سرعة
تدريب الأداء الرياضي
يُقدّم برنامج "فيلوسيتي" برنامجًا رياضيًا وأكاديميًا آمنًا ومنظمًا للمراهقين، يُعلّمهم الانضباط داخل وخارج الملاعب. هدفنا هو تزويد الرياضيين الشباب ببرنامج رياضي متكامل يُراعي أهمية الدراسة الأكاديمية. نسعى إلى إلهام الشباب والشابات للاستمتاع بالرياضة والصحة والعافية في حياتهم اليومية، مع الحفاظ على تفوقهم الدراسي.
في مركز فيلوسيتي، سيشارك رياضيونا في أنشطة متنوعة تتعلق بالسرعة والأداء الرياضي والقوة واللياقة البدنية، بما في ذلك:
- تمارين الوضعية والتقنية الصحيحة للجري
- تحسين الحركة الجانبية
- Plyometrics
- تمارين إحماء وتمارين إطالة وتقنيات استشفاء مفصلة
- تدريب القوة
- تنمية التنسيق بين اليد والعين
- تحديد الأهداف لتحديد أهداف الأداء المحددة
- التقييمات الرياضية لتقييم الوضع الحالي والفجوة بين الأداء المطلوب
- تطبيق التقنية المناسبة لأنواع مختلفة من الحركات في مختلف الرياضات
سيشارك الرياضيون أيضًا في دروس تغذية أسبوعية لضمان تحقيق أقصى إمكاناتهم. يجهل العديد من الرياضيين الشباب اليوم أهمية التغذية السليمة والترطيب الكافي، مما يؤثر سلبًا على أدائهم الرياضي والأكاديمي. من خلال برنامج "فيلوسيتي" في جمعية الشبان المسيحية، سيتاح للرياضيين الشباب فرصة التعرّف على التغذية والحياة الصحية، وتخصيص وقت للدراسة، وبناء علاقات اجتماعية، وتحسين أدائهم الرياضي لتعزيز صحتهم العامة روحًا وعقلًا وجسدًا.
لضمان سلامة الرياضيين، جميع مدربينا معتمدون في استخدام جهاز مزيل الرجفان الخارجي الآلي والإنعاش القلبي الرئوي. لكل عشرة رياضيين، نوفر مدربًا شخصيًا معتمدًا أو مستشارًا صحيًا لتقديم التوجيه والإشراف. كما نوفر الماء لجميع الرياضيين المشاركين خلال ساعات التدريب. ستكون الجلسات ممتعة ومسلية لجميع الرياضيين للحفاظ على تفاعلهم وتحفيزهم.
المواصفات
الموقع: مركز ساوث باي فاميلي واي إم سي إيه
أوقات التدريس : من الساعة 5:00 إلى الساعة 6:00 مساءً
الحد الأقصى للمشاركة: 20 مكانًا متاحًا
المواعيد: كل يوم اثنين وأربعاء (8 جلسات تدريبية شهرياً)
الفئة العمرية: 10-17 سنة
التكلفة: 200 دولار | يحصل أعضاء جمعية الشبان المسيحية على خصم يصل إلى 25%
الجدول اليومي
وصول | 5:00 - 5:05 مساءً |
تسخين | 5:05 - 5:15 مساءً |
دورة تدريبية | 5:15 - 5:55 مساءً |
ترطيب | 5:55 - 6:00 مساءً |
إقالة | 6: 00pm |
*يجب اصطحاب الرياضيين في موعد أقصاه الساعة 6:10 مساءً!!
الأسئلة الشائعة
- هل سيعمل الرياضيون مع رياضيين أكبر سناً أم أصغر سناً؟ سيتم تجميع الرياضيين حسب الحجم والقوة والعمر لتوفير جلسات تدريبية تعليمية آمنة ومثمرة.
- هل يحتاج الرياضيون إلى حضور جميع الدورات التدريبية؟ لا يُشترط على الرياضيين حضور جميع الجلسات، ولكننا نوصي بشدة بحضورها. سيتم تحصيل المبلغ الكامل للجلسة من العائلات حتى لو اختاروا حضور يوم واحد فقط من الجلسة المقررة.
