انجمن جوانان مسیحی دره میشن
باشگاه ورزشی ما
با مجموعه جامع تجهیزات پیشرفته ما برای تمرینات قدرتی، قلبی عروقی و ورزشی کاربردی که برای پشتیبانی از هر مرحله از مسیر تناسب اندام شما طراحی شدهاند، آشنا شوید.
سوالات؟ Contact our Health & Wellness Director, Josh Beall at jbeall@ymcasd.org.
تجهیزات ما را بررسی کنید
کاردیو و استقامت
- 18 تردمیلهای پریکور
- 2 Free Motion Treadmills
- 2 دویدنهای مهارتی تکنوجیم
- 1 Woodway Curve Treadmill
- 10 دستگاههای الیپتیکال پریکور
- 4 دستگاههای ورزشی تطبیقی حرکتی پریکور (AMT)
- 3 مربیان آرک
- 2 Octane X-Rides
- 4 Matrix Stepmills
- 2 TechnoGym Arm Bikes
- 2 Assault Bikes
- 3 دوچرخه های ایستاده
- 9 دوچرخه های جدید
- 1 Star Trac Bike
- 1 دوچرخه Peloton
- 2 TechnoGym Rowers
- 1 Concept2 Rower
- 1 SkiERG
Plate-Loaded Strength & Free-Weights
- دمبل ها از 1 تا 130 پوند
- Kettlebells ranging from 5 تا 50 پوند
- Fixed Bars ranging from 20 تا 110 پوند
- 2 قفسههای اسکات با قدرت چکشی
- Hammer Strength Cable Pin-Loaded Lat Pulldown
- Hammer Strength Cable Pin-Loaded Seated Row
- 2 Hammer Strength Cable Pin-Loaded Movable Pulleys
- Hammer Strength Half-Rack with Platform
- Hammer Strength Olympic Platform
- Cybex Plate-Loaded Incline Press
- Cybex Plate-Loaded Chest Press
- Cybex Plate-Loaded Shoulder Press
- Cybex Plate-Loaded Hack Squat
- Cybex Plate-Loaded Smith Machine
- Cybex Plate-Loaded Leg Press
- Cybex Plate-Loaded Seated Calf Raise
- Cybex Plate-Loaded Seated Row
- Cybex Plate-Loaded T-Bar Row
- 2 Flat / 1 Incline / 1 Decline Bench Press Stations
- Preacher Curl Station, Adjustable Benches, Flat Benches, & Upright Bench
- Cybex Bravo Pro 2 Cable Machine
- 2 Trap Bars
- 1 Rogue Fitness Safety Squat Bar
- Nautilus Plate-Loaded Glute Drive
دستگاههای قدرتی منتخب
- قسمت بالای بدن: Chest Press, Seated Row, Shoulder Press, Lat Pulldown, Pec Fly / Rear Delt, Assisted Dip / Pull-Ups
- بازوها و هسته: Bicep, Triceps, Abdominal Machine, Back Extension, Lateral Raises
- پایین تنه: Leg Press, Standing Calf Raise, Leg Extension, Leg Curl, Glute Kickback, 2x Hip Abduction / Adduction
- The Y-Express Circuit (Resistance Band Machines): 2x Ab Crunch, Chest Press, Seated Row, Shoulder Press, Lat Pull-Down, Squat, Biceps, Triceps, Leg Extension, Leg Curl, Incline Ab Crunch Bench
تمرینات عملکردی و انعطافپذیری
- Queenax Functional Training Cage
- ایستگاههای کشش قدامی و خلفی تکنوجیم
- Stretch Cage & Stretch Trainers
- Stretching Mats, Foam Rollers, Resistance Bands, Box Jumps, Balance Pads, Bosu Balls, Medicine Balls, & Exercise Balls
- Captain's Chair
- Total Gym Elevate Core, Press Trainer, Pull Trainer, & Jump Trainer
- Hyperextension Bench (Back Extension)
- 2 Decline Ab Crunch Benches & Ab Crunch Trainer
چرا با ما آموزش ببینیم؟
مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی
از مبتدیانی که سفری برای سلامتی را آغاز میکنند تا ورزشکاران حرفهای که به دنبال اهداف عملکردی هستند.
پشتیبانی متمرکز بر جامعه
محیطهای تمیز، ایمن و حمایتی که توسط متخصصان تناسب اندام دارای گواهینامه اداره میشوند. آیا اشاره کردیم که همه کارکنان YMCA دارای گواهینامه احیای قلبی ریوی و کمکهای اولیه هستند؟
انعطافپذیری در سراسر استان
عضویت شما در YMCA به شما امکان دسترسی به امکانات و برنامههای فراتر از شهرستان سن دیگو را میدهد.
ما آموزش شخصی ارائه میدهیم
چه در باشگاه تازهکار باشید و چه به دنبال رسیدن به یک نقطه عطف خاص در تناسب اندام، مربیان شخصی دارای گواهینامه ما اینجا هستند تا شما را راهنمایی کنند. از برنامههای تمرینی سفارشی گرفته تا مربیگری تخصصی، ما پشتیبانی لازم را برای ایجاد عادات سالم و بلندمدت ارائه میدهیم. همین امروز از پیشنهادات آموزشی شخصی ما بهرهمند شوید!
