جدید برای شما
در ایستگاه آتش نشانی YMCA شپرد
ارتباط سریع
ویژه
برای اخبار مربوط به اتفاقات ویژه و به‌روزرسانی‌هایی که ممکن است بر بازدید شما از Y تأثیر بگذارد، اینجا را بررسی کنید! برای مشاهده اطلاعات خاص‌تر در مورد حوزه‌های مختلف برنامه‌ریزی، به پایین اسکرول کنید.
این برنامه‌ها را در YMCA خانواده دن مک‌کینی که در همان نزدیکی است، ببینید
مرکز YMCA خانواده دن مک‌کینی که تنها چند قدم با ماشین از ایستگاه آتش‌نشانی Shepherd YMCA در لا هویا فاصله دارد، برنامه‌ها و فرصت‌های بیشتری را برای فعال ماندن، ارتباط برقرار کردن و پیشرفت ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد برنامه‌های YMCA خانواده دن مک‌کینی اینجا را ببینید!
- باشگاه پیاده‌روی مدیتیشن: پیاده‌روی‌های ماهانه آگاهانه در مکان‌های جدید مسیر
- نمایش‌های رایگان حافظه: نمایش‌های ۱۰ دقیقه‌ای برای بزرگسالان ۵۵ سال به بالا
- ارتباط مردانه: گروه ماهانه با تمرکز بر رفاه مردان
- شکوفایی فراتر از سرطان: برنامه سلامت ۱۲ هفته‌ای رایگان برای بازماندگان سرطان
- کلینیک‌های پیکلبال: کلینیک‌های مبتدی و متوسط برای سنین ۱۸ سال به بالا
- هنرهای رزمی: کلاس های جدید کاراته از ۴ سال تا بزرگسالان
با ما در ارتباط باشید. انگیزه داشته باشید. در مسیر درست بمانید.
همین امروز آخرین نسخه اپلیکیشن YMCA شهرستان سن دیگو را دانلود کنید!
فعال و متصل ماندن در Y آسان‌تر شده است. اپلیکیشن موبایل به‌روز شده ما هر آنچه را که نیاز دارید، درست در جیب شما قرار می‌دهد - بنابراین می‌توانید زمان کمتری را صرف جستجو و زمان بیشتری را صرف حضور، تفریح و رسیدن به اهداف خود کنید. درباره این اپلیکیشن اینجا بیشتر بدانید!
با استفاده از این برنامه می توانید:
- جدید: کسب نشان‌های موفقیت
- جدید: به چالش‌های تناسب اندام و سلامتی بپیوندید
- جدید: ورود امن با شناسه چهره
- اسکن کن و برو - از برنامه به عنوان کارت عضویت دیجیتال خود استفاده کنید
- ساعات کاری مجموعه و برنامه‌های تناسب اندام گروهی را بررسی کنید
- کلاس‌های تناسب اندام گروهی را رزرو کنید و از آخرین برنامه‌ها مطلع شوید
- رزرو خدمات مراقبت از کودک
ما همین الان استخدام می‌کنیم!
تو به Y تعلق داری! تأثیری فراتر از روز کاری خود بگذار. دلیلی باش که کسی پتانسیل، شجاعت و شادی خود را کشف کند و خاطراتی بسازد که تا آخر عمر باقی بمانند!
- استخدام هم اکنون برای مربیان شنا، نجات غریق‌ها، کارکنان اردوهای تابستانی و موارد دیگر! همه موقعیت‌های شغلی را ببینید و همین حالا درخواست دهید.
- به کار داوطلبانه علاقه دارید؟ ما به کمک شما نیاز داریم! برنامه‌هایی مانند ورزش جوانان، بدون داوطلبان Y نمی‌توانند برگزار شوند. بیشتر بدانید و همین امروز درخواست دهید.
رزرو فضا
آیا علاقه‌مند به برگزاری رویداد بعدی خود با Y هستید؟ موتورخانه Shepherd YMCA Firehouse فضای بزرگی را ارائه می‌دهد که می‌تواند نیازهای شما را برآورده کند. این اتاق می‌تواند برای موارد زیر استفاده شود:
- برنامه نويسي
- جلسات
- همایش ها
- رویدادهای ویژه
- برنامه‌های جوانان
برای سوالات و رزرو، لطفا با مگان هالیفیلد از طریق mhollyfield@ymcasd.org تماس بگیرید.
سلامت و تندرستی
ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا بفهمید چه چیزی شما را در Y به حرکت در می‌آورد!
EGYM در ایستگاه آتش نشانی انجمن جوانان مسیحی شپرد
EGYM از Shepherd YMCA Firehouse رسیده است ! برای یک تمرین هوشمندانه‌تر و شخصی‌تر آماده شوید. این سیستم تناسب اندام هوشمند و پیشرفته به طور خودکار با شما تنظیم می‌شود و رسیدن به اهدافتان را آسان‌تر از همیشه می‌کند. برای اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید.
سوالی دارید؟ لطفا با لوسی موریلو از طریق lmurillo@ymcasd.org تماس بگیرید.
مربیان اصلاح‌طلب پیلاتس در مرکز آتش‌نشانی شپرد YMCA
آموزش پیلاتس ریفورمر، تمرینات شخصی‌سازی‌شده و مبتنی بر تجهیزات را ارائه می‌دهد که برای بهبود قدرت، تعادل و انعطاف‌پذیری طراحی شده‌اند. این جلسات که توسط مربیان معتبر پیلاتس هدایت می‌شوند، برای تمام سطوح آمادگی جسمانی، از مبتدیان و افراد در حال بهبودی از آسیب‌دیدگی گرفته تا ورزشکاران سطح بالا، ایده‌آل هستند.
کلاس‌های پیلاتس ریفورمر برای گروه‌های کوچک (حداکثر ۵ نفر)
برنامه
دوشنبه‌ها: ۱۰:۰۰ صبح | سه‌شنبه‌ها: ۵:۰۰ بعد از ظهر | چهارشنبه‌ها: ۱۰:۰۰ صبح | پنجشنبه‌ها: ۵:۰۰ بعد از ظهر | شنبه‌ها: ۹:۰۰ صبح و ۱۰:۰۰ صبح
هزینه: ۸۰ دلار برای شرکت‌کنندگان (تا ۲۵٪ تخفیف با عضویت‌های منتخب Y)
*قیمت‌های فوق بر اساس دوره ۴ هفته‌ای است. برخی ماه‌ها فقط ۳ هفته و برخی ۵ هفته خواهند داشت.
قیمت‌ها بر این اساس تعدیل می‌شوند.
آموزش شخصی پیلاتس ریفورمر
۴ جلسه: ۲۳۳ دلار | ۸ جلسه: ۴۵۳ دلار | ۱۲ جلسه: ۶۵۶ دلار
شما می‌توانید از طریق آنلاین خرید کنید - روی «Personal Training Punch Pass» کلیک کنید و تا زمانی که بسته مورد نظر را مشاهده کنید، اسکرول کنید. برای تعیین وقت، لطفاً به پذیرش مراجعه کنید یا با شماره (858) 453-3483 با ما تماس بگیرید.
برای اطلاعات بیشتر یا سوالات، لطفا با جرمی سوبوتکا از طریق ایمیل jbsobotka@ymcasd.org تماس بگیرید.
مربیگری سلامت در Y
یک مربی سلامت می‌تواند به شما کمک کند تا مسئولیت‌پذیر باشید، دیدگاهی نسبت به نقاط قوت خود پیدا کنید و زمینه‌های فرصت را شناسایی کنید. آنها شما را قادر می‌سازند تا چشم‌انداز خود را برای زندگی سالم ایجاد یا توسعه دهید. برای اطلاعات بیشتر به صفحه مربیگری سلامت ما مراجعه کنید!
سلامتی شما چیزی فراتر از چیزی است که می‌خورید یا اینکه چند وقت یکبار ورزش می‌کنید. یک رویکرد جدید و جامع برای تندرستی را تجربه کنید که فردی، پایدار و متحول کننده باشد. جلسات به صورت حضوری یا مجازی برگزار می‌شوند و به گونه‌ای طراحی شده‌اند که:
- ایجاد تغییر رفتاری معنادار و بلندمدت
- شناسایی انگیزه‌ها و منابع برای دستیابی به بالاترین پتانسیل خود
- از طریق پشتیبانی هدایت‌شده، موفقیتی را که در درون شما نهفته است، کشف کنید
- برای رسیدن به اهدافتان برنامه‌ای تدوین و اجرا کنید
- شیوه‌های خود مراقبتی پایدار و ترمیمی را توسعه دهید
هزینه مربیگری سلامت شخصی: ۷۰ دلار برای هر عضو | ۹۰ دلار برای هر شرکت‌کننده.
برای اطلاعات بیشتر یا ثبت نام، به میز پذیرش ما مراجعه کنید یا با جرمی سوبوتکا از طریق ایمیل jbsobotka@ymcasd.org تماس بگیرید.
کلاس‌های تناسب اندام گروهی
برای اطلاع از کلاس‌ها و به‌روزرسانی‌های جدید، حتماً برنامه کلاس‌های تناسب اندام گروهی ما را بررسی کنید. به یاد داشته باشید، اعضا دسترسی نامحدود به کلاس‌ها دارند!
گرایش‌های تناسب اندام
اعضا می‌توانند یک جلسه ۶۰ دقیقه‌ای رایگان برای آشنایی با اصول تناسب اندام در بدو ورود به باشگاه با یکی از مربیان متخصص تناسب اندام ما رزرو کنند! برای اطلاعات بیشتر یا تعیین وقت جلسه توجیهی تناسب اندام در بدو ورود، به مرکز خوشامدگویی در نزدیکترین شعبه Y مراجعه کنید. اطلاعات بیشتر.
آموزش شخصی
با تمرینات شخصی‌سازی‌شده به اهداف تناسب اندام خود برسید!
سفر تناسب اندام خود را با مربیان شخصی دارای گواهینامه ما آغاز کنید. ما با استفاده از روش‌های مبتنی بر شواهد و تجهیزات پیشرفته، برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده‌ای را برای تمام سطوح تناسب اندام طراحی می‌کنیم تا به شما در دستیابی به اهدافتان کمک کنیم. برای جزئیات بیشتر به صفحه آموزش شخصی ما مراجعه کنید.
آموزش شخصی برای مشتریان جدید
اگر هنوز با یک مربی شخصی کار نکرده‌اید، اکنون می‌توانید با یک متخصص تماس بگیرید و یک بسته ۴ جلسه‌ای تک نفره دریافت کنید . می‌توانید این بسته را در هر زمانی در طول عضویت فعال YMCA خود خریداری کنید!
ارزیابی‌های درون بدنی
ارزیابی ترکیب بدن با InBody با تعیین وقت قبلی امکان‌پذیر است. تنها در ۴۵ ثانیه، تجزیه و تحلیل دقیقی از بافت بدون چربی، آب و توده چربی خود دریافت کنید. اکنون می‌توانید حدس و گمان را کنار بگذارید و دقیقاً بدانید که درون بدن شما چیست! با خرید بسته PT رایگان یا ۲۰ دلار برای اعضا، ۳۰ دلار برای غیر اعضا. برای ثبت نام به یک مربی یا مربی مراجعه کنید یا با جرمی سوبوتکا، jbsobotka@ymcasd.org تماس بگیرید.
خانواده و کودکان
اوقات خانوادگی در Y خاص است. با هم وقت بگذرانید و فعالیت‌های جدیدی را برای فرزندتان کشف کنید.
رویدادهای پیش‌رو
اطلاعات بیشتر به زودی ارائه می شود
ساعت کودک
اعضای Y Community Plus با عضویت خانوادگی، دسترسی نامحدودی به خدمات Child Watch در ۱۲ شعبه YMCA در سراسر شهرستان سن دیگو دارند. با رزرو آسان از طریق برنامه YMCA، می‌توانید روی تناسب اندام خود تمرکز کنید یا در Y استراحت کنید در حالی که فرزندانتان تحت نظارت کارکنان آموزش دیده YMCA بازی می‌کنند. هنوز عضو Y Community Plus نیستید؟ اعضای فعلی Y می‌توانند با مراجعه به هر مکانی، طرح عضویت Y Community Plus را ارتقا دهند. اگر در حال حاضر خدمات Child Watch را به عنوان یک افزونه برای عضویت خانوادگی خود دارید، می‌توانید به استفاده از خدمات Child Watch به صورت حضوری ادامه دهید. برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید.
ساعات کاری مرکز مراقبت از کودکان YMCA Firehouse شپرد
- دوشنبه – جمعه: 9:00 صبح - 12:00 بعد از ظهر
- شنبه: 8:00 صبح - 12:00 بعد از ظهر
- یکشنبه: تعطیل
برقص
شنبه‌ها | ایستگاه آتش‌نشانی YMCA شپرد
با کلاس‌های رقص برای سنین ۳ تا ۱۲ سال، فرزندتان را با لذت حرکت آشنا کنید، جایی که خلاقیت و ابراز وجود زنده می‌شوند! کلاس‌های ما اعتماد به نفس، کار گروهی و عشق به هنر را در یک محیط شاد و حمایتی پرورش می‌دهند!
- باله پیش دبستانی
- ۱۰:۱۵ تا ۱۱:۰۰ صبح | سنین ۶ تا ۱۲ سال
- باله/شیرجه جوانان
- ۱۰:۱۵ تا ۱۱:۰۰ صبح | سنین ۶ تا ۱۲ سال
ثبت نام آنلاین یا در مرکز خوشامدگویی! برای سوالات یا اطلاعات بیشتر، لطفا با ملینا بردلی از طریق mbradley@ymcasd.org تماس بگیرید.
برنامه‌های نوجوانان
بزرگسالان فعال Y (55+)
برنامه جامع سلامت
برنامه سلامت کامل، با همکاری اداره امور کهنه سربازان سن دیگو، برنامه‌های سلامتی را برای جانبازان در سراسر شهرستان سن دیگو ارائه می‌دهد. از جانبازان دعوت می‌شود تا در فعالیت‌هایی مانند تای چی و یوگا در مرکز جوانان مسیحی دن مک‌کینی در لا هویا شرکت کنند و سلامت جسمی و روانی خود را ارتقا دهند. آیا علاقه‌مند به شرکت در کلاس‌های ورزشی گروهی ما، مانند تای چی، یوگا، ایروبیک در آب و موارد دیگر هستید؟ برنامه تمرین گروهی ما را اینجا ببینید.
برای اطلاعات بیشتر، با جرالدین کوی تماس بگیرید. gcui@ymcasd.org.
فعالیت‌های فعال بزرگسالان Y در سراسر شهرستان
بیشتر برای کاوش
برای مشاهده برنامه‌ها و فعالیت‌های ما در سراسر شهرستان، به صفحه Y Active Adults مراجعه کنید.
رویدادها و فعالیت‌های ویژه
بانک خون
آیا می‌دانستید که با اهدای خون می‌توانید جان سه نفر را نجات دهید؟ انجمن YMCA شهرستان سن دیگو امسال با بانک خون سن دیگو برای برگزاری کمپین‌های اهدای خون در سراسر شهرستان همکاری کرده است. به رفع نیاز مبرم به اهدای خون در جامعه ما کمک کنید!
اطلاعات بیشتر و تاریخ‌ها به زودی!
اینجا وقت ملاقات بگیرید یا با شماره (619) 400-8251 تماس بگیرید.
Y در جامعه
ارتباط شما با بخش مراقبت
ما فرآیند جستجوی مهدکودک را با سیستم ارجاع بهبود یافته خود ساده کرده‌ایم تا به والدین کمک کنیم بهترین تصمیم را برای خانواده‌هایشان بگیرند. اطلاعات بیشتر!
کمک در پرداخت هزینه‌های مراقبت از کودک
آیا شما یا کسی که می‌شناسید برای پرداخت هزینه‌های مراقبت از کودک به کمک نیاز دارید؟
فهرست واجدین شرایط متمرکز شهرستان سن دیگو (CEL) یکی از برنامه‌هایی است که شما را به سازمان‌های مختلف در سراسر سن دیگو متصل می‌کند تا به خانواده‌های واجد شرایط در پرداخت هزینه‌های مراقبت از کودک کمک کند. مراقبت از کودک به دومین هزینه بزرگ خانواده‌ها تبدیل شده است - که تا 50٪ از بودجه خانوار آنها را در سال خرج می‌کند. همین امروز ببینید که آیا واجد شرایط این سرویس هستید یا خیر.
در تماس باش
در شبکه‌های اجتماعی ارتباط برقرار کنید
ما را در شبکه‌های اجتماعی پیدا کنید: فیسبوک و اینستاگرام.
تنظیمات ارتباطی
برای دریافت هشدارهای پیامکی و اطمینان از دریافت به‌روزرسانی‌هایی که ممکن است بر بازدید شما از Y تأثیر بگذارد، به مرکز اشتراک ما مراجعه کنید.
تماس با ما
اگر هرگونه سوال یا نگرانی دارید، تیم عضویت ما آماده‌ی کمک به شماست! در ساعات کاری با شماره (858) 453-3483 تماس بگیرید یا به آدرس ljfeedback@ymcasd.org ایمیل بزنید تا به زودی با شما تماس بگیریم!
