Bạn có thể dành cả tháng Bảy để dạy trẻ em về sự hình thành của Hợp chủng quốc Hoa Kỳ. Đây là thời điểm tuyệt vời để nhận biết những màu sắc yêu nước bằng cách chọn những thực phẩm có màu đỏ, trắng và xanh dương. Hãy nghĩ đến tất cả những loại trái cây và rau củ ngon và bổ dưỡng mang những màu sắc này! Nếu con bạn biết được lợi ích của thực phẩm mà chúng sắp ăn, chúng sẽ có nhiều khả năng muốn ăn và tiếp tục ăn hơn. Dưới đây là một số thực phẩm màu đỏ, trắng và xanh dương cùng với những lợi ích của chúng.
Màu đỏ: Dâu tây, anh đào, mâm xôi, dưa hấu, táo đỏ, cà chua đỏ, ớt đỏ, hành tây đỏ, bắp cải đỏ, củ dền.
Lợi ích của các loại trái cây và rau củ màu đỏ: Giúp tim và bàng quang khỏe mạnh, tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ mắc ung thư.
Màu trắng: Chuối, hành tây, hẹ, nấm, gừng, củ đậu, súp lơ, tỏi, thì là
Lợi ích của các loại trái cây và rau củ màu trắng: Giúp tim khỏe mạnh, duy trì mức cholesterol tốt, giảm nguy cơ mắc ung thư.
Màu xanh dương: Việt quất, mâm xôi, bắp cải tím, nho Concord, cà tím
Lợi ích của các loại trái cây và rau củ màu xanh lam: Giúp bạn khỏe mạnh khi về già, giữ gìn trí nhớ tốt, bảo vệ sức khỏe bàng quang và giảm nguy cơ mắc ung thư.
Rojo, Azul y Blanco – Una Celebración Nutritiva
Bạn có thể sử dụng tất cả các công việc trong tháng này như một lễ kỷ niệm dành cho những người mới bắt đầu ở Estados Unidos. Qué momento más opportuno para reconocer nuestros colores patrióticos al select alimentos que sean rojos, blancos y azules. ¡Piense en todas las frutas và verduras ngon và dinh dưỡng có màu sắc tuyệt vời! Nếu bạn không nghĩ đến những lợi ích của thực phẩm mà bạn có thể đến, có thể bạn sẽ có nhiều lợi ích hơn và tiếp tục có được thực phẩm tốt. Liên tục có một danh sách các thực phẩm tươi, trắng và xanh cùng với những lợi ích của chúng.
Màu đỏ: Fresas, cerezas, moras, sandía, manzanas rojas, jitomates rojos, pimentones rojos, cebolla morada, col morada, betabeles
Lợi ích của trái cây và rojas bao gồm: Mantienen saludables su corazón, vejiga, y memoria, và disminuyen su riesgo de padecer de cancer
Trắng: Platanos, cebolla, cebollines, hongos, jengibre, jícama, coliflor, ajo, hinojo
Lợi ích của trái cây và trái cây trắng bao gồm: Mantienen saludable su corazón, mantienen buenos niveles de colesterol, và bajan su riesgo de padecer de ung thư
Blue: Moras azules, zarzamoras, col morada, uvas moradas, berenjena
Los beneficios de las frutas và verduras azules bao gồm: Lo mantienen saludable al envejecer, mantienen fuerte su memoria, mantienen saludable su vejiga, y bajan su posibilidad de padecer de ung thư
