Tuần ngày 1 tháng 2020 năm XNUMX
TIN TỨC TRẺ EM
Khi trường học đóng cửa, YMCA sẽ mở cửa! Chúng tôi hy vọng bạn sẽ thích ấn bản Y Kids News lần này, một bản tin với các trò chơi và hoạt động bạn có thể làm tại nhà!
CHỦ ĐỀ TUẦN NÀY:
SIÊU ANH HÙNG
Siêu anh hùng yêu thích của bạn là ai? Người Nhện, Báo Đen, Captain Marvel — tuần này chúng ta sẽ cùng tôn vinh tất cả họ. Hãy cùng nhau có một khoảng thời gian siêu vui vẻ với bài tập thể dục vòng quanh của Flash, làm món ăn nhẹ Búa Thor và Pizza mini Captain America, và tự tay làm mặt nạ (kiểu siêu anh hùng)!
Bài tập cực đỉnh!
Bất kỳ siêu anh hùng tương lai nào cũng biết rằng việc giữ gìn vóc dáng là điều vô cùng quan trọng! Hãy bắt đầu những bài tập thể dục tuyệt vời của bạn ngay hôm nay!
Màn khởi động của Thor
- Động tác nâng cao đầu gối luân phiên: 20
- Bài tập giãn cơ đùi trong: 20 giây mỗi chân.
- Người leo núi: 20 giây
- Thử thách cơ delta: Giữ hai tay dang ngang vai trong 45 giây.
- Bài tập giãn cơ tứ đầu đùi: Giữ trong 20 giây cho mỗi chân.
- Người leo núi: 25 giây
QUÁ TRÌNH HUẤN LUYỆN CHIẾN BINH AMAZON CỦA WONDER WOMAN
Hãy cố gắng thực hiện 2-3 lượt bài tập.
- Chạy bộ tại chỗ trong 50 giây.
- Đi kiểu cua trong 30 giây.
- Thực hiện 20 động tác ngồi xổm chậm.
- Giữ tư thế plank trong 30 giây.
- Thực hiện 15 động tác nhảy ngồi xổm.
- Thực hiện 10 lần chống đẩy.
Bài tập vòng tròn của Flash
Hãy cố gắng thực hiện 2-3 lượt bài tập.
- 15 bước nhảy
- 15 ngồi xổm
- 15 lần chống đẩy
- 15 lần nâng cao đầu gối
- 15 siêu nhân
CÓ NGẮN KHÔNG?
Marco từ South Bay Family YMCA có một vài thử thách “Minute to Win It” thú vị dành cho bạn. Hãy chuẩn bị một ít tiền xu và một bộ bài, và xem video hướng dẫn này. Thách thức gia đình và bạn bè của bạn, và gửi video của bạn để có cơ hội được giới thiệu trên các kênh mạng xã hội của chúng tôi!
ĐỒ ĂN VẶT HÌNH BÚA THOR
Thành phần:
- Phô mai
- Bánh quy mặn
Hướng dẫn :
- Cắt pho mát thành những hình chữ nhật nhỏ.
- Ấn bánh quy xoắn vào một bên của miếng phô mai.
Bánh pizza mini Captain America
Thành phần:
- 1 lon bánh quy Grands Homestyle
- 1-1/2 cốc sốt pizza
- 2 cốc phô mai bào sợi
- Bạn có thể chọn các loại nhân bánh tùy thích (xúc xích pepperoni, xúc xích thường, rau củ, thịt gà, bất cứ thứ gì bạn muốn!)
Hướng dẫn :
- Ép bột bánh quy đã được làm lạnh lên khay nướng đã được phết dầu hoặc lót giấy nến.
- Dùng thìa múc một thìa canh sốt pizza lên trên mỗi chiếc bánh quy và phết đều.
- Cắt và đặt ngôi sao phô mai lên trên bánh pizza.
- Nướng trong lò ở nhiệt độ 375 độ F (khoảng 190 độ C) trong 12-15 phút, hoặc cho đến khi viền bánh chuyển sang màu vàng nâu.
MẶT NẠ SIÊU ANH HÙNG
Tự tay tạo mặt nạ của riêng bạn!
Món đồ cần thiết:
- Đĩa giấy
- Chuỗi
- Sơn, bút dạ hoặc bút chì màu
hướng dẫn:
- Cắt đĩa giấy theo hình dạng hoặc kiểu dáng bạn mong muốn.
- Hãy sơn hoặc tô màu chiếc mặt nạ của bạn.
- Cắt các lỗ để luồn dây ở mỗi bên của mặt nạ.
- Đo chiều dài sợi dây quanh đầu siêu anh hùng của bạn. Thêm một chút để chừa chỗ buộc vào mặt nạ.
CÒNG TAY SIÊU ANH HÙNG
Món đồ cần thiết:
- Giấy vệ sinh (1-2 cuộn/trẻ em)
- Kéo
- Sơn (nhiều màu)
- Xốp hoặc các hình dạng bằng xốp (tùy chọn)
- Long lanh (tùy chọn)
- Giấy thủ công (có thể dùng thay thế sơn)
hướng dẫn:
- Sơn cuộn (cần thời gian để khô).
- Cắt một đường rạch trên cuộn giấy.
- Trang trí cổ tay áo bằng các hình thù bằng xốp và kim tuyến.
HÃY LÀ NGƯỜI GIẢI TRÍ
TRUYỆN ĐỔI
Thông tin bên lề :
- Clark Kent còn được biết đến với tên gọi nào khác?
- Ai là người giúp bảo vệ thành phố Gotham?
- Diana là tên của siêu anh hùng nào?
- Bốn chú Rùa Ninja đột biến tuổi teen có tên là gì?
- Siêu anh hùng nào sở hữu chiếc khiên bất khả phá hủy?
Xem câu trả lời bên dưới
Truyện cười :
- Người Nhện đã học cách chế tạo bộ đồ nhện của mình như thế nào?
- Người Sắt đã nói gì với Người Kiến?
- Loài chim yêu thích của Aquaman là gì?
THÊM NHIỀU NIỀM VUI SIÊU ANH HÙNG
- Hãy xem bạn có thể tìm được bao nhiêu từ trong câu này. tìm kiếm từ siêu anh hùng Trích từ Thrifty Mommas Tips
BÀI TẬP TỪ VỰNG DÀNH CHO GIA ĐÌNH
Các gia đình YMCA của chúng ta đang duy trì hoạt động thể chất và vui chơi với chương trình "Bài tập thể dục theo chữ cái dành cho gia đình". Mỗi chữ cái trong bảng chữ cái đại diện cho một bài tập khác nhau! Tuần này, chúng tôi thách thức bạn thực hiện một bài tập siêu hiệu quả mỗi ngày:
- Thứ hai: NHÂN VẬT PHẢN DIỆN
- Thứ ba: SUPERHERO
- Thứ tư: FLASH
- Thứ Năm: AVENGER
- Thứ Sáu: SIÊU NHÂN
Ngoài ra, hãy theo dõi các kênh mạng xã hội của chúng tôi (@YMCASANDIEGO) suốt tuần để biết thêm các từ giúp bạn vận động. Tải xuống bảng bài tập chữ cái của bạn.
NHẢY NHÀO LỘN CHO MÔN THỂ DỤC DỤNG C�
Các bạn nhỏ tại Y Kids đang rất vui vẻ học các động tác thể dục dụng cụ và luyện tập kỹ năng với các huấn luyện viên từ các chi nhánh của chúng tôi thông qua chương trình mới của chúng tôi. Nhóm Facebook Thể dục dụng cụ YMCA San DiegoBạn cũng có thể tham gia vào cuộc vui! Lưu ý: A Tài khoản Facebook Bạn bắt buộc phải tham gia nhóm riêng tư này.
CÂU TRẢ LỜI CHO CÂU HỎI TRẮC NGHIỆM:
- Siêu nhân
- người dơi
- Wonder Woman
- Leonardo, Michelangelo, Raphael và Donatello
- Đội trưởng Mỹ
CÂU TRẢ LỜI ĐÙA:
- Thế giới mạng
- Đừng làm phiền tôi nữa!
- Chim mòng biển
Bạn đã bỏ lỡ số báo nào?
Hãy xem tất cả các số báo Kids News!
