ژیمناستیک در YMCA توبی ولز
سفری در ژیمناستیک که با شما رشد می‌کند
به ژیمناستیک توبی ولز در YMCA خوش آمدید - مکانی برای رشد، از اولین کلاس تا آخرین سال حضورتان در تیم رقابتی. کودکان نوپا، نوجوانان و بزرگسالان به طور یکسان قدرت، اعتماد به نفس و هماهنگی را در یک محیط حمایتی و مهارت محور پرورش می‌دهند. کلاس‌های ما از سطوح و پیشرفت‌های ژیمناستیک ایالات متحده پیروی می‌کنند، بنابراین هر ژیمناستی مسیر روشنی برای پیشرفت دارد - از اولین چرخ و فلک گرفته تا مسابقات پیشرفته و رقابت‌های تیمی.
ثبت نام در کلاس ها
ما برنامه درسی و کلاس‌های ژیمناستیک خود را استاندارد کرده‌ایم تا مسیری روشن برای پیشرفت در برنامه‌هایمان فراهم کنیم. اگر مطمئن نیستید کدام کلاس برای ژیمناست شما بهترین است، لطفاً به آدرس mpino@ymcasd.org ایمیل بزنید.
برای ثبت نام به کمک نیاز دارید؟ برای پشتیبانی با شماره (858) 496 9622 تماس بگیرید.
مرور بر اساس نوع کلاس
پیش دبستانی
سنین ۱۸ ماه تا ۵ سال
کلاس‌های ژیمناستیک پیش‌دبستانی ما به فرزند شما روشی عالی برای آشنایی او با مهارت‌های شنیداری، تعادل و حرکتی در حال رشد است.
عکس های داغ
رده سنی 3-5 سال
این کلاس برای ژیمناست‌هایی است که برای مهارت‌های چالش‌برانگیزتر آماده هستند اما برای رفتن به سطوح تفریحی خیلی جوان هستند.
تفریحی
سنین 5-17 ساله
بچه‌ها می‌توانند ژیمناستیک یاد بگیرند، اعتماد به نفس پیدا کنند و با برنامه‌های ژیمناستیک خصوصی، نیمه خصوصی یا گروهی، دوستان جدیدی پیدا کنند.
تخصص
سنین 3-17 ساله
ما روش‌های منحصر به فرد و پویایی را برای ورزشکاران ارائه می‌دهیم تا قدرت، هماهنگی و خلاقیت خود را فراتر از ژیمناستیک سنتی توسعه دهند.
رقابتی
سنین 6 سال
ژیمناست‌ها در حین رقابت با باشگاه‌های خصوصی و YMCAهای سراسر کشور، قدرت و اعتماد به نفس را در تیم رقابتی ما ایجاد می‌کنند.
سالن ورزشی روباز
تمام سنین
باشگاه‌های آزاد زمانی برای ژیمناست‌ها در تمام سنین است تا بتوانند پرش، پرش و پرش انجام دهند، آموزش‌های خود را خارج از کلاس کشف و تمرین کنند.
مهمانی های تولد
سنین 2-12 ساله
از باشگاه با مربیان ژیمناستیک ما که فعالیت‌های ایمن را هدایت می‌کنند، لذت ببرید و سپس با هدایا و غذا در یک فضای مهمانی جداگانه جشن بگیرید!
ژیمناستیک پیش‌دبستانی
والد/کودک | سنین ۱۸ ماه - ۲.۹ سال
کودکان با همراهی یک مراقب، یاد می‌گیرند که در محیط باشگاه احساس راحتی کنند و در عین حال زمینه را برای یک سبک زندگی سالم فراهم می‌کنند. این محیط امن، سرگرم‌کننده و حمایتی، از طریق چرخش‌های مختلف مهارت‌محور و زمان بازی آزاد، رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست را افزایش می‌دهد.
والد/کودک انتقالی | سنین ۲.۵ تا ۳ سال
کلاس والد-کودک انتقالی ما به کودکان کمک می‌کند تا از طریق فعالیت‌های سرگرم‌کننده ژیمناستیک، اعتماد به نفس و استقلال خود را افزایش دهند. با حضور والدین یا مراقب در نزدیکی خود برای حمایت، کودکان مهارت‌های اولیه را تمرین می‌کنند، از دستورالعمل‌ها پیروی می‌کنند و در یک گروه شرکت می‌کنند تا برای کلاس به تنهایی آماده شوند.
پیش‌دبستانی | سنین ۲ تا ۴ سال
کودکان پیش‌دبستانی در این کلاس مستقل، اعتماد به نفس خود را افزایش می‌دهند و مهارت‌های ترامپولین، میله، تیرک و زمین را در حین پیروی از دستورالعمل مربی یاد می‌گیرند. مسیرهای مانع، چتر نجات و آهنگ‌ها، چرخش‌های متمرکز بر مهارت را سرگرم‌کننده می‌کنند و در عین حال تعادل، هماهنگی، انعطاف‌پذیری و قدرت را توسعه می‌دهند. لطفاً توجه داشته باشید: کودکان باید بتوانند برای این کلاس از مراقب خود جدا شوند.
ژیمناستیک با ضربات محکم
عکس‌های داغ | مناسب برای سنین ۳-۴ سال
بچه‌های جذاب ۲* | سنین ۳ تا ۵ سال
ژیمناست‌های ۴ تا ۶ ساله مهارت‌های آموخته‌شده در ژیمناستیک پیش‌دبستانی را گسترش خواهند داد. کودکانی که قبلاً تمام مهارت‌های لازم را کسب کرده‌اند، می‌توانند پس از رسیدن به سن و مهارت مورد نیاز، به کار روی مهارت‌های چالش‌برانگیزتر ادامه دهند و برای برنامه‌های تفریحی سطح بالاتر آماده شوند.
*برای شرکت در کلاس به پیش‌نیازهایی نیاز است. برای جزئیات بیشتر با کارکنان ژیمناستیک YMCA صحبت کنید.
ژیمناستیک تفریحی
تفریحی دخترانه | سنین ۵ تا ۱۶ سال
دختران مبتدی | قرون 5-17
ژیمناست‌های زن تکنیک‌های مناسب را یاد می‌گیرند، پایه قوی‌ای ایجاد می‌کنند و اعتماد به نفس و قدرت خود را در حین استفاده از تجهیزاتی مانند پیست پرش، میله، چوب پرش، پرش از خرک و زمین افزایش می‌دهند.
دختران سطح ۱* | قرون 5-17
ژیمناست‌های زن همچنان به بررسی تجهیزات خرک، میله، چوب زیر بغل و زمین می‌پردازند تا راحتی، آشنایی، مهارت و تکنیک خود را در حین پیشرفت در سطح ۱ افزایش دهند.
دختران سطح ۱* | قرون 6-17
ژیمناست‌های زن باید بتوانند تمام مهارت‌های سطح مبتدی را با تجهیزات و حرکات زمینی به طور ایمن انجام دهند و در عین حال برای گسترش تکنیک و همچنین معرفی تکنیک‌های تمرین قدرتی سطح متوسط تلاش کنند.
دختران سطح ۱* | قرون 6-17
ژیمناست‌های زن باید بتوانند به طور کافی برنامه و حرکات رقص را دنبال کنند، اعتماد به نفس و کارایی خود را در استفاده از تجهیزات ژیمناستیک و تمرینات زمینی در این کلاس پیشرفته نشان دهند و در عین حال برای پیشرفت تلاش کنند.
دختران پیشرفته غیررقابتی | قرون 6-17
ژیمناست‌های زنی که تمام مهارت‌های سطح تفریحی را با موفقیت به پایان رسانده‌اند و می‌خواهند بدون شرکت در مسابقات، پیشرفت خود را در مهارت‌های پیشرفته‌تر ادامه دهند، باید برای این کلاس ارزیابی شوند.
*برای شرکت در کلاس به پیش‌نیازهایی نیاز است. برای جزئیات بیشتر با کارکنان ژیمناستیک YMCA صحبت کنید.
تفریحی پسران | سنین ۵ تا ۱۶ سال
پسران مبتدی | قرون 5-17
ژیمناست‌های مرد با توسعه تکنیک‌های مناسب برای ایجاد یک پایه قوی در استفاده از تجهیزاتی مانند خرک حلقه، زمین و میله p، اعتماد به نفس و قدرت خود را افزایش می‌دهند.
پسران سطح ۱* | قرون 5-17
ژیمناست‌های مردی که به سطح ۱ می‌رسند، همچنان به بررسی تجهیزات خرک حلقه، زمین، میله و میله‌های p می‌پردازند تا راحتی، آشنایی و همچنین مهارت و تکنیک خود را افزایش دهند.
پسران سطح ۱* | قرون 6-17
ژیمناست‌های مرد با تکنیک‌های تمرین قدرتی سطح متوسط آشنا می‌شوند و باید بتوانند ضمن گسترش تکنیک، تمام مهارت‌های سطح مبتدی را با خیال راحت روی تجهیزات و تمرینات روی زمین انجام دهند.
پسران سطح ۱* | قرون 6-17
ژیمناست‌های مرد در این کلاس پیشرفته باید بتوانند به اندازه کافی برنامه و حرکات را دنبال کنند، اعتماد به نفس و کارایی خود را در استفاده از تجهیزات ژیمناستیک و تمرینات زمینی نشان دهند و در عین حال برای پیشرفت تلاش کنند.
*برای شرکت در کلاس به پیش‌نیازهایی نیاز است. برای جزئیات بیشتر با کارکنان ژیمناستیک YMCA صحبت کنید.
ژیمناستیک تخصصی
نینجاهای کوچک | سنین ۳ تا ۵ سال
این وسیله که برای تطبیق با انرژی بی‌حد و حصر یک کودک پیش‌دبستانی طراحی شده است، نینجای کوچک شما را با پارکور آشنا می‌کند و در عین حال بر هماهنگی، سرعت و تعادل او کار می‌کند و در عین حال رشد حرکتی و هماهنگی چشم و دست را افزایش می‌دهد. چرخش روی تجهیزات مختلف ژیمناستیک به کودکان دویدن، پرش، بالا رفتن و غلتیدن از روی موانع را آموزش می‌دهد.
غلت زدن مبتدی | سنین ۶ تا ۱۷ سال
این مجموعه برای افراد مبتدی طراحی شده است تا تکنیک صحیح را یاد بگیرند، قدرت و انعطاف‌پذیری خود را افزایش دهند. همچنین افراد مبتدی با موقعیت صحیح بدن و اصطلاحات مربوط به آن آشنا می‌شوند و در مورد گروه‌های عضلانی مسئول هر مهارت غلت زدن و اهمیت توالی و زمان‌بندی می‌آموزند. دانش‌آموزان غلت زدن به جلو و عقب، ایستادن روی دست، ایستادن روی دست تا پل، خم شدن به عقب در حالت ایستاده تا پل و پرش از روی پل را یاد می‌گیرند.
پارکور مبتدی | سنین ۵ تا ۱۷ سال
کلاس‌های پارکور ما مهارت‌هایی مانند پرش، پرش‌های دقیق، پشتک زدن، تکنیک‌های بالا رفتن و موارد دیگر را آموزش می‌دهند. این مهارت‌ها با هم برای حرکت در انواع محیط‌ها استفاده می‌شوند. دانش‌آموزان یاد می‌گیرند که حرکات و مفاهیم پیچیده‌تر را برای پیشرفت به مراحل ساده‌تر تقسیم کنند. این کار نه تنها بدن را برای سازگاری آماده می‌کند، بلکه ذهن را نیز آموزش می‌دهد تا به دنیای فیزیکی به روشی کاملاً جدید نگاه کند.
تربیت بدنی در خانه | سنین ۸ تا ۱۶ سال
با یک کلاس تربیت بدنی سرگرم‌کننده و فعال که مخصوص دانش‌آموزان آموزش در خانه طراحی شده است، تحرک داشته باشید! این کلاس ۵۵ دقیقه‌ای، ژیمناستیک، پارکور، سنگ‌نوردی، قدرت و آمادگی جسمانی و بازی‌های گروهی را برای ایجاد یک تجربه تربیت بدنی جامع ترکیب می‌کند. شرکت‌کنندگان ضمن کاوش در فعالیت‌های متنوع در سراسر مرکز ژیمناستیک ما، از جمله دیوار سنگ‌نوردی و طناب‌زنی، قدرت، هماهنگی، تعادل، چابکی، استقامت و اعتماد به نفس خود را افزایش می‌دهند. کلاس‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که کودکان و نوجوانان را در یک محیط مثبت و حمایتی فعال، چالش‌برانگیز و درگیر نگه دارند. هیچ تجربه قبلی در ژیمناستیک، پارکور یا سنگ‌نوردی لازم نیست.
ژیمناستیک رقابتی
عکس‌های داغ دخترانه ۳ | سنین ۴ تا ۷ سال
هات شاتز ۳ یک کلاس ژیمناستیک پیش‌تیمی برای سنین ۴ تا ۷ سال است که ژیمناست‌های جوان را با مسیر رقابتی تیم دختران ما آشنا می‌کند. ژیمناست‌ها مهارت‌های پایه را می‌سازند، روال‌ها را یاد می‌گیرند و بدون رقابت با مسابقات آشنا می‌شوند، با هدف آماده شدن برای سطح رقابتی در سال بعد.
برای اطلاعات بیشتر، لطفاً به مدیر تیم، اسکاتلین پرایس، به آدرس sprice@ymcasd.org ایمیل بزنید.
تیم مقدماتی دختران | سنین ۶ سال به بالا
پیش‌تیمی اولین قدم برای ورود به ژیمناستیک رقابتی است - ژیمناست‌ها برای هر رویداد، روال‌های تمرینی را یاد می‌گیرند و تجربه واقعی رقابت را کسب می‌کنند و پایه و اساس پیوستن به تیم رقابتی ما را بنا می‌نهند.
دعوتنامه مربی الزامی است | لطفا برای اطلاعات بیشتر به اسکاتلین پرایس، مدیر تیم، به آدرس sprice@ymcasd.org ایمیل بزنید.
تیم رقابتی دختران | توسعه نوجوانان USAG | سنین ۶+ سال
برنامه المپیک نوجوانان ما (سطوح ۳ تا ۱۰) دو مسیر ارائه می‌دهد: اجباری، که در آن ژیمناست‌ها بر تمرینات استاندارد ژیمناستیک ایالات متحده تسلط پیدا می‌کنند تا پایه‌ای قوی بسازند، و اختیاری، که در آن ژیمناست‌های پیشرفته‌تر تمرینات منحصر به فردی را در هر رویداد انجام می‌دهند. این یک تعهد در تمام طول سال است که مستلزم پرداخت خودکار شهریه، به همراه هزینه‌های مسابقه و لباس فرم به عنوان هزینه‌های اضافی است.
دعوتنامه مربی الزامی است | لطفا برای اطلاعات بیشتر به اسکاتلین پرایس، مدیر تیم، به آدرس sprice@ymcasd.org ایمیل بزنید.
تیم رقابتی پسران | توسعه نوجوانان USAG | سنین ۶+ سال
برنامه المپیک نوجوانان ما (سطوح ۳ تا ۱۰) دو مسیر ارائه می‌دهد: اجباری، که در آن ژیمناست‌ها بر تمرینات استاندارد ژیمناستیک ایالات متحده تسلط پیدا می‌کنند تا پایه‌ای قوی بسازند، و اختیاری، که در آن ژیمناست‌های پیشرفته‌تر تمرینات منحصر به فردی را در هر رویداد انجام می‌دهند. این یک تعهد در تمام طول سال است که مستلزم پرداخت خودکار شهریه، به همراه هزینه‌های مسابقه و لباس فرم به عنوان هزینه‌های اضافی است.
دعوتنامه مربی الزامی است | لطفا برای اطلاعات بیشتر به اسکاتلین پرایس، مدیر تیم، به آدرس sprice@ymcasd.org ایمیل بزنید.
اکسل | مناسب برای سنین ۶ سال به بالا
برنامه اکسل پنج سطح دارد: برنز، نقره، طلا، پلاتینیوم و الماس. دختران در سطحی که با مجموعه مهارت‌هایشان مطابقت دارد، رقابت می‌کنند. عضویت در تیم اکسل یک تعهد سالانه است. هزینه‌های مسابقه و لباس فرم هزینه اضافی است.
دعوتنامه مربی الزامی است | لطفا برای اطلاعات بیشتر به اسکاتلین پرایس، مدیر تیم، به آدرس sprice@ymcasd.org ایمیل بزنید.
باشگاه ورزشی روباز
باشگاه ورزشی روباز پیش‌دبستانی | سنین ۰ تا ۵ سال
والدین یا سرپرست باید همیشه در دسترس فرزند خود باشند، هیچ بزرگسالی نباید با تجهیزات باشد. ثبت نام برای روز و ساعت مشخص شده انجام می‌شود. لطفاً با نام فرزندتان ثبت نام کنید. بزرگسالان و کودکان باید فرم انصراف را در پرونده خود داشته باشند. لطفاً توجه داشته باشید: کودکان برای شرکت باید به طور مستقل راه بروند.
باشگاه ورزشی روباز بزرگسالان | سنین ۱۶+ سال
باشگاه ورزشی آزاد زمانی است که ژیمناست‌ها در هر سنی می‌توانند بپرند، غلت بزنند، کشف کنند و تمرینات خود را خارج از کلاس انجام دهند. این یک محیط عالی برای ملاقات با دوستان جدید در حین کار بر روی مهارت‌های جدید و لذت بردن از ورزش ژیمناستیک است.
جشن تولد
مهمانی‌های ژیمناستیک | سنین ۳ تا ۱۲ سال
یک مهمانی ژیمناستیک در YMCA شامل یکی از کارکنان ما می‌شود که مهمانان شما را در طول یک ساعت بازی‌ها و فعالیت‌های متناسب با سن، مانند مسیر مانع ژیمناستیک، هدایت می‌کند!
خط مشی بازپرداخت
- ۵۰٪ بازپرداخت/کوپن تا ۷ روز مانده به روز مهمانی.
- ۵۰٪ بازپرداخت/کوپن تا ۷ روز مانده به روز مهمانی.
- تا ۴۸ ساعت قبل از مهمانی، وجهی مسترد/کوپن عودت داده نمی‌شود.
چرا ژیمناستیک در Y؟
در Y، ژیمناستیک چیزی فراتر از چسبیدن به زمین است. برنامه ما محیطی مثبت و دلگرم‌کننده ایجاد می‌کند که در آن ژیمناست‌ها در هر سنی می‌توانند قدرت، اعتماد به نفس و هماهنگی خود را افزایش دهند و در عین حال یاد بگیرند که سخت کار کردن و حمایت از یکدیگر به چه معناست.
چه یک کودک نوپا باشد که اولین غلت زدن خود را تجربه می‌کند و چه یک نوجوان که با تیم رقابتی ما تمرین می‌کند، هر ژیمناستی مربیگری و پشتیبانی لازم را برای پیشرفت مداوم - یک مهارت، یک سطح، در هر زمان - دریافت می‌کند.
اصول اولیه را بیاموزید
تکنیک مناسب را بیاموزید و در هر سطح پیشرفت کنید.
افزایش اعتماد به نفس
چیزهای جدید را در یک محیط حمایتی و دلگرم‌کننده امتحان کنید.
یک هم تیمی باشید
ژیمناست‌های دیگر را تشویق کنید و در هر کلاس رفاقت ایجاد کنید.
خوش بگذره
در طول مسیر با هم دوست شوید و خاطرات خوبی بسازید.
اعضا در ژیمناستیک و موارد دیگر صرفه‌جویی می‌کنند!
اعضای Y می‌توانند با عضویت‌های منتخب Y تا ۲۵٪ در برنامه‌های ژیمناستیک صرفه‌جویی کنند، به‌علاوه از روش‌های بیشتری برای فعال ماندن، ارتباط و تفریح کل خانواده بهره‌مند شوند. عضویتی را که برای شما مناسب است پیدا کنید!
کمک مالی ACCESS ما برای کمک به دسترسی همه به برنامه‌های Y در دسترس است.
