체조 그 이상
YMCA에서 체조는 단순히 평균대 위에서 백턱이나 하프 트위스트를 가르치는 것 이상입니다. 마루 연기를 구성하고 다른 사람들과 경쟁하는 것 이상의 의미를 지닙니다.
엄마들을 위한 새로운 피트니스 강좌
엄마로서 겪는 어려움에 맞설 때 든든한 공동체의 지지가 얼마나 중요한지 우리는 잘 알고 있습니다. 그래서 FIT4MOM 수업을 여러분께 소개하게 되어 매우 기쁩니다. 모든 FIT4MOM 피트니스 수업은 엄마들이 건강하게 육아를 할 수 있도록 돕는 환경을 조성합니다. […]
코로나19 백신 기초 정보
저희는 언제나 지역 사회의 안전을 최우선으로 생각해 왔습니다. 특히 올해처럼 코로나19 바이러스와 싸워야 하는 시기에는 더욱 그렇습니다. 아래는 코로나19와 관련하여 도움이 될 만한 몇 가지 자료입니다. […]
수영 강습의 이점
수영은 단순히 여름철에 즐기는 재미있는 여가 활동 그 이상입니다. 생명을 구할 수 있는 중요한 기술이기도 합니다. 수영을 배우는 것은 아이의 발달에 여러모로 도움이 됩니다. […]
YMCA 캠프를 사랑할 이유
샌디에이고 카운티 YMCA는 모든 어린이가 인생을 변화시키는 캠프의 힘을 경험할 기회를 가질 자격이 있다고 믿습니다. 코로나19 바이러스로 인해 어려움이 있었지만, 여러분은 다음과 같은 것들을 경험하실 수 있을 것입니다. […]
인터벌 트레이닝으로 운동 강도를 높여보세요
누구나 "더 열심히 일하는 것보다 더 똑똑하게 일하라"는 조언을 들어봤잖아요? 이제 그 조언을 운동 루틴에도 적용해 보세요. 인터벌 트레이닝을 활용하면 운동 시간을 줄이면서도 더 많은 힘을 들이지 않고도 목표를 달성할 수 있습니다.
무작위 선행의 날
저희는 #친절을일상화하자(MakeKindnessTheNorm)와 #선행탐구하기(ExploreTheGood) 운동에 동참합니다. 여러분은 어떻게 참여하시나요? RandomActsofKindness.org를 방문하여 영감을 얻거나 소셜 미디어에 #RandomActsofKindnessDay 해시태그와 함께 공유해 주세요. 참여 방법 몇 가지를 소개합니다. […]
좋은 습관 만들기: 새해 결심을 생활 습관으로 바꾸는 팁
YMCA에서 건강한 습관을 다시 시작하세요! 지난 1년 동안 일상생활이 완전히 뒤죽박죽이 된 지금, 저희가 여러분 모두에게 부탁드린 것입니다. […]
2021년 피트니스 트렌드 TOP 5
2020년에는 우리가 운동하는 방식, 혹은 운동하지 못하는 방식이 바뀌었습니다. 1년 전만 해도 헬스장에 가서 전신 서킷 트레이닝을 했을지도 모릅니다. 2년 전과 비교하면, 이제는 상황이 완전히 달라졌습니다.
운동과 면역력
손 씻기, 얼굴 만지지 않기, 소독하기는 모두 질병에 걸릴 위험을 줄이는 좋은 방법입니다. 이미 실천하고 있는 것 중 하나 또한 훌륭한 예방책일 수 있습니다.
