اكتشف ما يُحرك مشاعرك في مركز الشباب المسيحي
ابدأ رحلتك
تحسين الصحة والرفاهية
حقق اهدافك
برامج الصحة واللياقة البدنية في جمعية الشبان المسيحيين
لدينا حقاً ما يناسب الجميع
سواء كنتَ في بداية رحلتك الرياضية، أو تعود إلى روتينك المعتاد، أو مستعدًا لتجربة شيء جديد، ستجد في مركز YMCA خيارات تناسبك أينما كنت وتساعدك على التقدم. سواء كنتَ تُفضّل التغيير أو تُفضّل الاستمرار على ما تُحب، ستجد مساحات مُرحّبة، وأشخاصًا داعمين، وخيارات عديدة تجعل ممارسة النشاط البدني مُمتعة ومُحفّزة وجزءًا من روتين صحي. ابنِ عادات صحية تدوم في مُجتمع يُساندك حقًا.
ابدأ بجلسة تعريفية
ابدأ بداية موفقة بحجز جلسة تعريفية مجانية للياقة البدنية. ستلتقي بأحد مدربينا الخبراء لمناقشة أهدافك، والتعرف على الأجهزة والصفوف، ووضع خطة تمارين مناسبة. إذا كان لديك أطفال تتراوح أعمارهم بين 7 و12 عامًا، فاحجز جلسة تعريفية لبرنامج اللياقة العائلية.
تمرين شخصي
استعن بخبير لوضع خطة محددة لتحقيق أهدافك. يمكنك شراء باقات تدريب فردية أو ثنائية أو جماعية. يحصل العملاء الجدد على باقة من أربع جلسات مقابل 220 دولارًا.
صفوف التمارين الجماعية
يستمتع الأعضاء بحصص لياقة بدنية جماعية غير محدودة مع مجموعة واسعة من الخيارات. اختر من بين اليوغا، والتمارين المائية، وLes Mills BODYPUMP، وركوب الدراجات، والزومبا، وتمارين التوازن، وتمارين HIIT، وغيرها.
تعليم وتدريب الفريق
ارتقِ بتدريبك مع التدريب الجماعي! جرّب قوة تمارين المجموعات الصغيرة بقيادة مدربين معتمدين يقدمون لك إرشادات شخصية في بيئة فريق محفزة للغاية. سواء كنتَ تخوض غمار الملاكمة، أو رفع الأثقال، أو تدريب الأداء الرياضي، فقد صُممت جلساتنا لبناء القوة الوظيفية والقدرة على التحمل. احصل على المزيج الأمثل من التدريب الاحترافي والمساءلة الجماعية للوصول إلى ذروة أدائك!
صالة الألعاب الرياضية في مركز الشباب المسيحي
تتبع عمرك البيولوجي واحصل على تمرين لكامل الجسم في أقل من 30 دقيقة.
حمامات السباحة
تُعد مسابحنا الجميلة المُدفأة مثالية لصفوف اللياقة البدنية المائية، والسباحة الحرة، وبرامج السباحة للمحترفين.
أنماط الحياة الصحية
الوقاية من مرض السكري، والتوجيه الصحي، وبرنامج LIVESTRONG في جمعية الشبان المسيحية لمرضى السرطان الناجين، وغير ذلك الكثير.
تقييمات اللياقة البدنية
