جمعية دان ماكيني العائلية للشباب المسيحي
مركز اللياقة البدنية الخاص بنا
اكتشف مجموعتنا الشاملة من أحدث معدات تدريب القوة، وتمارين القلب والأوعية الدموية، والتمارين الوظيفية المصممة لدعم كل خطوة من رحلتك نحو اللياقة البدنية.
هل لديك أسئلة؟ تواصل مع مدير الصحة والعافية لدينا، جيريمي سوبوتكا، على البريد الإلكتروني jbsobotka@ymcasd.org.
استكشف معداتنا
تمارين القلب والتحمل
- 11 أجهزة المشي من لايف فيتنس
- 10 أجهزة بريكور الإهليلجية
- 25 دراجات كايزر للدراجات
- 5 دراجات بريكور الهوائية المائلة
- 4 دراجات بريكور العمودية
- 4 مطاحن ماتريكس المتدرجة
- 4 أجهزة التدريب الحركي التكيفي من بريكور (AMTs)
- 2 مدربو لايف فيتنس آرك
- 2 تمارين مهارات تكنوجيم
- 2 مجدافات كونسبت 2
- جهاز التدريب المتقاطع NuStep
- جهاز تكنوجيم لتمارين الجزء العلوي من الجسم واليدين
قوة المطرقة والأوزان الحرة
- تتراوح الدمبل من 1 إلى 100 رطل
- رفوف القرفصاء من هامر سترينث
- جهاز هامر سترينث لتقوية عضلات المؤخرة
- جهاز سميث لتقوية العضلات
- جهاز ضغط الأرجل من هامر سترينث ذو الألواح المحملة
- تمرين سحب العضلة الظهرية العريضة من هامر سترينث مع تمارين الصدر والعضلة الظهرية العريضة
- محطات تمارين الضغط على مقعد مسطح، ومائل، ومنحدر
- جهاز تمارين الذراعين مع مقاعد قابلة للتعديل (هويست، بريكور، إتش إس)
آلات القوة الانتقائية
- الجسم السفلي: تمرين ضغط الساق، تمرين مد الساق، تمرين ثني الساق من وضعية الجلوس، تمرين عضلات الأرداف، تمرين تبعيد وتقريب الورك
- الجزء العلوي من الجسم: تمرين ضغط الصدر، تمرين ضغط الكتفين، تمرين سحب العضلة الظهرية العريضة، تمرين التجديف جالساً، تمرين تفتيح عضلات الصدر / تمرين عضلات الكتف الخلفية
- الذراعين والجذع: تمرين ثني العضلة ذات الرأسين، تمرين الضغط لأسفل للعضلة ثلاثية الرؤوس، تمرين عضلات البطن، تمرين دوران الجذع، تمرين تمديد الظهر
- بمساعدة: جهاز تمارين السحب والغمس بمساعدة مزدوجة
التدريب الوظيفي والمرونة
- 2 مراكز لايف فيتنس سينرجي 360
- محطات التمدد الأمامية والخلفية من تكنوجيم
- محطة تمارين البطن من توتال جيم
- رفع الركبة عموديًا باستخدام بوسو
- الأثقال الكروية، والكرات الطبية، وأحزمة المقاومة
- حصائر التمدد وبكرات التدليك الإسفنجية
لماذا تتدرب معنا؟
مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية
من المبتدئين الذين يبدأون رحلة العافية إلى الرياضيين المحترفين الذين يسعون لتحقيق أهداف الأداء.
الدعم المجتمعي
بيئات نظيفة وآمنة وداعمة، يديرها متخصصون معتمدون في اللياقة البدنية. هل ذكرنا أن جميع موظفي جمعية الشبان المسيحية حاصلون على شهادات في الإنعاش القلبي الرئوي والإسعافات الأولية؟
المرونة في جميع أنحاء المقاطعة
تمنحك عضويتك في جمعية الشبان المسيحية إمكانية الوصول إلى المرافق والبرامج خارج مقاطعة سان دييغو.
نقدم تدريباً شخصياً
سواء كنت مبتدئًا في عالم اللياقة البدنية أو تسعى لتحقيق هدف رياضي محدد، فإن مدربينا الشخصيين المعتمدين على أتم الاستعداد لإرشادك. نقدم لك الدعم اللازم لبناء عادات صحية مستدامة، بدءًا من خطط التمارين المصممة خصيصًا لك وصولًا إلى التدريب الاحترافي. اكتشف عروضنا للتدريب الشخصي اليوم!
