التمرين والمناعة
غسل اليدين، وتجنب لمس الوجه، والتعقيم، كلها طرق رائعة للحد من خطر الإصابة بالأمراض. وهناك أمر قد تقوم به بالفعل يُعدّ أيضاً وسيلة رائعة...
احم ظهرك
يُعدّ عمودك الفقري أساس قدرتك على الحركة والنوم والقيام بوظائفك بشكل سليم. يُعرّض الكثيرون ظهورهم للإجهاد دون وعي عندما لا يُفكّرون في الطريقة الصحيحة لـ […]
التركيز على ركوب الدراجات
ركوب الدراجات رياضة صحية وخفيفة التأثير، تُساعد على الوقاية من أمراض خطيرة كالسمنة وأمراض القلب والسرطان والأمراض النفسية والسكري والتهاب المفاصل. انضم إلى الأعضاء الآخرين الذين يمارسون ركوب الدراجات […]
أربع أولويات للعناية الذاتية لعام 2020 وما بعده
إذا كان لهذا العام من درس، فهو أهمية الاهتمام بأنفسنا جسديًا وعاطفيًا وروحيًا. أصبحنا قادرين على تقديم المزيد لأحبائنا و...
العضوية الافتراضية – تمرّن في أي مكان وفي أي وقت
هل أنتم مستعدون للتحدي؟ في هذه الأوقات غير المسبوقة التي نواجه فيها جائحة كوفيد-19 العالمية، تبقى مهمتنا دعم صحتكم وسلامتكم. ولهذا السبب، فإن أول مبادرة لـ Y […]
دوريات كرة القدم للكبار في الخريف في مركز الشباب المسيحي!
هل تبحث عن مكان للعب؟ ستبدأ قريبًا دوريات كرة القدم الخريفية في جمعية الشبان المسيحية، وهي مناسبة لجميع مستويات اللعب. تتراوح مدة دورياتنا للكبار في الصالات المغلقة بين 8 و10 أسابيع، حسب […]
الأنشطة الرياضية للشباب في فصل الخريف في مركز توبي ويلز YMCA
موسم جديد كليًا للرياضات الشبابية يبدأ من 21 سبتمبر إلى 8 ديسمبر! دورياتنا الترفيهية برامج ممتعة وتفاعلية تركز على العمل الجماعي، والمنافسة الودية، والرياضة، والتشجيع. سجل الآن في دوريات الأعلام المختلطة […]
الصحة والعافية في مركز توبي ويلز YMCA
ابدأ رحلتك نحو الصحة والعافية في مركز YMCA! يهدف مركز YMCA إلى تحسين صحة ورفاهية المجتمع من خلال توفير برامج وأنشطة تعزز الصحة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض […]
لعبة البنغو الصحية في جمعية الشبان المسيحية
انطلق نحو اللياقة في مركز YMCA! انضم إلينا في تحدي بينغو الصحة من 1 إلى 30 أبريل، وأكمل 5 تحديات متتالية للدخول في سحب للفوز بـ […]
دوريات الربيع الرياضية في مركز توبي ويلز YMCA
يبدأ موسم جديد من الرياضات الربيعية للشباب في 15 أبريل! دورياتنا الترفيهية لكرة السلة وكرة القدم برامج ممتعة وجذابة تركز على العمل الجماعي والمنافسة الودية والرياضة والتشجيع. بغض النظر عن...
