الملاكمة في جمعية الشبان المسيحية
الملاكمة رياضة قتالية يتبادل فيها شخصان اللكمات لفترة زمنية محددة داخل حلبة الملاكمة، وعادةً ما يرتديان قفازات واقية ومعدات وقائية أخرى مثل ضمادات اليد وواقيات الفم. نشأت الملاكمة من قتال بالأيدي، ثم أصبحت رياضة منظمة تُستخدم عادةً بشكل غير تنافسي كجزء من برنامج تمارين رياضية ممتاز للقلب والأوعية الدموية، مما يزيد من القوة ويعزز نمو العضلات والتناسق الحركي.
برامج الملاكمة
تتضمن برامج الملاكمة في جمعية الشبان المسيحية تمارين منتظمة، مثل تمارين الإطالة، وركوب الدراجات، والجري، والقفز بالحبل، وتمارين الضغط، وتمارين التوازن، بالإضافة إلى تمارين الملاكمة غير الاحتكاكية، بإشراف مدربين ذوي خبرة. وتتنوع حصص الملاكمة بين حصص تركز على اللياقة البدنية وتمارين القلب، وصولاً إلى حصص متخصصة في دراسة فنون الملاكمة.
تُقدّم دروس الملاكمة الفنية للشباب والكبار الراغبين في تعلّم تقنيات الملاكمة الصحيحة، بما في ذلك الوضعية السليمة، وحركة القدمين، وكيفية توجيه اللكمات المختلفة، والدفاع، وأنماط الملاكمة المتنوعة، مما يُرسّخ لديهم أساسًا متينًا في التقنية. ويُقدّم مدربو الملاكمة الفنية تدريبًا فرديًا مكثفًا مع تمارين على الوسائد.
تُعدّ دروس الملاكمة طريقة رائعة للتعرف على أشخاص جدد، وتحدّي نفسك، وتغيير روتين لياقتك البدنية. نُدرج الملاكمة ضمن دروس اللياقة البدنية الجماعية في مواقع مختلفة تابعة لجمعية الشبان المسيحية في جميع أنحاء المقاطعة. اطّلع على جميع دروس اللياقة البدنية الجماعية هنا.
ملاكمة بالقرب منك
ملاكمة بالقرب منكتتوفر دروس الملاكمة، بما في ذلك دروس تمهيدية للملاكمة للفئات العمرية المختلطة (١٣ عامًا فأكثر)، ودروس خاصة بالفئات العمرية المختلفة: الشباب (٧-١٢ عامًا)، والمراهقين (١٣-١٧ عامًا)، والبالغين (١٨ عامًا فأكثر). يُرجى مراجعة مركز YMCA المحلي للاستفسار عن استخدام المعدات ومدى توفرها. تستخدم تقنيات الملاكمة غير التنافسية أكياس اللكم الثقيلة، لذا يلزم ارتداء قفازات الملاكمة وضمادات اليد.
- جمعية كوبلي-برايس العائلية للشباب المسيحي - عرض الجلسات
- الملاكمة | للأعمار من 13 سنة فما فوق | أيام الثلاثاء or يوم الخميس، الساعة 7:00 مساءً
- جمعية جاكي روبنسون العائلية للشباب المسيحي - عرض الجلسات
- ملاكمة الشباب | الأعمار من 7 إلى 12 سنة | أيام الخميس، من الساعة 5:00 إلى 5:50 مساءً
- ملاكمة للمراهقين والبالغين | من عمر 13 سنة فما فوق | أيام الاثنين، من الساعة 5:30 إلى 6:25 مساءً، أيام الخميس من الساعة 6:00 إلى 6:55 مساءً، أيام الجمعة من الساعة 10:00 إلى 10:55 صباحًا
- توبي ويلز، جمعية الشبان المسيحية - عرض الجلسات
- ملاكمة للكبار والشباب | من عمر 13 سنة فما فوق | أيام الثلاثاء والخميس من الساعة 5:30 إلى 6:25 مساءً
