ژیمناستیک در YMCA خانواده کاپلی-پرایس
سفری در ژیمناستیک که با شما رشد می‌کند
به ژیمناستیک YMCA خانواده کاپلی-پرایس خوش آمدید - مکانی برای رشد، از اولین کلاس تا آخرین سال حضورتان در تیم رقابتی. کودکان نوپا، نوجوانان و بزرگسالان به طور یکسان قدرت، اعتماد به نفس و هماهنگی را در یک محیط حمایتی و مهارت محور پرورش می‌دهند. کلاس‌های ما از سطوح و پیشرفت‌های ژیمناستیک ایالات متحده پیروی می‌کنند، بنابراین هر ژیمناستی مسیر روشنی برای پیشرفت دارد - از اولین چرخ و فلک گرفته تا مسابقات پیشرفته و رقابت‌های تیمی.
YMCA خانواده کاپلی-پرایس
ثبت نام در کلاس ها
ما برنامه درسی و کلاس‌های ژیمناستیک خود را استاندارد کرده‌ایم تا مسیری روشن برای پیشرفت در برنامه‌هایمان فراهم کنیم. اگر مطمئن نیستید کدام کلاس برای ژیمناست شما بهترین است، لطفاً به آدرس‌های eanderade@ymcasd.org و wmoff@ymcasd.org ایمیل بزنید.
برای ثبت نام به کمک نیاز دارید؟ برای پشتیبانی با شماره 619-280-9622 تماس بگیرید.
مرور بر اساس نوع کلاس
پیش دبستانی
سنین 1-5 ساله
کلاس‌های ژیمناستیک پیش‌دبستانی ما به فرزند شما روشی عالی برای آشنایی او با مهارت‌های شنیداری، تعادل و حرکتی در حال رشد است.
تفریحی
سنین 5-17 ساله
بچه‌ها می‌توانند ژیمناستیک یاد بگیرند، اعتماد به نفس پیدا کنند و با برنامه‌های ژیمناستیک خصوصی، نیمه خصوصی یا گروهی، دوستان جدیدی پیدا کنند.
تخصص
سنین 3-17 ساله
ما روش‌های منحصر به فرد و پویایی را برای ورزشکاران ارائه می‌دهیم تا قدرت، هماهنگی و خلاقیت خود را فراتر از ژیمناستیک سنتی توسعه دهند.
رقابتی
سنین 6 سال
با کاپلی-پرایس سانز آشنا شوید - تیم رقابتی ما که در آن ژیمناست‌ها ضمن رقابت با باشگاه‌های خصوصی و YMCAهای سراسر کشور، قدرت و اعتماد به نفس خود را افزایش می‌دهند.
درس های خصوصی
تمام سنین
کلاس‌های خصوصی و نیمه‌خصوصی، آموزش‌های فردی را برای کمک به دستیابی به اهداف خاص و رسیدن به سطح بعدی ارائه می‌دهند.
سالن ورزشی روباز
تمام سنین
باشگاه‌های آزاد زمانی است که ژیمناست‌ها می‌توانند در خارج از کلاس، پرش، پرش و پرش انجام دهند، آموزش‌های خود را کشف و تمرین کنند.
مهمانی های تولد
سنین 3 سال
از باشگاه با مربیان ژیمناستیک ما که فعالیت‌های ایمن را هدایت می‌کنند، لذت ببرید و سپس با هدایا و غذا در یک فضای مهمانی جداگانه جشن بگیرید!
ژیمناستیک پیش‌دبستانی
والد/کودک | سنین ۱ تا ۲.۹ سال
کودکان با همراهی یک مراقب، یاد می‌گیرند که در محیط باشگاه احساس راحتی کنند و در عین حال زمینه را برای یک سبک زندگی سالم فراهم می‌کنند. این محیط امن، سرگرم‌کننده و حمایتی، از طریق چرخش‌های مختلف مهارت‌محور و زمان بازی آزاد، رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست را افزایش می‌دهد.
والد/کودک انتقالی | سنین ۲.۵ تا ۳ سال
پلی از کلاس‌های والدین/کودک به ژیمناستیک پیش‌دبستانی، در حالی که یک مراقب همچنان در کنار آنهاست. بچه‌ها ضمن یادگیری ترامپولین، میله، تیرک و مهارت‌های روی زمین، اعتماد به نفس و استقلال خود را افزایش می‌دهند - با استفاده از مسیرهای مانع، چتر نجات و آهنگ‌ها برای توسعه تعادل، هماهنگی، قدرت و مهارت‌های حرکتی.
پیش‌دبستانی | سنین ۲ تا ۴ سال
کودکان پیش‌دبستانی در این کلاس مستقل، اعتماد به نفس خود را افزایش می‌دهند و مهارت‌های ترامپولین، میله، تیرک و زمین را در حین پیروی از دستورالعمل مربی یاد می‌گیرند. مسیرهای مانع، چتر نجات و آهنگ‌ها، چرخش‌های متمرکز بر مهارت را سرگرم‌کننده می‌کنند و در عین حال تعادل، هماهنگی، انعطاف‌پذیری و قدرت را توسعه می‌دهند. لطفاً توجه داشته باشید: کودکان باید بتوانند برای این کلاس از مراقب خود جدا شوند.
ژیمناستیک تفریحی
تفریحی دختران | سنین ۵ تا ۱۳ سال
دختران مبتدی | قرون 5-12
ژیمناست‌ها تکنیک مناسب را یاد می‌گیرند، پایه قوی ایجاد می‌کنند و اعتماد به نفس و قدرت خود را در حین استفاده از تجهیزاتی مانند پیست پرش، میله، چوب پرش، پرش از خرک و زمین افزایش می‌دهند.
دختران سطح ۱* | قرون 6-12
ژیمناست‌ها همچنان به بررسی تجهیزات پرش از خرک، میله، چوب و کف می‌پردازند تا راحتی، آشنایی، مهارت و تکنیک خود را در حین پیشرفت در سطح ۱ افزایش دهند.
دختران سطح ۱* | قرون 6-12
ژیمناست‌ها باید بتوانند تمام مهارت‌های سطح ۱ را با خیال راحت روی تجهیزات و حرکات زمینی انجام دهند، در عین حال که روی گسترش تکنیک و همچنین معرفی تکنیک‌های تمرین قدرتی سطح متوسط کار می‌کنند.
دختران سطح ۱* | قرون 6-12
ژیمناست‌ها باید بتوانند به طور کافی از برنامه و حرکات رقص پیروی کنند و اعتماد به نفس و کارایی خود را در استفاده از تجهیزات ژیمناستیک و تمرینات زمینی در این کلاس پیشرفته نشان دهند و در عین حال برای پیشرفت تلاش کنند.
*برای شرکت در کلاس به پیش‌نیازهایی نیاز است. برای جزئیات بیشتر با کارکنان ژیمناستیک YMCA صحبت کنید.
تفریحی نوجوانان | سنین ۱۳ تا ۱۷ سال
ترویج یک سبک زندگی سالم در کلاس‌های نوجوانان ما برای تمام سطوح مهارتی به منظور یادگیری تکنیک‌های مناسب و ایجاد قدرت و انعطاف‌پذیری. ژیمناست‌ها با ایجاد یک پایه قوی برای یادگیری مهارت‌های ایمن در حین استفاده از تجهیزاتی مانند پیست پرش، میله، چوب مواج، پرش از خرک و زمین، اعتماد به نفس خود را افزایش می‌دهند.
ژیمناستیک تخصصی
نینجاهای کوچک | سنین ۳ تا ۵ سال
این وسیله که برای تطبیق با انرژی بی‌حد و حصر یک کودک پیش‌دبستانی طراحی شده است، نینجای کوچک شما را با پارکور آشنا می‌کند و در عین حال بر هماهنگی، سرعت و تعادل او کار می‌کند و در عین حال رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست را افزایش می‌دهد. چرخش روی تجهیزات مختلف ژیمناستیک به کودکان دویدن، پرش، بالا رفتن و غلتیدن از روی موانع را آموزش می‌دهد.
تشویق | سنین ۶ تا ۱۲ سال
تشویق‌کنندگان اصول اولیه تشویق را در این کلاس غیررقابتی یاد خواهند گرفت. با تمرکز بر حرکات بازو، پرش‌ها، شیرین‌کاری‌ها و اصطلاحات خاص تشویق، ورزشکاران تکنیک و توالی مناسب روال را یاد می‌گیرند و در عین حال مهارت‌های اولیه غلت زدن مانند غلتیدن، پل زدن، ایستادن روی دست و چرخ و فلک را نیز فرا می‌گیرند. حرکات کششی و آمادگی جسمانی از اجزای مهم دستیابی به قدرت و استقامت مناسب تشویق هستند.
پارکور مبتدی | سنین ۵ تا ۱۷ سال
کلاس‌های پارکور ما مهارت‌هایی مانند پرش، پرش‌های دقیق، پشتک زدن، تکنیک‌های بالا رفتن و موارد دیگر را آموزش می‌دهند. این مهارت‌ها با هم برای حرکت در انواع محیط‌ها استفاده می‌شوند. دانش‌آموزان یاد می‌گیرند که حرکات و مفاهیم پیچیده‌تر را برای پیشرفت به مراحل ساده‌تر تقسیم کنند. این کار نه تنها بدن را برای سازگاری آماده می‌کند، بلکه ذهن را نیز آموزش می‌دهد تا به دنیای فیزیکی به روشی کاملاً جدید نگاه کند.
نینجاهای کوچک | سنین ۳ تا ۵ سال
این وسیله که برای تطبیق با انرژی بی‌حد و حصر یک کودک پیش‌دبستانی طراحی شده است، نینجای کوچک شما را با پارکور آشنا می‌کند و در عین حال بر هماهنگی، سرعت و تعادل او کار می‌کند و در عین حال رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست را افزایش می‌دهد. چرخش روی تجهیزات مختلف ژیمناستیک به کودکان دویدن، پرش، بالا رفتن و غلتیدن از روی موانع را آموزش می‌دهد.
تشویق | سنین ۶ تا ۱۲ سال
تشویق‌کنندگان اصول اولیه تشویق را در این کلاس غیررقابتی یاد خواهند گرفت. با تمرکز بر حرکات بازو، پرش‌ها، شیرین‌کاری‌ها و اصطلاحات خاص تشویق، ورزشکاران تکنیک و توالی مناسب روال را یاد می‌گیرند و در عین حال مهارت‌های اولیه غلت زدن مانند غلتیدن، پل زدن، ایستادن روی دست و چرخ و فلک را نیز فرا می‌گیرند. حرکات کششی و آمادگی جسمانی از اجزای مهم دستیابی به قدرت و استقامت مناسب تشویق هستند.
پارکور مبتدی | سنین ۵ تا ۱۷ سال
کلاس‌های پارکور ما مهارت‌هایی مانند پرش، پرش‌های دقیق، پشتک زدن، تکنیک‌های بالا رفتن و موارد دیگر را آموزش می‌دهند. این مهارت‌ها با هم برای حرکت در انواع محیط‌ها استفاده می‌شوند. دانش‌آموزان یاد می‌گیرند که حرکات و مفاهیم پیچیده‌تر را برای پیشرفت به مراحل ساده‌تر تقسیم کنند. این کار نه تنها بدن را برای سازگاری آماده می‌کند، بلکه ذهن را نیز آموزش می‌دهد تا به دنیای فیزیکی به روشی کاملاً جدید نگاه کند.
غلت زدن پیشرفته | سنین ۶ تا ۱۷ سال
دانش‌آموزان پیشرفته‌ی رشته‌ی تامبلینگ روی تامبلینگ از جلو و مهارت‌ها و ترکیب‌های مختلف ترفندها کار می‌کنند. تامبلینگ‌کاران مهارت‌های خود را با اضافه کردن چندین حرکت فنری پشت، فنری پشت به یک حرکت جمع‌شونده‌ی پشت، فنری پشت به یک حرکت طرح‌ریزی شده و یک چرخش کامل طرح‌ریزی شده، بهبود می‌بخشند. ارزیابی مربی الزامی است.
ژیمناستیک رقابتی
پیش‌تیم | سنین ۶ سال به بالا
پیش‌تیم اولین قدم برای ورود به ژیمناستیک رقابتی است. آنها روال‌های مربوط به همه رویدادها را یاد می‌گیرند و در مسابقات Y-League ما با سایر پیش‌تیم‌های YMCA رقابت می‌کنند. این به آنها اجازه می‌دهد تا قبل از ورود به تیم رقابتی ما، در ژیمناستیک رقابتی تجربه کسب کنند! پیش‌تیم دو روز در هفته، دو ساعت و نیم در روز تمرین می‌کند.
دعوتنامه مربی الزامی است | برای اطلاعات بیشتر، لطفاً به سرمربی ما، وارن موف، به آدرس wmoff@ymcasd.org و مدیر ژیمناستیک، ریکی مارایا-هرادا به آدرس rmaraya-herrada@ymcasd.org ایمیل بزنید.
تیم رقابتی | المپیک نوجوانان USAG | سنین ۶+ سال
برنامه المپیک نوجوانان ما (سطوح ۳ تا ۱۰) دو مسیر ارائه می‌دهد: اجباری، که در آن ژیمناست‌ها بر تمرینات استاندارد ژیمناستیک ایالات متحده تسلط پیدا می‌کنند تا پایه‌ای قوی بسازند، و اختیاری، که در آن ژیمناست‌های پیشرفته‌تر تمرینات منحصر به فردی را در هر رویداد انجام می‌دهند. این یک تعهد در تمام طول سال است که مستلزم پرداخت خودکار شهریه، به همراه هزینه‌های مسابقه و لباس فرم به عنوان هزینه‌های اضافی است.
دعوتنامه مربی الزامی است | برای اطلاعات بیشتر، لطفاً به سرمربی ما، وارن موف، به آدرس wmoff@ymcasd.org و مدیر ژیمناستیک، ریکی مارایا-هرادا به آدرس rmaraya-herrada@ymcasd.org ایمیل بزنید.
تیم رقابتی | USAG Xcel | سنین ۶ سال به بالا
برنامه اکسل پنج سطح دارد: برنز، نقره، طلا، پلاتینیوم و الماس. دختران در سطحی که با مجموعه مهارت‌هایشان مطابقت دارد، رقابت می‌کنند. عضویت در تیم اکسل یک تعهد سالانه است. هزینه‌های مسابقه و لباس فرم هزینه اضافی است.
دعوتنامه مربی الزامی است | برای اطلاعات بیشتر، لطفاً به سرمربی ما، وارن موف، به آدرس wmoff@ymcasd.org و مدیر ژیمناستیک، ریکی مارایا-هرادا به آدرس rmaraya-herrada@ymcasd.org ایمیل بزنید.
درس های خصوصی
خصوصی | همه سنین
کلاس‌های خصوصی و نیمه‌خصوصی، آموزش‌های فردی را برای کمک به دستیابی به اهداف خاص و رسیدن به سطح بعدی ارائه می‌دهند. کلاس‌ها، آموزش‌های مهارتی یا هدف‌محور را ارائه می‌دهند تا به ژیمناست‌ها کمک کنند مهارت‌های خود را با سرعت بالایی پیشرفت دهند.
لطفا با هماهنگ کننده ژیمناستیک ما، اما آندراده، تماس بگیرید.
برای تعیین وقت کلاس خصوصی پس از خرید کلاس‌های خصوصی، به eandrade@ymcasd.org ایمیل بزنید.
باشگاه ورزشی روباز
پیش‌دبستانی، باشگاه ورزشی | سنین ۰ تا ۵ سال
والدین یا سرپرست باید همیشه در دسترس فرزند خود باشند، هیچ بزرگسالی نباید با تجهیزات باشد. ثبت نام برای روز و ساعت مشخص شده انجام می‌شود. لطفاً با نام فرزندتان ثبت نام کنید. بزرگسالان و کودکان باید فرم انصراف را در پرونده خود داشته باشند.
باشگاه ورزشی مخصوص سنین مدرسه | سنین ۵ تا ۱۲ سال
هیچ والدین یا مراقبی اجازه ورود به باشگاه را ندارد. از آنجایی که مربیان ما بر چندین کودک که از زمان بازی آزاد خود لذت می‌برند نظارت خواهند داشت، ما مکان یا ساختار کلاسی ارائه نمی‌دهیم. ثبت نام برای روز و ساعت مشخص شده انجام می‌شود. لطفاً با نام فرزندتان ثبت نام کنید.
باشگاه نوجوانان/بزرگسالان | سنین ۱۳+ سال
باشگاه ورزشی روباز برای نوجوانان و بزرگسالان. مربیان بر زمان بازی آزاد نظارت دارند اما مکان یا ساختار کلاس را ارائه نمی‌دهند. ثبت نام برای روز/ساعت مشخص ذکر شده انجام می‌شود و همه شرکت‌کنندگان باید فرم انصراف از ثبت نام را در پرونده خود داشته باشند.
*بزرگسالان می‌توانند شرکت کنند اما نمی‌توانند کودکان را ببینند یا آموزش دهند. اگر شما یک بزرگسال هستید که شرکت می‌کنید و کودک همراه دارید، فرزندتان می‌تواند در کنار بنشیند اما نمی‌تواند شرکت کند.
جشن تولد
مهمانی‌های ژیمناستیک | سنین ۳+ سال
یک مهمانی ژیمناستیک در YMCA شامل یکی از کارکنان ما می‌شود که مهمانان شما را در طول یک ساعت بازی‌ها و فعالیت‌های متناسب با سن، مانند مسیر مانع ژیمناستیک، هدایت می‌کند!
خط مشی بازپرداخت
سیاست بازپرداخت ما به شرح زیر است:
- ۵۰٪ بازپرداخت/کوپن تا ۷ روز مانده به روز مهمانی.
- ۵۰٪ بازپرداخت/کوپن تا ۷ روز مانده به روز مهمانی.
- تا ۴۸ ساعت قبل از مهمانی، وجهی مسترد/کوپن عودت داده نمی‌شود.
چرا ژیمناستیک در Y؟
در Y، ژیمناستیک چیزی فراتر از چسبیدن به زمین است. برنامه ما محیطی مثبت و دلگرم‌کننده ایجاد می‌کند که در آن ژیمناست‌ها در هر سنی می‌توانند قدرت، اعتماد به نفس و هماهنگی خود را افزایش دهند و در عین حال یاد بگیرند که سخت کار کردن و حمایت از یکدیگر به چه معناست.
چه یک کودک نوپا باشد که اولین غلت زدن خود را تجربه می‌کند و چه یک نوجوان که با تیم رقابتی ما تمرین می‌کند، هر ژیمناستی مربیگری و پشتیبانی لازم را برای پیشرفت مداوم - یک مهارت، یک سطح، در هر زمان - دریافت می‌کند.
اصول اولیه را بیاموزید
تکنیک مناسب را بیاموزید و در هر سطح پیشرفت کنید.
افزایش اعتماد به نفس
چیزهای جدید را در یک محیط حمایتی و دلگرم‌کننده امتحان کنید.
یک هم تیمی باشید
ژیمناست‌های دیگر را تشویق کنید و در هر کلاس رفاقت ایجاد کنید.
خوش بگذره
در طول مسیر با هم دوست شوید و خاطرات خوبی بسازید.
اعضا در ژیمناستیک و موارد دیگر صرفه‌جویی می‌کنند!
اعضای Y می‌توانند با عضویت‌های منتخب Y تا ۲۵٪ در برنامه‌های ژیمناستیک صرفه‌جویی کنند، به‌علاوه از روش‌های بیشتری برای فعال ماندن، ارتباط و تفریح کل خانواده بهره‌مند شوند. عضویتی را که برای شما مناسب است پیدا کنید!
کمک مالی ACCESS ما برای کمک به دسترسی همه به برنامه‌های Y در دسترس است.
