يوم أعمال الخير العشوائية
ننضم إلى حركة #اجعل_اللطف_عادة_معتادة و #استكشف_الخير. كيف تشارك أنت؟ تفضل بزيارة RandomActsofKindness.org للاطلاع على أفكار ملهمة أو شاركها على وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام #يوم_أعمال_اللطف_العشوائية. إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها […]
اقتنص شيئًا جيدًا: نصائح لتحويل القرار إلى عادة
استأنفوا عاداتكم الصحية في مركز YMCA! هذا ما طلبناه منكم جميعًا، بعد عام كامل من الخروج عن أي روتين.
أهم 5 اتجاهات في مجال اللياقة البدنية لعام 2021
تغيرت طريقة ممارستنا للرياضة - أو بالأحرى عدم ممارستها! - في عام 2020. قبل عام، ربما كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة تمارين دائرية لكامل الجسم. اثنان […]
التمرين والمناعة
غسل اليدين، وتجنب لمس الوجه، والتعقيم، كلها طرق رائعة للحد من خطر الإصابة بالأمراض. وهناك أمر قد تقوم به بالفعل يُعدّ أيضاً وسيلة رائعة...
احم ظهرك
يُعدّ عمودك الفقري أساس قدرتك على الحركة والنوم والقيام بوظائفك بشكل سليم. يُعرّض الكثيرون ظهورهم للإجهاد دون وعي عندما لا يُفكّرون في الطريقة الصحيحة لـ […]
التركيز على ركوب الدراجات
ركوب الدراجات رياضة صحية وخفيفة التأثير، تُساعد على الوقاية من أمراض خطيرة كالسمنة وأمراض القلب والسرطان والأمراض النفسية والسكري والتهاب المفاصل. انضم إلى الأعضاء الآخرين الذين يمارسون ركوب الدراجات […]
أربع أولويات للعناية الذاتية لعام 2020 وما بعده
إذا كان لهذا العام من درس، فهو أهمية الاهتمام بأنفسنا جسديًا وعاطفيًا وروحيًا. أصبحنا قادرين على تقديم المزيد لأحبائنا و...
العضوية الافتراضية – تمرّن في أي مكان وفي أي وقت
هل أنتم مستعدون للتحدي؟ في هذه الأوقات غير المسبوقة التي نواجه فيها جائحة كوفيد-19 العالمية، تبقى مهمتنا دعم صحتكم وسلامتكم. ولهذا السبب، فإن أول مبادرة لـ Y […]
نقدم لكم مركز عائلة رايان YMCA!
تم تغيير اسم مركز بنينسولا فاميلي YMCA بعد 50 عامًا، ليصبح مركز تي كلود وجلاديس بي رايان فاميلي YMCA. يخدم مركز بنينسولا فاميلي YMCA منطقة بوينت لوما والمناطق المحيطة بها منذ ما يقرب من […]
دوريات كرة القدم للكبار في الخريف في مركز الشباب المسيحي!
هل تبحث عن مكان للعب؟ ستبدأ قريبًا دوريات كرة القدم الخريفية في جمعية الشبان المسيحية، وهي مناسبة لجميع مستويات اللعب. تتراوح مدة دورياتنا للكبار في الصالات المغلقة بين 8 و10 أسابيع، حسب […]
