تدريب الجاذبية
يتميز نظام التدريب GRAVITY (GTS) بلوح انزلاقي دوار، ومستويات مقاومة متنوعة، ونظام بكرة كابل ديناميكي يسمح لك باستخدام وزن جسمك لمقاومة قوة الجاذبية. كل هذا يعني أنه يمكنك أداء أكثر من 250 تمرينًا مختلفًا ! يوفر نظام GRAVITY تمرينًا فعالًا من خلال إشراك جميع مجموعات العضلات الرئيسية لتقوية العضلات وزيادة القدرة على التحمل، بالإضافة إلى تمارين التمدد والبيلاتس وتقوية عضلات الجذع في كل تمرين.
تُقام الدروس الجماعية الشهيرة في مركز ميشن فالي واي بشكل شهري، حيث تجتمع الفصول مرة واحدة أسبوعياً.
عرض لدينا جدول GRAVITY هنا!
انقر هنا للتسجيل في الدورات التدريبية عبر الإنترنت!
متوفرة في صفوف جماعية في مركز Mission Valley Y، ومن خلال جلسات تدريب شخصية في مركز Toby Wells Y. يمكنك التواصل مع كارا بلتران عبر البريد الإلكتروني cbeltran@ymcasd.org لحجز حصة تجريبية أو عرض توضيحي.
الفوائد
- تمرين قصير وفعال لكامل الجسم، يُنتج نتائج سريعة وملحوظة تُغير شكل الجسم لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية
- نحت الجسم – يفعّل عضلات البطن والظهر الأساسية في كل تمرين
- زيادة القوة والتحمل والتناسق والتوازن
- فقدان الوزن والمقاسات، وتحسين مؤشر كتلة الجسم، وزيادة معدل الأيض.
- تحسين الأداء الوظيفي للأنشطة اليومية والقدرات الرياضية
- تحسين القدرة على التحمل القلبي الوعائي أثناء تمارين المقاومة
- تأثير منخفض ودعم كامل للظهر
