جديد لك
في مركز ساوث باي فاميلي واي إم سي إيه
روابط سريعة
نحن نوظف الآن!
مكانك في مركز الشباب المسيحي! أحدث فرقًا يتجاوز يوم عملك. كن سببًا في اكتشاف أحدهم لقدراته وشجاعته وسعادته، بينما يبني ويخلق ذكريات تدوم مدى الحياة!
- التوظيف جارٍ الآن لـ مدربو السباحة، ومنقذو الشواطئ، وموظفو المخيمات، وغيرهم الكثير! اطلع على جميع الوظائف الشاغرة وقدم طلبك الآن.
- مهتم بالتطوع؟ نحن بحاجة إلى مساعدتكم! لا يمكن للبرامج، مثل الرياضات الشبابية، أن تستمر بدون متطوعي Y. تعلم أكثر وطبق اليوم.
مجموعات الآباء ومقدمي الرعاية
مساحة للتواصل
انضموا إلينا لقضاء أمسية حوارية ثرية! توفر مجموعات الحوار والتواصل المجتمعية لدينا بيئة دافئة ومرحبة للآباء ومقدمي الرعاية ومقدمي خدمات رعاية الأطفال، حيث يجتمعون لمناقشة قضايا هامة في مختلف المجالات. من خلال مشاركة تجاربنا الفريدة في تربية أسرنا وأطفالنا، يمكننا التعلم من بعضنا البعض بطرق قيّمة! تُعقد الجلسات من الساعة 6:00 إلى 8:00 مساءً في مركز كوبلي-برايس العائلي التابع لجمعية الشبان المسيحية ، وتبدأ بعشاء مجاني في تمام الساعة 6:00 مساءً. الجلسات مفتوحة للأعضاء وغير الأعضاء. تتوفر رعاية الأطفال والموارد اللازمة!
للاستفسار، يُرجى التواصل مع كلوديا ألفارادو-ساس عبر البريد الإلكتروني calvarado-sasse@ymcasd.org . حمّل النشرة لمزيد من المعلومات. الإنجليزية | الإسبانية
مواعيد اجتماعات عام 2026: 27 أبريل | 18 مايو
تواصل. تحفز. حافظ على مسارك.
حمّل أحدث إصدار من تطبيق YMCA في مقاطعة سان دييغو اليوم!
أصبح البقاء نشيطًا ومتواصلًا في مركز Y أسهل من أي وقت مضى. يضع تطبيقنا المحدث كل ما تحتاجه بين يديك، لتتمكن من قضاء وقت أقل في البحث ووقت أطول في الحضور والاستمتاع وتحقيق أهدافك. تعرف على المزيد حول التطبيق هنا!
مع التطبيق يمكنك:
- جديد: احصل على شارات الإنجاز
- جديد: انضم إلى تحديات اللياقة البدنية والعافية
- جديد: تسجيل دخول آمن باستخدام بصمة الوجه
- امسح وانطلق — استخدم التطبيق كبطاقة عضويتك الرقمية
- تحقق من ساعات عمل المنشأة وجداول اللياقة البدنية الجماعية
- احجز حصص اللياقة البدنية الجماعية واحصل على تحديثات الجدول الزمني
- خدمات رعاية الأطفال الاحتياطية
تحديثات مرافق الرياضات المائية
استمتعوا بصيف مميز في مركز ساوث باي فاميلي YMCA مع دروس السباحة للكبار والصغار، ودورات تدريبية في السباحة، وفريق سباحة، والمزيد! تعرفوا على المزيد حول مسابحنا ومنتجعاتنا الصحية الرائعة على صفحة مرافقنا المائية.
عطلة نهاية الأسبوع لصحة المرأة 2026
اهرب، تواصل، واستعد نشاطك
استرخِ، وابنِ علاقات اجتماعية، وركّز على صحتك. سجّل اليوم على CampInTouch.
- التاريخ: 11-13 سبتمبر 2026 | للأعمار 18 سنة فما فوق
- ما يحتويه: دروس اللياقة البدنية، والمشي لمسافات طويلة، والرماية، والحرف اليدوية، وإشعال النيران، وتناول وجبات صحية.
- رسم: ابتداءً من 269 دولارًا لغير الأعضاء (خصم يصل إلى 15% على خطط عضوية مختارة من Y)
هل لديك أسئلة؟ تواصل مع شارناي نيل على البريد الإلكتروني sneale@ymcasd.org.
الصحة والرفاهية
نحن هنا لمساعدتك في العثور على ما يحفزك في مركز الشباب المسيحي!
انضم إلى فريق ماسترز للسباحة
تدرب بذكاء، واسبح بقوة أكبر، وتواصل مع محبي السباحة. تُقام تدريبات السباحة للمحترفين أيام الاثنين والأربعاء والجمعة من الساعة 5:30 إلى 6:30 مساءً. هذا البرنامج مثالي للبالغين الراغبين في تحسين تقنيات السباحة، وبناء القدرة على التحمل، والاستمتاع بروح الفريق الحماسية، دون أي ضغوط.
للمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال بمنسق الأنشطة المائية، كارلو ليرا، على البريد الإلكتروني clira1@ymcasd.org.
صفوف اللياقة البدنية الجماعية
تأكد من مراجعة جدول حصص اللياقة البدنية الجماعية للاطلاع على جميع الحصص الجديدة والتحديثات. تذكر أن الأعضاء يتمتعون بدخول غير محدود إلى الحصص!
تدرب كرياضي. اشعر كبطل. السرعة للكبار.
يُقدّم برنامج "فيلوسيتي" برنامجًا آمنًا ومنظمًا لتطوير الأداء الرياضي، يُعلّم الانضباط اللازم للرياضيين المحترفين داخل الملعب وخارجه. سيتدرب البالغون على السرعة والقوة والحركات الرياضية المتخصصة، بالإضافة إلى التعرّف على دور التغذية في الأداء العام. يُشرف على هذا البرنامج عالي الطاقة مدربون معتمدون في الإنعاش القلبي الرئوي واستخدام جهاز مزيل الرجفان الخارجي الآلي، وهو يدعم جميع مستويات اللياقة والقدرات. سارع بالتسجيل اليوم!
ماذا الذي بمكن أن تتوقعه:
- أسلوب الجري الصحيح وتمارين المرونة الجانبية.
- تمارين القوة، تمارين البليومتريكس، وتمارين التنسيق بين اليد والعين
تمارين التنسيق. - تمارين الإحماء، وتمارين التهدئة، وتقنيات الاستشفاء.
- إرشادات التغذية الأسبوعية.
- تحديد الأهداف الشخصية والتقييمات الرياضية.
تفاصيل البرنامج
- التاريخ: الاثنين والأربعاء | 6:00–7:00 مساءً
- ثماني جلسات تدريبية شهرياً
- الأعمار: 16+
- السعه: 20 مشاركًا كحد أقصى
- غير الأعضاء: 200 دولار (يمكن للأعضاء توفير ما يصل إلى 25٪ خصم)
هل لديك أسئلة؟ تواصل مع كريستيان فارنر على البريد الإلكتروني cvarner@ymcasd.org . انضم إلى مجتمع جاد في تحقيق التقدم، دون التضحية بالمتعة.
صالة الألعاب الرياضية في مركز ساوث باي فاميلي واي إم سي إيه
يضم مركز ساوث باي فاميلي YMCA الآن جهاز EGYM - وهو جهاز ذكي لتقوية العضلات يتكيف معك، ويتتبع تقدمك، ويقدم تمارين رياضية فعالة وموجهة!
تتكيف الدائرة الذكية تلقائيًا مع احتياجاتك، وتوجهك خلال تمرين مخصص لمدة 20 دقيقة، وتتابع تقدمك. تقنية تدريب ذكية جديدة تجعل التدريب سهلاً ومريحًا.
- يقيس العمر البيولوجي
- يحدد اختلالات العضلات
- يقوم بإنشاء خطط تدريب مخصصة
هل لديك أسئلة؟ تواصل مع ميشيل مانلي على البريد الإلكتروني mmanly@ymcasd.org.
تحرّك بشكل أفضل، واشعر بقوة أكبر – جرّب برنامج LES MILLS THRIVE في مركز YMCA الخاص بك
اشعر باللياقة والقوة والسيطرة – بغض النظر عن نقطة البداية.
برنامج Les Mills THRIVE عبارة عن جلسة تدريبية مدتها 45 دقيقة، ذات تأثير منخفض، مصممة لتعزيز قوة الجزء السفلي من الجسم وعضلات البطن، وتحسين المرونة، وزيادة التوازن. ستتحرك بوتيرتك الخاصة في بيئة ترحيبية وداعمة، مثالية لجميع مستويات اللياقة البدنية.
اكتشف كيف يمكن للحركة أن تساعدك على الازدهار. تعرف على المزيد حول برنامج Les Mills THRIVE!
برنامج الوقاية من مرض السكري
لقد عقدنا شراكة مع مشروع "جين النحافة" لتقديم برنامج لتغيير نمط الحياة قائم على الأدلة للوقاية من داء السكري من النوع الثاني. برنامج الوقاية من السكري هو برنامج مدته 12 شهرًا، يُعقد ضمن مجموعات صغيرة، ويساعد المشاركين على إجراء تغييرات في نمط حياتهم، مثل اتباع نظام غذائي صحي، وإدراج النشاط البدني في حياتهم اليومية، وتحسين مهارات حل المشكلات والتأقلم.
نظرة عامة على البرنامج:
- برنامج مجموعات صغيرة لمدة 12 شهرًا.
- جلسات أسبوعية للأشهر من 1 إلى 6.
- جلسات شهرية للأشهر من 7 إلى 12.
- جميع الجلسات مدتها 60 دقيقة ويقودها مدرب معتمد في مجال أسلوب الحياة.
للحصول على مزيد من المعلومات أو للتسجيل، تفضل بزيارة مكتب الاستقبال أو الاتصال بدانيال كاريون على dcarreon1@ymcasd.org أو ميشيل مانلي على mmanly@ymcasd.org.
تقدم جمعية الشبان المسيحية (YMCA) مساعدات مالية من خلال برنامج المنح الدراسية ACCESS لمساعدة الأفراد على التواصل مع البرامج المهمة.
التدريب الشخصي
حقق أهدافك في اللياقة البدنية من خلال التدريب الشخصي!
ابدأ رحلتك نحو اللياقة البدنية مع مدربينا الشخصيين المعتمدين. باستخدام أساليب مثبتة علميًا وأحدث المعدات، نصمم برامج مخصصة تناسب جميع مستويات اللياقة البدنية لمساعدتك على تحقيق أهدافك. تفضل بزيارة صفحة التدريب الشخصي لمزيد من التفاصيل.
جديد: اشتراكات التدريب الشخصي
نقدم لكم اشتراكات التدريب الشخصي الجديدة - طريقة مرنة ومتكررة للالتزام بأهداف لياقتكم البدنية. اختاروا جدول تدريب أسبوعي يناسبكم، واستمتعوا بدعم متواصل، وتدريب شخصي، وفواتير شهرية سهلة مصممة للحفاظ على تقدمكم. اعرفوا المزيد.
التدريب الشخصي للعملاء الجدد
إذا لم يسبق لك التعامل مع مدرب شخصي، يمكنك الآن الاستعانة بخبير والحصول على باقة تدريب فردي من 4 جلسات مقابل 228 دولارًا . يمكنك شراء هذه الباقة في أي وقت خلال فترة عضويتك في جمعية الشبان المسيحية!
التقييمات الداخلية للجسم
تتوفر تقييمات تكوين الجسم من InBody عن طريق الحجز المسبق. احصل على تحليل مفصل لنسبة الأنسجة الخالية من الدهون، والماء، والدهون في جسمك خلال 30 دقيقة فقط. الآن، يمكنك التخلص من التخمين ومعرفة مكونات جسمك بدقة! تواصل مع مدربك أو أخصائي التدريب للتسجيل.
توجهات اللياقة البدنية
يمكن للأعضاء حجز موعد مجاني لمدة 60 دقيقة لجلسة تعريفية باللياقة البدنية مع أحد مدربينا الخبراء! لمزيد من المعلومات أو لحجز جلسة تعريفية، تفضلوا بزيارة مركز الترحيب في أقرب فرع من فروع Y. اعرف المزيد.
للعائلة والأطفال
يُعدّ وقت العائلة مميزاً في مركز Y. يمكنكم قضاء الوقت معاً أو اكتشاف أنشطة جديدة ليستكشفها طفلكم.
بناء الشخصية
التسجيل في برنامج بناء الشخصية مفتوح الآن! تعرف على المزيد حول برنامج بناء الشخصية وتحقق مما إذا كنت مؤهلاً للحصول على منحة دراسية.
المخيمات النهارية القادمة
مخيماتنا طريقة رائعة لقضاء عطلة مدرسية ممتعة! نقدم باقة متنوعة من الأنشطة المليئة بالحيوية والمرح، تُبقي أطفالكم منشغلين وسعداء، مثل الفنون والحرف اليدوية والرياضة والألعاب. بأسلوب مستوحى من أجواء جمعية الشبان المسيحية، مع أنشطة متنوعة وممتعة كل يوم، سيقضي طفلكم أوقاتًا رائعة، بينما ينعم الأهل براحة البال لعلمهم بسلامته. سارعوا بالتسجيل اليوم!
تفضل بزيارة صفحة المخيم النهاري الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.
مخيم عائلي ليلي
استضف فعاليتك القادمة في كامب سيرف!
يُقدّم مخيم YMCA Camp Surf مكانًا فريدًا ومتعدد الاستخدامات لفعاليتك القادمة، سواءً كانت اجتماعًا للشركات، أو خلوة جماعية، أو حفل زفاف لا يُنسى. يقع المخيم على شاطئ المحيط الهادئ الخلاب، ونُقدّم برامج مُصممة خصيصًا ومرافق واسعة للمجموعات من جميع الأحجام، بما في ذلك مركز ماكيني أوشن فرونت الذي يتسع لأكثر من 200 ضيف، بالإضافة إلى تجارب مُصممة خصيصًا لتناسب احتياجاتك.
تفضل بزيارة صفحة الفعاليات الخاصة بنا لمزيد من المعلومات أو تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني camps@ymcasd.org.
الكشافة في مخيم ركوب الأمواج
يُقدّم مخيم سيرف عطلة نهاية أسبوع مليئة بالمرح لفرق الكشافة، تشمل إقامة ليلتين في أكواخ أو مواقع تخييم على الشاطئ، وأربع وجبات شهية، ومغامرات متواصلة. استمتعوا بأنشطة عملية للحصول على الشارات، وطاقم عمل آمن وداعم، وموقع خلاب على شاطئ البحر. والأفضل من ذلك؟ رشّحوا فرقة أخرى، وسيحضر كلا القائدين مجانًا! للمزيد من المعلومات، اضغطوا هنا.
حضانة
التسجيل في رياض الأطفال التابعة لجمعية الشبان المسيحية مفتوح الآن!
هل تعلم أن جمعية الشبان المسيحية (YMCA) لديها برنامج لمرحلة ما قبل المدرسة؟ هذا صحيح! لدى جمعية الشبان المسيحية في مقاطعة سان دييغو 8 مواقع مرخصة لرياض الأطفال، مع خيارات دوام كامل وجزئي. من خلال الرعاية المتميزة وبرامج الإثراء الفريدة، يساعد معلمونا ذوو الخبرة الأطفال على بناء مهارات اجتماعية وعاطفية وغرس حب التعلم مدى الحياة. احجز جولة تعريفية اليوم لتكتشف ما يميزنا! اطلع على النشرة لمزيد من التفاصيل.
مراقبة الأطفال
يتمتع أعضاء برنامج Y Community Plus المشتركون في العضوية العائلية بإمكانية الوصول غير المحدود إلى خدمات رعاية الأطفال في 12 فرعًا من فروع YMCA في جميع أنحاء مقاطعة سان دييغو. مع سهولة الحجز عبر تطبيق YMCA، يمكنك التركيز على لياقتك البدنية أو الاسترخاء في مركز YMCA بينما يلعب أطفالك تحت إشراف طاقم YMCA المؤهل تأهيلاً عالياً. لست عضوًا في برنامج Y Community Plus بعد؟ يمكن لأعضاء YMCA الحاليين الترقية إلى خطة عضوية Y Community Plus بزيارة أي فرع. إذا كنت مشتركًا حاليًا في خدمات رعاية الأطفال كإضافة إلى عضويتك العائلية، فيمكنك الاستمرار في استخدام هذه الخدمات دون الحاجة إلى حجز مسبق. تعرف على المزيد هنا.
تحديثات برنامج السباحة:
- دروس سباحة خاصة: دروس سباحة خاصة متاحة مواعيد متاحة من الاثنين إلى الأحد. سجل اليوم!
- فريق السباحة: يتدرب فريق السباحة لدينا بانتظام! إذا كان طفلك يرغب في الانضمام، فيجب أن يكون السباحون بارعين في سباحة 100 ياردة حرة مع التنفس الدوراني، و100-200 متر فردي متنوع حسب القدرة، و25-50 ياردة فراشة، وسباحة الظهر، وسباحة الصدر، والسباحة الحرة. تعرف على المزيد حول فرق السباحة في Y.
- للمزيد من المعلومات أو لتحديد موعد لتجربة الأداء، تواصل معنا hurricanes@ymcasd.org.
- دروس سباحة للأهل والأطفال السبت والأحد. يتعلم الرضع والأطفال الصغار الشعور بالراحة في الماء وتطوير مهارات الاستعداد للسباحة من خلال تجارب ممتعة وبناء الثقة، بينما يتعلم الآباء عن السلامة المائية، والوقاية من الغرق، وأهمية الإشراف.
- السباحة العائلية: سنقيم حصص سباحة عائلية/سباحة حرة في المسبح التعليمي من الاثنين إلى الخميس من الساعة 3:00 مساءً حتى 7:30 مساءً. سيتوفر في المسبح الرئيسي مساران للسباحة مخصصان للسباحة العائلية، بينما ستكون المسارات الثلاثة الأخرى وبقية المسبح محجوزة لبرامج الرياضات المائية. مع ذلك، سيكون المسبح الرئيسي متاحًا طوال يوم الجمعة للسباحة العائلية.
- أخبار رائعة! لدينا مساحة في الجزء الضحل من حوض السباحة المخصص للمنافسات للسباحة الحرة من الاثنين إلى الأحد.
وسائل المساعدة على الإدماج
تُوفّر وسائل المساعدة الخاصة بالدمج رعايةً فرديةً للأطفال ذوي القدرات المختلفة، مما يُتيح لهم المشاركة بأمان في دروس السباحة الجماعية. هذه الوسائل مُتاحةٌ للمشاركين في دروس السباحة مجانًا عند الطلب فقط، وفقًا لأسبقية الحضور، نظرًا لمحدودية الكمية. اغتنم هذه الفرصة الرائعة، ولمعرفة المزيد، تواصل مع جيسيكا عبر البريد الإلكتروني jsanchezgarcia@ymcasd.org.
الرياضات الشبابية
سيتمكن الرياضيون الشباب من الارتقاء بمستواهم الرياضي مع نموهم داخل الملعب وخارجه. انضموا إلينا واستمتعوا باللعب مع الخيارات الرياضية التالية:
دروس بيوي
سجّل الآن في دروس الرياضة للأطفال من عمر 3 إلى 5 سنوات. تبدأ دورات جديدة شهرياً. سارع بالتسجيل اليوم!
- لعبة تي-بول: أيام الثلاثاء، من الساعة 5 إلى 6 مساءً
- كرة القدم: أيام السبت، من الساعة 9:30 إلى 10:30 صباحاً
الرياضات الشبابية
التسجيل مفتوح الآن لدورات وفعاليات رياضية للشباب من عمر 6 إلى 11 عاماً. سارعوا بالتسجيل اليوم!
دوري كرة السلة للشباب
- فئات عمرية للأعمار من 6 إلى 8 سنوات | من 9 إلى 10 سنوات | من 11 إلى 13 سنة، مع إقامة المباريات أيام السبت. التسجيل مفتوح الآن.
دورات تدريبية في رياضة البيسبول
- دورات تدريبية في الضرب والتقاط الكرة للأعمار من 6 إلى 12 سنة.
- جلسات شهرية أيام الخميس، من الساعة 5 إلى 6 مساءً، تبدأ في 9 يناير في مدرسة أوتي رانش الثانوية.
دورات تدريبية في كرة القدم
- دورات تدريبية على المراوغة ومهارات القدم للأعمار من 6 إلى 12 سنة.
- جلسات شهرية أيام السبت، من الساعة 10:30 إلى 11:30 صباحاً
حفلات أعياد الميلاد!
حفلات أعياد الميلاد عادت! احتفل بيومك المميز في مركز YMCA! نقدم الآن حفلات أعياد ميلاد في المسبح أو في الأنشطة الرياضية ! احجز ساعتين يوم السبت، من الساعة 10:30 صباحًا إلى 12:30 ظهرًا، للاستمتاع بساعة من السباحة أو ممارسة الرياضة في المسبح التعليمي (خاصة بضيوف الحفل)، تليها ساعة من المرح والغناء على حافة المسبح. سيتمكن المشاركون في حفلات السباحة من استخدام منطقة الألعاب المائية الجديدة طوال مدة الحفل! أما حفلات الأنشطة الرياضية، فستوفر وقتًا ممتعًا ومسليًا بإشراف فريق YMCA. ( يرجى ملاحظة أن السباحة والرياضة خياران منفصلان لحفلات أعياد الميلاد ) . احجز حفلتك عبر الإنترنت اليوم!
DANCE
استمتع بالرقص في مركز ساوث باي فاميلي واي إم سي إيه
سواء كنت مبتدئًا في الرقص أو مستعدًا للأداء، فإن برنامجنا يناسب الجميع. نوفر بيئة ممتعة وداعمة مع تدريب عالي الجودة لمساعدة كل طالب على التطور.
- الحركة الإبداعية – للأطفال برفقة أحد الوالدين (من عمر سنتين إلى ثلاث سنوات) | أيام السبت | 10:35–11:10 صباحًا
- باليه الشباب (من 4 إلى 5 سنوات) | أيام السبت | 11:15 - 11:50 صباحًا
- هيب هوب للشباب (من 5 إلى 12 سنة) | أيام السبت | من الساعة 12:00 إلى 12:45 مساءً
- موسيقى الهيب هوب للمراهقين (١٣ سنة فما فوق) | أيام السبت | ١٢:٥٠ - ١:٤٥ مساءً
برامج المراهقين
شجع ابنك المراهق على اكتشاف أنشطة جديدة، وتكوين صداقات، واستكشاف إمكاناته في بيئة ممتعة وداعمة - في مركز الشباب المسيحي!
مركز ساوث باي للمراهقين
طريقة الاستخدام
820 باسيو رانشيرو، تشولا فيستا، كاليفورنيا 91910 — احصل على الاتجاهات
تفضل بزيارة صفحة برامج المراهقين لمزيد من المعلومات!
أسئلة؟
يرجى الاتصال بكايل ميلارد على jmillard@ymcasd.org.
نادي الشباب الرياضي للبالغين النشطين (55 عامًا فأكثر)
أنشطة الشباب البالغين النشطة في جميع أنحاء المقاطعة
- عرض لدينا صفحة Y Active Adults للاطلاع على البرامج والأنشطة في جميع أنحاء المقاطعة.
الفعاليات القادمة
- مزيد من المعلومات قريبا!
الفعاليات والأنشطة الخاصة
اطلع هنا على المزيد من الفعاليات والفرص القادمة قريباً!
Y في المجتمع
نربطك بالرعاية
لقد قمنا بتبسيط عملية البحث عن رعاية الأطفال من خلال نظام الإحالة المُحسّن لدينا لمساعدة الآباء على اتخاذ القرار الأنسب لعائلاتهم. اعرف المزيد!
دعم الصحة العقلية
تحتاج إلى التحدث مع شخص؟
خط الدعم النفسي التابع لجمعية الشبان المسيحية (YMCA YFS) هو خدمة هاتفية مجانية وسرية وغير طارئة للأفراد ومقدمي الرعاية في جميع أنحاء مقاطعة سان دييغو. سواء كنت تعاني من ضغوط نفسية، أو تبحث عن إرشادات حول تربية الأبناء، أو ترغب في الحصول على دعم نفسي، فإن فريقًا من الموظفين المدربين موجودون للاستماع إليك، ومناقشة الأمور معك، وربطك بالموارد التي تناسب احتياجاتك.
للحصول على دعم متخصص، تفضل بزيارة الموقع الإلكتروني ymcasd.org/warmline أو اتصل على الرقم 1-866-937-9276 . الخدمات متوفرة بلغات متعددة.
قم بتنزيل النشرة لمزيد من المعلومات.
