أساسيات لقاح كوفيد-19
لطالما كانت سلامة مجتمعنا على رأس أولوياتنا، لا سيما خلال هذا العام في ظل مكافحتنا لفيروس كوفيد-19. فيما يلي بعض الموارد التي قد تجدها مفيدة فيما يتعلق بكوفيد-19 […]
فوائد دروس السباحة
السباحة ليست مجرد هواية ممتعة للاستمتاع بها خلال فصل الصيف، بل هي مهارة منقذة للحياة. يُسهم تعلم السباحة في نمو الطفل بطرق عديدة.
ارتقِ بمستوى تمارينك مع التدريب المتقطع
لقد نُصحنا جميعًا بالعمل بذكاء لا بجهد، أليس كذلك؟ حسنًا، حان الوقت لتطبيق ذلك على برنامج لياقتك البدنية من خلال دمج التدريب المتقطع. قضاء وقت أقل في صالة الألعاب الرياضية لا يتطلب […]
يوم أعمال الخير العشوائية
ننضم إلى حركة #اجعل_اللطف_عادة_معتادة و #استكشف_الخير. كيف تشارك أنت؟ تفضل بزيارة RandomActsofKindness.org للاطلاع على أفكار ملهمة أو شاركها على وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام #يوم_أعمال_اللطف_العشوائية. إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها […]
اقتنص شيئًا جيدًا: نصائح لتحويل القرار إلى عادة
استأنفوا عاداتكم الصحية في مركز YMCA! هذا ما طلبناه منكم جميعًا، بعد عام كامل من الخروج عن أي روتين.
أهم 5 اتجاهات في مجال اللياقة البدنية لعام 2021
تغيرت طريقة ممارستنا للرياضة - أو بالأحرى عدم ممارستها! - في عام 2020. قبل عام، ربما كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة تمارين دائرية لكامل الجسم. اثنان […]
التمرين والمناعة
غسل اليدين، وتجنب لمس الوجه، والتعقيم، كلها طرق رائعة للحد من خطر الإصابة بالأمراض. وهناك أمر قد تقوم به بالفعل يُعدّ أيضاً وسيلة رائعة...
شكراً لك يا بلو شيلد!
شكرًا جزيلاً لشركة بلو شيلد أوف كاليفورنيا بروميس هيلث بلان لتوفيرها سماعات الرأس لطلاب برنامج التعلم الافتراضي في جمعية الشبان المسيحية! مع بدء العديد من الطلاب العام الدراسي عبر الإنترنت هذا الخريف، فإن جمعية الشبان المسيحية في […]
احم ظهرك
يُعدّ عمودك الفقري أساس قدرتك على الحركة والنوم والقيام بوظائفك بشكل سليم. يُعرّض الكثيرون ظهورهم للإجهاد دون وعي عندما لا يُفكّرون في الطريقة الصحيحة لـ […]
التركيز على ركوب الدراجات
ركوب الدراجات رياضة صحية وخفيفة التأثير، تُساعد على الوقاية من أمراض خطيرة كالسمنة وأمراض القلب والسرطان والأمراض النفسية والسكري والتهاب المفاصل. انضم إلى الأعضاء الآخرين الذين يمارسون ركوب الدراجات […]
