당신을 위해 새로운
재키 로빈슨 가족 YMCA에서
빠른 링크
향후 시설 업데이트 예정
새로운 가을철 수영장 운영 시간: 10월 1일부터 적용
저희 수영장은 10월 1일 수요일 부터 가을 시즌 운영 시간이 변경됩니다 . 변경된 수영장 시간표는 여기에서 확인하실 수 있습니다.
예정된 피트니스 층 폐쇄
새로운 근력 및 유산소 운동 기구와 완전히 새로운 스트레칭 및 회복 공간을 통해 더욱 향상된 운동 경험을 제공해 드립니다! 이러한 시설 개선을 위해 피트니스 층과 그룹 운동 스튜디오는 6월 27일 토요일부터 7월 2일 목요일까지 임시 휴관합니다 . 7월 3일 금요일에 다시 개장합니다.
리프레시 과정에서 예상되는 사항
- 정규 운영 시간 및 시설 이용 안내: 수영장, 어린이 돌봄 서비스 및 체육관은 평소와 같이 운영됩니다.
- 그룹 운동 수업: 수업은 당분간 세대 간 교류실, 커뮤니티룸 및 커뮤니티룸 파티오로 장소를 옮겨 진행됩니다. 임시 그룹 운동 일정을 보려면 여기를 클릭하세요.
- 참고: BODYPUMP 수업 형식은 장비 수급 상황에 따라 변경될 수 있습니다.
다시 한번 알려드립니다. YMCA 회원 여러분은 이번 임시 휴관 기간 동안에 도 샌디에이고 카운티 YMCA의 모든 시설을 자유롭게 이용하실 수 있습니다 . 새롭게 단장한 피트니스 공간을 하루빨리 경험해 보시길 기대합니다!
무료 ELEVATE45 수업
유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조합한 이 고강도 45분 운동으로 근력을 강화하고 지구력을 향상시키며 체력을 한 단계 끌어올리세요. 모든 운동 수준에 적합하며, 각 운동마다 변형 동작이 제공됩니다.
- 6 월 월요일 29: 9-9:45am & 5:30-6:15pm
- 6월 (화요일) 30: 9-10-10:45am & 7-7:45pm
- 7월 (수요일) 1: 9-9:45am & 5:30-6:15pm
- 7월 (목요일) 2오전 10시~10시 45분 및 오후 7시~7시 45분
문의사항이 있으시면 Alex( amarayaherrada@ymcasd.org )에게 연락주세요.
추천
YMCA 방문에 영향을 줄 수 있는 특별 행사 및 업데이트 소식을 여기에서 확인하세요! 아래로 스크롤하면 다양한 프로그램 분야에 대한 자세한 정보를 볼 수 있습니다.
2026년 여름 캠프
캠프 등록이 시작되었습니다! 미리 계획하시고 최대 60달러의 예약금으로 자리를 확보하세요. 자녀에게 재미와 우정, 모험으로 가득한 여름을 선물하세요. 모든 데이 캠프를 확인해 보세요.
자세한 프로그램 내용, 일정, FAQ는 해당 지역 지점의 데이 캠프 페이지를 확인하세요 . 자리가 빨리 마감되니 서둘러 등록하세요!
야영장
좀 더 긴 여름 모험을 찾고 계신가요? YMCA 캠프 마스턴, YMCA 레인트리 랜치, YMCA 캠프 서프 등 다양한 숙박 캠프 프로그램을 살펴보세요 . 아이들은 이곳에서 디지털 기기에서 벗어나 자신감을 키우고, 친구를 사귀고, 평생 잊지 못할 추억을 만들 수 있습니다.
자원봉사자가 필요합니다!
YMCA는 대내외 프로그램 운영을 지원해 주실 자원봉사자를 모집합니다. 특히 이번 시즌에는 유소년 스포츠 코치가 절실히 필요합니다 . 자원봉사 코치분들의 도움 없이는 시즌을 성공적으로 운영할 수 없습니다. YMCA 직원들은 여러분이 어린 선수들을 위한 성공적인 시즌을 만들어갈 수 있도록 훈련, 지도, 지원을 아끼지 않을 것입니다. 함께 변화를 만들어 가세요! 지금 바로 참여하세요!
WIC가 여기에 있습니다!
수요일 | 오전 9시 30분 - 오후 4시
여성, 영유아 및 아동(WIC) 프로그램은 저소득 가정의 임산부, 영유아 및 아동이 건강한 삶을 시작할 수 있도록 돕기 위해 마련된 무료 영양 보충 프로그램입니다. WIC는 건강한 식품 제공, 건강 및 영양 교육, 기타 지원 서비스 연계, 모유 수유 지원 등 다양한 혜택을 제공합니다.
제공되는 서비스는 다음과 같습니다.
- WIC에 대한 일반 정보
- WIC 관련 질문에 대한 답변을 얻으세요
- WIC 카드를 받으세요
- 프로그램 참여를 위해 예약하세요.
소통하고, 동기부여를 받고, 목표를 향해 나아가세요.
지금 바로 샌디에이고 카운티 YMCA 앱 최신 버전을 다운로드하세요!
YMCA에서 활동적이고 활발한 생활을 유지하는 것이 더욱 쉬워졌습니다. 새롭게 업데이트된 모바일 앱 하나로 필요한 모든 정보를 손안에 담았습니다. 검색에 시간을 덜 쓰고, 더 많은 시간을 YMCA에서 즐겁게 운동하며 목표를 달성하는 데 투자하세요. 앱에 대한 자세한 정보는 여기에서 확인하세요!
앱을 사용하면 다음과 같은 작업을 할 수 있습니다.
- 새로운 : 업적 배지를 획득하세요
- 새로운 : 피트니스 및 웰니스 챌린지에 참여하세요
- 새로운 : 안전한 얼굴 인식 로그인
- 스캔 앤 고 — 앱을 디지털 멤버십 카드처럼 사용하세요
- 시설 운영 시간 및 그룹 피트니스 일정을 확인하세요.
- 그룹 피트니스 수업을 예약하고 최신 일정 정보를 받아보세요.
- 어린이 돌봄 서비스 예약
지금 직원을 모집합니다!
YMCA는 당신에게 꼭 맞는 곳입니다! 업무 시간을 넘어 의미 있는 영향력을 발휘해 보세요. 누군가가 잠재력을 발견하고 용기를 북돋아 주며, 평생 잊지 못할 추억을 만들 수 있도록 도와주세요!
- 채용 중 수영 강사, 구명요원, 캠프 직원 등! 모든 채용 공고를 확인하고 지금 지원하세요.
- 자원봉사에 관심이 있으세요? 여러분의 도움이 필요합니다! 청소년 스포츠와 같은 프로그램은 YMCA 자원봉사자 없이는 운영될 수 없습니다. 더 자세히 알아보고 지금 바로 지원하세요..
메디칼 무료 서비스
제23회 베이 데이 행사
2026년 00월 7일 | 오전 9시~오후 2시 30분
미션 베이 아쿠아틱 센터에서 열리는 2026 데이 앳 더 베이에 여러분을 초대합니다! 55세 이상 어르신들이 샌디에이고에서 행복하게 노년을 보내는 모든 순간을 함께 축하하는 자리입니다! 점심 식사와 함께 카약, 패들보드, 세일링, 해변 산책, 잔디밭 게임, 운동 강좌 등 다양한 활동을 즐기실 수 있습니다.
문의사항이 있으시면 Barb Madsen (bmadsen@ymcasd.org )에게 연락주세요.
건강과 웰빙
저희는 여러분이 Y에서 무엇이 여러분의 마음을 움직이는지 찾도록 도와드리겠습니다!
야외 피트니스
기능성 트레이닝 및 야외 프로그램에 참여하세요! 등록이 필수입니다. 지금 바로 등록하세요!
- ELEVATE45 HIIT: 45분간의 근력 및 컨디셔닝 운동으로 체력을 향상시키세요.
- 스포츠 경기력: 운동선수를 위한 최고 수준의 속도 및 민첩성 훈련.
- 회복 워크숍: 더 나은 움직임을 통해 통증을 줄이고 평생 건강을 유지하세요.
문의사항이 있으시면 amarayaherrada@ymcasd.org 로 Alex Herrada에게 연락하십시오.
새로운 마스터즈 수영 프로그램
마스터즈 수영 강습은 4월부터 매주 월요일과 수요일 오전 7시부터 8시까지 진행됩니다. 이 프로그램은 18세 이상 성인 남녀 수영 선수들을 대상으로 하며, 영법, 자세, 기량, 지구력 및 체력 향상을 목표로 합니다.
지금 등록하세요! 오늘 바로 등록하세요!
더 자세한 정보를 원하시면 수영장 관리 책임자인 엘리스 보르본 (eborbon@ymcasd.org) 에게 문의하십시오.
그룹 피트니스 수업
새로운 수업 및 업데이트 사항이 있는지 그룹 피트니스 수업 시간표를 꼭 확인하세요 . 회원님은 모든 수업을 무제한으로 이용하실 수 있습니다!
당뇨병 예방 프로그램: 측정 가능한 성과 및 무제한 지원
미국 성인 3명 중 1명이 당뇨병 전단계라는 사실을 알고 계셨나요? 건강을 되찾고 싶으시다면 저희가 도와드리겠습니다! YMCA의 당뇨병 예방 프로그램은 CDC(미국 질병통제예방센터)에서 승인한 생활 습관 개선 프로그램으로, 제2형 당뇨병 발병 위험이 있는 분들을 위해 마련되었습니다. 12개월 동안 소그룹 모임을 통해 장기적인 변화와 지속적인 효과를 목표로 활동하게 됩니다. 더 자세한 정보를 확인해 보세요.
프로그램 목표 :
- 당뇨병 발병 위험을 줄이세요.
- 전문 코치와 함께 지속적인 생활 습관 변화를 만들어보세요.
- 건강한 식습관을 배우세요.
- 일상생활에 신체 활동을 더하세요.
- 목표와 어려움이 비슷한 사람들로부터 도움을 받으세요.
- 스트레스를 관리하고, 동기를 유지하며, 발전을 저해할 수 있는 문제를 해결하는 방법을 배우세요.
추가 혜택 :
- 무료 가족 회원권
- 무제한 그룹 운동 수업
- 가상 피트니스 이용 가능
- 현장 아동 돌봄 서비스
곧 시작될 라이프스타일 변화 프로그램에 대한 관심 목록에 여기에서 등록하세요.
문의사항이 있으시면 amarayaherrada@ymcasd.org 로 Alex Herrada에게 연락하십시오.
팀 트레이닝
훈련 수준을 한 단계 더 높일 준비가 되셨나요? 전문가의 조언, 동기 부여, 그리고 책임감은 목표 달성의 핵심 요소입니다. 저희 팀 훈련 프로그램에서는 코치들이 여러분의 목표 달성을 위해 전문적인 지도와 지원을 제공합니다. 팀 훈련 페이지를 방문하여 자세한 내용을 확인하세요!
권투
YMCA 복싱 강좌는 청소년과 성인 모두가 자신감, 신체 협응력, 체력을 키울 수 있는 재미있고 초보자 친화적인 프로그램입니다. 편안하고 부담 없는 분위기에서 기본 기술과 체력 단련을 배우실 수 있으며, 복싱 경험은 전혀 필요하지 않습니다.
- 7~12세 | 화요일 및 목요일, 오후 5시~5시 55분
- 13세 이상 | 화요일 및 목요일, 오후 6시~6시 55분
YMCA에서 복싱에 대해 자세히 알아보세요 | 지금 등록하세요!
스포츠 경기력 향상 훈련 (13세 이상)
이번 시즌, 우리 아이에게 최고의 출발을 선물하세요! 이 운동 능력 개발 프로그램은 단거리 달리기, 점프, 그리고 전반적인 경기력 향상을 위한 필수적인 기초를 다져줍니다. 참가자들은 달리기 자세, 민첩성, 플라이오메트릭스, 그리고 스피드 훈련을 통해 경기장에서 뛰어난 기량을 발휘하고 자신감을 키울 수 있습니다. 지금 바로 등록하세요!
ELEVATE45 HIIT
ELEVATE45는 체지방 감소, 근육 강화, 새로운 기술 습득을 위해 고안된 고강도 전신 야외 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 프로그램입니다. 6가지의 다양한 운동 형식을 번갈아가며 진행하는 이 빠른 속도의 45분 운동은 신선하고 흥미진진한 동시에, 서로를 격려하는 분위기 속에서 여러분에게 도전적인 경험을 선사합니다. 지금 바로 등록하세요!
문의사항이 있으시면 Alex Herrada( amarayaherrada@ymcasd.org) 에게 연락주세요.
체육관 자유 놀이
개인 트레이닝
개인 맞춤 트레이닝으로 피트니스 목표를 달성하세요!
자격을 갖춘 전문 트레이너와 함께 건강한 라이프스타일을 시작하세요. 과학적 근거에 기반한 방법과 최첨단 장비를 활용하여 모든 운동 수준에 맞는 맞춤형 프로그램을 설계하고 목표 달성을 도와드립니다. 자세한 내용은 개인 트레이닝 페이지를 참조하세요.
신규 고객을 위한 개인 트레이닝
아직 개인 트레이너와 함께 운동해 본 경험이 없으시다면, 지금 바로 전문가와 함께 4회 개인 트레이닝 패키지를 228달러에 이용해 보세요 . YMCA 회원 자격이 유지되는 동안 언제든지 구매하실 수 있습니다!
무료 체력 평가
피트니스 전문가와 만나 목표와 목표 달성을 위한 최선의 방법에 대해 상담하세요.
- 체성분 검사를 통해 현재 체지방률, 근육량, 생체 나이 및 기초대사량을 확인해 보세요.
- 당신의 목표와 체력 수준에 맞춰 특별히 구성된 운동 프로그램입니다.
상담 예약을 원하시면 amarayaherrada@ymcasd.org 로 이메일을 보내 Alex Maraya-Herrada에게 연락해 주십시오.
YMCA에서 암 생존자들을 위한 프로그램
암 극복을 통한 삶의 질 향상(Thriving Beyond Cancer) 은 암 생존자들이 치료 전, 치료 중, 치료 후 건강한 삶을 영위할 수 있도록 돕기 위해 마련된 12주간의 무료 지원 프로그램입니다. 참가자들은 이 프로그램을 통해 힘과 자신감을 키우고, 비슷한 경험을 가진 사람들과 의미 있는 관계를 맺을 수 있습니다.
피트니스 방향
회원 여러분은 전문 피트니스 코치와 함께하는 60분 무료 피트니스 오리엔테이션 상담을 예약하실 수 있습니다 ! 더 자세한 정보나 오리엔테이션 예약을 원하시면 가까운 YMCA 웰컴 센터를 방문하세요. 더 알아보기.
가족 및 어린이
YMCA에서 가족과 함께하는 시간은 특별합니다. 가족이 함께 시간을 보내거나 자녀가 탐험할 수 있는 새로운 활동을 찾아보세요.
YMCA 어린이의 밤 행사
YMCA에서 아이들을 위한 즐거운 밤!
한 달에 한 번 | 금요일 저녁
YMCA에서 창의력과 즐거움으로 가득한 저녁 시간을 함께 보내세요! 아이들은 안전하고 편안한 환경에서 다양한 체험 활동에 참여하고 새로운 친구들을 사귈 수 있습니다. 계절별 행사든 특별한 테마의 밤이든, 모든 행사는 아이들의 상상력과 즐거움을 자극하도록 기획되었습니다. 아이들이 신나게 노는 동안 부모님들은 편안한 저녁 시간을 즐기실 수 있습니다.
다가오는 이벤트 소식을 자주 확인해 주세요. 여러분을 만날 날을 손꼽아 기다리고 있겠습니다!
더 자세한 정보를 원하시면 아동보호 담당자인 April Cardenas(macardenas@ymcasd.org)에게 문의 하세요!
프리스쿨
YMCA 유치원 신입생 모집 중!
YMCA에 유아 프로그램이 있다는 사실 알고 계셨나요? 정말입니다! 샌디에이고 카운티 YMCA는 종일반과 시간반으로 운영되는 8개의 인가받은 유아원을 보유 하고 있습니다. 경험 많은 선생님들이 따뜻한 보살핌과 특별한 교육 프로그램을 통해 아이들이 사회성 및 정서적 발달을 도모하고 평생 학습에 대한 사랑을 키울 수 있도록 도와드립니다. 지금 바로 투어를 예약하시고 저희만의 차별점을 직접 경험해 보세요! 자세한 내용은 안내 전단지를 참조하세요 .
어린이 돌봄
Y 커뮤니티 플러스 가족 회원은 샌디에이고 카운티 전역 12개 YMCA 지점에서 무제한으로 어린이 돌봄 서비스를 이용할 수 있습니다. YMCA 앱을 통해 간편하게 예약하고, 자녀들이 YMCA 전문 직원의 감독 하에 안전하게 놀도록 맡겨두고 운동이나 휴식을 즐기세요. 아직 Y 커뮤니티 플러스 회원이 아니신가요? 기존 YMCA 회원은 어느 지점에든 방문하여 Y 커뮤니티 플러스 회원으로 업그레이드할 수 있습니다. 가족 회원권에 어린이 돌봄 서비스가 추가된 경우, 기존처럼 개별 예약으로 서비스를 이용하실 수 있습니다. 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
어린이 돌봄 시간:
- 월요일 목요일 | 8:00am-12:00pm and 4:00pm-8:00pm
- 금 | 8:00am-12:00pm and 4:00pm-7:00pm
- 토 - Closed 오전 8시~오후 1시
다가오는 데이 캠프
저희 캠프는 신나는 방학을 보내기에 더할 나위 없이 좋은 방법입니다! 미술 공예, 스포츠, 게임 등 아이들이 즐겁게 참여할 수 있는 다채로운 활동들이 가득합니다. YMCA 스타일의 다채로운 프로그램 속에서 매일매일 흥미진진한 활동들이 펼쳐지며, 아이들은 즐거운 시간을 보내고 부모님들은 아이들이 안전하게 캠프에 참여할 수 있다는 사실에 안심하실 수 있습니다. 지금 바로 등록하세요!
더 자세한 정보를 원하시면 저희 데이 캠프 페이지를 방문해 주세요.
가족 1박 캠프
샌디에이고 카운티 YMCA는 두 곳의 아름다운 숙박 캠프장에서 온 가족이 함께 잊지 못할 재미와 모험 가득한 주말을 보낼 수 있는 프로그램을 제공합니다. 각 주말 패키지에는 숙박, 식사, 그리고 모든 연령대와 취향에 맞는 다양한 프로그램이 포함되어 있습니다. 편안한 휴식을 원하시든, 새로운 활동을 경험하고 싶으시든, 혹은 가족 및 친구들과 소중한 시간을 보내고 싶으시든, 저희가 완벽한 선택이 되어 드릴 것입니다.
YMCA 캠프 마스턴
- 더 많은 정보가 곧 제공될 예정입니다.
캠프 마스턴 숙박 캠프 페이지를 방문하시면 더 자세한 정보를 확인하실 수 있으며, 지금 바로 등록하세요!
YMCA 캠프 서프
- 더 많은 정보가 곧 제공될 예정입니다.
캠프 서프 숙박 캠프 페이지를 방문하시면 더 자세한 정보를 확인하실 수 있으며, 지금 바로 등록하세요!
청소년 스포츠
나와서 함께 놀아요! 재미있고 친선적인 경쟁을 원하는 어린 선수들을 위해 리그, 클리닉, 유소년 레슨이 준비되어 있습니다. 자세한 내용은 스포츠부에 문의하세요. — 지금 등록하세요!
5세부터 17세까지를 위한 유소년 리그 및 클리닉
축구 – 리그 및 클리닉이 운영 중이며, 팀 정원이 찰 때까지 등록이 가능합니다. 초보자 수준의 남녀 어린이를 위한 월간 클리닉도 마련되어 있습니다. 저희는 다음과 같은 기관과 협력하게 되어 자랑스럽습니다. 샌디에이고 웨이브 FC 저희 유소년 축구 리그를 위해! 오늘 등록!
농구 - 리그 및 클리닉이 운영 중이며, 팀 정원이 찰 때까지 등록이 가능합니다. 상급 및 초급 수준의 남녀 학생들을 위한 월별 클리닉이 마련되어 있습니다. 지금 등록하세요!
남자 농구 리그 - 슛하고 득점하세요! YMCA의 경쟁적인 농구 리그는 아이들이 기량을 향상시키고 또래 친구들과 교류할 수 있도록 도와줍니다.
야구 - 클리닉 및 리그 - 초급 및 고급 수준의 남녀 어린이를 위한 클리닉이 마련되어 있습니다. 지금 등록하세요!
3~5세 어린이를 위한 피위 레슨
멀티 스포츠 – YMCA에서 멀티 스포츠 강습을 통해 새로운 스포츠의 매력을 배워보세요. 지금 등록하세요!
축구 – 신나는 축구 경기를 즐겨보세요! 매달 진행되는 유소년 축구 강습에 참여해 보세요. 지금 바로 등록하세요!
더 자세한 정보를 원하시면 스포츠 디렉터 페라리 펀체스 (ffunches@ymcasd.org) 에게 문의하십시오.
수영 강습
경쟁에서 두각을 나타내고 실력을 한 단계 더 끌어올리세요. 더 자세한 정보나 트라이아웃 일정을 원하시면 수영 코치 케빈 호르쉬( khorsch@ymcasd.org) 에게 문의하세요.
수영 요건: 수영 선수는 회전 호흡법을 사용하여 자유형 50~100야드, 배영, 평영, 접영 25야드를 능숙하게 헤엄칠 수 있어야 합니다.
수영팀 레벨: 초급, 중급
신나게 물놀이를 즐기고 싶다면 수영 강습에 등록하세요! 지금 바로 등록하세요!
댄스
음악에 맞춰 신나게 춤춰 보세요! 나에게 맞는 수업을 찾아 신나게 움직여 보세요! 3세부터 17세까지의 청소년을 위한 월간 댄스 수업을 제공합니다. 지금 바로 등록하세요!
줌바
가족을 위한 즐거움
매주 화요일과 목요일 오후 5시에 진행되는 가족 친화적인 (7세 이상) 수업에 참여하세요! 독특한 라틴 댄스 동작과 리듬을 결합하여 운동 초보자부터 숙련자까지 모두에게 적합한 신나고 역동적인 운동을 경험하실 수 있습니다.
청소년 프로그램
YMCA에서 즐겁고 든든한 환경 속에서 십대 자녀가 새로운 활동을 발견하고, 친구를 사귀고, 잠재력을 발휘할 수 있도록 격려해 주세요!
청소년 센터
재키 로빈슨 패밀리 YMCA 청소년 센터는 12세에서 17세 청소년들이 편안하게 휴식을 취하고, 친구를 사귀고, 새로운 관심사를 발견할 수 있는 특별한 공간입니다. 웰컴 센터 옆에 위치한 이곳에서는 간식, 컴퓨터, 게임, 그리고 여러분의 목표 달성을 도와줄 직원들을 만나보실 수 있습니다. 카운티 전역에서 진행되는 다양한 청소년 프로그램 도 살펴보세요!
청소년센터 운영 시간
- 월 - 금 : 오후 3시 00분–7시 00분
질문이 있으신가요? 이메일( jstewart3@ymcasd.org ) 이나 전화 (619) 264-0144를 통해 청소년 코디네이터인 J'Neia Stewart에게 문의하세요.
재키 로빈슨 YMCA 청소년 센터 프로그램
재키 로빈슨 패밀리 YMCA 청소년 센터에서 진행되는 모든 행사 목록은 아래를 참조하세요! 모든 청소년 센터 프로그램은 참여를 원하는 지역 사회 청소년이라면 누구나 참여할 수 있습니다. 모든 프로그램에서는 음식과 간식이 제공됩니다.
청소년 미술 프로그램
금요일 | 오후 6시~7시
이 무료 8주 청소년 미술 프로그램은 재키 로빈슨 패밀리 YMCA와 아트리치가 협력하여 만든 창의적인 프로그램입니다. 청소년들은 수채화, 회화, 드로잉, 직조, 콜라주, 혼합 매체 등 다양한 미술 기법을 통해 자신을 표현하는 방법을 배우게 됩니다. 각 수업에서는 라틴계 및 아이티계 현대 미술가들의 작품을 소개하며, 참가자들이 편안하고 지지적인 분위기 속에서 예술, 문화, 정체성을 연결할 수 있는 의미 있는 기회를 제공합니다. 프로그램은 4월 24일에 종료됩니다.
지금 등록하셔서 자리를 확보하세요!
YMCA 액티브 어덜트(55세 이상)
무료 영양 강좌
화요일 | 오전 10시 15분 – 오후 12시 15분
최상의 컨디션을 유지하고, 에너지를 증진시키며, 더 현명한 식습관을 갖고 싶으신가요? 샌디에이고 평생교육원 명예교수 프로그램에서 성인들이 영양을 통해 건강을 관리할 수 있도록 돕는 무료 강좌에 참여하세요.
이 수업에서는 다음과 같은 내용을 배우게 됩니다.
- 영양이 전반적인 건강과 만성 질환에 미치는 영향을 알아보세요.
- 영양 성분표를 읽고 이해하는 데 자신감을 키우세요.
- 저렴하면서도 영양이 풍부한 식사와 간식 아이디어를 살펴보세요.
- 대부분의 세션에서 라이브 음식 시연(시식 포함!)을 즐겨보세요.
온라인 등록 – 등록번호: 45844. 더 자세한 정보는 Anjali Patel, MPH, RD ( apatel@sdccd.edu )에게 문의하십시오.
시도해 볼 만한 피트니스 수업
균형 감각, 유연성, 전반적인 건강 증진을 위해 고안된 시니어 그룹 운동 수업에 참여하여 활력 넘치고 강인한 삶을 누리고, 서로 소통하며 지내세요. 따뜻하고 격려적인 분위기 속에서 운동과 공동체 활동을 함께 즐겨보세요.
포에버 핏: 의자를 이용한 피트니스 수업
- 근력 운동: 월요일 및 목요일 | 오전 9시 15분~10시
- 유산소 운동: 화요일 | 오전 9시 15분~10시
- 요가: 금요일 | 오전 9시 15분~10시
걷기 클럽
- 월요일, 수요일, 금요일 | 오전 8시~8시 45분
아쿠아 핏
- 화요일 및 목요일 | 오후 5시 10분~5시 55분
피클볼
Y 카운티 전역에서 즐길 수 있는 다양한 성인 활동 프로그램
Y 액티브 어덜트 페이지를 방문하시면 지역 내 다양한 프로그램과 활동을 확인하실 수 있습니다.
행사 및 특별 활동
커뮤니티의 Y
YMCA 정신건강 핫라인
이야기할 사람이 필요하신가요?
YMCA YFS 정신건강 핫라인은 샌디에이고 카운티 전역의 개인과 보호자를 위한 무료, 비밀 보장, 비상 상황이 아닌 전화 상담 서비스입니다. 스트레스 해소, 육아 관련 조언, 정신 건강 지원 정보 등 어떤 도움이 필요하시든, 훈련된 상담원이 여러분의 이야기를 경청하고 함께 고민을 나누며 필요에 맞는 자원을 연결해 드립니다.
전문적인 지원을 받으시려면 ymcasd.org/warmline을 방문 하시거나 1-866-937-9276 으로 전화해 주세요. 다양한 언어로 서비스를 이용하실 수 있습니다.
자세한 내용은 안내 전단지를 다운로드하세요 .
역량 강화 및 개인 개발 그룹
격주 수요일 | 오후 4시 30분~5시 30분
삶에 긍정적인 변화를 가져오고 동기부여를 유지할 방법을 찾고 계신가요? 저희는 청소년들의 개인적 성장을 돕기 위해 특별히 고안된 지원 그룹을 운영하고 있습니다. 본인이나 주변에 관심 있는 분이 계시다면 언제든지 연락 주세요.
아이 돌봄 비용 지원
정부 지원금을 찾아보세요.
혹시 본인이나 주변 분 중에 아이 보육비 지원이 필요하신가요? 샌디에이고 카운티 통합 자격 목록(CEL)은 샌디에이고 전역의 다양한 보육 지원 기관과 연결해 주는 간편한 신청서입니다. 아이 보육비는 가정에서 두 번째로 큰 지출 항목으로, 연간 가계 예산의 최대 50%를 차지하기도 합니다. 지금 바로 자격 요건을 확인해 보세요.
청년들을 위한 무료 진로 개발 프로그램
패스트트랙 퓨처스 | 18~28세 대상
FastTrack Futures는 청년들에게 무료 직업 훈련, 진로 상담, 그리고 관심 분야의 유급 인턴십 기회를 제공하여 취업 장벽을 낮춰줍니다. 이 무료 프로그램은 샌디에이고 카운티에 거주하는 18세에서 28세 사이의 청년이라면 누구나 이용할 수 있습니다.
프로그램 혜택
- 전문적인 역량을 키우는 데 도움이 되는 대화형 워크숍
- 지역 기업들이 제공하는 유급 인턴십 기회
- 면접 준비 및 이력서 작성 지원
- 일대일 진로 상담 및 멘토링
- 훈련 첫 3개월 동안 매달 500달러의 생활비 지원!
실습 위주의 학습과 1:1 맞춤형 지도를 통해 참가자들은 오늘날의 직장에서 성공하는 데 필요한 기술을 습득합니다. FastTrack Futures에 대해 자세히 알아보고 지원하려면 여기를 클릭하세요. *자격 요건은 과정에 따라 다릅니다.
프로그램 관련 문의 사항은 Lyle Batalona에게 이메일 (lbatalona@ymcasd.org )로 연락해 주십시오.
계속 연락
소셜에서 연결하세요
의사소통 선호도
YMCA 방문에 영향을 줄 수 있는 업데이트 정보를 받으시려면 구독 센터를 방문하여 문자 메시지 알림 서비스에 가입하세요.
문의하기
질문이나 궁금한 사항이 있으시면 저희 회원팀이 도와드리겠습니다! 평일 업무시간 중에 (619) 264-0144 로 전화하시거나 jrfeedback@ymcasd.org 로 이메일을 보내주시면 곧 연락드리겠습니다.
