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여름 바비큐 시작 기념 행사

부츠를 신고 친구와 함께 즐거운 시간을 보내세요! 신나는 액티비티와 맛있는 음식으로 여름을 시작하는 컨트리풍 축제에 참여해 보세요. 다양한 활동에 도전하고, 운이 좋으면 상품도 받을 수 있답니다! 라인댄스, 로프 던지기, 콘홀, 링 던지기, 포토 부스 등 다채로운 프로그램이 준비되어 있습니다. 점심은 Phils BBQ에서 제공합니다. 원활한 음식 준비를 위해 6월 10 일까지 웰컴 센터에서 등록해 주세요.

• 일시: 00월 12일 금요일 | 오전 11시 30분 ~ 오후 2시
• 장소: 체육관 
• 비용 : 31달러이며, 회원 가입 시 일부 멤버십 상품에 한해 최대 25% 할인 혜택을 받을 수 있습니다.

6월 피클볼 클리닉

장비는 제공됩니다. 편안한 복장과 운동화를 착용하시고 물병을 지참해 주세요. 더 자세한 사항은 Barb Madsen( bmadsen@ymcasd.org )에게 문의하세요.

초보자 강습: 피클볼을 배워보세요! 본 초보자 강습에서는 코트 설치 및 장비, 기본 스트로크 기술, 규칙 및 점수 계산법을 알려드립니다. 온라인 또는 안내센터에서 등록하여 자리를 확보하세요.

• 일시: 00월 2일 화요일 오전 10시~11시 30분 & 00월 25일 목요일 오후 2시 30분~4시
• 비용 : 33달러이며, 회원 가입 시 일부 멤버십 상품에 한해 최대 25% 할인 혜택을 받을 수 있습니다.

2.0 레벨 클리닉: 2.0 클리닉에서는 서브와 리턴 시 위치 선정, 기본 발리 기술, 네트 플레이 시 커버리지 등을 다룹니다. 이 클리닉은 테니스를 전혀 해본 적 없는 분들을 위해 마련되었습니다. 온라인 또는 웰컴 센터에서 등록하여 자리를 확보하세요.

• 일시: 00월 18일 목요일 | 오후 2시 30분~4시
• 비용 : 33달러이며, 회원 가입 시 일부 멤버십 상품에 한해 최대 25% 할인 혜택을 받을 수 있습니다.

두뇌 건강에 좋은 습관 만들기

연구에 따르면 기억력과 사고력을 미래에도 보호하는 데 도움이 되는 일상 습관을 들일 수 있습니다. 하나의 습관을 바꾸면 다른 습관에도 연쇄적인 영향을 미칩니다. 작은 행동들이 모여 큰 변화를 만들어냅니다. 두뇌 건강에 좋은 습관을 배우고, 모든 연령대에 두뇌 건강이 중요한 이유를 알아보고, 자신에게 맞는 두뇌 건강 습관 실천 계획을 세워보세요. 좌석이 한정되어 있으니 온라인 또는 안내센터에서 등록하세요.

• 일시: 6월 15일 월요일 | 오전 11시~오후 12시
• 장소: 딕 웹스터 커뮤니티룸
• 비용 : 무료

더 오래 살고, 더 건강하게 사세요.

당신에게 장수란 어떤 의미인가요? 단순히 수명을 늘리는 것만이 아니라, 삶의 질을 높이는 것을 의미합니다. 장수는 기대 수명과 건강 수명을 합친 것이며, 이 두 가지를 이해하는 것이 건강하게 나이 드는 열쇠입니다.

흥미롭고 유익한 이번 세션에 참여하여 다음 주제들을 함께 살펴보세요:

1. 장수를 예측하는 가장 강력한 두 가지 요소는 심폐 기능과 근력입니다.
2. 골다공증과 근감소증은 노화로 인해 삶의 질에 영향을 미치는 질환으로, 대부분 예방 가능한 질병입니다. 이 두 질환으로부터 우리 몸을 보호하는 방법을 알아보세요.
3. 더 오래, 더 건강하게, 더 나은 삶을 위한 실용적이고 현실적인 전략을 소개합니다. 25년 이상 장수 의학 분야에서 경력을 쌓은 내과 전문의 그레이 박사가 과학적 지식을 명확하고 실천 가능한 방법으로 풀어 설명하여, 바로 적용해 보실 수 있도록 도와드립니다. 무료 상담 추첨을 통해 당첨자를 선정합니다.

공간이 제한되어 있으니 6월 24일까지 온라인 또는 웰컴 센터에서 등록하세요.

• 일시: 6월 24일 수요일 | 오후 12시~1시
• 장소: 딕 웹스터 커뮤니티룸
• 비용 : 12달러이며, 회원 가입 시 일부 멤버십 상품에 한해 최대 25% 할인 혜택을 받을 수 있습니다.