توجيهات اللياقة البدنية
يقدم مركز Y جلسات توجيهية مجانية للياقة البدنية لمساعدتك على تعلم استخدام معدات التمرين، ووضع خطة، وتطوير أهداف تناسب مسارك الشخصي نحو الصحة.
برنامج الإعداد للياقة البدنية
يمكن للأعضاء حجز موعد مجاني لمدة 60 دقيقة لجلسة تعريفية باللياقة البدنية مع أحد مدربي اللياقة البدنية الخبراء لدينا. خلال هذه الجلسة، سيقوم مدربك بما يلي:
- تعرف على رحلتك الشخصية في مجال اللياقة البدنية وناقش تاريخك الصحي.
- نساعدك في وضع أهداف ذكية (محددة، قابلة للقياس، قابلة للتحقيق، ذات صلة، محددة زمنياً) للمساعدة في التركيز والإلهام.
- قم بإنشاء خطة تمارين رياضية مخصصة لمدة أسبوعين مصممة خصيصًا لك.
- سنرشدك خلال تمرين مريح حتى تشعر بالثقة والاستعداد لممارسة الرياضة بمفردك.
للحصول على مزيد من المعلومات أو لتحديد موعد لجلسة تعريفية حول اللياقة البدنية، تفضل بزيارة مركز الترحيب في فرعك.
برنامج التوجيه العائلي
يجب على الأطفال والشباب من عمر 7 إلى 12 عامًا إكمال دورة تعريفية لبرنامج "FamilyFIT" قبل استخدام مراكز اللياقة البدنية لدينا. تساعد هذه الجلسات المجانية التي تستغرق 60 دقيقة العائلات على تحقيق أهدافها الصحية في مركز "Y" من خلال تعلم تقنيات التمارين الرياضية الصحيحة، والاستخدام الآمن للأجهزة، والإرشادات الخاصة بمركز اللياقة البدنية وصفوف اللياقة الجماعية.
سيتعلم الأطفال التقنيات الصحيحة لاستخدام المعدات المناسبة، وسيتلقون إرشادات حول وضع روتين آمن يعزز عادات صحية تدوم مدى الحياة. يجب على الأطفال من سن 7 إلى 12 عامًا ارتداء سوار معصم يُقدمه موظفو مركز الاستقبال أثناء ممارسة الرياضة. لمزيد من المعلومات أو لتحديد موعد لجلسة تعريفية لبرنامج FamilyFIT، تفضلوا بزيارة مركز الاستقبال في فرعكم.
