Mới cho bạn
Tại Trạm cứu hỏa Shepherd YMCA
TÌM KIẾM NHANH
Đang hot
Hãy kiểm tra tại đây để biết tin tức về các sự kiện đặc biệt và cập nhật có thể ảnh hưởng đến chuyến thăm của bạn đến Y! Cuộn xuống để xem thông tin cụ thể hơn về các lĩnh vực chương trình khác nhau.
HÃY THAM KHẢO CÁC CHƯƠNG TRÌNH TẠI TRUNG TÂM YMCA GIA ĐÌNH DAN MCKINNEY GẦN ĐÓ
Nằm cách Trạm cứu hỏa Shepherd YMCA ở La Jolla một quãng lái xe ngắn, Dan McKinney Family YMCA cung cấp thêm nhiều chương trình và cơ hội để bạn luôn năng động, kết nối và phát triển. Tìm hiểu thêm về các chương trình của Dan McKinney Family YMCA tại đây!
- Câu lạc bộ Thiền định và Đi bộ đường dài: Các chuyến đi bộ thư giãn hàng tháng tại những địa điểm đường mòn mới.
- Kiểm tra trí nhớ miễn phí: Các buổi chiếu phim 10 phút dành cho người lớn từ 55 tuổi trở lên.
- Kết nối dành cho nam giới: Nhóm sinh hoạt hàng tháng tập trung vào sức khỏe của nam giới.
- Vượt qua ung thư và phát triển mạnh mẽ: Chương trình chăm sóc sức khỏe miễn phí 12 tuần dành cho người đã khỏi bệnh ung thư.
- Các lớp huấn luyện Pickleball: Các khóa học dành cho người mới bắt đầu và trình độ trung cấp, dành cho người từ 18 tuổi trở lên.
- Võ thuật: Các lớp học karate mới dành cho mọi lứa tuổi từ 4 tuổi đến người lớn.
Kết nối. Luôn giữ vững động lực. Kiên trì theo đuổi mục tiêu.
Tải xuống phiên bản mới nhất của ứng dụng YMCA Quận San Diego ngay hôm nay!
Việc duy trì hoạt động và kết nối tại YMCA giờ đây dễ dàng hơn bao giờ hết. Ứng dụng di động được cập nhật của chúng tôi mang mọi thứ bạn cần đến ngay trong tầm tay — giúp bạn dành ít thời gian tìm kiếm hơn và nhiều thời gian hơn để đến tham gia các hoạt động, vui chơi và đạt được mục tiêu của mình. Tìm hiểu thêm về ứng dụng tại đây!
Với ứng dụng, bạn có thể:
- New: Nhận huy hiệu thành tích
- New: Tham gia các thử thách về thể dục và sức khỏe
- New: Đăng nhập bằng Face ID an toàn
- Quét & Thanh toán — sử dụng ứng dụng như thẻ thành viên kỹ thuật số của bạn
- Kiểm tra giờ mở cửa của cơ sở và lịch tập thể dục nhóm.
- Đăng ký tham gia các lớp tập thể dục nhóm và nhận thông tin cập nhật lịch học.
- Đặt trước dịch vụ trông trẻ
CHÚNG TÔI ĐANG TUYỂN DỤNG!
Bạn thuộc về YMCA! Hãy tạo ra tác động vượt ra ngoài giờ làm việc. Hãy là lý do giúp ai đó khám phá ra tiềm năng, lòng dũng cảm và niềm vui của họ, đồng thời xây dựng và tạo ra những kỷ niệm sẽ tồn tại suốt đời!
- Đang tuyển dụng Dành cho huấn luyện viên bơi lội, nhân viên cứu hộ, nhân viên trại hè và nhiều đối tượng khác! Xem tất cả các vị trí tuyển dụng và nộp đơn ngay.
- Quan tâm đến hoạt động tình nguyện? Chúng tôi cần sự giúp đỡ của bạn! Các chương trình, như thể thao dành cho thanh thiếu niên, không thể diễn ra nếu thiếu các tình nguyện viên của YMCA. Học nhiều hơn và áp dụng vào hôm nay.
ĐẶT CHỖ
Bạn muốn tổ chức sự kiện tiếp theo của mình tại YMCA? Phòng Engine Room của Trạm cứu hỏa Shepherd YMCA cung cấp không gian rộng rãi có thể đáp ứng nhu cầu của bạn. Phòng này có thể được sử dụng cho các hoạt động sau:
- Lập trình
- Các cuộc họp
- Hội nghị
- Sự kiện đặc biệt
- Chương trình thanh niên
Để được giải đáp thắc mắc và đặt chỗ, vui lòng liên hệ Megan Hollyfield qua địa chỉ email mhollyfield@ymcasd.org.
SỨC KHỎE VÀ VUI VẺ
Chúng tôi ở đây để giúp bạn tìm thấy những điều truyền cảm hứng cho bạn tại YMCA!
Phòng tập thể dục tại trạm cứu hỏa Shepherd YMCA
EGYM đã có mặt tại Shepherd YMCA Firehouse ! Hãy sẵn sàng cho một buổi tập luyện thông minh hơn, cá nhân hóa hơn. Hệ thống thể dục thông minh hiện đại này tự động điều chỉnh theo bạn, giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu hơn bao giờ hết. Hãy theo dõi để biết thêm thông tin.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Lucy Murillo qua địa chỉ lmurillo@ymcasd.org.
HUẤN LUYỆN VIÊN PILATES REFORMER TẠI TRUNG TÂM CỨU HỎA SHEPHERD YMCA
Các buổi tập Pilates Reformer cung cấp các bài tập cá nhân hóa, sử dụng thiết bị, được thiết kế để cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và tính linh hoạt. Được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên Pilates được chứng nhận, các buổi tập này lý tưởng cho mọi trình độ thể chất, từ người mới bắt đầu và những người đang hồi phục sau chấn thương đến các vận động viên chuyên nghiệp.
Lớp Pilates Reformer nhóm nhỏ (tối đa 5 người)
LỊCH
Thứ Hai: 10:00 sáng | Thứ Ba: 5:00 chiều | Thứ Tư: 10:00 sáng | Thứ Năm: 5:00 chiều | Thứ Bảy: 9:00 sáng & 10:00 sáng
GIÁ CẢ: Phí tham gia là 80 đô la (Giảm giá đến 25% với một số loại thẻ thành viên Y nhất định).
*Giá trên đây dựa trên khóa học 4 tuần. Một số tháng chỉ có 3 tuần, một số tháng có 5 tuần.
Giá cả được điều chỉnh cho phù hợp.
Máy tập Pilates Reformer Huấn luyện cá nhân
4 buổi: 233 đô la | 8 buổi: 453 đô la | 12 buổi: 656 đô la
Bạn có thể mua trực tuyến — nhấp vào “Thẻ tập luyện cá nhân” và cuộn xuống cho đến khi thấy gói mong muốn. Để đặt lịch, vui lòng đến quầy lễ tân hoặc gọi cho chúng tôi theo số (858) 453-3483.
Để biết thêm thông tin hoặc có thắc mắc, vui lòng liên hệ Jeremy Sobotka qua địa chỉ email jbsobotka@ymcasd.org.
HUẤN LUYỆN SỨC KHỎE TẠI Y
Huấn luyện viên sức khỏe có thể giúp bạn chịu trách nhiệm, nhìn nhận đúng điểm mạnh và xác định những lĩnh vực cần cải thiện. Họ giúp bạn tạo dựng hoặc phát triển hơn nữa tầm nhìn về lối sống lành mạnh. Hãy xem trang huấn luyện sức khỏe của chúng tôi để biết thêm thông tin!
Sức khỏe của bạn không chỉ đơn thuần là những gì bạn ăn hay tần suất tập thể dục. Hãy trải nghiệm một phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện mới, được cá nhân hóa, bền vững và mang tính chuyển đổi. Các buổi học được tiến hành trực tiếp hoặc trực tuyến và được thiết kế để:
- Tạo ra sự thay đổi hành vi có ý nghĩa và lâu dài.
- Xác định các yếu tố thúc đẩy và nguồn lực để đạt được tiềm năng cao nhất của bạn.
- Khám phá tiềm năng thành công bên trong bạn thông qua sự hỗ trợ có hướng dẫn.
- Lập kế hoạch và thực hiện các mục tiêu của bạn.
- Phát triển các thói quen tự chăm sóc bản thân bền vững và có tác dụng phục hồi.
Phí tư vấn sức khỏe cá nhân: 70 đô la/thành viên | 90 đô la/người tham gia.
Để biết thêm thông tin hoặc đăng ký, vui lòng đến quầy lễ tân hoặc liên hệ với Jeremy Sobotka qua địa chỉ email jbsobotka@ymcasd.org.
CÁC LỚP THỂ DỤC NHÓM
Hãy nhớ kiểm tra lịch các lớp thể dục nhóm của chúng tôi để biết các lớp học mới và thông tin cập nhật. Hãy nhớ rằng, hội viên được tham gia các lớp học không giới hạn!
ĐỊNH HƯỚNG VỀ THỂ DỤC
Các thành viên có thể đặt lịch hẹn tư vấn thể dục miễn phí 60 phút với một trong những huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp của chúng tôi! Để biết thêm thông tin hoặc đặt lịch hẹn tư vấn thể dục, hãy đến Trung tâm Chào đón tại địa điểm Y gần nhất. Tìm hiểu thêm.
ĐÀO TẠO CÁ NHÂN
Đạt được mục tiêu thể chất của bạn với chương trình huấn luyện cá nhân hóa!
Hãy bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe của bạn với các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi. Sử dụng các phương pháp dựa trên bằng chứng khoa học và thiết bị hiện đại, chúng tôi thiết kế các chương trình cá nhân hóa cho mọi trình độ thể chất để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Truy cập trang huấn luyện cá nhân của chúng tôi để biết thêm chi tiết.
HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN CHO KHÁCH HÀNG MỚI
Nếu bạn chưa từng tập luyện với huấn luyện viên cá nhân, giờ đây bạn có thể tìm đến chuyên gia và đăng ký gói tập luyện một kèm một gồm 4 buổi . Có thể mua gói này bất cứ lúc nào trong thời gian bạn còn là thành viên YMCA!
ĐÁNH GIÁ TRONG CƠ THỂ
Dịch vụ đo thành phần cơ thể InBody có sẵn theo lịch hẹn. Nhận ngay kết quả chi tiết về khối lượng cơ nạc, nước và mỡ trong cơ thể chỉ trong 45 giây. Giờ đây bạn không cần phải đoán mò nữa và biết chính xác những gì đang có trong cơ thể mình! Miễn phí khi mua gói tập luyện cá nhân hoặc 20 đô la cho thành viên, 30 đô la cho người không phải thành viên. Hãy gặp huấn luyện viên để đăng ký hoặc liên hệ với Jeremy Sobotka, jbsobotka@ymcasd.org.
GIA ĐÌNH & TRẺ EM
Thời gian dành cho gia đình là điều đặc biệt tại YMCA. Hãy dành thời gian bên nhau và khám phá những hoạt động mới cho con bạn.
Sự kiện sắp tới
Sắp có thêm thông tin.
TRÔNG TRẺ
Hội viên Y Community Plus có thẻ thành viên gia đình được sử dụng dịch vụ Giữ trẻ không giới hạn tại 12 chi nhánh YMCA trên khắp Quận San Diego. Với việc đặt chỗ dễ dàng thông qua ứng dụng YMCA, bạn có thể tập trung vào việc tập luyện hoặc thư giãn tại YMCA trong khi con bạn chơi đùa dưới sự giám sát của đội ngũ nhân viên YMCA được đào tạo bài bản. Chưa phải là hội viên Y Community Plus? Hội viên YMCA hiện tại có thể nâng cấp lên gói hội viên Y Community Plus bằng cách đến bất kỳ chi nhánh nào. Nếu bạn hiện đang sử dụng dịch vụ Giữ trẻ như một tiện ích bổ sung cho thẻ thành viên gia đình, bạn có thể tiếp tục sử dụng dịch vụ Giữ trẻ theo hình thức không cần đặt trước. Tìm hiểu thêm tại đây.
Giờ trông trẻ tại Trạm cứu hỏa YMCA Shepherd
- Thứ hai thứ Sáu: 9:00 sáng - 12:00 chiều
- Thứ Bảy: 8:00 sáng - 12:00 chiều
- Chủ nhật: Đóng
Khiêu vũ
Thứ Bảy | Trung tâm cứu hỏa Shepherd YMCA
Hãy giới thiệu cho con bạn niềm vui của chuyển động với các lớp học khiêu vũ dành cho trẻ từ 3-12 tuổi, nơi sự sáng tạo và khả năng tự thể hiện được phát huy tối đa! Các lớp học của chúng tôi nuôi dưỡng sự tự tin, tinh thần đồng đội và tình yêu nghệ thuật trong một môi trường vui vẻ và hỗ trợ!
- Múa ba lê dành cho trẻ mẫu giáo
- 9:15-10:00 sáng | Độ tuổi 3-5
- Múa ba lê/múa tap cho thanh thiếu niên
- 10:15-11:00 sáng | Độ tuổi 6-12
Đăng ký trực tuyến hoặc tại Trung tâm Chào đón! Nếu có thắc mắc hoặc cần thêm thông tin, vui lòng liên hệ Melina Bradley qua địa chỉ mbradley@ymcasd.org.
CHƯƠNG TRÌNH DÀNH CHO THANH THIẾU NIÊN
Người lớn năng động (55+) của Y
CHƯƠNG TRÌNH CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
Chương trình Sức khỏe Toàn diện, hợp tác với Bệnh viện Cựu chiến binh San Diego (San Diego VA), cung cấp các chương trình chăm sóc sức khỏe cho cựu chiến binh trên toàn Quận San Diego. Cựu chiến binh được mời tham gia các hoạt động như Thái Cực Quyền và Yoga tại Trung tâm YMCA Gia đình Dan McKinney ở La Jolla, nhằm thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần. Bạn quan tâm đến việc tham gia các lớp tập thể dục nhóm của chúng tôi, chẳng hạn như Thái Cực Quyền, Yoga, Thể dục nhịp điệu dưới nước và nhiều hơn nữa? Xem lịch tập thể dục nhóm của chúng tôi tại đây.
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Geraldine Cui theo địa chỉ sau: gcui@ymcasd.org.
Các hoạt động dành cho người lớn năng động trong toàn quận
Thêm để khám phá
Hãy truy cập trang Y Active Adults của chúng tôi để xem các chương trình và hoạt động trên khắp quận.
Các sự kiện và hoạt động đặc biệt
Ngân hàng máu
Bạn có biết rằng việc hiến máu có thể giúp cứu sống đến ba người? Tổ chức YMCA của Quận San Diego đã hợp tác với Ngân hàng Máu San Diego để tổ chức các đợt hiến máu trên toàn quận trong năm nay. Hãy giúp đáp ứng nhu cầu cấp thiết về máu trong cộng đồng của chúng ta!
Thông tin chi tiết và ngày cụ thể sẽ được cập nhật sớm!
Đặt lịch hẹn tại đây hoặc gọi (619) 400-8251.
Y trong cộng đồng
KẾT NỐI BẠN VỚI DỊCH VỤ CHĂM SÓC
Chúng tôi đã đơn giản hóa quy trình tìm kiếm dịch vụ chăm sóc trẻ em với hệ thống giới thiệu được cải tiến để giúp các bậc phụ huynh đưa ra quyết định tốt nhất cho gia đình mình. Tìm hiểu thêm!
HỖ TRỢ CHI PHÍ CHĂM SÓC TRẺ EM
Bạn hoặc người quen của bạn có cần hỗ trợ tài chính để chi trả phí trông trẻ không?
Danh sách đủ điều kiện tập trung của Quận San Diego (CEL) là một ứng dụng kết nối bạn với các cơ quan khác nhau trên khắp San Diego để hỗ trợ chi trả chi phí chăm sóc trẻ em cho các gia đình đủ điều kiện. Chi phí chăm sóc trẻ em đã trở thành khoản chi lớn thứ hai đối với các gia đình – chiếm tới 50% ngân sách hộ gia đình mỗi năm. Hãy kiểm tra xem bạn có đủ điều kiện nhận dịch vụ này hay không ngay hôm nay.
GIỮ LIÊN LẠC
Kết nối trên mạng xã hội
ƯU TIÊN GIAO TIẾP
Hãy truy cập trung tâm đăng ký của chúng tôi để đăng ký nhận thông báo qua tin nhắn văn bản, đảm bảo bạn nhận được các thông tin cập nhật có thể ảnh hưởng đến chuyến thăm của bạn đến YMCA.
LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, đội ngũ thành viên của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ! Hãy gọi cho chúng tôi theo số (858) 453-3483 trong giờ làm việc hoặc gửi email đến: ljfeedback@ymcasd.org và chúng tôi sẽ liên hệ lại với bạn sớm nhất!
