جدید برای شما
در YMCA دره میشن
لینک های سریع
بهروزرسانیهای آتی تأسیسات
های
برای اخبار مربوط به اتفاقات ویژه و بهروزرسانیهایی که ممکن است بر بازدید شما از Y تأثیر بگذارد، اینجا را بررسی کنید! برای مشاهده اطلاعات خاصتر در مورد حوزههای مختلف برنامهریزی، به پایین اسکرول کنید.
اردوی تابستانی ۲۰۲۶
ثبت نام اردو آغاز شد! از قبل برنامه ریزی کنید و با پرداخت حداکثر ۶۰ دلار، جای خود را در اردو قطعی کنید - به فرزندتان تابستانی پر از سرگرمی، دوستی و ماجراجویی هدیه دهید. تمام اردوهای یک روزه را مشاهده کنید.
برای جزئیات برنامه، برنامهها، سوالات متداول و موارد دیگر ، صفحه اردوی روزانه شعبه محلی خود را بررسی کنید . ظرفیتها به سرعت پر میشوند، بنابراین زودتر ثبتنام کنید!
اردوهای شبانه
دنبال یک ماجراجویی تابستانی طولانی هستید؟ کمپهای شبانه ما از جمله YMCA Camp Marston، YMCA Raintree Ranch و YMCA Camp Surf را امتحان کنید - جایی که بچهها از دنیای مجازی فاصله میگیرند، اعتماد به نفس پیدا میکنند، دوست پیدا میکنند و خاطراتی ماندگار میسازند.
اجاره اتاق
در انجمن جوانان مسیحی میشن ولی، ما مفتخریم که با ارائه فضاهای مناسب برای جلسات و رویدادها، از سازمانهای همکار 501(c)(3) حمایت میکنیم. اتاقهای ما به صورت ساعتی در دسترس هستند و به سازمانهای غیرانتفاعی فضایی اختصاصی برای ارتباط، برنامهریزی و رشد میدهند - همه اینها در حالی است که ماموریت مشترک ما در زمینه تأثیر بر جامعه را تقویت میکنند. همین امروز فضای خود را رزرو کنید و بیایید با هم تغییر ایجاد کنیم!
برای رزرو اتاق، لطفاً با تانیا کالینز، از طریق ایمیل tcollins@ymcasd.org تماس بگیرید.
نرخ اتاقهای موجود:
- اتاق کنفرانس اجرایی: ۴۰ دلار
- استودیو ۱: ۱۰۰ دلار
- استودیو ۱: ۱۰۰ دلار
- اتاق اجتماعات دیک وبستر: ۱۵۰ دلار
اتاقها بر اساس موجودی در دسترس هستند و به صورت ساعتی رزرو میشوند. رزروها منحصراً برای سازمانهای غیرانتفاعی 501(c)(3) در دسترس هستند. ارائه توافقنامه تکمیلشده استفاده از امکانات و مدرک بیمه مسئولیت عمومی تجاری، همانطور که در توافقنامه ذکر شده است، الزامی است.
شب بچهها در Y
دنبال یه شب بیرون رفتن هستید؟ بچههای خودتون (۴ تا ۱۰ ساله، بچههایی که دستشویی رفتن یاد گرفتن) رو برای یه شب پر از تفریح، هر جمعه دوم و چهارم از ساعت ۴:۳۰ تا ۸:۳۰ بعد از ظهر، به وای (Y) ببرید . اونا از کاردستی، پیتزا، فیلم و فعالیتهای هیجانانگیزی مثل ورزشهای مینیپلنگ هر جمعه دوم و شنا هر جمعه چهارم لذت میبرن.
اعضا و غیر اعضا خوش آمدید، و برای عضویتهای منتخب Y تا ۲۵٪ تخفیف در نظر گرفته شده است.
همین امروز به صورت آنلاین یا حضوری در پذیرش ثبت نام کنید !
ما همین الان استخدام میکنیم!
شما به Y تعلق دارید! تأثیری فراتر از روز کاری خود بگذارید. دلیلی باشید که کسی پتانسیل، شجاعت و شادی خود را کشف کند و خاطراتی بسازد که تا آخر عمر باقی بماند! همین امروز به صورت آنلاین درخواست دهید.
- استخدام همین الان برای مربیان شنا، نجات غریقها، کارکنان اردوگاه و موارد دیگر! مشاهده همه افتتاحیهها.
- به کار داوطلبانه علاقه دارید؟ ما به کمک شما نیاز داریم! برنامههایی مانند ورزش جوانان، بدون داوطلبان Y نمیتوانند برگزار شوند. اینجا بیشتر بدانید.
با ما در ارتباط باشید. انگیزه داشته باشید. در مسیر درست بمانید.
همین امروز آخرین نسخه اپلیکیشن YMCA شهرستان سن دیگو را دانلود کنید!
فعال و متصل ماندن در Y آسانتر شده است. اپلیکیشن موبایل بهروز شده ما هر آنچه را که نیاز دارید، درست در جیب شما قرار میدهد - بنابراین میتوانید زمان کمتری را صرف جستجو و زمان بیشتری را صرف حضور، تفریح و رسیدن به اهداف خود کنید. درباره این اپلیکیشن اینجا بیشتر بدانید!
با استفاده از این برنامه می توانید:
- جدید: کسب نشانهای موفقیت
- جدید: به چالشهای تناسب اندام و سلامتی بپیوندید
- جدید: ورود امن با شناسه چهره
- اسکن کن و برو - از برنامه به عنوان کارت عضویت دیجیتال خود استفاده کنید
- ساعات کاری مجموعه و برنامههای تناسب اندام گروهی را بررسی کنید
- کلاسهای تناسب اندام گروهی را رزرو کنید و از آخرین برنامهها مطلع شوید
- رزرو خدمات مراقبت از کودک
آخر هفته سلامت زنان ۲۰۲۶
فرار، اتصال و شارژ مجدد
استراحت کنید، جامعهای بسازید و روی سلامت خود تمرکز کنید. همین امروز در CampInTouch ثبت نام کنید.
- چه زمانی: ۱۱ تا ۱۳ سپتامبر ۲۰۲۶ | رده سنی ۱۸ سال به بالا
- شامل چه مواردی می شود: کلاسهای تناسب اندام، پیادهروی، تیراندازی با کمان، صنایع دستی، آتش روشن کردن و وعدههای غذایی سالم.
- هزینه: از ۲۶۹ دلار برای غیر اعضا (تا ۱۵٪ تخفیف برای طرحهای عضویت Y منتخب)
سوالی دارید؟ با شارنای نیل از طریق sneale@ymcasd.org تماس بگیرید.
سلامت و تندرستی
ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا بفهمید چه چیزی شما را در Y به حرکت در میآورد!
یوگای جدید و هیجانانگیز در مرکز YMCA دره میشن
دوشنبه، ۱۰ آگوست ۲۰۲۶
در یک استودیوی با گرمای متوسط، حرکت کنید، نفس بکشید و عرق کنید. این کلاس در تمام سطوح، یوگای روان را با تنفس آگاهانه ترکیب میکند تا قدرت، انعطافپذیری، تعادل و سلامت کلی را بهبود بخشد.
با دمای بین ۸۰ تا ۸۵ درجه فارنهایت، گرمای ملایم از تحرک و آرامش پشتیبانی میکند و هر تمرین را هم ...
انرژیبخش و نیروبخش. چه مبتدی باشید و چه یک یوگی باتجربه، این کلاس راهی عالی برای به چالش کشیدن بدن و آرامش ذهن شماست.
جزئیات کلاس
- موقعیت مکانی: استودیو ۴ تازه بازسازی شده | YMCA میشن ولی
- شرکترزرو الزامی است؛ عضویت در Community Plus الزامی است.
- برنامهدوشنبه، چهارشنبه، جمعه | ۷:۰۰ صبح و ۷:۳۰ عصر — برنامه تمرین گروهی را اینجا بررسی کنید!
- توصیه: زیرانداز یوگا، حوله و بطری آب
شما میتوانید از طریق اپلیکیشن YMCA سن دیگو، از قبل جایی رزرو کنید. اگر هنوز این اپلیکیشن را ندارید، همین امروز اپلیکیشن رسمی YMCASD ما را دانلود کنید!
برای سوالات یا اطلاعات بیشتر، با جاش بیل از طریق jbeall@ymcasd.org تماس بگیرید.
برنامه تمرینی ورزشی نوجوانان
برای نوجوانان ۱۱ تا ۱۸ سال
با تمریناتی که مخصوص نوجوانان طراحی شده است، پتانسیل خود را آزاد کنید! این برنامه ۸ هفتهای که توسط یک مربی شخصی دارای گواهینامه و ورزشکار سابق D1 هدایت میشود، ترکیبی از قدرت و آمادگی جسمانی متناسب با سن، توسعه سرعت و چابکی، تمرینات حرکتی پیشگیری از آسیبدیدگی و مربیگری ذهنیت شخصیتمحور را در یک محیط حمایتی در گروههای کوچک ارائه میدهد. برای مشاهده تمام جلسات آینده، یابنده برنامه را بررسی کنید.
هزینه: غیر عضو | ۴۴۸ دلار (تا ۲۵٪ تخفیف با طرحهای عضویت Y منتخب)
برای اطلاعات بیشتر، با کارا بلتران از طریق ایمیل cbeltran@ymcasd.org یا از طریق تلفن (619) 298-3576 داخلی 1893 تماس بگیرید.
یوگای ترمیمی و صوت درمانی
اولین جمعه هر ماه
مدیتیشن شفابخشی صوتی، فضایی امن و حمایتی را فراهم میکند و به شما امکان میدهد در حین نواختن کاسههای آواز و سایر آلات موسیقی، به حالت آرامش عمیقی برسید. لطفاً یک زیرانداز یوگا و آب همراه داشته باشید. برای راحتی بیشتر، میتوانید بالش، پتوی زیرانداز و چشمبند همراه داشته باشید. از همه سطوح برای شرکت در یوگای جریان آهسته و به دنبال آن مدیتیشن شفابخشی صوتی استقبال میشود. این کلاس برای حمایت از سلامت جسمی، روحی و عاطفی ما مفید است و به همه احساس تعادل و طراوت میبخشد.
- YMCA دره میشن | استودیو ۴ | مدرس: جنویو س.
ارزیابیهای درون بدنی
ارزیابی ترکیب بدن با InBody با تعیین وقت قبلی امکانپذیر است. اکنون میتوانید حدس و گمان را کنار بگذارید و دقیقاً بدانید که درون بدنتان چه خبر است!
شخصی آموزش
با تمرینات شخصیسازیشده به اهداف تناسب اندام خود برسید!
سفر تناسب اندام خود را با مربیان شخصی دارای گواهینامه ما آغاز کنید. ما با استفاده از روشهای مبتنی بر شواهد و تجهیزات پیشرفته، برنامههای شخصیسازیشدهای را برای تمام سطوح تناسب اندام طراحی میکنیم تا به شما در دستیابی به اهدافتان کمک کنیم. برای جزئیات بیشتر به صفحه آموزش شخصی ما مراجعه کنید.
جدید: اشتراکهای آموزش شخصی
معرفی اشتراکهای جدید آموزش شخصی - روشی انعطافپذیر و تکرارشونده برای متعهد ماندن به اهداف تناسب اندام خود. یک برنامه تمرینی هفتگی انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد و از پشتیبانی مداوم، مربیگری شخصیسازیشده و صورتحساب ماهانه بدون دردسر که برای حفظ پیشرفت شما در مسیر درست طراحی شده است، لذت ببرید. اطلاعات بیشتر.
آموزش شخصی برای مشتریان جدید
اگر هنوز با یک مربی شخصی کار نکردهاید، اکنون میتوانید با یک متخصص تماس بگیرید و یک بسته ۴ جلسهای تک نفره را با قیمت ۲۲۸ دلار دریافت کنید . میتوانید این بسته را در هر زمانی از عضویت فعال YMCA خود خریداری کنید!
کلاسهای توانبخشی قبل/بعد از زانو و لگن
این کلاس که توسط مربیان شخصی دارای مجوز ورزشهای آبی هدایت میشود، برای کسانی طراحی شده است که قصد انجام عمل تعویض مفصل زانو یا لگن را دارند یا قبلاً این عمل را انجام دادهاند. بدن خود را آماده کنید یا پس از ترخیص از مرکز فیزیوتراپی بالینی، به بهبود قدرت و تحرک خود ادامه دهید. جلسات ماهانه. همین امروز ثبت نام کنید!
بقاء سرطان در YMCA
«شکوفایی فراتر از سرطان» یک برنامهی سلامت حمایتی ۱۲ هفتهای رایگان است که برای کمک به بازماندگان سرطان، قبل، حین و بعد از درمان ایجاد شده است. شرکتکنندگان با افرادی که مسیرشان را درک میکنند، قدرت، اعتماد به نفس و ارتباطات معنادار ایجاد میکنند.
کلاس های تمرین گروهی
برای اطلاع از کلاسها و بهروزرسانیهای جدید ، برنامه کلاسهای ورزشی گروهی را بررسی کنید . به یاد داشته باشید، اعضا دسترسی نامحدود به کلاسها دارند! برای سوالات یا اطلاعات بیشتر، با جاش بیل از طریق jbeall@ymcasd.org تماس بگیرید.
آموزش جاذبه
سیستم تمرینی GRAVITY دارای یک تخته سر خوردنی، سطوح مقاومتی مختلف و یک سیستم قرقره کابلی پویا است که به شما امکان میدهد از وزن بدن خود در برابر نیروی جاذبه استفاده کنید. با بیش از ۲۵۰ گزینه ورزشی، تمرین GRAVITY هرگز خستهکننده نیست و همیشه کارآمد است. تمام گروههای عضلانی اصلی را برای تمرینات قدرتی و استقامتی، کششی، پیلاتس و تمرینات عضلات مرکزی بدن درگیر کنید. ما انواع کلاسها از جمله پیلاتس، عضلات مرکزی بدن، تمرینات مفاصل سالم، تمرینات کل بدن (TBW) و موارد دیگر را ارائه میدهیم. برای کلاسهای آینده ثبت نام کنید.
فرمتهای موجود برای گراویتی:
- پیلاتس با گراویتی: ترکیبی از تمرینات سنتی پیلاتس روی دستگاه ریفورمر و زیرانداز که برای تناسب اندام در سطوح مختلف طراحی شده است. شرکتکنندگان از لوازم جانبی مخصوص پیلاتس برای بهبود قدرت و انعطافپذیری استفاده خواهند کرد.
- همجوشی توسط گرانش: برای بهبود تعادل، عملکرد مفاصل و آگاهی از بدن، تمرینات آمادگی جسمانی کل بدن را با تمرینات خاص ترکیب کنید. در طول تمرین، تمرکز ویژه بر عملکرد صحیح عضلات و آگاهی از عضلات مرکزی بدن مورد تأکید قرار میگیرد.
- کل بدن توسط گرانش: تمرین قدرتی جامع برای تمام بدن جهت تقویت سیستم قلبی عروقی، تناسب اندام عضلانی و افزایش انعطاف پذیری. با یک تمرین ۴۵ دقیقهای با دستگاه توتال جیم، کل سیستم عضلانی خود را تقویت و ورزیده کنید.
درباره تجربه GRAVITY بیشتر بدانید و برنامه ما را اینجا مشاهده کنید.
همین امروز TOTAL GYM GRAVITY را امتحان کنید!
همین امروز در Mission Valley YMCA دستگاه GRAVITY را امتحان کنید! از دوشنبه تا جمعه میتوانید از نسخههای نمایشی ۴۵ دقیقهای رایگان استفاده کنید. برای برنامهریزی نمایش تجهیزات Total Gym Gravity همین امروز با هماهنگکننده تناسب اندام، کارا بلتران، از طریق ایمیل cbeltran@ymcasd.org تماس بگیرید!*
*زمانهای تعیینشده برای کلاسهای GRAVITY از دوشنبه تا جمعه و حول و حوش برنامهی کلاسها در دسترس هستند.
والیبال
پیکلبال یک ورزش پارویی (شبیه به راکتبال) است که عناصری از بدمینتون، تنیس، والیبال و تنیس روی میز را با هم ترکیب میکند. دو یا چهار بازیکن با استفاده از پاروهای محکم ساخته شده از چوب یا مواد کامپوزیتی، یک توپ پلیمری سوراخدار، شبیه به توپ ویفل، را از روی تور عبور میدهند. این بازی هیجانانگیز و جذاب را میتوان با ۲ تا ۴ بازیکن انجام داد و در YMCA برای بازی در دسترس است!!
زمینهای روباز
بیایید بریم بیرون! به مرکز خوشامدگویی ما سر بزنید (ارائه کارت شناسایی الزامی است) و از بازی پیکلبال در فضای باز لذت ببرید. اعضای Y مسئول نصب و جمعآوری هستند. بازی در فضای باز، یکشنبه ساعت ۲ بعد از ظهر برگزار میشود. برنامه کامل در صفحه پیکلبال موجود است.
بازی را باز کنید
ما هفت روز هفته در سه زمین سرپوشیده در سالن ورزشی، پیکلبال بازی میکنیم. لطفاً به برنامه توجه داشته باشید زیرا ممکن است ماهانه تغییراتی ایجاد شود. برنامه سالن ورزشی ما را اینجا ببینید.
مسابقات
مهارتهای پیکلبال خود را با یک رقابت دوستانه در یکی از مسابقات پیکلبال ما محک بزنید! مسابقات برای سنین ۱۸ سال به بالا است و مسابقات مختلف برای گروههای سنی خاص، همه بالای ۱۸ سال، برگزار میشود. همین امروز ثبت نام کنید!
درسها، کلینیکها و کارگاهها
انجمن YMCA در میشن ولی، بستههای آموزشی پیکلبال و دورههای مهارتآموزی ارائه میدهد! دورههای آموزشی برای ارتقای بازی شما به سطح بعدی در دسترس هستند و دورههای آموزشی برای آشنایی شما با بازی برگشتهاند. دورههای آموزشی مقدماتی، نیازهای مربوط به چیدمان زمین و تجهیزات، مهارتهای اولیه ضربه، قوانین اولیه و امتیازدهی را برجسته میکنند. دورههای آموزشی سطح متوسط، نکاتی را برای سرویس و برگشت منسجمتر، استراتژی امتیازگیری و ضربات دینک پوشش میدهند. تجهیزات لازم ارائه خواهد شد. برای سوالات خود با بارب مدسن از طریق ایمیل bmadsen@ymcasd.org تماس بگیرید . جزئیات مربوط به دورهها، دورهها و کارگاهها را اینجا ببینید.
کاردیو پیکلبال
آموزش شنا برای نوجوانان و بزرگسالان!
کلاسهای شنای گروهی و خصوصی برای نوجوانان و بزرگسالان، ۱۸ سال به بالا، در دسترس است! چه به دنبال بهبود تکنیک شنای خود باشید، چه بخواهید استقامت خود را افزایش دهید یا برای شنای حرفهای آماده شوید، کلاسهای شنا برای شما در دسترس هستند تا مهارتهای خود را به سطح بالاتری ارتقا دهید! ثبت نام برای اعضا از ۱۵ ماه و برای افراد غیر عضو از ۱۷ ماه آغاز میشود . همه گزینهها را ببینید و همین امروز ثبت نام کنید!
لیگهای ورزشی بزرگسالان
به بازی ادامه بده! از انجام ورزشی که دوست داری لذت ببر و در عین حال در محیطی دلگرمکننده که به آن تعلق داری، ارتباطات اجتماعی جدیدی برقرار کن! همین حالا ثبت نام کن.
فوتبال را انتخاب کنید:
- جدید! فوتبال خیابانی ویژه بانوان، یکشنبهها، ساعت ۱۱:۰۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر برگزار میشود.
لیگ ها
- فوتبال | آقایان بالای ۴۵ سال | سهشنبهها، ۶:۰۰ بعد از ظهر تا ۱۰:۰۰ شب (بازی در دبیرستان کلرمونت برگزار میشود – دریافت مسیر)
- فوتبال | مردان بالای ۳۵ سال | چهارشنبهها، ساعت ۶ بعد از ظهر (بازی در دبیرستان کلرمونت برگزار میشود – دریافت مسیر)
- فوتبال | همه سنین ۲۱+ سال | پنجشنبهها، ساعت ۶ بعد از ظهر (بازی در دبیرستان کلرمونت برگزار میشود – دریافت مسیر)
- بسکتبال | زنان بالای ۵۵ سال | انجمن بسکتبال زنان | پنجشنبهها، ساعت ۶:۳۰ بعد از ظهر و یکشنبهها، ساعت ۱۰:۰۰ صبح
والیبال | مختلط ۲۱+ | دوشنبهها، ۶:۳۰ بعد از ظهر تا ۸:۳۰ شب
گرایشهای تناسب اندام
اعضا میتوانند یک جلسه ۶۰ دقیقهای رایگان برای آشنایی با اصول تناسب اندام در بدو ورود به باشگاه با یکی از مربیان متخصص تناسب اندام ما رزرو کنند! برای اطلاعات بیشتر یا تعیین وقت جلسه توجیهی تناسب اندام در بدو ورود، به مرکز خوشامدگویی در نزدیکترین شعبه Y مراجعه کنید. اطلاعات بیشتر.
خانواده و کودکان
اوقات خانوادگی در Y خاص است. با هم وقت بگذرانید و فعالیتهای جدیدی را برای فرزندتان کشف کنید.
رویدادهایی برای خانوادهها و دوستان
جشن تولد
تولد خود را با شکوه در مرکز YMCA میشن ولی جشن بگیرید. هر مهمانی مملو از یک روز سرگرم کننده و فراموش نشدنی است که فقط برای فرزند شما طراحی شده است! ما مشتاقانه منتظریم تا به شما در جشن گرفتن مهمانی خود در Y کمک کنیم! بسته ها شامل یک مهمانی دو ساعته به همراه دسترسی اختصاصی به زمین بازی برای سرگرمی بی پایان خواهد بود. رزرو شامل فضای کافی برای 20 شرکت کننده (5 دلار برای هر کودک اضافی) است. جشن با یک کیسه هدیه پر از عروسک Y برای فرد تولد، میز و صندلی برای راحتی و یک راکر بلوکی برای موسیقی شاد مهمانی ارائه می شود. گزینه های تم مهمانی شامل کلاسیک، ورزشی، کاپ کیک و بوم، گاگا بال، دنیای جادوگر یا مهمانی پرش (با سه گزینه برای انتخاب از بین خانه پرش، زمین مانع یا زمین مانع و سرسره) است. آیا به مهمانی علاقه دارید و آماده اید؟ این فرم را پر کنید!
شبگردی والدین
در پارک اسکیت خانوادگی MISSION VALLEY YMCA و KRAUSE
فرزندانتان را به خانهی والدین ببرید و از یک شب بیرون از خانه لذت ببرید! در این شب، زمان بازی و کاردستی، فعالیتهای سرگرمکننده، پیتزا و تماشای فیلم وجود خواهد داشت! از کودکان ۶ تا ۱۲ سال دعوت میشود. این شبهای بیرون از خانهی والدین با موضوع والدین، جمعهی دوم هر ماه برگزار میشود. ظرفیت محدود است. همین امروز ثبتنام کنید!
کارگاه آموزشی ایجاد پیوندهای اجتماعی
آموزش برای والدین و مراقبان
کارگاه آموزشی «ایجاد پیوندها» در انجمن YMCA، پشتیبانی، راهنمایی و منابع لازم را در اختیار مراقبان کودکان و نوجوانانی که دچار آسیبهای روانی شدهاند، قرار میدهد. این کارگاه با تمرکز بر ارتباط، توانمندسازی و همکاری، به مراقبان کمک میکند تا اعتماد ایجاد کنند، استراتژیهای تنظیم مشترک را توسعه دهند و تابآوری خانواده را تقویت کنند.
برای سوالات خود با لری بنکس از طریق ایمیل lbanks@ymcasd.org تماس بگیرید . برای ثبت نام اینجا کلیک کنید.
آموزشهای پیش رو:
- فوریه 18 | ۹:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر: YMCA دره میشن، دره میشن
- فوریه 25 | ۹:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر: توبی ولز YMCA کرنی مسا
این ابتکار بخشی از طرح سلامت رفتاری کودکان و نوجوانان کالیفرنیا (CYBHI) است و توسط هلنا هلث و وزارت خدمات مراقبتهای بهداشتی (DHCS) پشتیبانی میشود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ایجاد پیوندها، اینجا را کلیک کنید.
اردوهای یک روزه آینده
اردوهای ما راهی هیجانانگیز برای گذراندن تعطیلات مدرسه هستند! ما فعالیتهای پرجنبوجوش زیادی را در نظر گرفتهایم که فرزندان شما را سرگرم و شاد نگه میدارد، مانند هنر و صنایع دستی، ورزش و بازی. این اردوها که به سبک YMCA و با فعالیتهای دیوانهوار مختلف هر روز برگزار میشوند، هر مسافر شما اوقات خوشی را سپری خواهد کرد، در حالی که والدین با خیال راحت میدانند که مسافرشان در امان است. همین امروز ثبت نام کنید!
برای اطلاعات بیشتر به صفحه اردوی یک روزه ما مراجعه کنید .
کمپ خانوادگی شبانه
انجمن YMCA شهرستان سن دیگو، آخر هفتههای فراموشنشدنی و پر از سرگرمی و ماجراجویی را برای تمام اعضای خانواده در دو مکان خیرهکننده برای کمپهای شبانه ارائه میدهد. هر بسته آخر هفته شامل اقامت، غذا و انواع فعالیتهای تحت هدایت کارکنان است که متناسب با همه علایق و سنین طراحی شدهاند. چه به دنبال استراحت باشید، چه به دنبال کشف فعالیتهای جدید، یا صرفاً گذراندن وقت با کیفیت با خانواده و دوستان، ما محیط مناسبی را برای شما فراهم کردهایم.
کمپ YMCA مارستون
- اطلاعات بیشتر به زودی ارائه می شود
برای اطلاعات بیشتر به صفحه کمپ شبانه ما در کمپ مارستون مراجعه کنید یا همین امروز ثبت نام کنید!
موجسواری در کمپ YMCA
- اطلاعات بیشتر به زودی ارائه می شود!
برای اطلاعات بیشتر به صفحه کمپ شبانه ما در Camp Surf مراجعه کنید یا همین امروز ثبت نام کنید!
میزبان رویداد بعدی خود در کمپ سرفینگ باشید!
کمپ سورف YMCA مکانی منحصر به فرد و همه کاره برای رویداد بعدی شما، چه یک گردهمایی شرکتی، چه یک خلوت گروهی یا یک عروسی فراموش نشدنی، ارائه میدهد. ما که در کنار اقیانوس آرام خیره کننده واقع شدهایم، برنامههای سفارشی و امکانات گستردهای را برای گروههایی با هر اندازهای ارائه میدهیم، از جمله مرکز ساحلی مککینی که بیش از ۲۰۰ مهمان را در خود جای میدهد، به همراه تجربیات سفارشی طراحی شده متناسب با نیازهای شما.
برای اطلاعات بیشتر به صفحه رویدادهای ما مراجعه کنید یا با camps@ymcasd.org تماس بگیرید.
پیشاهنگان در کمپ سرف
کمپ سرف (Camp Surf) آخر هفتهای پر از تفریح را فقط برای سربازان ارائه میدهد - شامل دو شب اقامت در کلبهها یا اردوگاههای ساحلی، چهار وعده غذایی خوشمزه و ماجراجویی بیوقفه. از فعالیتهای عملی، کارکنان امن و حمایتگر اردوگاه و یک محیط ساحلی زیبا لذت ببرید. بهترین قسمت؟ یک گروه دیگر را معرفی کنید و هر دو سرگروه به صورت رایگان در آن شرکت میکنند! برای اطلاعات بیشتر اینجا را بخوانید.
پیش دبستانی
پیشدبستانیهای YMCA همین حالا ثبتنام میکنند!
آیا میدانستید که Y یک برنامه پیشدبستانی دارد؟ درست است! YMCA شهرستان سن دیگو دارای ۸ مکان پیشدبستانی دارای مجوز با گزینههای تماموقت و پارهوقت است. معلمان باتجربه ما از طریق مراقبتهای پرورشی و برنامههای غنیسازی منحصر به فرد، به کودکان کمک میکنند تا مهارتهای اجتماعی-عاطفی و عشق مادامالعمر به یادگیری را در خود پرورش دهند. همین امروز برای بازدید برنامهریزی کنید تا ببینید چه چیزی ما را متمایز میکند! برای جزئیات بیشتر، بروشور را مشاهده کنید .
ساعت کودک
اعضای Y Community Plus با عضویت خانوادگی، دسترسی نامحدودی به خدمات Child Watch در ۱۲ شعبه YMCA در سراسر شهرستان سن دیگو دارند. با رزرو آسان از طریق برنامه YMCA، میتوانید روی تناسب اندام خود تمرکز کنید یا در Y استراحت کنید در حالی که فرزندانتان تحت نظارت کارکنان آموزش دیده YMCA بازی میکنند. هنوز عضو Y Community Plus نیستید؟ اعضای فعلی Y میتوانند با مراجعه به هر مکانی، طرح عضویت Y Community Plus را ارتقا دهند. اگر در حال حاضر خدمات Child Watch را به عنوان یک افزونه برای عضویت خانوادگی خود دارید، میتوانید به استفاده از خدمات Child Watch به صورت حضوری ادامه دهید. برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید.
استودیو دیجیتال
اینجا در استودیوی دیجیتال YMCA در میشن ولی، ما زمانی را برای فرزندتان اختصاص دادهایم تا از استودیوی ما برای بازی رایگان و استفاده از تجهیزات ما لذت ببرد. این زمان، زمان فضای باز ماست که برای اعضای Community Plus 13 تا 17 ساله و برای اعضای Play Pass 7 تا 17 ساله ما خوش آمدید! تمام آنچه را که ارائه میدهیم، بررسی کنید!
پیشنهادات آتی ۲۰۲۶ - همین امروز ثبت نام کنید!
- فیلمسازان آینده (سنین ۱۲ تا ۱۷ سال)
- هنر دیجیتال (سنین ۱۲ تا ۱۷ سال)
- لگو WeDO رباتیک (سنین ۷ تا ۱۲ سال)
- لگو اسپایک پرایم رباتیک (۱۳-۱۷)
پلی پس ما را بررسی کنید!
برای ثبت نام در طرح عضویت Digital Studio Play Pass، لطفاً به پذیرش در Mission Valley YMCA مراجعه کنید. همین امروز به جمع ما بپیوندید و از محیط گرم و صمیمی ما لذت ببرید!
- اعضای YMCA:
- کارت/عضویت ماهانه: ۳۰ دلار
- کارت شش ماهه: ۱۵۰ دلار
- بلیط سالانه: ۳۰۰ دلار
- شرکتکنندگان/غیر اعضا:
- کارت/عضویت ماهانه: ۳۰ دلار
این عضویت به شرکتکنندگان ۹ تا ۱۷ ساله اجازه میدهد تا در ساعات کاری ما، آزادانه از هر ایستگاه باز استفاده کنند. ساعات کاری از دوشنبه تا جمعه از ساعت ۴:۰۰ بعد از ظهر تا ۷:۳۰ بعد از ظهر است.
موارد موجود در عضویت Play Pass شما:
- دسترسی روزانه به استودیوی دیجیتال در ساعات Play Pass از ساعت ۳:۳۰ تا ۷:۰۰ بعد از ظهر (محدودیت دو ساعته)
- نرخهای اعضا در برنامههای استودیوی دیجیتال
- دسترسی رایگان به بازیها و فعالیتها
- ساعت قدرت به زودی از راه میرسد! برای جلسات یک ساعته پر از خلاقیت، سرگرمی و کشف آماده شوید! در استودیوی دیجیتال به ما بپیوندید تا علایق مختلف را بررسی کنیم - از ماجراجوییهای ماینکرفت گرفته تا همه چیزهای مربوط به نینتندو و موارد دیگر. کنجکاوی خود را به کار بگیرید و هر هفته در چیز جدیدی غرق شوید!
برای سوالات یا اطلاعات بیشتر، با هماهنگکننده برنامه ما، لوک هرمان، از طریق ایمیل jherman@ymcasd.org تماس بگیرید.
رقص و شادی جوانان
برنامههای رقص YMCA آموزش با کیفیت بالا را در محیطی سرگرمکننده، سازنده و فراگیر ارائه میدهند. رقص خلاقیت، تمرکز، نظم، عزت نفس، اجتماعی شدن و یک سبک زندگی فعال را ارتقا میدهد - همه مهارتهای مفید برای رشد جوانان. و البته، سرگرمکننده است!
جنبش خلاقانه
سنین ۶ تا ۱۲ سال | دوشنبه | ۵:۰۰ بعد از ظهر
JAZZ
سنین ۶ تا ۱۲ سال | دوشنبه | ۵:۰۰ بعد از ظهر
HIP HOP
سنین ۶ تا ۱۲ سال | دوشنبه | ۵:۰۰ بعد از ظهر
باله و تپ
سنین ۳ تا ۵ سال | چهارشنبهها | ۴:۳۰ بعد از ظهر
سنین ۶ تا ۱۲ سال | چهارشنبه | ۵:۱۰ بعد از ظهر
آکادمی تشویق
سنین ۶ تا ۱۲ سال | پنجشنبهها، ۵:۳۰ تا ۶:۳۰ بعد از ظهر
اعتماد به نفس و انرژی فرزندتان را افزایش دهید! بچهها اصول تشویق را یاد میگیرند، روتینهای هیجانانگیز را یاد میگیرند و حرکات پویا را تمرین میکنند - همه اینها در حالی است که کار تیمی را تقویت میکنند و دوستان جدیدی پیدا میکنند. این برنامه با راهنمایی مربیان مشتاق، بر سرگرمی، تناسب اندام و رشد شخصی تأکید دارد. در پایان هر ماه، شرکتکنندگان با افتخار مهارتهای جدید خود را به نمایش میگذارند!
برای سوالات، لطفا با جاشوا بیل از طریق ایمیل jbeall@ymcasd.org تماس بگیرید . اینجا ثبت نام کنید!
آکادمی تشویق
پنجشنبهها، ۵:۳۰ تا ۶:۳۰ بعد از ظهر
اعتماد به نفس و انرژی فرزندتان را افزایش دهید! کودکان ۶ تا ۱۲ ساله اصول تشویق را فرا میگیرند، روتینهای هیجانانگیز را یاد میگیرند و حرکات پویا را تمرین میکنند - همه اینها در حالی است که کار تیمی را تقویت میکنند و دوستان جدیدی پیدا میکنند. این برنامه با راهنمایی مربیان مشتاق، بر سرگرمی، تناسب اندام و رشد شخصی تأکید دارد. در پایان هر ماه، شرکتکنندگان با افتخار مهارتهای جدید خود را به نمایش میگذارند!
ورزش جوانان
با لیگهای ورزشی جوانان، کلینیکها و کلاسهای آموزش ادرار کردن، وارد بازی شوید.
لیگهای ورزشی جوانان (سنین ۶ تا ۱۵ سال)
ردههای سنی مختلط برای سنین ۶-۷، ۸-۹ و ۱۳-۱۵ سال در رشتههای بسکتبال و والیبال موجود است (لیگها فقط برای دختران موجود است!).
کلینیکهای ورزشی جوانان (سنین ۶ تا ۱۲ سال)
بیایید و در یکی از کلینیکهای ورزشی جوانان ۶ تا ۱۲ ساله ما در سطوح مبتدی یا متوسط بسکتبال، فوتبال سالنی و والیبال بازی کنید.
بسکتبال: مبتدی - مختلط - سنین ۸ تا ۱۲ سال | سهشنبهها، ساعت ۵:۱۵ بعد از ظهر یا متوسط - مختلط - سنین ۱۰ تا ۱۵ سال | چهارشنبهها، ساعت ۵:۱۵ بعد از ظهر
فوتبال داخل سالن: مختلط – سنین ۸ تا ۱۴ سال | سهشنبهها، ساعت ۵:۱۵ بعد از ظهر
والیبال: مبتدی - دختران ۱۰ تا ۱۵ سال، پنجشنبهها، ساعت ۵:۱۵ بعد از ظهر یا متوسط - مختلط، سنین ۱۰ تا ۱۵ سال، چهارشنبهها، ساعت ۵:۱۵ بعد از ظهر
کلینیک قدرت دختران – دختران ۸ تا ۱۵ ساله میتوانند در این کلینیک چهار هفتهای مخصوص دختران که با هدف شکوفا کردن پتانسیلها و توانمندسازی نسل بعدی زنان قوی و مقاوم جامعه ما برگزار میشود، قوی، سالم و سرگرم بمانند. همین امروز ثبت نام کنید!
کلاسهای آموزش پیوی (سنین ۳ تا ۵ سال)
بسکتبال سنین ۳ تا ۵ سال | دوشنبهها، ساعت ۵:۱۵ بعد از ظهر یا سهشنبهها، ساعت ۴:۱۵ بعد از ظهر
کاوشگران ورزشی Itty Bitty، سنین ۱.۵ تا ۳ سال | شنبهها، ساعت ۹:۱۵ صبح
فوتبال سنین ۳ تا ۵ سال | شنبهها، ساعت ۱۰:۱۵ صبح
تیبال، رده سنی ۳ تا ۵ سال | شنبهها، ساعت ۱۲:۱۵ بعد از ظهر
گلف برای سنین ۳ تا ۵ سال | شنبهها، ساعت ۱۱:۱۵ صبح
برنامههای فوتبال خیابانی مینیزمین جوانان
کلینیک فوتبال | جمعهها، ساعت ۴:۱۵ بعد از ظهر
لیگ فوتبال خیابانی دختران نوجوان | جمعهها، ساعت ۵:۳۰ بعد از ظهر
داوطلب شوید! ما برای تیمهای ورزشی جوانان خود به والدین داوطلب نیاز داریم! اگر میتوانید کمک کنید، با بخش ورزش ما از طریق nkamal@ymcasd.org تماس بگیرید . یا برای داوطلب شدن اینجا ثبت نام کنید.
پارک اسکیت
پارک اسکیت و دوچرخهسواری خانوادگی YMCA Krause در Mission Valley دارای یک مسیر خیابانی، مسیر BMX، کاسه بتنی، رمپ عمودی و تنها مسیر اسکیت کراس کشور است و با جلسات روزانه اسکیت/دوچرخهسواری باز است. این پارک دارای امکانات تمام چرخ (غیرموتوری) است، بنابراین دوچرخهها، اسکیتبوردها، اسکیتبوردها و/یا اسکوترهای خود را برای گذراندن اوقات خوش بیاورید! اطلاعات بیشتر.
کلاسهای خصوصی: آموزش انفرادی به اسکیتبوردباز، BMXباز، اسکیتباز یا اسکوترباز شما کمک میکند تا به اهداف خاص خود دست یابد و به سطح بعدی برسد. کلاسها ماهانه شروع میشوند و 30 دقیقه، یک روز در هفته برای چهار هفته اول. همین امروز ثبتنام کنید!
کلاسهای گروهی: کلاسهای گروهی اسکیت ما برای کمک به بهبود مهارتهای شما در دسترس هستند! کلاسها در چهار چهارشنبه اول از ساعت ۴:۰۰ تا ۵:۰۰ بعد از ظهر برگزار میشوند. همین امروز ثبت نام کنید!
تولد خود را در پارک اسکیت در کلیرمونت جشن بگیرید. شما میتوانید کل پارک را به خودتان اجاره دهید یا در ساعات عمومی به ما بپیوندید. ما مهمانیهای خصوصی را به افراد تازه وارد در پارک اسکیت و مهمانیهای بزرگتر توصیه میکنیم زیرا جشن تولد شامل نیم ساعت آموزش گروهی، بازیهای رهبری کارکنان و دسترسی خصوصی به کیسه هوای ما است. تولدهای عمومی ما برای حداکثر ۱۵ نفر است و آنها به رمپهای ما و همچنین اسکیتبورد، دوچرخه، اسکوتر، تجهیزات ایمنی و کلاه ایمنی دسترسی دارند. مهمانی خود را همین امروز رزرو کنید!
حامی پارک اسکیت شوید!
پارک اسکیت خانوادگی کراوس مفتخر است که تنها پارک تحت نظارت سن دیگو است که محیطی امن، دوستانه و دلگرمکننده را برای همه ترویج میدهد. بدون حمایت حیاتی افراد، شرکتها و بنیادها، پارک اسکیت ما وجود نداشت و بسیاری از شرکتکنندگان ما منبعی را که به آن عشق بورزند و قدردان آن باشند، نداشتند. برای اطلاعات بیشتر در مورد این فرصت عالی، اینجا را کلیک کنید.
کلینیکهای اسپلش بال
ما از بازگشت برنامهی اسپلش بال هیجانزدهایم! تمرینها جمعهها، ساعت ۴:۳۰ تا ۵:۳۰ بعد از ظهر یا یکشنبهها، ساعت ۱۲:۰۰ تا ۱:۰۰ بعد از ظهر برگزار میشوند. برای اطلاعات بیشتر به صورت آنلاین ثبت نام کنید یا تماس بگیرید. همین امروز ثبت نام کنید!
تیمها و کلاسهای شنا
با فعالیتهای هیجانانگیز شنا که در YMCA موجود است، حسابی سر ذوق بیایید:
- تیمهای شنا: درباره تیمهای شنا بیشتر بدانیدتیمهای شنای YMCA محیطی سرگرمکننده و چالشبرانگیز را برای شناگران جوانی ارائه میدهند که میتوانند مهارتهای اولیه را نشان دهند و آمادهاند تا آن مهارتها را به سطح بعدی برسانند!
- شنای استادانه: درباره شنای مسترز بیشتر بدانیدبرنامه شنای YMCA Masters یک تمرین شنای ساختارمند است که برای کمک به شناگران مشتاق در سطوح مختلف مهارتی و بهبود فرم، توانایی، استقامت و بنیه آنها طراحی شده است.
- آموزش شنا: ثبت نام در کلاس های شنا! مهارتها و تکنیکهای شنای خود را از طریق کلاسهای گروهی یا خصوصی ارتقا دهید. کلاسهای شنا برای بزرگسالان، کودکان و والدینی که فرزندان پیشدبستانی دارند، ارائه میشود.
بزرگسالان فعال Y (55+)
باشگاههای YAA
- گفتگوی قهوه | دوشنبهها، ۹:۳۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر - برای بحثهای عالی و یک نوشیدنی گرم و خوشمزه به ما بپیوندید.
- ماهجونگ | سهشنبهها، ۹:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر و ۱:۰۰ تا ۳:۳۰ بعد از ظهر و شنبهها، ۱:۰۰ تا ۴:۰۰ بعد از ظهر - برای این بازی سرگرم کننده و جذاب ذهنی به ما بپیوندید.
- پینوچل دو طبقه | چهارشنبهها، ۱:۰۰ تا ۳:۰۰ بعد از ظهر - برای این بازی کارتی جذاب و لذتبخش با ما همراه باشید.
- قطار مکزیکی | هر پنجشنبه، ۱۰:۳۰ صبح تا ۱۲:۰۰ ظهر - برای این بازی دومینو هیجان انگیز به ما بپیوندید.
- هایکو | جمعههای دوم و چهارم، ۱۲:۳۰ تا ۱:۳۰ بعد از ظهر - با دیگر اعضای انجمن YAA خود هایکو خلق کنید.
- باشگاه کتاب ایدههایتان را به اشتراک بگذارید و از خواندن کتابهای متنوع لذت ببرید. فهرست کتابهای باشگاه کتاب خود را از مرکز خوشامدگویی تهیه کنید.
- گروه شماره ۲: هر سه جمعه از ساعت ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۳۰ صبح در Mission Valley YMCA تشکیل جلسه میدهد.
- گروه شماره ۲: هر چهار جمعه از ساعت ۱۱:۰۰ تا ۱۲:۲۰ بعد از ظهر، در Mission Valley YMCA تشکیل جلسه میدهد.
- گروه شماره ۳ (شروع ۸/۱۲): هر چهارشنبه دوم از ساعت ۱۱:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر در Mission Valley YMCA تشکیل جلسه میدهد.
- فیلم Y | پنجشنبه سوم، ساعت ۱:۳۰ تا ۳:۳۰ بعد از ظهر - برای تماشای فیلم با دیگر اعضای انجمن YAA به ما بپیوندید.
- حلقه قلاببافی و بافتنی | جمعه اول و سوم، ساعت ۱۲:۰۰ تا ۱:۳۰ بعد از ظهر - بافتنی، قلاببافی و معاشرت با دوستان علاقهمند به کاموا.
مشاهده و ثبت نام آنلاین همه رویدادها در اینجا
برای سوالات یا اطلاعات بیشتر با بارب مدسن از طریق ایمیل bmadsen@ymcasd.org یا تلفن (619) 298-3576 داخلی 1894 تماس بگیرید.
رویدادهای آینده YAA
کافه مرگ: صحبت از فصل آخر زندگی
سکوت فرهنگ ما در مورد گذارهای پایان زندگی، ما را غرق در ترس، تنهایی و سردرگمی میکند. به ما در گفتگویی بدون متن در مورد اتفاقات بعدی بپیوندید. ارائه شده توسط نیکول سوارز با EcoLove Transitions. ورود برای عموم آزاد است. همین امروز به صورت آنلاین یا در مرکز خوشامدگویی ثبت نام کنید!
- تاریخ: جمعه، ۲۱ مرداد | ۱۱:۰۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر
- جایی که: اتاق اجتماعات دیک وبستر | انجمن YMCA دره میشن
آماده باشید! احیای قلبی ریوی و کمکهای اولیه را یاد بگیرید
آیا تا به حال به یادگیری احیای قلبی ریوی (CPR) و کمکهای اولیه فکر کردهاید؟ احیای قلبی ریوی یک روش اورژانسی است که میتواند به نجات جان انسانها کمک کند. دانش عملی و اعتماد به نفس لازم برای کمک در مواقع اضطراری را کسب کنید. اگر نوههای کوچکی دارید، این کارگاه آموزشی عالی است زیرا ممکن است باعث خفگی نیز شود. لطفاً توجه داشته باشید: گواهینامه شامل نمیشود. به صورت آنلاین یا در مرکز خوشامدگویی ثبت نام کنید!
- تاریخ: چهارشنبه، ۱۹ و ۲۶ آگوست | ۱۲:۰۰ تا ۳:۳۰ بعد از ظهر
- جایی که: اتاق اجتماعات دیک وبستر | انجمن YMCA دره میشن
- هزینه: ۱۴ دلار (با انتخاب طرحهای عضویت Y، تا ۲۵٪ تخفیف بگیرید)
نفس تحول آفرین
تنفس تحولآفرین® یک روش کار با تنفس است که از سلامت جسمی و روانی شما پشتیبانی میکند. با ادغام عاطفی، آسیبهای گذشته را رها کنید و احساس آرامش بیشتری داشته باشید. در طول این کارگاه، درک عمیقتر و رابطه قویتری با تنفس خود برقرار خواهید کرد. ارائه شده توسط داوطلب، عضو Abe T., Y و تسهیلگر کار با تنفس.
در صورت نیاز، صندلی و در صورت تمایل، زیرانداز نیز در دسترس خواهد بود. یک بالش و یک پتوی کوچک همراه داشته باشید. ظرفیت محدود است. تا ۱۸ سپتامبر به صورت آنلاین یا در مرکز خوشامدگویی ثبتنام کنید !
- تاریخ: سهشنبه، ۲۲ سپتامبر | ۱:۰۰ تا ۲:۰۰ بعد از ظهر
- جایی که: استودیو ۴ | YMCA دره میشن
- هزینه: ۱۴ دلار (با انتخاب طرحهای عضویت Y، تا ۲۵٪ تخفیف بگیرید)
کلینیکهای پیکلبال
تجهیزات لازم ارائه خواهد شد. لطفاً لباس راحت و کفش تنیس بپوشید و یک بطری آب همراه داشته باشید. برای اطلاعات بیشتر، با بارب مدسن از طریق ایمیل bmadsen@ymcasd.org تماس بگیرید.
کلینیک سطح مبتدی: بیایید و بازی پیکلبال را یاد بگیرید! کلینیک مبتدی ما، نیازهای مربوط به چیدمان زمین و تجهیزات، مهارتهای اولیه ضربه، قوانین و امتیازدهی را برجسته میکند. برای رزرو جا، به صورت آنلاین یا در مرکز خوشامدگویی ثبتنام کنید .
- تاریخ:
- پنجشنبه، ۱۳ مرداد | ۱۴:۳۰ تا ۱۶:۰۰
- پنجشنبه، ۲۷ مرداد | ۹:۳۰ صبح تا ۱۱:۰۰ صبح
- پنجشنبه ۱۷ سپتامبر | ۱۰:۰۰ صبح تا ۱۱:۳۰ صبح
- هزینه: ۲۹ دلار، اعضا میتوانند با عضویتهای منتخب تا ۲۵٪ تخفیف بگیرند
کلینیک سطح ۲.۰: کلینیک سطح ۲.۰ شامل آموزش نحوه قرارگیری در سرویسها و برگشتها، تکنیک پایه والی/پوشش تور در آشپزخانه میشود. این کلینیک برای بازیکنانی که هرگز بازی نکردهاند طراحی نشده است. برای رزرو جا، به صورت آنلاین یا در مرکز خوشامدگویی ثبت نام کنید .
- تاریخ: جمعه، ۲۱ مرداد | ۹:۳۰ صبح تا ۱۱:۰۰ صبح
سطح متوسط/پیشرفته: دوره آموزشی سطح متوسط/پیشرفته ما برای بازیکنانی طراحی شده است که قبلاً پیکلبال بازی کردهاند و با تمام قوانین و امتیازدهی آشنا هستند. این دوره آموزشی نکاتی را برای سرویس و بازگشت پایدارتر به همراه استراتژی امتیازگیری و ضربات دینک پوشش میدهد. همین امروز به صورت آنلاین یا در مرکز خوشامدگویی ثبتنام کنید !
- تاریخ: جمعه، ۲۵ سپتامبر | ۹:۳۰ صبح تا ۱۱:۰۰ صبح
- هزینه: ۲۹ دلار، اعضا میتوانند با عضویتهای منتخب تا ۲۵٪ تخفیف بگیرند
گروه ارتباط مردان
اعضای Y | مردان ۱۸+ سال
به ما در گروه ارتباط مردان بپیوندید - یک ابتکار جدید برای رفاه حال مردان تا برای بحث سالم در مورد چگونگی تبدیل شدن به بهترین نسخه از خودشان، گرد هم آیند. فردی با سلامت ذهنی، جسمی و روحی باشید، یاد بگیرید که چگونه بین موقعیتهای زندگی، مسئولیتهای خانوادگی و شغلی تعادل برقرار کنید، یک هدف شخصی برای زندگی خود تعیین کنید، در تسلط بر خود و شخصیت سالم رشد کنید و فردی باشید که مردم میخواهند در کنارش باشند. برای اعضای مرد YMCA بالای ۱۸ سال. برای ملاقات با بنیانگذار، جری کواسک و کسب اطلاعات بیشتر در مورد این فرصت عالی، از وبلاگ ما دیدن کنید !
چهارشنبه اول و سوم هر ماه از ساعت ۱۹:۰۰ تا ۲۰:۰۰ به ما در اتاق فعالیتها بپیوندید . برای شرکت در این برنامه باید عضو Y باشید.
علاقهمند هستید؟ برای اطلاعات بیشتر، با جاش بیل از طریق jbeall@ymcasd.org تماس بگیرید.
کلاسهای تناسب اندام برای امتحان کردن
به لطف مربیان همه فن حریف و عالی ما، اکثر حرکات در کلاسهای تناسب اندام گروهی ما را میتوان متناسب با هر سطح آمادگی جسمانی تغییر داد. اگر در کلاسهای تناسب اندام گروهی ما تازهکار هستید و به دنبال یک نقطه شروع خوب هستید، کارا بی. توصیه میکند:
- برج میزان
- کلاسهای ورزش در آب در استخر سرپوشیده
- تناسب اندام همیشگی با جیل دی. یا جیل جی.
- ورزش لایت
- هاتا یوگا
- یوگای آرام
- بسط
- پیلاتیز
- اجرای وضعیت بدنی | سهشنبهها/پنجشنبهها ساعت ۱۲:۳۰ ظهر
- زومبا گلد
لطفا همین امروز در مرکز خوشامدگویی یا به صورت آنلاین ثبت نام کنید ! برای سوالات یا اطلاعات بیشتر با بارب مدسن از طریق ایمیل bmadsen@ymcasd.org یا تلفن (619) 298-3576 داخلی 1894 تماس بگیرید.
فعالیتهای فعال بزرگسالان Y
بیشتر برای کاوش
برای مشاهده برنامهها و فعالیتهای ما در سراسر شهرستان، به صفحه Y Active Adults مراجعه کنید.
رویدادها و فعالیتهای ویژه
مسابقات نهایی Super Smash Bros.
وقتشه، بزرگترها! برای یک تورنمنت حماسی Super Smash Bros. Ultimate در استودیوی دیجیتال YMCA در Mission Valley وارد میدان شوید. مهارتهای خود را محک بزنید، شخصیت اصلی خود را به نمایش بگذارید و برای کسب افتخار و سربلندی، در بین رقبا به رقابت بپردازید!
چه از کهنهکاران Smash باشید و چه صرفاً برای کمی سرگرمی رقابتی آماده، این فرصتی است تا به دیگر گیمرها بپیوندید و بعدازظهری پر از هیجان و اجتماع را سپری کنید. به صورت آنلاین یا در پذیرش مرکز خوشامدگویی ثبتنام کنید .
- محل: استودیوی دیجیتال YMCA دره میشن
- سنین: 18 +
- هزینه: $12 (با عضویتهای Y منتخب، تا ۲۵٪ تخفیف بگیرید)
سوالی دارید؟ با هماهنگکننده استودیوی دیجیتال ما، لوک هرمان، از طریق ایمیل jherman@ymcasd.org تماس بگیرید.
درباره استودیوی دیجیتال در میشن ولی YMCA بیشتر بدانید.
Y در جامعه
خدمات مدی-کال
شرکای ما در شبکههای محله، شما را با مدیر مراقبتی خودتان مرتبط میکنند که میتواند به شما در تعیین اهداف بهداشتی، ارتباط با خدمات مورد نیاز و بهبود سلامت کلیتان کمک کند. برای اطلاعات بیشتر، بروشور را دانلود کنید. فایل PDF را دانلود کنید.
حمایت از سلامت روان
کسیو میخوای که باهات صحبت کنه؟
خط تلفن گرم سلامت روان YMCA YFS یک سرویس تلفنی رایگان، محرمانه و غیربحرانی برای افراد و مراقبان در سراسر شهرستان سن دیگو است. چه در حال مقابله با استرس باشید، چه به دنبال راهنمایی در مورد فرزندپروری باشید و چه به دنبال حمایت از سلامت روان باشید، کارکنان آموزش دیده اینجا هستند تا به حرفهایتان گوش دهند، در مورد مسائل صحبت کنند و شما را با منابعی که متناسب با نیازهایتان هستند، مرتبط سازند.
برای ارتباط با پشتیبانی حرفهای، به ymcasd.org/warmline مراجعه کنید یا با شماره 1-866-937-9276 تماس بگیرید. خدمات به چندین زبان ارائه میشود.
برای اطلاعات بیشتر بروشور را دانلود کنید .
در تماس باش
در شبکه اجتماعی وصل شوید
ما را در شبکههای اجتماعی پیدا کنید: فیسبوک و اینستاگرام.
ترجیحات ارتباطی
برای دریافت هشدارهای پیامکی و اطمینان از دریافت بهروزرسانیهایی که ممکن است بر بازدید شما از Y تأثیر بگذارد، به مرکز اشتراک ما مراجعه کنید.
تماس با ما
اگر هرگونه سوال یا نگرانی دارید، تیم عضویت ما آمادهی کمک به شماست! در ساعات کاری با شماره (619) 298-3576 تماس بگیرید یا به آدرس mvfeedback@ymcasd.org ایمیل بزنید تا به زودی با شما تماس بگیریم!
