دن مککینی، انجمن جوانان مسیحی خانواده
باشگاه ورزشی ما
با مجموعه جامع تجهیزات پیشرفته ما برای تمرینات قدرتی، قلبی عروقی و ورزشی کاربردی که برای پشتیبانی از هر مرحله از مسیر تناسب اندام شما طراحی شدهاند، آشنا شوید.
سوالی دارید؟ با مدیر بهداشت و سلامت ما، جرمی سوبوتکا، از طریق ایمیل jbsobotka@ymcasd.org تماس بگیرید.
تجهیزات ما را بررسی کنید
کاردیو و استقامت
- 11 تردمیلهای لایف فیتنس
- 10 دستگاههای الیپتیکال پریکور
- 25 دوچرخههای کایزر
- 5 دوچرخه ثابت خوابیده پریکور
- 4 دوچرخههای ایستاده پریکور
- 4 آسیابهای پلهای ماتریسی
- 4 دستگاههای ورزشی تطبیقی حرکتی پریکور (AMT)
- 2 مربیان تناسب اندام Life Fitness Arc
- 2 دویدنهای مهارتی تکنوجیم
- 2 قایقرانان Concept2
- دستگاههای کراس ترینر خوابیده NuStep
- دوچرخه ثابت تکنوجیم مدل بالاتنه دستی
قدرت چکش و وزنههای آزاد
- دمبل ها از 1 تا 100 پوند
- قفسههای اسکات با قدرت چکشی
- دستگاه تقویت عضلات سرینی با قدرت چکشی
- دستگاه اسمیت با قدرت چکشی
- پرس پا با صفحه بارگذاری شده با قدرت چکش
- قدرت چکشی لت سیمکش و ترکیب سینه/لت
- ایستگاههای پرس سینه تخت، شیبدار و رو به پایین
- جلو بازو لاری و نیمکتهای قابل تنظیم (بالابر، پریکور، HS)
دستگاههای قدرتی منتخب
- پایین تنه: پرس پا، جلو پا، جلو پا در حالت نشسته، عضلات سرینی، دور کردن و نزدیک کردن مفصل ران
- قسمت بالای بدن: پرس سینه، پرس شانه، سیمکش زیر بغل، پارویی نشسته، سینه فلای / سرشانه پشتی
- بازوها و هسته: جلو بازو، پرس پشت بازو، دستگاه شکم، چرخش تنه، کشش پشت
- کمک شده: دستگاه بارفیکس و دیپ با کمک دوگانه
تمرینات عملکردی و انعطافپذیری
- 2 هابهای سینرژی ۳۶۰ برای تناسب اندام و زندگی
- ایستگاههای کشش قدامی و خلفی تکنوجیم
- ایستگاه کرانچ توتال جیم
- بالا بردن عمودی زانو با بوسو
- کتلبل، توپهای پزشکی و کشهای مقاومتی
- تشکهای کششی و غلتکهای فومی
چرا با ما آموزش ببینیم؟
مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی
از مبتدیانی که سفری برای سلامتی را آغاز میکنند تا ورزشکاران حرفهای که به دنبال اهداف عملکردی هستند.
پشتیبانی متمرکز بر جامعه
محیطهای تمیز، ایمن و حمایتی که توسط متخصصان تناسب اندام دارای گواهینامه اداره میشوند. آیا اشاره کردیم که همه کارکنان YMCA دارای گواهینامه احیای قلبی ریوی و کمکهای اولیه هستند؟
انعطافپذیری در سراسر استان
عضویت شما در YMCA به شما امکان دسترسی به امکانات و برنامههای فراتر از شهرستان سن دیگو را میدهد.
ما آموزش شخصی ارائه میدهیم
چه در باشگاه تازهکار باشید و چه به دنبال رسیدن به یک نقطه عطف خاص در تناسب اندام، مربیان شخصی دارای گواهینامه ما اینجا هستند تا شما را راهنمایی کنند. از برنامههای تمرینی سفارشی گرفته تا مربیگری تخصصی، ما پشتیبانی لازم را برای ایجاد عادات سالم و بلندمدت ارائه میدهیم. همین امروز از پیشنهادات آموزشی شخصی ما بهرهمند شوید!
