الجمباز رحلةٌ تبدأ في أي عمر، من أولى حركات الشقلبة لدى الأطفال الصغار إلى أولى حركات الدوران لدى البالغين. في مركزنا، تنمو رحلتك في الجمباز معك: من أساسيات ما قبل المدرسة مرورًا بالمستويات الترفيهية والتخصصية والتنافسية، حيث تُبنى القوة والمرونة والتوازن والثقة في كل خطوة. بتوجيه من مدربين محترفين في بيئة داعمة ومشجعة، لا يكتسب لاعبو الجمباز المهارات فحسب، بل يبنون الثقة والشخصية اللازمتين لمواصلة النمو، داخل الصالة الرياضية وخارجها.
تختلف إمكانية الوصول إلى الفصول الدراسية والفئات العمرية وشروط الأهلية حسب الموقع - تحقق مع مركز Y المحلي الخاص بك للتأكد من العروض والمتطلبات الأساسية.
تُعد دروس الجمباز لمرحلة ما قبل المدرسة لدينا طريقة رائعة لتعريف طفلك بمهارات الاستماع والتوازن والمهارات الحركية التي ينميها.
هذه الدورة مخصصة للجمبازيين المستعدين لمهارات أكثر تحديًا ولكنهم صغار جدًا على الانتقال إلى المستويات الترفيهية.
يقدم مركز Y للجمباز الترفيهي أنشطة تناسب جميع مستويات المهارة، بدءًا من المبتدئين وصولًا إلى المحترفين، في بيئة ممتعة وداعمة.
نقدم طرقًا فريدة وديناميكية للرياضيين لتطوير القوة والتنسيق والإبداع بما يتجاوز الجمباز التقليدي.
يكتسب لاعبو الجمباز القوة والثقة في فريقنا التنافسي أثناء التنافس ضد الأندية الخاصة وجمعيات الشبان المسيحية في جميع أنحاء البلاد.
يمكن للاعبي الجمباز اختيار الصالة الرياضية المفتوحة للعب والتدريب بحرية، أو الدورات التدريبية للحصول على وقت أطول وأكثر تركيزًا لإتقان مهارات أكثر تحديًا.
استمتعوا بالصالة الرياضية مع مدربي الجمباز لدينا الذين يقودون أنشطة آمنة، ثم احتفلوا بالهدايا والطعام في مكان مخصص للحفلات!
بصحبة أحد مقدمي الرعاية، يتعلم الأطفال الشعور بالراحة في بيئة الصالة الرياضية، مما يهيئهم لنمط حياة صحي. هذه البيئة الآمنة والممتعة والداعمة تعزز النمو الحركي والتناسق بين اليد والعين، مما يسمح لطفلك بتطوير مهاراته البدنية والعقلية من خلال أنشطة متنوعة تركز على المهارات ووقت اللعب الحر.
يتعلم الأطفال الشعور بالراحة في بيئة الصالة الرياضية، مما يهيئهم لنمط حياة صحي. يُشترط حضور أحد الوالدين، ولكن يُنصح بتركه أقل تدخلاً بينما يتعلم الطفل الاعتماد على نفسه في مركز الجمباز. تُعزز هذه البيئة الآمنة والممتعة والداعمة النمو الحركي والتناسق بين اليد والعين، مما يسمح لطفلك بتطوير مهاراته البدنية والعقلية من خلال تمارين متنوعة تركز على المهارات ووقت اللعب الحر.
سيكتسب الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة المزيد من الثقة بالنفس عند انتقالهم إلى صفوف مستقلة، حيث سيتعلمون مهارات جديدة على معدات الجمباز، بما في ذلك الترامبولين، والعوارض، وعارضة التوازن، والأرضية. يجب أن يكون الأطفال قادرين على الانفصال عن آبائهم واتباع توجيهات المدرب. تُستخدم مسارات العوائق، والمظلات، والأغاني، وغيرها من الأدوات لتطوير التوازن، والتناسق، والمرونة، والقوة من خلال تمارين متنوعة تركز على المهارات، وذلك لتعزيز النمو الحركي والتناسق بين اليد والعين.
انطلاقًا من المهارات المكتسبة في برنامج الجمباز التمهيدي، تتيح هذه الدورة المتقدمة والسريعة للمشاركين استكشاف أجهزة القفز، والعارضة، وعارضة التوازن لزيادة الراحة والإلمام بها، مع تعزيز النمو الحركي والتناسق بين اليد والعين. ستُهيئ هذه الدورة لاعبي الجمباز لمستويات أعلى في برنامجنا الترفيهي. يُشترط الحصول على موافقة المدربين للانضمام إلى هذه الدورة.
هذه الدورة مخصصة لرياضيي الجمباز في مرحلة ما قبل المدرسة الذين أتقنوا جميع المهارات المطلوبة في برنامج هوتشوتس 1. هنا يمكنهم مواصلة العمل على مهارات أكثر تحديًا والاستعداد لبرامج ترفيهية ذات مستوى أعلى. يجب الحصول على موافقة المدرب للانضمام إلى هذه الدورة.
هذه الدورة مخصصة لرياضيي الجمباز في مرحلة ما قبل المدرسة الذين أتقنوا جميع المهارات المطلوبة في برنامج هوتشوتس 2. تُهيئ هذه الدورة المكثفة المشاركين لممارسة الجمباز الترفيهي، وتتيح لهم استكشاف أجهزة القفز، والعارضة، وعارضة التوازن، مع تعزيز مهاراتهم الفنية. يشترط الحصول على موافقة المدرب للانضمام إلى هذه الدورة.
هذه الدورة التمهيدية مثالية للرياضيين الصغار الذين يبدأون رحلتهم في الجمباز. صُمم البرنامج خصيصًا للمبتدئين، ويركز على التقنية الصحيحة، مع مساعدة المشاركين على بناء القوة والمرونة والثقة بالنفس. من خلال محطات مهارات آمنة وجذابة، يطور الأطفال مهارات الجمباز الأساسية في بيئة ممتعة وداعمة تعزز النمو البدني والاجتماعي والعاطفي والمعرفي.
نقدم دروسًا للمبتدئين للمجموعات المختلطة، للبنات والأولاد:
تركز فصول المبتدئين المختلطة وفصول الفتيات على القفز، والمتوازي، وعارضة التوازن، والحركات الأرضية.
تركز دروس المبتدئين للأولاد على القفز، والحلقات، والأرضية، والمتوازيين.
انطلاقاً من المهارات المكتسبة في صفوف المبتدئين، يساعد المستوى الأول من الجمباز المشاركين على مواصلة تطوير القوة والمرونة والتقنية. ومن خلال مجموعة متنوعة من المحطات الآمنة والممتعة والمنظمة، يُحسّن لاعبو الجمباز الحركات الأساسية مع دعم صحتهم البدنية والنفسية بشكل عام.
تتطلب جميع فصول المستوى الأول تقييمًا من المدرب قبل التسجيل.
نقدم دروس المستوى الثالث للمجموعات المختلطة، للبنات والأولاد:
المستوى الأول للجمباز المختلط والفتيات: يواصل لاعبو الجمباز استكشاف معدات القفز، والعوارض، وعارضة التوازن، والأرضية لزيادة الراحة والألفة والمهارة والتقنية أثناء التقدم خلال المستوى الأول.
المستوى الأول للأولاد: يواصل لاعبو الجمباز الذكور الذين يتقدمون عبر المستوى الأول استكشاف معدات القفز، والحلقات، والأرضية، والعوارض، والعوارض المتوازية لزيادة الراحة والألفة بالإضافة إلى المهارة والتقنية.
صُمم المستوى الثاني للجمبازيين ذوي المستوى المتوسط، وهو يبني على الأساسيات المكتسبة في المستويات السابقة. يجب على المشاركين إتقان مهارات وحركات المستوى الأول للمبتدئين بثقة للتسجيل. يركز هذا المستوى على تطوير التقنية والشكل والقوة من خلال مهارات أكثر تحديًا على جميع أجهزة الجمباز.
تتطلب جميع فصول المستوى الأول تقييمًا من المدرب قبل التسجيل.
نقدم دروس المستوى الثالث للمجموعات المختلطة، للبنات والأولاد:
المستوى الثاني للجمباز المختلط والفتيات: يجب أن يكون لاعبو الجمباز قادرين على أداء جميع المهارات من فصول المبتدئين والمستوى 1 بثقة وأمان، سواء على المعدات أو في تمارين الأرضية، مع الاستمرار في تحسين التقنية والبدء في دمج تمارين تدريب القوة المتوسطة.
المستوى الثاني للأولاد: يواصل لاعبو الجمباز الذكور تطوير قوتهم من خلال تمارين اللياقة المتوسطة، ويجب عليهم إظهار إتقانهم لجميع مهارات المستوى الأول للمبتدئين على الأجهزة والأرضية. وينصب التركيز على تحسين التقنية والاستعداد لمستويات أكثر تقدماً.
يُعدّ المستوى الثالث شرطاً أساسياً لجميع برامج الجمباز المتقدمة غير التنافسية وبرامج ما قبل الانضمام للفرق. في هذا المستوى، يواصل لاعبو الجمباز تطوير القوة والتقنية والمهارات التي اكتسبوها في المستويات السابقة، ويسعون إلى أداء حركات أكثر تعقيداً بثقة وتحكم.
يُشترط إجراء تقييم للمدرب لجميع المشاركين في المستوى الثالث.
نقدم دروس المستوى الثالث للمجموعات المختلطة، للبنات والأولاد:
المستوى الثالث المختلط للفتيات والرجال: في هذا الفصل التدريجي، يجب على لاعبي الجمباز إظهار القدرة على اتباع الروتينات والتصميم الحركي باستمرار، وبناء الثقة والدقة في كل من تمارين المعدات والتمارين الأرضية أثناء عملهم على اكتساب مهارات أكثر تقدماً.
المستوى الثالث للأولاد: من المتوقع أن يتبع لاعبو الجمباز الذكور في هذه الفئة المتقدمة الروتينات والتصميمات الراقصة بثقة، وأن يظهروا أداءً قويًا وتحكمًا في جميع الأجهزة والتمارين الأرضية بينما يواصلون التقدم نحو مهارات أعلى مستوى.
هذه هي أعلى فئة ترفيهية للجمباز مخصصة للرياضيين الراغبين في إتقان مهارات متقدمة دون المشاركة في المنافسات. يجب على المشاركين إثبات إتقانهم لجميع المهارات من المستويات السابقة واجتياز تقييم ما قبل الانضمام للفريق بنجاح. تركز هذه الفئة على صقل التقنية والقوة وجودة الأداء على مستوى عالٍ في بيئة داعمة وغير تنافسية.
يُشترط إجراء تقييم من قبل المدرب للتسجيل في جميع الفصول الدراسية المتقدمة غير التنافسية.
تُعلّم دروس الجمباز البهلواني الطلاب تقنيات تُخفف الضغط على المفاصل، مع توفير إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية توليد الزخم والحفاظ عليه لزيادة قوة الطالب بأمان أثناء أداء الحركات البهلوانية. ومثل أنواع الجمباز الأخرى، يُعزز الجمباز البهلواني القوة البدنية والمرونة والقدرة على التحمل.
مبتدئين
صُممت هذه الدورة للمبتدئين في الجمباز الأرضي لتعلم التقنيات الصحيحة، وزيادة القوة والمرونة. يتعرف المتدربون على الوضعيات الجسدية الصحيحة والمصطلحات، ويتعلمون مجموعات العضلات المسؤولة عن كل حركة جمباز، وأهمية التسلسل والتوقيت. سيتعلم الطلاب الشقلبات الأمامية والخلفية، والوقوف على اليدين، والوقوف على اليدين مع وضعية الجسر، والانحناء الخلفي من وضعية الوقوف مع وضعية الجسر، والركلة من وضعية الجسر.
متوسط
سيُطوّر طلاب الجمباز المتوسطون مهاراتهم وقوتهم ومرونتهم المكتسبة في مستوى المبتدئين. سيتعلم الطلاب الشقلبة الخلفية على مراحل متدرجة، باستخدام معدات متخصصة، وسيُنمّون ارتدادًا قويًا بعد الشقلبة. يُركّز التدريب على مرونة الكتفين والظهر، بالإضافة إلى قوة الساقين، وهي جميعها ضرورية للتقدم في المنهج. تقييم المدرب مطلوب.
متقدم
يتدرب طلاب الجمباز المتقدمون على الشقلبة الأمامية ومهارات وحركات بهلوانية متعددة. ويُحسّن اللاعبون مهاراتهم بإضافة عدة شقلبات خلفية، وشقلبة خلفية تليها شقلبة خلفية مطوية، وشقلبة خلفية تليها شقلبة خلفية مفرودة، وشقلبة خلفية مفرودة مع لفة كاملة. يتطلب الأمر تقييمًا من المدرب.
في هذه الحصة غير التنافسية، ستتعلم المشجعات أساسيات التشجيع، بما في ذلك حركات الذراعين والقفزات والحركات البهلوانية والمصطلحات الرئيسية. كما ستطور المشجعات تقنياتهن الصحيحة وتتعلمن كيفية أداء تسلسل روتيني مع دمج مهارات الجمباز الأساسية مثل التدحرج والجسور والوقوف على اليدين والعجلات. ويتم التركيز على تمارين الإطالة واللياقة البدنية للمساعدة في بناء القوة والمرونة والقدرة على التحمل اللازمة لأداء التشجيع.
تُعلّم دورات الباركور لدينا مهاراتٍ مثل القفز، والدقة، والتقلبات، وتقنيات التسلق، وغيرها. ويتعلم الطلاب كيفية تقسيم الحركات المعقدة إلى خطواتٍ سهلة، مما يسمح لهم بالتقدم بأمانٍ وثقة. لا يقتصر الباركور على تهيئة الجسم للتكيف فحسب، بل يُدرّب العقل أيضاً على رؤية العالم المادي بطريقةٍ جديدةٍ كلياً.
النينجا الصغار | للأعمار من 3 إلى 5 سنوات
صُممت هذه اللعبة لتناسب طاقة الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة، حيث تُعرّف طفلك الصغير على رياضة الباركور وتُنمّي مهارات التنسيق والسرعة والتوازن، بالإضافة إلى تعزيز النمو الحركي والتناسق بين اليد والعين. تُعلّم الدورات على مختلف أجهزة الجمباز الأطفال الجري والقفز والتسلق والتدحرج فوق العوائق.
باركور للمبتدئين | الأعمار من 5 إلى 17 سنة
تعلم كيفية التنقل بأمان في محيطك بطريقة ممتعة وإبداعية باستخدام تقنيات الباركور، وتعلم كيفية استخدام جسمك وعقلك للتغلب على أي عقبة تواجهك. سيبني الطلاب رشاقتهم وثقتهم وقوتهم ومرونتهم من خلال تمارين متقنة، بينما يتعلمون الجري والقفز والتقلب والتسلق والتدحرج فوق العوائق.
باركور متوسط المستوى | الأعمار من 6 إلى 17 سنة
سيتعلم رياضيّك تطوير التقنيات التي تعلمها في دورة الباركور للمبتدئين. سيركز مدربونا على تمارين أكثر تقدماً، وستُركز كل حصة على تعلم التقنيات الصحيحة وزيادة القوة والثقة والمرونة. سيتعلم الطلاب كيفية الجري والقفز والتقلب والتسلق والتدحرج فوق العوائق. يهدف هذا البرنامج إلى تعليم الطلاب كيفية التحرك بأمان في بيئتهم بطريقة ممتعة وإبداعية. تقييم المدرب مطلوب.
تُقدّم الدروس الخاصة وشبه الخاصة تدريبًا فرديًا لمساعدة اللاعبين على تحقيق أهداف محددة والارتقاء بمستواهم. هذا التركيز الشخصي يُساعد لاعبي الجمباز على تطوير مهاراتهم بسرعة. كما تُقدّم الدروس تدريبًا مُخصصًا لمهارات أو أهداف مُحددة لمساعدة لاعبي الجمباز على تطوير مهاراتهم بسرعة.
يرجى التواصل مع مدير الجمباز الخاص بك لتحديد موعد درس قبل شراء الدروس الخاصة.
صُممت هذه اللعبة لتناسب طاقة الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة، حيث تُعرّف طفلك الصغير على رياضة الباركور وتُنمّي لديه التنسيق والسرعة والتوازن، بالإضافة إلى تعزيز نموه الحركي والتناسق بين اليد والعين. تُعلّم الدورات على مختلف أجهزة الجمباز الأطفال الجري والقفز والتسلق والتدحرج فوق العوائق.
تقدم جمعية الشبان المسيحية برنامجين متميزين يتبعان برامج الألعاب الأولمبية للناشئين. يُطلق على البرنامج التنافسي الأول اسم الجمباز الإلزامي، ويؤدي الرياضيون فيه نفس الحركات في كل فعالية، والتي يختارها اتحاد الجمباز الأمريكي.
يُعدّ برنامج الجمباز الاختياري أكثر تقدماً، ويتيح للرياضيين أداء حركات فريدة في المنافسات. هذه البرامج التنافسية مخصصة للرياضيين من المستوى 4 إلى 10، والمشاركة فيها متاحة على مدار العام.
للحصول على مزيد من المعلومات، يُرجى التواصل مع مدير الجمباز في فرعكم. جميع مستويات فرقنا تتطلب التزاماً على مدار العام وتقييماً دورياً.
تبدأ فرق الجمباز التنافسية للأولاد من المستوى الرابع وصولاً إلى مستوى النخبة. يهدف هذا البرنامج إلى بناء القوة والمهارة والموهبة والحافز لدعم نجاح لاعبي الجمباز في بيئة تنافسية. يتنافس المشاركون في هذا البرنامج مع أندية خاصة، محلية ودولية. للمشاركة في هذا البرنامج، سيخضع الأطفال لتقييم بناءً على مستوى مهاراتهم ومدى التزامهم.
للحصول على مزيد من المعلومات، يُرجى التواصل مع مدير الجمباز في فرعكم. جميع مستويات فرقنا تتطلب التزاماً على مدار العام وتقييماً دورياً.
تتنافس فرق إكسل على مستوى يتناسب مع مهاراتهم. هناك خمسة مستويات: البرونزي، والفضي، والذهبي، والبلاتيني، والماسي.
تتنافس فرق إكسل ضد فرق أخرى تابعة لجمعية الشبان المسيحية والأندية الخاصة، وهو التزام على مدار العام يوفر تطويرًا متقدمًا للمهارات وروح الزمالة في بيئة الفريق.
للحصول على مزيد من المعلومات، يُرجى التواصل مع مدير الجمباز في فرعكم. جميع مستويات فرقنا تتطلب التزاماً على مدار العام وتقييماً دورياً.
يركز برنامج TeamGym على معدات مثل الأرضية والترامبولين الصغير والقفز، وهو مناسب لمجموعة متنوعة من الأعمار، بدءًا من 6 سنوات.
يُساعد هذا البرنامج لاعبي الجمباز على تطوير مهاراتهم في الحركات الأرضية، بما في ذلك الحركات البهلوانية والحركات الثنائية، ويتيح لهم المشاركة في المنافسات. يُقدّم برنامج TeamGym على مدار العام في مركز دان ماكيني العائلي التابع لجمعية الشبان المسيحية.
للمزيد من المعلومات، يرجى التواصل مع ميلينا برادلي على البريد الإلكتروني mbradley@ymcasd.org.
تُعدّ الدورات التدريبية طريقة رائعة لتحسين مهارات الجمباز لدى طفلك. فمع الوقت الإضافي المخصص للتدريب، سيتمكن طفلك من إتقان مهاراته وتطويرها، وخاصة تلك التي تُعتبر أكثر صعوبة.
تُتيح حصص الجمباز المفتوحة فرصةً للرياضيين من جميع الأعمار للقفز والتقلب واستكشاف المكان وممارسة تدريباتهم خارج أوقات الحصص الرسمية. إنها بيئة رائعة للتعرف على أصدقاء جدد، وتطوير مهارات جديدة، والاستمتاع برياضة الجمباز.
استمتعوا بالقفز والتأرجح واللعب في حفلة الجمباز لدينا. استمتعوا بالأنشطة الرياضية مع مدربينا المتخصصين في الجمباز الذين يقودون أنشطة آمنة، ثم احتفلوا بالهدايا والطعام في قاعة مخصصة للحفلات!
في مركز YMCA، لا يقتصر الجمباز على مجرد إتقان الهبوط. يوفر برنامجنا بيئة إيجابية ومشجعة حيث يمكن للرياضيين من جميع الأعمار بناء القوة والثقة والتناسق، مع تعلم معنى العمل الجاد ودعم بعضهم البعض.
سواء كان الأمر يتعلق بطفل صغير يقوم بأول قفزة له أو مراهق يتدرب مع فريقنا التنافسي، فإن كل لاعب جمباز يحصل على التدريب والدعم اللازمين لمواصلة التقدم - مهارة واحدة، ومستوى واحد، في كل مرة.
تعلم التقنية الصحيحة وتقدم عبر كل مستوى.
جرب أشياء جديدة في بيئة داعمة ومشجعة.
شجعوا زملائكم لاعبي الجمباز وابنوا روح الزمالة في كل حصة.
كوّن صداقات واصنع ذكريات رائعة على طول الطريق.
يمكن لأعضاء مركز Y توفير ما يصل إلى 25% على برامج الجمباز مع عضويات مختارة، بالإضافة إلى الاستمتاع بمزيد من الطرق التي تُمكّن جميع أفراد العائلة من البقاء نشيطين، والتواصل، وقضاء أوقات ممتعة. ابحث عن العضوية المناسبة لك!
تتوفر لدينا المساعدة المالية من خلال برنامج ACCESS للمساعدة في جعل برامج Y متاحة للجميع.
تتوفر دروس تجريبية مجانية في مواقع الجمباز التابعة لجمعية الشبان المسيحية التالية:
للحصول على مزيد من المعلومات أو لإعداد تجربتك المجانية، يرجى الاتصال بمدير الجمباز في المواقع المشاركة.
نسب الطلاب في فصولنا الدراسية الحالية هي:
يؤكد تسجيل الوصول أن طفلك مسجل في المستوى الصحيح - يرجى إحضار إيصال إذا كنت تقوم بالتسجيل في يوم الفصل.
لا يُسمح للآباء/الأوصياء بدخول منطقة الجمباز. لكل فرع منطقة مخصصة للمشاهدين، وقد تكون داخلية أو خارجية.
بعض المواقع تقدم خدمات المكياج. يرجى مراجعة مديرك للتأكد.
تخضع جميع الطلبات لموافقة المدير، وقد تستغرق الموافقة من ثلاثة إلى خمسة أيام عمل.
يجب على جميع الأطفال والبالغين الراغبين في دخول الصالة الرياضية تقديم نموذج إخلاء مسؤولية. يمكنكم الاطلاع على نماذج إخلاء المسؤولية الخاصة بالبالغين هنا ، ونماذج إخلاء المسؤولية الخاصة بالقاصرين هنا.
يرجى الملاحظة: تختلف الأسعار والمدة وسياسات الاسترداد حسب الموقع. تواصل مع موقعك للحصول على التفاصيل.
تعرف على المزيد حول الحفلات في مركز Y.
يجب على لاعبي الجمباز إظهار جميع المهارات المطلوبة في مستواهم الحالي قبل التقدم.
نعم، بالنسبة للاعبين المحترفين، المستوى 1 وما فوق.
لدينا خيارات عضوية عائلية تشمل إما شخصًا بالغًا واحدًا أو شخصين بالغين مع أطفالهم.
يقدم فرع جمعية الشبان المسيحية في مقاطعة سان دييغو برامج للبالغين من جميع الأعمار والأنواع.
في جمعية الشبان المسيحية، تُعدّ رفاهيتكم وشعوركم بالانتماء جوهر كل ما نقوم به. توفر خطط عضويتنا خيارات تتيح لكم اختيار المزايا التي تناسبكم تماماً.
مهما كانت قدراتك أو خبرتك، فإن Y هنا لمساعدتك ودعمك في كل خطوة على الطريق.
من الشواطئ إلى الجبال، لدى جمعية الشبان المسيحية مخيم لأطفالك ولعائلتك أيضاً!
لدينا في Y موارد مجتمعية تعتمد على احتياجات المجتمع لتوصيلك بالمعلومات والدعم والمساعدة والموارد.
