فراتر از ژیمناستیک
در Y، ژیمناستیک چیزی بیش از آموزش جمع کردن کمر یا نیم چرخش روی چوب موازنه است. این ورزش چیزی بیش از کنار هم قرار دادن حرکات روی زمین و رقابت با سایر […]
کلاسهای تناسب اندام جدید برای مادران
ما میدانیم که یک جامعهی حمایتی در مواجهه با چالشهای مادر بودن چقدر ارزشمند است. به همین دلیل است که از ارائه کلاسهای FIT4MOM بسیار هیجانزدهایم. تمام کلاسهای تناسب اندام FIT4MOM محیطی را برای کمک به مادران ایجاد میکنند […]
واکسن کووید-۱۹ شماره ۱۰۱
ایمنی جامعه ما همیشه اولویت اصلی ما بوده است. به خصوص در طول امسال، در مبارزه با ویروس کووید-۱۹. در زیر منابعی وجود دارد که ممکن است در مورد کووید-۱۹ مفید بدانید […]
مزایای درس شنا
شنا چیزی بیش از یک سرگرمی سرگرم کننده برای لذت بردن در طول تابستان است - این یک مهارت نجات دهنده زندگی است. یادگیری نحوه شنا از بسیاری جهات به رشد کودک کمک می کند. […]
دلایل دوست داشتن کمپ YMCA
در YMCA شهرستان سن دیگو، ما معتقدیم که همه بچهها لیاقت این را دارند که قدرت تغییر دهنده زندگی در اردو را تجربه کنند. در حالی که ویروس کووید-۱۹ ما را به چالش کشیده است، خواهید دید […]
با تمرینات اینتروال، تمرینات خود را ارتقا دهید
به همه ما توصیه شده که هوشمندانهتر کار کنیم نه سختتر، درست است؟ خب، وقت آن رسیده که این توصیه را با گنجاندن تمرینات اینتروال در برنامه تناسب اندام خود به کار ببریم. صرف زمان کمتر در باشگاه به […] نیاز ندارد.
روز اعمال تصادفی مهربانی
ما به جنبش #MakeKindnessTheNorm و #ExploreTheGood میپیوندیم. شما چگونه مشارکت میکنید؟ برای ایدههای الهامبخش به RandomActsofKindness.org مراجعه کنید یا آنها را با هشتگ #RandomActsofKindnessDay در رسانههای اجتماعی به اشتراک بگذارید. در اینجا چند روش برای […]
یک چیز خوب را انتخاب کنید: نکاتی برای تبدیل یک تصمیم به یک عادت
عادتهای سالم را در Y از سر بگیرید! این همان کاری است که از همه شما خواستهایم انجام دهید، بعد از یک سال کامل که هر چیزی شبیه به یک روال را کنار گذاشتهاید. خب […]
5 روند برتر تناسب اندام در سال 2021
نحوهی انجام تمرینات ورزشی ما - یا نگرفتیم! - در سال ۲۰۲۰ تغییر کرد. یک سال پیش، ممکن است برای یک تمرین دایرهای کامل بدن به باشگاه میرفتید. دو […]
ورزش و ایمنی
شستن دستها، لمس نکردن صورت و ضدعفونی کردن، همگی راههای بسیار خوبی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری هستند. کاری که ممکن است از قبل انجام دهید، یک راه عالی […]
