بقلم: ميلاني مورونيس، أخصائية علاج نفسي مرخصة، معالجة معتمدة بالفن، أخصائية معتمدة في الصحة النفسية للأطفال
بصفتنا آباءً ومعلمين في مرحلة الطفولة المبكرة، ندرك أهمية وقت الوجبات الخفيفة للأطفال. تخيلوا طفلاً في الثالثة أو الرابعة من عمره يستسلم لنوبة غضب طفل في هذه المرحلة العمرية... عاصفة من الجوع والجوع. كما نعلم أن بعض الأطفال يشعرون بالجوع أبكر من غيرهم، أو أنهم يحرقون السعرات الحرارية الزائدة من الوجبة الخفيفة ثم يعودون للجوع سريعاً.
نقول: "عملية الأيض عالية". ونعلم أنه يجب علينا الاحتفاظ بالوجبات الخفيفة في متناول اليد.
والآن تخيل هذا: ماذا لو كانت المشاعر تعمل مثل الجوع؟ ماذا لو كان لكل طفل عملية أيض عاطفية - شيء يتشكل من خلال كل من الجينات والتجربة، وخاصة التجارب المبكرة؟
الأيض العاطفي
كما أن بعض الأطفال يستقلبون الطعام بسرعة أكبر، يبدو أن آخرين يعالجون المدخلات الحسية أو المشاعر بسرعة فائقة. فالطفل الذي يتمتع بـ"استقلاب عاطفي سريع" تجاه الصوت قد يتحدث أو يغني باستمرار أو يفصح عن أفكاره دون توقف.
يمكنك التفكير في الأمر على النحو التالي: "هذا الطفل يحتاج إلى وجبات خفيفة عاطفية متكررة".
من ناحية أخرى، قد يشعر الطفل الذي يعاني من "بطء في عملية التمثيل الغذائي العاطفي" بالتحفيز المفرط ويحتاج إلى وقت هادئ بمفرده لاستيعاب ما مر به.
هذا طفل يطلب "وجبة خفيفة هادئة".
والآن، لننظر كيف يمكن للتجارب المبكرة، وخاصة الصعبة منها، أن تُشكّل عملية الأيض العاطفي. فكما أن عدم انتظام تناول الطعام بشكل مزمن يُمكن أن يُدرّب عملية الأيض في الجسم على الاستجابة بشكل مختلف، فإن التجارب المبكرة من عدم القدرة على التنبؤ بالعواطف أو الفقدان تُدرّب عملية الأيض العاطفي لدى الطفل. لقد تعلّم نظامه البقاء على قيد الحياة بما هو مُتاح. وهذا ليس خللاً، بل هو تكيف. ومثل أي عملية أيض، يُمكن أن تتغير هذه العملية تدريجياً مع التغذية السليمة والمُستمرة.
الوجبات الخفيفة العاطفية ليست للأطفال فقط
هذا التشبيه ليس مجرد استعارة لطيفة، بل هو أمر بالغ الأهمية. فعندما نفكر في السلوكيات الكبيرة من منظور الاحتياجات غير الملباة أو الجوع العاطفي، فإننا ننتقل من رد الفعل إلى التأمل.
نبدأ بالسؤال:
- ما الذي يحاول هذا الطفل استيعابه؟
- ما نوع التغذية العاطفية التي من شأنها أن تساعدهم على الشعور بالاستقرار والأمان؟
وربما السؤال الأهم:
- كيف حالتي النفسية اليوم؟ هل تناولت وجبتي الخفيفة؟
عندما نفكر في السلوكيات الكبيرة مثل علامات الجوع العاطفي، يمكننا تقليل ردود الفعل وزيادة التغذية.
نبذة عن الكاتب
ميلاني مورونيس، أخصائية معتمدة في العلاج الزوجي والأسري، ومديرة برامج أولى في جمعية الشبان المسيحية في مقاطعة سان دييغو. تقود فريقًا يدعم الصحة النفسية للأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة، وتُدرّس في جامعة لويولا ماريماونت. انطلاقًا من شغفها بالإنصاف والشفاء، شاركت في تأسيس مؤتمر "ميلاد التألق" للارتقاء بالرعاية المراعية للثقافات.
نبذة عن خدمات الصحة النفسية والسلوكية التابعة لجمعية الشبان المسيحية
في مركز YMCA، نفخر بنهجنا الشامل للصحة النفسية والسلوكية. بخبرة تزيد عن 50 عامًا، نلتزم التزامًا راسخًا بتلبية احتياجات الصحة النفسية لمجتمعنا، لا سيما بين الأطفال والشباب. يرتكز نهجنا على ممارسات قائمة على الأدلة، مما يضمن فعالية تدخلاتنا وملاءمتها. ندرك أن الصحة النفسية متنوعة وشخصية، ولذلك نقدم مجموعة واسعة من البرامج المتخصصة والدعم العلاجي المصمم خصيصًا لتلبية الاحتياجات الفريدة لكل فرد وعائلة. تشمل خدماتنا الشاملة الاستشارات، ودعم الوالدين ومقدمي الرعاية، ومبادرات الصحة في مكان العمل، وبرامج تعزز النمو الإيجابي للشباب. من خلال هذه الخدمات، نهدف إلى بناء عوامل الحماية، والحد من التوتر، وتعزيز الرفاهية للجميع. للمزيد من المعلومات، تفضلوا بزيارة www.ymcasd.org/mentalhealth.
هل تبحث عن المزيد؟
إليكم مقالات وموارد إضافية كتبها فريق الصحة النفسية التابع لجمعية الشبان المسيحية.
خمس نصائح: فهم ابنك المراهق وتحسين علاقتكما
قوة التأكيدات الذاتية الإيجابية
تربية الأطفال والمراهقين - دليل عملي!
