ندرك تمامًا أهمية وجود مجتمع داعم عند مواجهة تحديات الأمومة. ولذلك، يسعدنا أن نقدم لكم دروس FIT4MOM. توفر جميع دروس اللياقة البدنية في FIT4MOM بيئةً تساعد الأمهات على تقوية أجسامهن وعقولهن وأرواحهن، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لـ Y!
برامج جمعية الشبان المسيحية
"خطوات مع عربة الأطفال" هو برنامج تمارين رياضية وظيفية شاملة للجسم، مصمم خصيصًا للأمهات اللواتي لديهن أطفال صغار. يتضمن كل تمرين تمارين تقوية العضلات، وتمارين القلب، وتمارين تقوية عضلات الجذع، مع توفير أنشطة ترفيهية ممتعة للأطفال الصغار من خلال الأغاني والفعاليات المسلية! ستغادرين الحصة وأنتِ تشعرين بالترابط والنجاح والحيوية. هذه الحصة مخصصة للعناية الذاتية في بيئة داعمة ومشجعة.
يُعدّ برنامج Body Boost التمرين الأمثل لصحة الأم النفسية والجسدية، فهو يجمع بين تمارين الكارديو والقوة وتقوية عضلات البطن والتأمل. صُممت هذه الحصة التدريبية عالية الكثافة (HIIT) لتحقيق نتائج ملموسة، وهي مصممة لتحديكِ وتمكينكِ ومنحكِ الطاقة، لتشعري بالانتعاش والحيوية اللازمين للأمومة وكل ما يصاحبها.
التسجيل في برنامج
يتم تقديم دروس Stroller Strides و Body Boost في مركز دان ماكيني العائلي YMCA ومركز ماجدالينا إيك العائلي YMCA.
