Mới cho bạn
Tại YMCA Mission Valley
LIÊN KẾT NHANH
THÔNG TIN CẬP NHẬT VỀ CƠ SỞ VẬT CHẤT SẮP TỚI
THÔNG BÁO SẮP TỚI VỀ VIỆC ĐÓNG CỬA HỒ BƠI TẠI YMCA MISSION VALLEY
Xin lưu ý rằng các bể bơi của chúng tôi sẽ tạm thời đóng cửa để bảo trì và sửa chữa định kỳ hàng năm. Vui lòng xem chi tiết về ngày đóng cửa bên dưới.
- Hồ bơi ngoài trời đóng cửa: Ngày 2 tháng 11–ngày 28 tháng 11 năm 2026
- Hồ bơi trong nhà đóng cửa: 22 tháng 28–XNUMX tháng XNUMX
Cảm ơn quý khách đã kiên nhẫn trong thời gian chúng tôi thực hiện những cải tiến thú vị này đối với cơ sở vật chất của mình!
THÔNG BÁO VỀ VIỆC ĐÓNG CỬA CƠ SỞ SẮP TỚI: 27/10
Xin lưu ý rằng YMCA Mission Valley sẽ đóng cửa sớm lúc 6:00 chiều thứ Ba, ngày 27 tháng 10 để họp toàn thể nhân viên. Vui lòng xem chi tiết về việc đóng cửa cơ sở bên dưới.
- Sân bóng/Nhà thi đấu đóng cửa: 4: 00pm
- Hồ bơi đóng cửa: 5: 00pm
- Dịch vụ giữ trẻ đóng cửa: 6: 00pm
- Cơ sở đóng cửa: 6: 00pm
Cảm ơn bạn đã kiên nhẫn và hiểu biết của bạn!
Nổi bật
Hãy kiểm tra tại đây để biết tin tức về các sự kiện đặc biệt và cập nhật có thể ảnh hưởng đến chuyến thăm của bạn đến Y! Cuộn xuống để xem thông tin cụ thể hơn về các lĩnh vực chương trình khác nhau.
Trại hè 2026
Đăng ký trại hè đã mở! Lên kế hoạch trước và giữ chỗ với khoản đặt cọc lên đến 60 đô la — mang đến cho con bạn một mùa hè tràn ngập niềm vui, tình bạn và những cuộc phiêu lưu. Xem tất cả các trại hè ban ngày.
Hãy truy cập trang trại hè của chi nhánh địa phương để xem chi tiết chương trình, lịch trình, câu hỏi thường gặp và nhiều thông tin khác. Chỗ đăng ký có hạn, vì vậy hãy đăng ký sớm!
Cắm trại qua đêm
Bạn đang tìm kiếm một cuộc phiêu lưu mùa hè kéo dài? Hãy khám phá các Trại hè qua đêm của chúng tôi , bao gồm Trại YMCA Marston, Trại YMCA Raintree Ranch và Trại YMCA Surf — nơi trẻ em có thể tạm rời xa cuộc sống thường nhật, xây dựng sự tự tin, kết bạn và tạo nên những kỷ niệm khó quên.
Cho thuê phòng
Tại YMCA Mission Valley, chúng tôi tự hào hỗ trợ các tổ chức phi lợi nhuận 501(c)(3) khác bằng cách cung cấp không gian họp và sự kiện với giá cả phải chăng. Các phòng của chúng tôi có sẵn theo giờ, cung cấp cho các tổ chức phi lợi nhuận một không gian riêng để kết nối, lên kế hoạch và phát triển—đồng thời củng cố sứ mệnh chung của chúng ta về tác động cộng đồng. Hãy đặt chỗ ngay hôm nay và cùng nhau tạo nên sự khác biệt!
Để đặt phòng, vui lòng liên hệ với Tanya Collins qua địa chỉ email tcollins@ymcasd.org.
Giá phòng hiện có:
- Phòng họp dành cho giám đốc điều hành: 40 đô la
- Phòng thu âm số 4: 75 đô la
- Phòng thu âm số 1: 100 đô la
- Phòng sinh hoạt cộng đồng Dick Webster: 150 đô la
Các phòng có sẵn tùy thuộc vào tình trạng phòng trống và được đặt theo giờ. Việc đặt phòng chỉ dành riêng cho các tổ chức phi lợi nhuận 501(c)(3). Cần có thỏa thuận sử dụng cơ sở vật chất đã hoàn chỉnh và bằng chứng bảo hiểm trách nhiệm chung thương mại, như đã nêu trong thỏa thuận.
Đêm hội trẻ em tại Y
Bạn đang tìm kiếm một buổi tối vui chơi? Hãy đưa con bạn (4-10 tuổi, đã biết tự đi vệ sinh) đến YMCA để tham gia một đêm vui chơi đầy thú vị vào thứ Sáu tuần thứ hai và thứ tư hàng tháng, từ 4:30 chiều đến 8:30 tối . Các bé sẽ được tham gia các hoạt động thủ công, ăn pizza, xem phim và các hoạt động hấp dẫn như chơi thể thao trên sân mini vào thứ Sáu tuần thứ hai và bơi lội vào thứ Sáu tuần thứ tư.
Cả hội viên và khách không phải hội viên đều được chào đón, với mức giảm giá lên đến 25% cho một số loại thẻ thành viên Y.
Đăng ký trực tuyến hoặc tại quầy lễ tân ngay hôm nay!
Chúng tôi đang tuyển dụng!
Bạn thuộc về YMCA! Hãy tạo ra tác động vượt ra ngoài phạm vi công việc hàng ngày. Hãy là lý do giúp ai đó khám phá ra tiềm năng, lòng dũng cảm và niềm vui của họ, đồng thời xây dựng và tạo ra những kỷ niệm sẽ tồn tại suốt đời! Ứng tuyển trực tuyến ngay hôm nay.
- Hiện đang tuyển dụng cho Huấn luyện viên bơi lội, nhân viên cứu hộ, nhân viên trại hè và nhiều hơn nữa! Xem tất cả các vị trí tuyển dụng.
- Quan tâm đến hoạt động tình nguyện? Chúng tôi cần sự giúp đỡ của bạn! Các chương trình, như thể thao dành cho thanh thiếu niên, không thể diễn ra nếu thiếu các tình nguyện viên của YMCA. Tìm hiểu thêm tại đây.
TIẾT KIỆM ĐẾN $100 CHO DỊCH VỤ HUẤN
1-31 THÁNG 10 NĂM 2026*
Nếu bạn đang cân nhắc thuê huấn luyện viên cá nhân, tháng 10 là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu! Trong suốt tháng 10, bạn có thể nhận được 5 buổi tập riêng với giá 275 đô la hoặc 10 buổi với giá 530 đô la! Tiết kiệm đến 100 đô la!* Tìm hiểu thêm ngay hôm nay!
Tìm gói dịch vụ phù hợp với bạn trực tuyến tại đây! Lọc theo địa điểm YMCA của bạn và tìm "Ưu đãi Huấn luyện Cá nhân" hoặc đến trực tiếp chi nhánh! Sau khi mua, một chuyên viên chăm sóc sức khỏe sẽ liên hệ với bạn để thảo luận về mục tiêu của bạn và kết nối bạn với một huấn luyện viên.
* Lưu ý: Gói huấn luyện cá nhân đặc biệt chỉ dành cho tất cả thành viên YMCA từ ngày 1 đến 31 tháng 10 năm 2026. Mỗi cá nhân chỉ được mua một gói.
ĐÊM Y VỚI SD WAVE FC
THÁNG 10 25, 2026
Hãy sẵn sàng cho một buổi tối bóng đá, giao lưu cộng đồng và tinh thần YMCA đầy thú vị! Chúng tôi rất hân hạnh mời bạn đến với Đêm YMCA tại Sân vận động Snapdragon khi đội San Diego Wave FC ra sân thi đấu.
Dù bạn là một người hâm mộ bóng đá lâu năm hay chỉ đang tìm kiếm một hoạt động vui chơi cuối tuần thú vị cùng gia đình, sự kiện đặc biệt này là một cách tuyệt vời để thể hiện niềm tự hào về YMCA đồng thời ủng hộ một mục đích cao cả! Hãy truy cập blog của chúng tôi để biết thêm chi tiết.
CHI TIẾT SỰ KIỆN
- Vị trí: Sân vận động Snapdragon — nhận sự chỉ dẫn
- Ngày: Chủ Nhật Tháng Mười 25, 2026
- Tiệc đường phố trước trận đấu tại gian hàng YMCA: 2 giờ chiều – 30 giờ chiều
- Trận đấu bắt đầu: 4: 00pm
Hãy mua vé thông qua liên kết độc quyền của chúng tôi , và 5 đô la từ mỗi vé bán ra sẽ được quyên góp trực tiếp cho Chiến dịch thường niên của YMCA. Số tiền này sẽ trực tiếp hỗ trợ tài chính và học bổng cho các chương trình giúp thay đổi cuộc sống của trẻ em và gia đình địa phương.
Hẹn gặp lại các bạn tại sân vận động Snapdragon!
Kết nối. Luôn giữ vững động lực. Kiên trì theo đuổi mục tiêu.
Tải xuống phiên bản mới nhất của ứng dụng YMCA Quận San Diego ngay hôm nay!
Việc duy trì hoạt động và kết nối tại YMCA giờ đây dễ dàng hơn bao giờ hết. Ứng dụng di động được cập nhật của chúng tôi mang mọi thứ bạn cần đến ngay trong tầm tay — giúp bạn dành ít thời gian tìm kiếm hơn và nhiều thời gian hơn để đến tham gia các hoạt động, vui chơi và đạt được mục tiêu của mình. Tìm hiểu thêm về ứng dụng tại đây!
Với ứng dụng, bạn có thể:
- New: Nhận huy hiệu thành tích
- New: Tham gia các thử thách về thể dục và sức khỏe
- New: Đăng nhập bằng Face ID an toàn
- Quét & Thanh toán — sử dụng ứng dụng như thẻ thành viên kỹ thuật số của bạn
- Kiểm tra giờ mở cửa của cơ sở và lịch tập thể dục nhóm.
- Đăng ký tham gia các lớp tập thể dục nhóm và nhận thông tin cập nhật lịch học.
- Đặt trước dịch vụ trông trẻ
SỨC KHỎE VÀ VUI VẺ
Chúng tôi ở đây để giúp bạn tìm thấy những điều truyền cảm hứng cho bạn tại YMCA!
MỚI! LỚP YOGA NÓNG TẠI YMCA MISSION VALLEY
Hãy vận động, hít thở và đổ mồ hôi trong phòng tập có nhiệt độ vừa phải. Lớp học dành cho mọi trình độ này kết hợp yoga uyển chuyển với hơi thở có ý thức để cải thiện sức mạnh, sự dẻo dai, khả năng giữ thăng bằng và sức khỏe tổng thể.
Với nhiệt độ từ 80–85°F (khoảng 27–29°C), hơi nóng dịu nhẹ hỗ trợ sự linh hoạt và thư giãn, giúp mỗi buổi tập trở nên dễ chịu hơn.
Tràn đầy năng lượng và phục hồi sức khỏe. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một người tập yoga có kinh nghiệm, lớp học này là cách hoàn hảo để thử thách cơ thể và thư giãn tâm trí của bạn.
THÔNG TIN CHI TIẾT LỚP HỌC
- Địa điểmPhòng tập Studio 4 mới được cải tạo | YMCA Mission Valley
- Tham dựCần đặt chỗ trước; cần có thẻ thành viên Community Plus.
- ScheduleThứ Hai, Thứ Tư, Thứ Sáu | 7:00 sáng & 7:30 tối — Hãy xem lịch tập thể dục nhóm tại đây!
- Giới thiệuThảm tập yoga, khăn và bình nước.
Bạn có thể đặt chỗ trước qua ứng dụng YMCA San Diego. Chưa có ứng dụng? Tải xuống ứng dụng YMCASD chính thức của chúng tôi ngay hôm nay!
Nếu có thắc mắc hoặc cần thêm thông tin, vui lòng liên hệ Josh Beall qua địa chỉ email jbeall@ymcasd.org.
CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN THỂ THAO DÀNH CHO THANH THI
DÀNH CHO THANH THIẾU NIÊN TỪ 11-18 TUỔI
Khai phá tiềm năng của bạn với chương trình huấn luyện được thiết kế dành riêng cho thanh thiếu niên! Được dẫn dắt bởi huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận và cựu vận động viên D1, chương trình 8 tuần này kết hợp rèn luyện sức mạnh và thể lực phù hợp với độ tuổi, phát triển tốc độ và sự nhanh nhẹn, các bài tập vận động phòng ngừa chấn thương và huấn luyện tư duy hướng đến phẩm chất tốt đẹp trong một môi trường nhóm nhỏ hỗ trợ. Kiểm tra công cụ tìm kiếm chương trình để xem tất cả các khóa học sắp tới.
Giá: Khách không phải thành viên | 448 đô la (Giảm giá đến 25% với một số gói thành viên Y nhất định)
Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với Cara Beltran qua email tại cbeltran@ymcasd.org hoặc qua điện thoại theo số (619) 298-3576 máy lẻ 1893.
Yoga phục hồi và liệu pháp âm thanh
Thứ Sáu đầu tiên của mỗi tháng
Thiền trị liệu bằng âm thanh tạo ra một không gian an toàn, hỗ trợ, cho phép bạn đạt được trạng thái thư giãn sâu trong khi những chiếc bát hát và các nhạc cụ âm thanh khác được tấu lên. Vui lòng mang theo thảm yoga và nước uống. Để thoải mái hơn, bạn có thể mang theo gối, chăn và bịt mắt. Tất cả mọi người ở mọi trình độ đều được chào đón tham gia cùng chúng tôi trong buổi tập yoga chậm rãi kết hợp với thiền trị liệu bằng âm thanh. Lớp học này hỗ trợ sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của chúng ta, giúp mọi người cảm thấy cân bằng và sảng khoái.
- Trung tâm YMCA Mission Valley | Phòng tập số 4 | Huấn luyện viên: Genevieve S.
Đánh giá Inbody
Bạn có thể đặt lịch hẹn để được đo thành phần cơ thể bằng máy InBody. Giờ đây, bạn không cần phải đoán mò nữa và biết chính xác những gì đang có trong cơ thể mình!
PHÒNG TẬP THỂ DỤC TẠI YMCA MISSION VALLEY
Hãy đến với EGYM tại Cameron Family YMCA! Phòng tập EGYM nằm ở tầng trên (trước đây là phòng tập đạp xe). Tìm hiểu cách bắt đầu tại đây!
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Josh Beall qua địa chỉ jbeall@ymcasd.org.
Xin giới thiệu EGYM AMPLIFY và EGYM BUILD — hai chương trình mới do huấn luyện viên hướng dẫn, được thiết kế để giúp bạn vận động mạnh mẽ, kiểm soát tốt và tự tin. Hai chương trình. Một mục tiêu. Giúp bạn vận động tốt hơn suốt đời.
EGYM AMPLIFY
Nâng cao hiệu quả chuỗi bài tập EGYM của bạn bằng cách kết hợp các bài tập chuyên biệt về cơ lõi, thăng bằng và thần kinh cơ. Kết quả? Hiệu quả vận động tốt hơn, giảm nguy cơ chấn thương và dễ dàng hơn trong các hoạt động hàng ngày.
- Bao gồm:
- Đánh giá và lập chương trình tập luyện ban đầu tại EGYM (55 phút)
- Phân tích InBody (ban đầu + cuối cùng)
- Hai buổi tập huấn cá nhân 1 kèm 1 tập trung vào chuyển động chức năng.
- Chi phí:
- $199
- Giá 149 đô la cho người dùng EGYM hiện tại.
XÂY DỰNG PHÒNG TẬP THỂ DỤC
Chương trình tập trung vào tăng cường sức mạnh kéo dài 12 tuần, giải quyết tình trạng suy giảm cơ bắp do tuổi tác bằng cách kết hợp công nghệ xây dựng cơ bắp tiên tiến của EGYM với đánh giá cá nhân và huấn luyện chức năng. Xây dựng sức mạnh, duy trì sự độc lập và đầu tư vào sức khỏe lâu dài.
- Chiều dài chương trình: 12 tuần
- Bao gồm:
- Đánh giá ban đầu và lập chương trình (90 phút)
- Phân tích InBody (ban đầu + cuối cùng)
- Ba buổi huấn luyện cá nhân 1 kèm 1 (huấn luyện chức năng + đánh giá/hoàn thiện)
- Đánh giá cuối kỳ và xem xét mục tiêu
- Chi phí:
- $299
- 249 đô la cho người dùng EGYM hiện tại.
Đào tạo cá nhân
Đạt được mục tiêu thể chất của bạn với chương trình huấn luyện cá nhân hóa!
Hãy bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe của bạn với các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi. Sử dụng các phương pháp dựa trên bằng chứng khoa học và thiết bị hiện đại, chúng tôi thiết kế các chương trình cá nhân hóa cho mọi trình độ thể chất để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Truy cập trang huấn luyện cá nhân của chúng tôi để biết thêm chi tiết.
MỚI: GÓI ĐĂNG KÝ HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN
Giới thiệu Gói Đăng ký Huấn luyện Cá nhân MỚI — một cách thức linh hoạt, tự động gia hạn để duy trì cam kết với mục tiêu tập luyện của bạn. Chọn lịch tập luyện hàng tuần phù hợp với bạn và tận hưởng sự hỗ trợ liên tục, huấn luyện cá nhân hóa và thanh toán hàng tháng đơn giản, được thiết kế để giúp bạn theo sát tiến độ. Tìm hiểu thêm.
HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN CHO KHÁCH HÀNG MỚI
Nếu bạn chưa từng tập luyện với huấn luyện viên cá nhân, giờ đây bạn có thể tìm đến chuyên gia và nhận gói tập luyện một kèm một 4 buổi với giá 220 đô la . Có thể mua bất cứ lúc nào trong thời gian bạn còn là thành viên YMCA!
Các lớp phục hồi chức năng trước/sau phẫu thuật đầu gối và hông
Lớp học này được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên cá nhân dưới nước được chứng nhận, dành cho những người đang lên kế hoạch hoặc đã trải qua phẫu thuật thay khớp gối hoặc khớp hông. Chuẩn bị cơ thể hoặc tiếp tục cải thiện sức mạnh và khả năng vận động sau khi xuất viện từ cơ sở vật lý trị liệu lâm sàng. Các buổi học diễn ra hàng tháng. Đăng ký ngay hôm nay!
HỖ TRỢ NGƯỜI SỐNG SÓT SAU UNG THƯ TẠI YMCA
"Vượt Qua Ung Thư" là một chương trình hỗ trợ sức khỏe miễn phí kéo dài 12 tuần, được thiết kế để giúp những người sống sót sau ung thư trước, trong và sau điều trị. Người tham gia sẽ xây dựng sức mạnh, sự tự tin và những mối liên kết ý nghĩa với những người khác hiểu được hành trình của họ.
Lớp tập thể dục nhóm
Hãy kiểm tra lịch các lớp tập thể dục nhóm để biết các lớp học mới và thông tin cập nhật. Hãy nhớ rằng, hội viên được tham gia các lớp học không giới hạn! Nếu có thắc mắc hoặc cần thêm thông tin, vui lòng liên hệ Josh Beall qua địa chỉ jbeall@ymcasd.org.
Huấn luyện trọng lực
Hệ thống tập luyện GRAVITY có ván trượt di động, nhiều mức độ kháng lực và hệ thống ròng rọc cáp động cho phép bạn sử dụng trọng lượng cơ thể của chính mình để chống lại lực hút của trọng lực. Với hơn 250 bài tập lựa chọn, một buổi tập GRAVITY không bao giờ nhàm chán và luôn hiệu quả. Tập luyện tất cả các nhóm cơ chính để tăng cường sức mạnh và sức bền, giãn cơ, Pilates và rèn luyện cơ bụng. Chúng tôi cung cấp nhiều loại lớp học, bao gồm Pilates, Cơ bụng, Khớp khỏe mạnh, Tập luyện toàn thân (TBW) và nhiều hơn nữa. Đăng ký các lớp học sắp tới.
CÁC ĐỊNH DẠNG GRAVITY HIỆN CÓ:
- Pilates theo phương pháp trọng lực: Sự kết hợp giữa các bài tập Pilates truyền thống trên máy tập và thảm được thiết kế phù hợp với nhiều trình độ thể lực khác nhau. Người tham gia sẽ sử dụng các dụng cụ Pilates chuyên dụng để cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt.
- Hợp nhất bằng trọng lực: Kết hợp rèn luyện toàn thân với các bài tập chuyên biệt để cải thiện thăng bằng, chức năng khớp và nhận thức về cơ thể. Tập trung đáng kể vào chức năng cơ bắp chính xác và nhận thức về cơ lõi được nhấn mạnh xuyên suốt buổi tập.
- Toàn thân chịu tác động của trọng lực: Bài tập toàn thân cường độ cao giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, cơ bắp và tăng cường sự linh hoạt. Tăng cường và rèn luyện toàn bộ hệ thống cơ bắp của bạn với bài tập 45 phút trên máy Total Gym.
Tìm hiểu thêm về trải nghiệm GRAVITY và xem lịch trình của chúng tôi tại đây.
HÃY THỬ TOTAL GYM GRAVITY NGAY HÔM NAY!
Hãy đến trải nghiệm GRAVITY ngay hôm nay tại Mission Valley YMCA! Chúng tôi cung cấp các buổi dùng thử miễn phí 45 phút từ thứ Hai đến thứ Sáu. Vui lòng liên hệ với Điều phối viên Thể dục, Cara Beltran, qua địa chỉ cbeltran@ymcasd.org để đặt lịch dùng thử thiết bị Total Gym Gravity ngay hôm nay!*
*Bạn có thể đặt lịch hẹn từ thứ Hai đến thứ Sáu, phù hợp với lịch học của lớp GRAVITY.
Bóng ném
Pickleball là một môn thể thao dùng vợt (tương tự như racquetball) kết hợp các yếu tố của cầu lông, quần vợt, bóng chuyền và bóng bàn. Hai hoặc bốn người chơi sử dụng vợt cứng làm bằng gỗ hoặc vật liệu tổng hợp để đánh một quả bóng polymer có lỗ, tương tự như bóng Wiffle, qua lưới. Trò chơi thú vị và hấp dẫn này có thể chơi với 2-4 người và có sẵn tại YMCA!!
SÂN NGOÀI TRỜI
Hãy ra ngoài chơi nào! Hãy đến xem lưới pickleball ngoài trời của chúng tôi tại Trung tâm Chào đón (cần xuất trình giấy tờ tùy thân) và tận hưởng trò chơi pickleball ngoài trời. Thành viên Y chịu trách nhiệm lắp đặt và tháo dỡ. Chơi tự do ngoài trời vào Chủ nhật lúc 2:00 chiều. Lịch trình đầy đủ có trên trang pickleball.
MỞ CHƠI
Chúng tôi chơi pickleball bảy ngày một tuần trên ba sân trong nhà tại phòng thể dục. Vui lòng lưu ý lịch trình vì chúng tôi có thể thay đổi hàng tháng. Xem lịch trình phòng thể dục của chúng tôi tại đây.
Giải đấu
Hãy thử thách kỹ năng chơi pickleball của bạn với những trận đấu giao hữu tại một trong các giải đấu pickleball của chúng tôi! Các giải đấu dành cho người chơi từ 18 tuổi trở lên, và có nhiều giải đấu dành riêng cho các nhóm tuổi cụ thể, tất cả đều trên 18 tuổi. Đăng ký ngay hôm nay!
CÁC BUỔI HỌC, KHÓA HỌC & HỘI THẢO
Trung tâm YMCA Mission Valley đang cung cấp các gói học pickleball và các buổi huấn luyện kỹ năng! Các khóa học giúp bạn nâng cao trình độ chơi và các buổi huấn luyện giúp bạn làm quen với môn thể thao này. Khóa học dành cho người mới bắt đầu tập trung vào cách bố trí sân và các thiết bị cần thiết, kỹ năng đánh cơ bản, luật chơi cơ bản và cách tính điểm. Khóa học dành cho người chơi trung cấp bao gồm các mẹo để giao bóng và trả bóng ổn định hơn, chiến lược ghi điểm và các cú đánh nhẹ. Thiết bị sẽ được cung cấp. Vui lòng liên hệ với bà Barb Madsen qua địa chỉ bmadsen@ymcasd.org nếu có thắc mắc. Xem chi tiết về các khóa học, buổi huấn luyện và hội thảo tại đây.
Pickleball Cardio
Các lớp học bơi dành cho thanh thiếu niên và người lớn!
Chúng tôi cung cấp các lớp học bơi nhóm và cá nhân dành cho thanh thiếu niên và người lớn từ 18 tuổi trở lên! Cho dù bạn muốn cải thiện kỹ thuật bơi, tăng sức bền hay chuẩn bị cho cuộc thi bơi dành cho người lớn (Masters Swim), chúng tôi đều có các lớp học bơi giúp bạn nâng cao kỹ năng của mình! Việc đăng ký mở vào ngày 15 hàng tháng cho thành viên và ngày 17 hàng tháng cho người không phải thành viên . Xem tất cả các lựa chọn và đăng ký ngay hôm nay!
Giải đấu thể thao dành cho người lớn
Hãy tiếp tục tham gia! Tận hưởng môn thể thao bạn yêu thích đồng thời tạo dựng những mối quan hệ xã hội mới trong một môi trường khuyến khích nơi bạn thuộc về! Đăng ký ngay.
BÓNG ĐÁ GIAO HỮU NGÀY:
- Mới! Bóng đá đường phố giao hữu dành cho nữ diễn ra vào Chủ nhật, từ 11:00 sáng đến 12:30 trưa.
LÃNH ĐẠO
- Bóng đá | Nam giới từ 45 tuổi trở lên | Thứ Ba, 6:00-10:00 (Trận đấu diễn ra tại trường trung học Clairemont – Nhận sự chỉ dẫn)
- Bóng đá | Nam giới từ 35 tuổi trở lên | Thứ Tư, 6:00 chiều (Trận đấu diễn ra tại trường trung học Clairemont – Nhận sự chỉ dẫn)
- Bóng đá | Mọi lứa tuổi từ 21 trở lên | Thứ Năm, 6:00 (Trận đấu diễn ra tại trường trung học Clairemont – Nhận sự chỉ dẫn)
- Bóng rổ | Dành cho nữ giới từ 55 tuổi trở lên | Hiệp hội Bóng rổ Nữ | Thứ Năm, 6:30 và Chủ Nhật, 10:00
Bóng chuyền | Dành cho cả nam và nữ, từ 21 tuổi trở lên | Thứ Hai, 6:30-8:30
ĐỊNH HƯỚNG VỀ THỂ DỤC
Các thành viên có thể đặt lịch hẹn tư vấn thể dục miễn phí 60 phút với một trong những huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp của chúng tôi! Để biết thêm thông tin hoặc đặt lịch hẹn tư vấn thể dục, hãy đến Trung tâm Chào đón tại địa điểm Y gần nhất. Tìm hiểu thêm.
GIA ĐÌNH & TRẺ EM
Thời gian dành cho gia đình là điều đặc biệt tại YMCA. Hãy dành thời gian bên nhau và khám phá những hoạt động mới cho con bạn.
Các sự kiện dành cho gia đình và bạn bè
TIỆC SINH NHẬT
Hãy tổ chức sinh nhật thật phong cách tại YMCA Mission Valley! Mỗi bữa tiệc đều được thiết kế riêng cho con bạn với những hoạt động vui vẻ và khó quên! Chúng tôi rất mong được giúp bạn tổ chức bữa tiệc tại YMCA! Các gói dịch vụ bao gồm tiệc kéo dài hai tiếng, với quyền sử dụng sân chơi riêng để vui chơi bất tận. Đặt chỗ bao gồm không gian cho 20 người tham gia (5 đô la cho mỗi trẻ em bổ sung). Bữa tiệc bao gồm một túi quà tặng với các vật phẩm lưu niệm của YMCA dành cho người sinh nhật, bàn ghế tiện lợi và một chiếc ghế bập bênh để tạo không khí sôi động cho bữa tiệc. Các chủ đề tiệc bao gồm Cổ điển, Thể thao, Bánh cupcake & Tranh vẽ, Vũ hội Gaga, Thế giới Phù thủy hoặc Tiệc nhà phao (với ba lựa chọn: nhà phao, đường đua vượt chướng ngại vật hoặc đường đua vượt chướng ngại vật và cầu trượt). Quan tâm và sẵn sàng tổ chức tiệc? Hãy điền vào mẫu này!
ĐÊM DÀNH CHO BỐ MẸ
TẠI YMCA MISSION VALLEY & CÔNG VIÊN TRƯỢT VÁN GIA ĐÌNH KRAUSE
Hãy gửi con bạn đến YMCA trong khi bạn tận hưởng một buổi tối thư giãn! Sẽ có thời gian chơi và làm thủ công, các hoạt động vui nhộn, pizza và thời gian xem phim! Trẻ em từ 6-12 tuổi được mời tham gia. Những buổi tối dành cho phụ huynh theo chủ đề này được tổ chức vào thứ Sáu thứ hai của mỗi tháng. Số chỗ có hạn. Đăng ký ngay hôm nay!
xây dựng mối liên kết cộng đồng hội thảo
HUẤN LUYỆN DÀNH CHO PHỤ HUYNH VÀ NGƯỜI CHĂM SÓC TRẺ EM
Chương trình hội thảo cộng đồng Building Bonds của YMCA cung cấp sự hỗ trợ, hướng dẫn và nguồn lực cho những người chăm sóc trẻ em và thanh thiếu niên đã trải qua chấn thương tâm lý. Thông qua việc tập trung vào Kết nối, Trao quyền và Hợp tác, Building Bonds giúp người chăm sóc xây dựng lòng tin, phát triển các chiến lược điều chỉnh cảm xúc lẫn nhau và tăng cường khả năng phục hồi của gia đình.
Vui lòng liên hệ với Larry Banks qua địa chỉ lbanks@ymcasd.org nếu có thắc mắc. Nhấp vào đây để đăng ký.
Các khóa đào tạo sắp tới:
- Tháng Hai 18 | 9:30 sáng - 12:30 trưa: YMCA Mission Valley, Thung lũng sứ mệnh
- Tháng Hai 25 | 9:30 sáng - 12:30 trưa: YMCA Toby Wells, Kearny Mesa
Sáng kiến này là một phần của Sáng kiến Sức khỏe Tâm thần Trẻ em và Thanh thiếu niên California (CYBHI) và được hỗ trợ bởi Heluna Health và Sở Dịch vụ Chăm sóc Sức khỏe (DHCS). Tìm hiểu thêm về chương trình Building Bonds tại đây.
Các trại hè sắp tới
Trại hè của chúng tôi là một cách thú vị để tận hưởng kỳ nghỉ học! Chúng tôi có rất nhiều hoạt động sôi nổi giúp trẻ em luôn hào hứng và vui vẻ, như thủ công mỹ nghệ, thể thao và trò chơi. Được tổ chức theo phong cách YMCA với các hoạt động thú vị khác nhau mỗi ngày, con bạn sẽ có những khoảng thời gian tuyệt vời trong khi phụ huynh yên tâm vì biết con mình được an toàn. Đăng ký ngay hôm nay!
Hãy truy cập trang trại hè ban ngày của chúng tôi để biết thêm thông tin.
Trại hè gia đình qua đêm
Tổ chức YMCA Quận San Diego mang đến những kỳ nghỉ cuối tuần khó quên đầy niềm vui và phiêu lưu cho cả gia đình tại hai địa điểm cắm trại qua đêm tuyệt đẹp. Mỗi gói cuối tuần bao gồm chỗ ở, bữa ăn và nhiều hoạt động do nhân viên hướng dẫn được thiết kế phù hợp với mọi sở thích và lứa tuổi. Cho dù bạn muốn thư giãn, khám phá những hoạt động mới hay đơn giản chỉ muốn dành thời gian chất lượng với gia đình và bạn bè, chúng tôi đều có địa điểm hoàn hảo dành cho bạn.
Trại hè YMCA Marston
- Sắp có thêm thông tin.
Hãy truy cập trang trại hè qua đêm Camp Marston của chúng tôi để biết thêm thông tin hoặc đăng ký ngay hôm nay!
Trại lướt sóng YMCA
- Thêm thông tin đến sớm!
Hãy truy cập trang trại hè Camp Surf của chúng tôi để biết thêm thông tin hoặc đăng ký ngay hôm nay!
Hãy tổ chức sự kiện tiếp theo của bạn tại Camp Surf!
Trại hè YMCA Camp Surf cung cấp một địa điểm độc đáo và đa năng cho sự kiện tiếp theo của bạn, dù đó là buổi họp mặt công ty, kỳ nghỉ nhóm hay một đám cưới khó quên. Nằm bên bờ Thái Bình Dương tuyệt đẹp, chúng tôi cung cấp các chương trình được thiết kế riêng và cơ sở vật chất rộng lớn cho các nhóm với mọi quy mô, bao gồm Trung tâm McKinney Oceanfront có sức chứa hơn 200 khách, cùng với các trải nghiệm được thiết kế riêng để phù hợp với nhu cầu của bạn.
Hãy truy cập trang sự kiện của chúng tôi để biết thêm thông tin hoặc liên hệ camps@ymcasd.org.
HƯỚNG ĐẠO SINH TẠI TRẠI SURF
Trại hè Camp Surf mang đến một cuối tuần đầy thú vị dành riêng cho các đội hướng đạo sinh – bao gồm hai đêm nghỉ tại nhà gỗ hoặc khu cắm trại trên bãi biển, bốn bữa ăn ngon miệng và những cuộc phiêu lưu bất tận. Tận hưởng các hoạt động thực hành để đạt huy hiệu, đội ngũ nhân viên trại an toàn và hỗ trợ, cùng khung cảnh bãi biển tuyệt đẹp. Điều tuyệt vời nhất? Giới thiệu một đội hướng đạo sinh khác, và cả hai trưởng đoàn đều được tham dự miễn phí! Tìm hiểu thêm tại đây.
Trường mầm non
Các trường mầm non YMCA đang tuyển sinh!
Bạn có biết YMCA có chương trình mẫu giáo không? Đúng vậy! YMCA Quận San Diego có 8 cơ sở mẫu giáo được cấp phép với các lựa chọn học toàn thời gian và bán thời gian. Thông qua sự chăm sóc chu đáo và các chương trình bổ trợ độc đáo, đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm của chúng tôi giúp trẻ em xây dựng kỹ năng xã hội-cảm xúc và tình yêu học hỏi suốt đời. Hãy lên lịch tham quan ngay hôm nay để xem điều gì làm nên sự khác biệt của chúng tôi! Xem tờ rơi để biết thêm chi tiết.
Giám sát trẻ em
Hội viên Y Community Plus có thẻ thành viên gia đình được sử dụng dịch vụ Giữ trẻ không giới hạn tại 12 chi nhánh YMCA trên khắp Quận San Diego. Với việc đặt chỗ dễ dàng thông qua ứng dụng YMCA, bạn có thể tập trung vào việc tập luyện hoặc thư giãn tại YMCA trong khi con bạn chơi đùa dưới sự giám sát của đội ngũ nhân viên YMCA được đào tạo bài bản. Chưa phải là hội viên Y Community Plus? Hội viên YMCA hiện tại có thể nâng cấp lên gói hội viên Y Community Plus bằng cách đến bất kỳ chi nhánh nào. Nếu bạn hiện đang sử dụng dịch vụ Giữ trẻ như một tiện ích bổ sung cho thẻ thành viên gia đình, bạn có thể tiếp tục sử dụng dịch vụ Giữ trẻ theo hình thức không cần đặt trước. Tìm hiểu thêm tại đây.
Studio kỹ thuật số
Tại Studio Kỹ thuật số YMCA Mission Valley, chúng tôi dành riêng một khoảng thời gian để con bạn có thể tự do vui chơi và sử dụng các thiết bị của chúng tôi. Đây là thời gian không gian mở, dành cho các thành viên Community Plus từ 13 đến 17 tuổi và các thành viên Play Pass từ 7 đến 17 tuổi! Hãy khám phá tất cả những gì chúng tôi cung cấp!
Các chương trình sắp ra mắt năm 2026 — Đăng ký ngay hôm nay!
- Những nhà làm phim tương lai (12-17 tuổi)
- Mỹ thuật kỹ thuật số (12-17 tuổi)
- Bộ đồ chơi robot LEGO WeDO (Dành cho trẻ từ 7-12 tuổi)
- Bộ đồ chơi LEGO Spike Prime Robotics (13-17 tuổi)
Hãy xem gói Play Pass của chúng tôi!
Để đăng ký thẻ thành viên Digital Studio Play Pass, vui lòng đến quầy lễ tân tại Mission Valley YMCA. Hãy đến tham gia các hoạt động vui chơi và trải nghiệm môi trường giao lưu ấm áp, thân thiện của chúng tôi ngay hôm nay!
- Thành viên YMCA:
- Thẻ thành viên/Thẻ tháng: 25 đô la
- Thẻ tháng: 150 đô la
- Thẻ hàng năm: $300
- Thành viên/Không phải thành viên:
- Thẻ thành viên/Thẻ tháng: 30 đô la
Thẻ thành viên này cho phép người tham gia từ 9-17 tuổi sử dụng miễn phí bất kỳ trạm nào đang mở cửa trong giờ hoạt động của chúng tôi. Giờ mở cửa là từ thứ Hai đến thứ Sáu, từ 4:00 chiều đến 7:30 tối.
Bao gồm trong gói thành viên Play Pass của bạn:
- Truy cập hàng ngày vào Digital Studio trong giờ Play Pass từ 4:00 đến 7:30 (giới hạn hai giờ)
- Giá ưu đãi dành cho hội viên đối với các chương trình Digital Studio.
- Truy cập miễn phí vào các trò chơi và hoạt động.
- Power Hour sắp ra mắt! Hãy sẵn sàng cho những buổi học kéo dài một giờ đầy sáng tạo, vui vẻ và khám phá! Tham gia cùng chúng tôi tại Digital Studio để khám phá những sở thích khác nhau — từ những cuộc phiêu lưu trong Minecraft đến tất cả mọi thứ liên quan đến Nintendo và hơn thế nữa. Hãy mang theo sự tò mò của bạn và khám phá những điều mới mẻ mỗi tuần!
Nếu có thắc mắc hoặc cần thêm thông tin, vui lòng liên hệ với Điều phối viên chương trình của chúng tôi, Luke Herman, qua địa chỉ email jherman@ymcasd.org.
Múa và cổ vũ dành cho thanh thiếu niên
Các chương trình khiêu vũ của YMCA cung cấp hướng dẫn chất lượng cao trong một môi trường vui vẻ, bổ ích và hòa nhập. Khiêu vũ thúc đẩy sự sáng tạo, khả năng tập trung, tính kỷ luật, lòng tự trọng, kỹ năng xã hội và lối sống năng động — tất cả đều là những kỹ năng có lợi cho sự phát triển của thanh thiếu niên. Và tất nhiên, nó rất vui!
PHONG TRÀO SÁNG TẠO
Dành cho lứa tuổi 3-5 | Thứ Hai | 4:15
NHẠC NHẠC
Dành cho lứa tuổi 6-12 | Thứ Hai | 5:00
HIPHOP
Dành cho lứa tuổi 12-16 | Thứ Hai | 6:00
Múa ba lê và múa tap
Dành cho trẻ từ 3-5 tuổi | Thứ Tư | 4:30 chiều
Dành cho trẻ em từ 6-12 tuổi | Thứ Tư | 5:10
HỌC VIỆN CỔ VŨ
Dành cho lứa tuổi 6-12 | Thứ Năm, 5:30-6:30
Tăng cường sự tự tin và năng lượng cho con bạn! Trẻ em sẽ nắm vững các nguyên tắc cơ bản của cổ vũ, học các bài biểu diễn thú vị và luyện tập các động tác năng động — tất cả trong khi xây dựng tinh thần đồng đội và kết bạn mới. Được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên nhiệt tình, chương trình này nhấn mạnh vào niềm vui, thể dục và sự phát triển cá nhân. Vào cuối mỗi tháng, các em tham gia sẽ tự hào thể hiện những kỹ năng mới học được!
Nếu có thắc mắc, vui lòng liên hệ Joshua Beall qua địa chỉ jbeall@ymcasd.org . Đăng ký tại đây!
Học viện cổ vũ
Thứ Năm, 5:30-6:30
Tăng cường sự tự tin và năng lượng cho con bạn! Trẻ em từ 6-12 tuổi sẽ nắm vững các nguyên tắc cơ bản của cổ vũ, học các bài biểu diễn thú vị và luyện tập các động tác năng động—tất cả trong khi xây dựng tinh thần đồng đội và kết bạn mới. Được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên nhiệt tình, chương trình này nhấn mạnh vào niềm vui, thể chất và sự phát triển cá nhân. Vào cuối mỗi tháng, các em tham gia sẽ tự hào thể hiện những kỹ năng mới học được!
thể thao trẻ
Hãy tham gia các hoạt động thể thao dành cho thanh thiếu niên, các buổi huấn luyện và các lớp học dành cho trẻ em.
Các giải đấu thể thao dành cho thanh thiếu niên (6-15 tuổi)
Có các nhóm tuổi hỗn hợp nam nữ cho bóng rổ và bóng chuyền (6-7, 8-9 và 13-15 tuổi) (cũng có các giải đấu chỉ dành cho nữ!).
Các lớp huấn luyện thể thao dành cho thanh thiếu niên (6-12 tuổi)
Hãy đến tham gia một trong các lớp huấn luyện thể thao dành cho thanh thiếu niên từ 6-12 tuổi, bao gồm bóng rổ, bóng đá trong nhà và bóng chuyền, ở trình độ sơ cấp hoặc trung cấp.
Bóng rổ: Trình độ sơ cấp – Nam nữ hỗn hợp – Độ tuổi 8-12 | Thứ Ba, 5:15 chiều hoặc Trình độ trung cấp – Nam nữ hỗn hợp – Độ tuổi 10-15 | Thứ Tư, 5:15 chiều
Bóng đá trong nhà: Nam nữ hỗn hợp – Độ tuổi 8-14 | Thứ Ba, 5:15
Bóng chuyền: Lớp dành cho người mới bắt đầu – Nữ từ 10-15 tuổi, Thứ Năm, 5:15 hoặc Lớp trung cấp – Nam nữ hỗn hợp từ 10-15 tuổi, Thứ Tư, 5:15
Chương trình Girl POWER – Khóa học dành riêng cho nữ kéo dài bốn tuần, giúp các bé gái từ 8-15 tuổi luôn khỏe mạnh, cường tráng và vui vẻ, nhằm khai phá tiềm năng và trao quyền cho thế hệ phụ nữ mạnh mẽ, kiên cường tiếp theo trong cộng đồng. Đăng ký ngay hôm nay!
Lớp học Peewee (dành cho trẻ từ 3-5 tuổi)
Bóng rổ cho trẻ từ 3-5 tuổi | Thứ Hai, 5:15 hoặc Thứ Ba, 4:15
Câu lạc bộ Thể thao Khám phá dành cho Trẻ nhỏ (1.5-3 tuổi) | Thứ Bảy, 9:15 sáng
Bóng đá dành cho trẻ từ 3-5 tuổi | Thứ Bảy, 10:15 sáng
Bóng chày T-ball dành cho trẻ từ 3-5 tuổi | Thứ Bảy, 12:15 trưa
Môn golf dành cho trẻ em từ 3-5 tuổi | Thứ Bảy, 11:15 sáng
Chương trình bóng đá đường phố sân mini dành cho thanh thiếu niên
Buổi huấn luyện bóng đá | Thứ Sáu, 4:15 chiều
Giải bóng đá đường phố dành cho nữ tuổi teen | Thứ Sáu, 5:30 chiều
Tình nguyện viên! Chúng tôi cần các bậc phụ huynh tình nguyện hỗ trợ các đội thể thao thiếu niên! Nếu quý vị có thể giúp đỡ, vui lòng liên hệ với bộ phận thể thao của chúng tôi qua địa chỉ nkamal@ymcasd.org . Hoặc đăng ký làm tình nguyện viên tại đây.
Công viên trượt băng
Công viên trượt ván và xe đạp Krause Family Skate and Bike Park thuộc YMCA Mission Valley có đường trượt đường phố, đường đua BMX, hố bê tông, đường dốc thẳng đứng và đường đua skatercross duy nhất trên toàn quốc, mở cửa hàng ngày với các phiên trượt ván/xe đạp. Công viên là cơ sở dành cho tất cả các phương tiện có bánh (không động cơ), vì vậy hãy mang theo xe đạp, giày trượt patin, ván trượt và/hoặc xe scooter để có những giây phút tuyệt vời! Tìm hiểu thêm ...
Lớp học riêng: Hướng dẫn cá nhân sẽ giúp người chơi ván trượt, xe BMX, trượt patin hoặc xe scooter đạt được các mục tiêu cụ thể và nâng cao trình độ. Các buổi học bắt đầu hàng tháng, kéo dài 30 phút, một ngày một tuần trong bốn tuần đầu tiên. Đăng ký ngay hôm nay!
Lớp học nhóm: Chúng tôi cung cấp các lớp học trượt patin nhóm để giúp bạn nâng cao kỹ năng! Các lớp học diễn ra vào bốn ngày thứ Tư đầu tiên hàng tháng, từ 4:00 đến 5:00 chiều. Đăng ký ngay hôm nay!
Hãy tổ chức sinh nhật của bạn tại sân trượt ván ở Clairemont. Bạn có thể thuê toàn bộ sân trượt hoặc tham gia cùng chúng tôi trong giờ mở cửa công cộng. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn tiệc riêng cho những người mới đến sân trượt ván và các nhóm đông người hơn vì tiệc sinh nhật bao gồm nửa giờ hướng dẫn nhóm, các trò chơi do nhân viên hướng dẫn và quyền sử dụng riêng khu vực đệm hơi. Tiệc sinh nhật theo giờ công cộng dành cho tối đa 15 người và họ có thể sử dụng các đường dốc cũng như ván trượt, xe đạp, xe scooter, thiết bị an toàn và mũ bảo hiểm. Hãy đặt chỗ cho bữa tiệc của bạn ngay hôm nay!
Hãy tài trợ cho sân trượt ván!
Công viên trượt ván Krause Family tự hào là công viên duy nhất ở San Diego được giám sát chặt chẽ, tạo ra một môi trường an toàn, thân thiện và khuyến khích cho tất cả mọi người. Nếu không có sự hỗ trợ quan trọng từ các cá nhân, công ty và quỹ, công viên trượt ván của chúng tôi sẽ không tồn tại và nhiều người tham gia sẽ không có được nguồn lực mà họ yêu thích và trân trọng. Tìm hiểu thêm về cơ hội tuyệt vời này tại đây.
Các lớp huấn luyện Splash Ball
Chúng tôi rất vui mừng khi chương trình Splash Ball trở lại! Các buổi tập diễn ra vào thứ Sáu, từ 4:30 chiều đến 5:30 chiều hoặc Chủ nhật, từ 12:00 trưa đến 1:00 chiều. Đăng ký trực tuyến hoặc gọi điện để biết thêm thông tin. Đăng ký ngay hôm nay!
Các đội bơi và lớp học bơi
Hãy thỏa sức vui chơi với các hoạt động bơi lội thú vị tại YMCA:
- Các đội bơi: Tìm hiểu thêm về các đội bơi lộiCác đội bơi của YMCA mang đến một môi trường vui vẻ và đầy thử thách cho các vận động viên bơi lội trẻ tuổi, những người đã thể hiện được các kỹ năng cơ bản và sẵn sàng nâng cao kỹ năng của mình lên một tầm cao mới!
- Bơi dành cho người lớn: Tìm hiểu thêm về bơi lội dành cho người lớn (Masters swim)Chương trình bơi lội dành cho người lớn của YMCA là một chương trình tập luyện bơi lội bài bản được thiết kế để giúp những người đam mê bơi lội ở nhiều trình độ khác nhau cải thiện kỹ thuật bơi, khả năng, sức bền và thể lực của họ.
- Các lớp học bơi: Đăng ký học bơiNâng cao kỹ năng và kỹ thuật bơi lội của bạn thông qua các lớp học nhóm hoặc cá nhân. Chúng tôi cung cấp các lớp học bơi cho người lớn, trẻ em và phụ huynh có con nhỏ.
Người lớn năng động (55+) của Y
Câu lạc bộ YAA
- Trò chuyện cùng cà phê | Thứ Hai, 9:30 sáng - 12:00 trưa – Hãy cùng tham gia những buổi thảo luận thú vị và thưởng thức đồ uống nóng thơm ngon.
- Mạt chược | Thứ Ba, 9:30 sáng - 12:30 trưa và 1:00 chiều - 3:30 chiều & Thứ Bảy, 1:00 chiều - 4:00 chiều – Hãy cùng tham gia trò chơi thú vị và kích thích trí não này nhé!
- Bài Pinochle hai tầng | Thứ Tư, 1:00-3:00 – Hãy cùng tham gia trò chơi bài hấp dẫn và thú vị này với chúng tôi.
- Tàu hỏa Mexico | Thứ Năm hàng tuần, 10:30 sáng - 12:00 trưa – Hãy cùng tham gia trò chơi domino thú vị này nhé!
- Thơ Haiku | Thứ Sáu tuần thứ hai và thứ tư hàng tháng, 12:30-1:30 chiều – Cùng sáng tác thơ haiku với các thành viên khác trong cộng đồng YAA.
- Câu lạc bộ sách – Hãy chia sẻ ý tưởng của bạn và tận hưởng việc đọc nhiều thể loại sách khác nhau. Nhận danh sách sách đọc của câu lạc bộ sách tại Trung tâm Chào đón.
- Nhóm 1: Gặp mặt vào thứ Sáu tuần thứ ba mỗi tháng, từ 10:00 đến 11:30 sáng tại YMCA Mission Valley.
- Nhóm 2: Gặp mặt vào thứ Sáu tuần thứ tư hàng tháng, từ 11:00 đến 12:20 trưa, tại YMCA Mission Valley.
- Nhóm số 3 (Bắt đầu từ ngày 12/8): Gặp mặt vào thứ Tư tuần thứ hai mỗi tháng, từ 11:30 sáng đến 12:30 trưa tại YMCA Mission Valley.
- Phim Y | Thứ Năm tuần thứ ba hàng tháng, 1:30-3:30 – Hãy cùng tham gia buổi chiếu phim với các thành viên khác trong cộng đồng YAA.
- Nhóm đan móc | Thứ Sáu đầu tiên và thứ ba hàng tháng, 12:00pm-1:30pm – Đan len, móc len và giao lưu với những người cùng đam mê len sợi.
Xem và đăng ký tham gia tất cả các sự kiện trực tuyến tại đây.
Để được giải đáp thắc mắc hoặc biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với bà Barb Madsen qua email bmadsen@ymcasd.org hoặc qua điện thoại (619) 298-3576 máy lẻ 1894.
CÁC SỰ KIỆN YAA SẮP DIỄN RA
Lập kế hoạch chỉ thị nâng cao
Hội thảo thực hành, hướng dẫn hoàn thiện bản chỉ thị y tế nâng cao cơ bản và nắm quyền kiểm soát các quyết định chăm sóc sức khỏe trong tương lai. Bạn sẽ nhận được một mẫu đơn giản để điền và những lời khuyên từ chuyên gia để giúp bạn xác định lựa chọn tốt nhất. Các ví dụ và câu chuyện thực tế sẽ được chia sẻ để giúp quá trình này dễ hiểu, ngay cả đối với những người trẻ tuổi, khỏe mạnh và có ít kinh nghiệm về y tế. Buổi hội thảo do Nicole Soares đến từ EcoLove Transitions trình bày.
Đăng ký trực tuyến hoặc tại Trung tâm Chào đón.
- Ngày: Thứ Tư, ngày 14 tháng 10 | 13:00–14:30
- Trong đó: Phòng sinh hoạt cộng đồng Dick Webster | YMCA Mission Valley
- Lệ phí: Miễn phí cho cộng đồng
Bí ngô mọng nước
Hãy tự tay tạo nên kiệt tác bí ngô mọng nước của riêng bạn, thật hoàn hảo cho mùa lễ hội! Hai nhân viên của Mission Valley Y, Barb và Holly, sẽ hướng dẫn bạn tạo ra món đồ trang trí hoàn hảo để sử dụng làm vật trang trí trung tâm trong nhà hoặc làm quà tặng. Hãy tham gia cùng chúng tôi và đăng ký trực tuyến hoặc tại Trung tâm Chào đón.
- Ngày: Thứ Sáu, ngày 16 tháng 10 | 11:00 sáng – 1:00 chiều
- Trong đó: Phòng sinh hoạt cộng đồng Dick Webster | YMCA Mission Valley
- Lệ phí: 47 đô la (Tiết kiệm đến 25% với một số gói thành viên Y nhất định)
Chức năng và khả năng vận động của khớp gối và khớp hông
Hãy đến tham gia cùng Cynthia Steadman, huấn luyện viên thể dục dưới nước và huấn luyện viên cá nhân của chúng tôi. Chúng ta sẽ cùng xem xét các nghiên cứu về khớp gối và khớp hông, thảo luận về các yếu tố có thể hạn chế khả năng vận động và chức năng, thậm chí dẫn đến đau nhức nhiều hơn, và tìm hiểu cách cải thiện thông qua các bài tập tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt. Hãy mặc trang phục thoải mái để dễ dàng vận động. Tham gia cùng chúng tôi và đăng ký trực tuyến hoặc tại Trung tâm Chào đón.
- Ngày: Thứ Hai, ngày 19 tháng 10 | 13:00–14:30
- Trong đó: Phòng sinh hoạt cộng đồng Dick Webster | YMCA Mission Valley
- Lệ phí: 12 đô la (Tiết kiệm đến 25% với một số gói thành viên Y nhất định)
Lớp học vẽ cơ bản
Học cách sử dụng bút chì và than chì, rèn luyện kỹ năng quan sát và đo đạc để vẽ chính xác. Tìm hiểu các khái niệm cơ bản về phối cảnh, ánh sáng và bóng tối để tạo chiều sâu. Vẽ một vật tĩnh vật trong mỗi buổi học, bắt đầu với những vật đơn giản và chuyển sang những chủ đề phức tạp hơn khi khóa học tiến triển. Số lượng chỗ có hạn, đăng ký trực tuyến hoặc tại Trung tâm Chào đón.
- Ngày: Ngày 23 tháng 10, ngày 30 tháng 10, ngày 6 tháng 11 và ngày 13 tháng 11 | 13:00–14:00
- Trong đó: Phòng sinh hoạt | YMCA Mission Valley
- Lệ phí: 55 đô la (Tiết kiệm đến 25% với một số gói thành viên Y nhất định)
Phát triển kỹ thuật chuyển động trước gương | KHÓA HỌC MỚI!
Hãy thực hành trụ cột thứ ba của sự trường thọ về thể chất và tinh thần trong hội thảo mới này. Phát triển chuyển động phản chiếu (Mirror Movement Development - MMD) tập trung vào việc cải thiện phía không thuận của bạn để điều chỉnh lại cơ thể, tăng cường chức năng tinh thần, nhận thức không gian và khả năng vận động. Rất tốt cho việc phục hồi thể chất và đạt hiệu suất cao nhất.
Người tham dự sẽ được tìm hiểu về: Khoa học và lịch sử của MMD (Modular Divination Method) và thực hành các động tác, nên mặc trang phục phù hợp. Lợi ích của MMD đối với não bộ và cơ thể: cân bằng, nhận thức không gian, trí nhớ, điều chỉnh tư thế, giảm cân và nhiều hơn nữa. Cách dạy và thực hành MMD: các môn thể thao trước gương, đọc trước gương, viết trước gương, đánh máy và nhiều hơn nữa. Hội thảo do Jim Houliston, một nghệ sĩ, vận động viên, nhà giáo dục và tác giả thuận cả hai tay, người sáng lập cuốn sách đối xứng đầu tiên trên thế giới và là người sáng lập Ambidex Fitness, hướng dẫn.
Hãy tham gia cùng chúng tôi và đăng ký trực tuyến hoặc tại Trung tâm Chào đón.
- Ngày: Thứ Năm, ngày 29 tháng 10 | 13:15–15:15
- Lệ phí: 12 đô la (Tiết kiệm đến 25% với một số gói thành viên Y nhất định)
CÁC BUỔI HUẤN LUYỆN BÓNG PICKLEBALL
Thiết bị sẽ được cung cấp. Vui lòng mặc quần áo thoải mái, giày thể thao và mang theo một chai nước. Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với bà Barb Madsen qua địa chỉ email bmadsen@ymcasd.org.
Khóa học dành cho người mới bắt đầu: Hãy đến và học chơi pickleball! Khóa học dành cho người mới bắt đầu của chúng tôi sẽ hướng dẫn cách thiết lập sân và các thiết bị cần thiết, kỹ năng đánh cơ bản, luật chơi và cách tính điểm. Đăng ký trực tuyến hoặc tại Trung tâm Chào đón để giữ chỗ.
- Ngày:
- Ngày 22 tháng 10 | 10:00 sáng - 11:30 sáng
- Chi phí: Giá 34 đô la, thành viên có thể tiết kiệm đến 25% với một số gói thành viên nhất định.
Khóa huấn luyện trình độ 2.0: Khóa huấn luyện 2.0 sẽ bao gồm kỹ thuật đặt bóng khi giao bóng và trả bóng, kỹ thuật đánh volley cơ bản/cách bao quát lưới ở khu vực gần lưới. Khóa học không dành cho người chơi chưa từng chơi tennis. Đăng ký trực tuyến hoặc tại Trung tâm Chào đón để giữ chỗ.
- Ngày:
- Ngày 16 tháng 10 | 9:30 sáng - 11:00 sáng
- Chi phí: Giá 34 đô la, thành viên có thể tiết kiệm đến 25% với một số gói thành viên nhất định.
Trình độ trung cấp/nâng cao thấp: Khóa học trình độ trung cấp/nâng cao thấp của chúng tôi được thiết kế dành cho những người chơi pickleball đã chơi và quen thuộc với tất cả các luật và cách tính điểm. Khóa học này sẽ bao gồm các mẹo để giao bóng và trả bóng ổn định hơn, cùng với chiến lược ghi điểm và các cú đánh nhẹ. Đăng ký trực tuyến hoặc tại Trung tâm Chào đón ngay hôm nay!
Nhóm Kết Nối Nam Giới
THÀNH VIÊN Y | NAM GIỚI TỪ 18 TUỔI TRỞ LÊ
Hãy tham gia Nhóm Kết Nối Nam Giới – một sáng kiến mới về sức khỏe nhằm kết nối nam giới để cùng thảo luận về cách trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Hãy trở thành người có sức khỏe tinh thần, thể chất và tâm linh tốt, học cách cân bằng các tình huống trong cuộc sống, gia đình và trách nhiệm công việc, phát triển mục tiêu sống cá nhân, trau dồi khả năng tự chủ và phẩm chất tốt đẹp, và trở thành người mà mọi người muốn ở bên cạnh. Dành cho các thành viên nam của YMCA từ 18 tuổi trở lên. Hãy truy cập blog của chúng tôi để gặp gỡ người sáng lập, Jerry Kwasek và tìm hiểu thêm về cơ hội tuyệt vời này!
Hãy đến tham gia cùng chúng tôi tại Phòng Sinh hoạt từ 7:00 đến 8:00 vào thứ Tư đầu tiên và thứ Ba của mỗi tháng. Chỉ những thành viên của YMCA mới được tham gia.
Bạn quan tâm? Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Josh Beall qua địa chỉ jbeall@ymcasd.org.
Các lớp thể dục nên thử
Nhờ đội ngũ huấn luyện viên đa năng và xuất sắc, hầu hết các động tác trong các lớp thể dục nhóm của chúng tôi đều có thể được điều chỉnh để phù hợp với mọi trình độ thể lực. Nếu bạn mới tham gia các lớp thể dục nhóm của chúng tôi và đang tìm kiếm một nơi tốt để bắt đầu, Cara B. khuyên bạn nên:
- Số Dư
- Các lớp thể dục dưới nước trong bể bơi trong nhà
- Forever Fit với Jill D. hoặc Jill G.
- tập thể dục Lite
- Hatha Yoga
- Yoga nhẹ nhàng
- Stretch
- Pilates
- Luyện tập tư thế | Thứ Ba/Thứ Năm lúc 12:30 trưa
- Zumba vàng
Vui lòng đăng ký tại Trung tâm Chào mừng hoặc trực tuyến ngay hôm nay ! Để được giải đáp thắc mắc hoặc biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với bà Barb Madsen qua email bmadsen@ymcasd.org hoặc qua điện thoại (619) 298-3576 máy lẻ 1894.
Các hoạt động dành cho người lớn năng động
Thêm để khám phá
Hãy truy cập trang Y Active Adults của chúng tôi để xem các chương trình và hoạt động trên khắp quận.
Các sự kiện và hoạt động đặc biệt
Giải đấu cuối cùng của Super Smash Bros.
Đã đến lúc rồi, các bậc phụ huynh! Hãy bước vào đấu trường để tham gia giải đấu Super Smash Bros. Ultimate hoành tráng tại Studio Kỹ thuật số Mission Valley YMCA. Thử thách kỹ năng của bạn, thể hiện nhân vật chính của mình và chiến đấu vượt qua vòng loại để giành lấy danh hiệu và vinh quang!
Dù bạn là một game thủ Smash kỳ cựu hay chỉ mới muốn tham gia những trận đấu vui vẻ, đây là cơ hội để bạn cùng những người chơi khác trải nghiệm một buổi chiều đầy hành động và giao lưu. Đăng ký trực tuyến hoặc tại quầy lễ tân Trung tâm Chào đón.
- Vị trí: Phòng thu kỹ thuật số YMCA Mission Valley
- Lứa tuổi: 18 +
- Lệ phí: $12 (Tiết kiệm đến 25% với một số loại thẻ thành viên Y nhất định)
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ với Điều phối viên Studio Kỹ thuật số của chúng tôi, Luke Herman, qua địa chỉ jherman@ymcasd.org.
Tìm hiểu thêm về Phòng thu kỹ thuật số tại Mission Valley YMCA.
Y trong cộng đồng
Dịch vụ Medi-Cal
Các đối tác của chúng tôi tại Neighborhood Networks sẽ kết nối bạn với một người quản lý chăm sóc sức khỏe riêng, người có thể giúp bạn đặt ra các mục tiêu sức khỏe, kết nối với các dịch vụ cần thiết và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Tải xuống tờ rơi để biết thêm thông tin. Tải xuống PDF.
hỗ trợ sức khỏe tâm thần
Cần người nói chuyện?
Đường dây nóng hỗ trợ sức khỏe tâm thần YMCA YFS là dịch vụ điện thoại miễn phí, bảo mật, không khẩn cấp dành cho cá nhân và người chăm sóc trên khắp Quận San Diego. Cho dù bạn đang đối mặt với căng thẳng, tìm kiếm hướng dẫn về nuôi dạy con cái, hay cần hỗ trợ về sức khỏe tâm thần, đội ngũ nhân viên được đào tạo luôn sẵn sàng lắng nghe, cùng bạn thảo luận và kết nối bạn với các nguồn lực phù hợp với nhu cầu của mình.
Hãy truy cập ymcasd.org/warmline hoặc gọi 1-866-937-9276 để được kết nối với dịch vụ hỗ trợ chuyên nghiệp. Dịch vụ có sẵn bằng nhiều ngôn ngữ.
Tải xuống tờ rơi để biết thêm thông tin.
Giữ liên lạc
Kết nối trên mạng xã hội
Sở thích giao tiếp
Hãy truy cập trung tâm đăng ký của chúng tôi để đăng ký nhận thông báo qua tin nhắn văn bản, đảm bảo bạn nhận được các thông tin cập nhật có thể ảnh hưởng đến chuyến thăm của bạn đến YMCA.
Liên Hệ Với Chúng Tôi
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, đội ngũ thành viên của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ! Hãy gọi cho chúng tôi theo số (619) 298-3576 trong giờ làm việc hoặc gửi email đến: mvfeedback@ymcasd.org và chúng tôi sẽ liên hệ lại với bạn sớm nhất!
