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Y에서 커리어를 쌓아보세요

YMCA는 당신에게 꼭 맞는 곳입니다! 업무 시간을 넘어 의미 있는 영향력을 발휘해 보세요. 누군가가 잠재력을 발견하고 용기를 북돋아 주며, 평생 잊지 못할 추억을 만들 수 있도록 도와주세요!

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자원봉사에 관심이 있으세요? 여러분의 도움이 필요합니다! 청소년 스포츠와 같은 프로그램은 YMCA 자원봉사자 없이는 운영될 수 없습니다. 여기에서 자세히 알아보기.

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YMCA에서 활동적이고 활발한 생활을 유지하는 것이 더욱 쉬워졌습니다. 새롭게 업데이트된 모바일 앱 하나로 필요한 모든 정보를 손쉽게 이용할 수 있어, 검색에 시간을 덜 쓰고 운동에 더 집중하여 즐거운 시간을 보내고 목표를 달성할 수 있습니다.

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새로운 : 업적 배지를 획득하세요
새로운 : 피트니스 및 웰니스 챌린지에 참여하세요
새로운 : 안전한 얼굴 인식 로그인
스캔 앤 고 — 앱을 디지털 멤버십 카드처럼 사용하세요
시설 운영 시간 및 그룹 피트니스 일정을 확인하세요.
그룹 피트니스 수업을 예약하고 최신 일정 정보를 받아보세요.
어린이 돌봄 서비스 예약

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2026년 여름 캠프

캠프 등록이 시작되었습니다! 미리 계획하시고 최대 60달러의 예약금으로 자리를 확보하세요. 자녀에게 재미와 우정, 모험으로 가득한 여름을 선물하세요. 모든 데이 캠프를 확인해 보세요.

자세한 프로그램 내용, 일정, FAQ는 해당 지역 지점의 데이 캠프 페이지를 확인하세요 . 자리가 빨리 마감되니 서둘러 등록하세요!

야영장

좀 더 긴 여름 모험을 찾고 계신가요? YMCA 캠프 마스턴, YMCA 레인트리 랜치, YMCA 캠프 서프 등 다양한 숙박 캠프 프로그램을 살펴보세요 . 아이들은 이곳에서 디지털 기기에서 벗어나 자신감을 키우고, 친구를 사귀고, 평생 잊지 못할 추억을 만들 수 있습니다.

객실 임대

미션 밸리 YMCA는 501(c)(3) 비영리 단체들을 지원하기 위해 저렴한 회의 및 행사 공간을 제공하는 것을 자랑스럽게 생각합니다. 저희 공간은 시간 단위로 대여 가능하며, 비영리 단체들이 소통하고, 계획을 세우고, 성장할 수 있는 전용 공간을 제공하여 지역 사회에 긍정적인 영향을 미치는 공동의 사명을 강화할 수 있도록 돕습니다. 지금 바로 공간을 예약하시고 함께 변화를 만들어 갑시다!

회의실 예약을 원하시는 분은 부집행이사인 게리 슬레이드 (gslade@ymcasd.org)에게 연락해 주십시오.

객실 요금 안내:

임원 회의실: 40달러
스튜디오 4: 75달러
스튜디오 1: 100달러
딕 웹스터 커뮤니티룸: 150달러

객실은 이용 가능 여부에 따라 시간 단위로 예약할 수 있습니다. 예약은 비영리 501(c)(3) 단체에만 허용됩니다. 작성된 시설 사용 계약서와 계약서에 명시된 상업 일반 배상 책임 보험 증명서가 필요합니다.

YMCA 어린이의 밤 행사

외식을 원하시나요? 매달 둘째 주와 넷째 주 금요일 저녁 4시 30분부터 8시 30분까지 YMCA에서 즐거운 시간을 보내실 수 있도록 4세~10세(배변 훈련 완료) 어린이들을 맡겨주세요 . 만들기, 피자, 영화 감상은 물론, 둘째 주 금요일에는 미니 스포츠, 넷째 주 금요일에는 수영 등 다양한 활동을 즐기실 수 있습니다.

회원 여부와 관계없이 누구나 참여 가능하며, 일부 Y 회원권은 최대 25% 할인됩니다.

오늘 온라인 또는 프런트 데스크에서 등록하세요 !

지금 채용 중입니다!

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소통하고, 동기부여를 받고, 목표를 향해 나아가세요.

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피트니스 및 웰빙

남성 친목 모임

Y 회원 | 18세 이상 남성 우리와 함께 남성 친목 모임 – 남성들이 함께 모여 건강한 대화를 통해 최고의 자신이 되는 방법을 배우는 새로운 웰빙 프로그램입니다. 정신적, 육체적, 영적인 건강을 증진하고, 삶의 여러 상황, 가정 및 직장 책임 사이의 균형을 유지하며, 개인적인 목표를 설정하고, 자기 계발과 건전한 인격 함양을 통해 주변 사람들이 함께하고 싶어하는 사람이 되도록 돕습니다. 18세 이상 YMCA 남성 회원을 대상으로 합니다. 블로그를 방문 창립자인 제리 콰섹을 만나 이 멋진 기회에 대해 자세히 알아보세요! 저희와 함께하세요. 활동실은 매달 첫째 주와 셋째 주 수요일 저녁 7시부터 8시까지 이용 가능합니다. 참여하려면 Y 회원이어야 합니다. 관심이 있으십니까? 더 자세한 정보를 원하시면 조쉬 비올에게 문의하십시오. jbeall@ymcasd.org.

수영팀 및 수영 강습

수영을 배우거나, 기술을 향상시키거나, 다음 도전을 위해 훈련하든, 미션 밸리 YMCA는 다양한 연령과 실력 수준에 맞는 수영 프로그램을 제공합니다.

수영팀: 수영 실력을 한 단계 더 끌어올릴 준비가 되셨나요? YMCA 수영팀은 어린 수영 선수들에게 지구력을 키우고 기술을 향상시키며 팀의 일원이 되는 즐거움을 경험할 수 있는 재미있고 도전적인 환경을 제공합니다.
마스터스 수영: 지구력을 키우고, 영법을 다듬고, 체계적인 랩 수영 훈련을 통해 자신에게 도전해 보세요. 마스터즈 수영은 기술, 지구력, 전반적인 기량 향상을 원하는 다양한 수준의 성인 수영 선수들을 환영합니다.
수영 레슨: YMCA 수영 강습을 통해 자신감을 키우고 물속에서 필수적인 기술을 배워보세요. 어린아이부터 가족, 성인까지 다양한 연령과 실력 수준에 맞는 그룹 및 개인 강습이 제공됩니다.

피트니스 온보딩을 시작하세요

YMCA 멤버십을 최대한 활용하려면 전문 피트니스 코치와의 60분 무료 피트니스 온보딩 상담을 받아보세요 . 맞춤형 지도를 통해 피트니스 공간을 자신감 있게 이용하고 목표 달성을 향해 나아갈 수 있도록 도와드립니다.

피트니스 프로그램 등록을 예약하려면 가까운 YMCA 지점의 안내센터를 방문하세요.

성인 스포츠 리그

계속 참여하세요! 좋아하는 스포츠를 즐기면서 소속감을 느낄 수 있는 격려적인 환경에서 새로운 사람들과 교류해 보세요! 미션 밸리 YMCA 성인 스포츠 프로그램 전체 보기.

축구를 즐겨보세요:

새로운 소식! 여성들을 위한 길거리 축구 경기가 매주 일요일 오전 11시부터 오후 12시 30분까지 진행됩니다.

리그

축구 | 45세 이상 남성 | 매주 화요일 오후 6시~10시 (클레어몬트 고등학교에서 경기 진행)
축구 | 35세 이상 남성 | 매주 수요일 오후 6시 (클레어몬트 고등학교에서 경기 진행)
축구 | 21세 이상 | 매주 목요일 오후 6시 (클레어몬트 고등학교에서 경기 진행)
농구 | 55세 이상 여성 | 여자 농구 협회 | 목요일 오후 6시 30분 및 일요일 오전 10시
배구 | 남녀 혼성 21세 이상 | 매주 월요일 오후 6시 30분~8시 30분

청소년 및 성인을 위한 수영 강습

18세 이상 청소년 및 성인을 위한 그룹 및 개인 수영 강습이 준비되어 있습니다! 영법 기술 향상, 체력 증진 또는 마스터즈 수영 준비 등 어떤 목표를 가지고 있든, 수영 강습을 통해 실력을 한 단계 끌어올릴 수 있습니다! 회원 등록은 매월 15일에, 비회원 등록은 매월 17일에 시작됩니다.. 모든 옵션을 확인하고 지금 바로 등록하세요!

피클 볼

피클볼은 배드민턴, 테니스, 배구, 탁구의 요소를 결합한 패들 스포츠(라켓볼과 유사)입니다. 두 명 또는 네 명의 플레이어가 나무나 복합 소재로 만든 단단한 패들을 사용하여 위플볼과 비슷한 구멍 뚫린 폴리머 공을 네트 너머로 칩니다. 이 흥미진진하고 매력적인 게임은 2~4명이 함께 즐길 수 있으며, YMCA에서 체험하실 수 있습니다!

야외 코트

밖으로 나가서 피클볼을 즐겨보세요! 웰컴 센터에 설치된 야외 피클볼 네트(회원증 지참)를 이용하시고 야외에서 피클볼을 마음껏 즐겨보세요. 네트 설치 및 철거는 Y 회원께서 직접 해주셔야 합니다. 야외 자유 플레이는 매주 일요일 오후 2시에 진행됩니다. 전체 일정은 웹사이트에서 확인하실 수 있습니다. 피클볼 페이지.

오픈 플레이

저희는 체육관 내 3개의 실내 코트에서 일주일에 7일 피클볼을 치고 있습니다. 일정은 매달 변경될 수 있으니 참고해 주시기 바랍니다. 저희 체육관 시간표는 여기에서 확인하실 수 있습니다.

토너먼트

피클볼 토너먼트에 참가하여 친선 경기를 통해 여러분의 피클볼 실력을 시험해 보세요! 토너먼트는 18세 이상 참가 가능하며, 18세 이상 참가자를 위한 특정 연령대별 토너먼트도 마련되어 있습니다. 오늘 등록하십시오!

수업, 클리닉 및 워크숍

미션 밸리 YMCA에서 피클볼 레슨 패키지와 스킬 클리닉을 제공합니다! 레슨을 통해 실력을 한 단계 업그레이드하고, 클리닉을 통해 게임에 익숙해지세요. 초급 클리닉에서는 코트 세팅 및 장비, 기본 스트로크 기술, 기본 규칙 및 득점 방법을 다룹니다. 중급 클리닉에서는 안정적인 서브와 리턴, 포인트 전략, 딩크샷을 위한 팁을 알려드립니다. 장비는 모두 제공됩니다. 문의는 Barb Madsen에게 연락하세요. bmadsen@ymcasd.org 질문이 있습니다. 수업, 클리닉 및 워크숍에 대한 자세한 내용은 여기에서 확인하세요.

카디오 피클볼

매주 화요일 오후 3시 15분부터 4시 30분까지재미와 운동의 완벽한 조화! 활기찬 그룹 분위기 속에서 실력을 향상시키고 피클볼 애호가들과 교류하세요. 월간 회원권과 일일 회원권 모두 이용 가능합니다.

모든 클리닉과 레슨은 회원이 아니더라도 참여 가능합니다. 가족이나 친구 중에 배우고 실력을 향상시키고 싶어하는 분이 있다면 누구든지 오셔서 참여하실 수 있습니다.

중력 훈련

그래비티 트레이닝을 만나보세요

이 제품으로 운동 효과를 한 단계 끌어올리세요 그래비티 트레이닝 시스템롤링 글라이드 보드, 조절 가능한 저항 레벨 및 다이내믹 케이블 풀리 시스템을 사용하는 GRAVITY는 사용자의 체중을 이용하여 근력, 지구력, 유연성 및 코어 안정성을 향상시킵니다. 100만 명이 넘는 사용자를 위한 다양한 기능을 갖추고 있습니다. 250가지 운동 옵션모든 운동은 다를 수 있습니다. 중력 훈련은 모든 주요 근육 그룹을 사용하며 전신 근력 및 컨디셔닝부터 필라테스, 스트레칭 및 유연성 운동에 이르기까지 다양한 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다가오는 GRAVITY 수업에 등록하세요.

그래비티 수업 형식

필라테스 : 전통적인 필라테스 리포머 및 매트 운동에 GRAVITY 장비와 액세서리를 결합하여 근력, 유연성 및 코어 안정성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 운동은 다양한 체력 수준에 맞춰 조절할 수 있습니다.
퓨전: 전신 컨디셔닝과 균형, 관절 기능, 신체 인식 및 적절한 근육 사용에 중점을 둔 운동을 결합합니다.
전신: 토탈짐 장비를 사용하여 근력과 지구력을 강화하고, 심혈관 건강을 증진하며, 유연성을 향상시키도록 설계된 45분 전신 운동입니다.

GRAVITY 체험에 대해 자세히 알아보고 일정을 확인하세요.

GRAVITY를 무료로 사용해 보세요!

중력이 궁금하신가요? 직접 경험해 보세요! 미션 밸리 YMCA에서 45분 무료 데모를 제공합니다.월요일부터 금요일까지 이용 가능합니다. 데모 예약을 원하시면 연락주세요. 피트니스 코디네이터인 카라 벨트란 cbeltran@ymcasd.org GRAVITY가 여러분의 운동 루틴에 어떤 새로운 요소를 더할 수 있는지 알아보세요. 데모 체험 예약은 월요일부터 금요일까지 가능하며, GRAVITY 수업 일정에 맞춰 진행됩니다.

그룹 운동 수업

확인 그룹 운동 수업 일정 새로운 강좌 및 업데이트 소식을 받아보세요. 회원님은 모든 강좌를 무제한으로 이용하실 수 있습니다! 문의 사항이나 더 자세한 정보는 Josh Beall에게 연락하세요. jbeall@ymcasd.org.

YMCA에서 암 생존자들을 위한 프로그램

암을 극복하고 번영하기 이 프로그램은 암 생존자들이 치료 전, 치료 중, 치료 후 건강을 유지할 수 있도록 돕기 위해 만들어진 무료 12주 지원 웰빙 프로그램입니다. 참가자들은 자신의 여정을 이해하는 다른 사람들과 함께 힘을 얻고, 자신감을 키우며, 의미 있는 관계를 맺을 수 있습니다.

무릎 및 고관절 재활 전/후 수업

공인 수중 개인 트레이너가 지도하는 이 수업은 무릎 또는 고관절 치환 수술을 계획 중이거나 이미 받으신 분들을 위해 설계되었습니다. 임상 물리 치료 후 퇴원하신 후 신체를 준비하거나 근력과 유연성을 지속적으로 향상시키고자 하는 분들께 적합합니다. 매달 수업이 진행됩니다. 오늘 등록!

개인 트레이닝

개인 맞춤 트레이닝으로 피트니스 목표를 달성하세요!

자격을 갖춘 전문 트레이너와 함께 건강한 라이프스타일을 시작하세요. 과학적 근거에 기반한 방법과 최첨단 장비를 활용하여 모든 운동 수준에 맞는 맞춤형 프로그램을 설계하고 목표 달성을 도와드립니다. 지금 바로 방문하세요! 개인 트레이닝 페이지 자세한 내용은.

신규 출시: 개인 트레이닝 구독 서비스

새로운 개인 트레이닝 구독 서비스를 소개합니다. 유연하고 정기적인 방식으로 피트니스 목표를 꾸준히 달성할 수 있도록 도와드립니다. 자신에게 맞는 주간 트레이닝 스케줄을 선택하고, 지속적인 지원, 개인 맞춤형 코칭, 간편한 월별 결제 시스템을 통해 목표 달성 과정을 체계적으로 관리하세요. 상세보기.

신규 고객을 위한 개인 트레이닝

아직 개인 트레이너와 함께 운동해 본 경험이 없다면, 이제 전문가의 도움을 받을 수 있습니다. 1:1 개인 레슨 4회 패키지를 220달러에 받으세요.YMCA 회원 자격이 유효한 기간 동안 언제든지 구매하실 수 있습니다!

참고 : 개인 트레이닝 패키지는 YMCA 회원만 이용 가능합니다. YMCA 지점에서 직접 구매하시거나 온라인으로 구매하실 수 있습니다. 신규 회원 특별 패키지는 1인당 1매로 제한됩니다.

신체 내부 평가

InBody 체성분 분석 예약제로 운영됩니다. 이제 더 이상 추측하지 마시고 몸속에 무엇이 들어 있는지 정확히 알 수 있습니다!

핫 요가

적당히 따뜻한 스튜디오에서 움직이고, 숨 쉬고, 땀을 흘려보세요. 모든 레벨을 위한 이 수업은 유연한 요가 동작과 마음챙김 호흡을 결합하여 근력, 유연성, 균형 감각 및 전반적인 웰빙을 향상시켜 줍니다. 27~29°C(80~85°F)의 은은한 온도는 움직임과 이완을 촉진하여 매 수련마다 활력과 회복을 선사합니다. 초보자든 숙련된 요가 수련자든, 이 수업은 몸에 도전하고 마음을 편안하게 하는 완벽한 방법입니다.

수업 세부 정보

오시는 길 새롭게 단장한 스튜디오 4 | 미션 밸리 YMCA
참석예약 필수; 커뮤니티 플러스 멤버십 필요.
일정월요일, 수요일, 금요일 | 오전 7시 및 오후 7시 30분 — 그룹 운동 일정은 여기에서 확인하세요!
권하다요가 매트, 수건, 물병

샌디에이고 YMCA 앱을 통해 미리 자리를 예약하실 수 있습니다. 아직 앱이 없으신가요? 지금 바로 YMCASD 공식 앱을 다운로드하세요! 문의사항이나 추가 정보가 필요하시면 Josh Beall에게 연락하십시오. jbeall@ymcasd.org.

청소년 운동 트레이닝 프로그램

11세~18세 청소년 대상

청소년을 위해 특별히 고안된 트레이닝으로 잠재력을 마음껏 펼쳐보세요! 공인 퍼스널 트레이너이자 전직 D1 운동선수가 지도하는 이 8주 프로그램은 연령별 맞춤 근력 및 체력 훈련, 스피드 및 민첩성 향상, 부상 예방을 위한 유연성 운동, 그리고 인성 함양을 위한 마인드 코칭을 소규모 그룹 환경에서 제공합니다. 프로그램 찾기에서 예정된 모든 세션을 확인하세요.

비용: 비회원 | 448달러 (일부 Y 회원권 플랜 가입 시 최대 25% 할인)

더 자세한 정보를 원하시면 이메일( cbeltran@ymcasd.org ) 또는 전화 (619) 298-3576 내선 1893으로 Cara Beltran에게 연락하십시오.

신체 내부 평가

InBody 체성분 분석은 예약제로 운영됩니다. 이제 더 이상 추측에 의존하지 마시고, 내 몸속에 무엇이 들어 있는지 정확히 알아보세요!

개인 트레이닝

개인 맞춤 트레이닝으로 피트니스 목표를 달성하세요!

자격을 갖춘 전문 트레이너와 함께 건강한 라이프스타일을 시작하세요. 과학적 근거에 기반한 방법과 최첨단 장비를 활용하여 모든 운동 수준에 맞는 맞춤형 프로그램을 설계하고 목표 달성을 도와드립니다. 자세한 내용은 개인 트레이닝 페이지를 참조하세요.

신규 출시: 개인 트레이닝 구독 서비스

새로운 개인 트레이닝 구독 서비스를 소개합니다. 유연하고 정기적인 방식으로 피트니스 목표를 꾸준히 달성할 수 있도록 도와드립니다. 자신에게 맞는 주간 트레이닝 스케줄을 선택하고, 지속적인 지원, 개인 맞춤형 코칭, 간편한 월별 결제 시스템을 통해 목표 달성 과정을 체계적으로 관리하세요. 자세히 알아보세요.

신규 고객을 위한 개인 트레이닝

아직 개인 트레이너와 함께 운동해 본 경험이 없으시다면, 지금 바로 전문가와 함께 4회 개인 트레이닝 패키지를 220달러에 이용해 보세요 . YMCA 회원 자격이 유지되는 동안 언제든지 구매하실 수 있습니다!

무릎 및 고관절 재활 전/후 수업

공인 수중 개인 트레이너가 지도하는 이 수업은 무릎 또는 고관절 치환 수술을 계획 중이거나 이미 받으신 분들을 위해 설계되었습니다. 임상 물리 치료 후 퇴원하신 후에도 신체를 준비하거나 근력과 유연성을 지속적으로 향상시키고자 하는 분들께 적합합니다. 매달 수업이 진행됩니다. 지금 등록하세요!

Y에서 리브스트롱

YMCA의 LIVESTRONG 은 암 생존자들이 신체와 정신 모두를 아우르는 전인적인 접근 방식을 통해 건강을 회복할 수 있도록 돕는 12주간의 신체 활동 프로그램입니다. 참가자에게는 프로그램 기간 동안 YMCA 가족 회원권이 무료로 제공됩니다. 관심 있으신 분은 Josh Beall (jbeall@ymcasd.org )에게 문의하세요 . 프로그램에 대한 자세한 정보는 여기에서 확인하실 수 있습니다.

그룹 운동 수업

새로운 수업 및 업데이트 사항은 그룹 운동 수업 시간표를 확인하세요 . 회원은 모든 수업을 무제한으로 이용할 수 있습니다! 문의 사항이나 자세한 정보는 Josh Beall( jbeall@ymcasd.org )에게 연락하세요.

중력 훈련

그래비티 트레이닝 시스템은 롤링 글라이드 보드, 다양한 저항 레벨, 그리고 다이내믹 케이블 풀리 시스템을 갖추고 있어, 자신의 체중을 이용하여 중력에 저항하는 운동을 할 수 있습니다. 250가지가 넘는 다양한 운동 옵션으로 지루할 틈 없이 효과적인 운동을 즐길 수 있습니다. 근력 및 지구력 훈련, 스트레칭, 필라테스, 코어 트레이닝 등 모든 주요 근육 그룹을 단련해 보세요. 필라테스, 코어, 건강한 관절, 전신 운동(TBW) 등 다양한 수업을 제공합니다. 지금 바로 등록하세요!

사용 가능한 중력 형식:

그래비티 필라테스: 다양한 체력 수준에 맞춰 고안된 전통적인 필라테스 리포머 운동과 매트 운동을 결합한 프로그램입니다. 참가자들은 특정 필라테스 보조 기구를 사용하여 근력과 유연성을 향상시킬 수 있습니다.
중력에 의한 융합: 전신 컨디셔닝과 특정 운동을 결합하여 균형 감각, 관절 기능 및 신체 인식을 향상시킵니다. 운동 전반에 걸쳐 올바른 근육 기능과 코어 근육 인식을 중점적으로 강조합니다.
중력에 의한 전신 운동: 심혈관계, 근력 강화 및 유연성 향상을 위한 종합적인 전신 근력 운동입니다. 토탈짐 기구를 이용한 45분 운동으로 전신 근육을 강화하고 컨디션을 개선하세요.

GRAVITY 체험에 대해 자세히 알아보고 일정을 확인하려면 여기를 클릭하세요.

지금 바로 토탈짐 그래비티를 체험해 보세요!

미션 밸리 YMCA에서 GRAVITY를 지금 바로 체험해 보세요! 월요일부터 금요일까지 45분 무료 체험이 가능합니다. Total Gym Gravity 장비 체험을 예약하시려면 피트니스 코디네이터 Cara Beltran( cbeltran@ymcasd.org) 에게 문의하세요!*

*예약은 GRAVITY 수업 일정에 맞춰 월요일부터 금요일까지 가능합니다.

피클 볼

야외 코트

밖으로 나가서 피클볼을 즐겨보세요! 웰컴 센터에 설치된 야외 피클볼 네트(회원증 지참)에서 피클볼을 마음껏 즐기실 수 있습니다. 네트 설치 및 철거는 Y 회원께서 직접 해주셔야 합니다. 야외 자유 플레이는 매주 일요일 오후 2시에 진행됩니다. 전체 일정은 피클볼 페이지에서 확인하세요.

오픈 플레이

저희는 체육관 내 3개의 실내 코트에서 일주일 내내 피클볼을 치고 있습니다. 매달 일정이 변경될 수 있으니 참고해 주세요. 체육관 일정은 여기에서 확인하실 수 있습니다.

토너먼트

피클볼 토너먼트에 참가하여 친선 경기를 통해 피클볼 실력을 시험해 보세요! 토너먼트는 18세 이상 참가 가능하며, 18세 이상 연령대별로 다양한 토너먼트가 마련되어 있습니다. 지금 바로 등록하세요!

수업, 클리닉 및 워크숍

미션 밸리 YMCA에서 피클볼 레슨 패키지와 스킬 클리닉을 제공합니다! 레슨을 통해 실력을 한 단계 업그레이드하고, 클리닉을 통해 피클볼의 기본기를 익힐 수 있습니다. 초급 클리닉에서는 코트 세팅 및 장비, 기본 스트로크 기술, 기본 규칙 및 득점 방법을 다룹니다. 중급 클리닉에서는 안정적인 서브와 리턴, 포인트 전략, 딩크샷 등을 배울 수 있습니다. 모든 장비는 제공됩니다. 문의 사항은 Barb Madsen (bmadsen@ymcasd.org )에게 연락하세요. 레슨, 클리닉, 워크숍에 대한 자세한 정보는 여기에서 확인하실 수 있습니다.

카디오 피클볼

* 모든 클리닉과 레슨은 회원이 아니더라도 참여 가능합니다. 단, 학습/실력 향상에 관심 있는 가족이나 친구가 있는 경우에 한합니다.

청소년 및 성인을 위한 수영 강습!

18세 이상 청소년 및 성인을 위한 그룹 및 개인 수영 강습이 준비되어 있습니다! 영법 기술 향상, 체력 증진, 마스터즈 수영 준비 등 어떤 목표를 가지고 있든, 수영 강습을 통해 실력을 한 단계 끌어올릴 수 있습니다! 회원 등록은 매월 15일, 비회원 등록은 17일부터 시작됩니다 . 모든 강습 옵션을 확인하고 지금 바로 등록하세요!

성인 스포츠 리그

계속 함께하세요! 좋아하는 스포츠를 즐기면서 새로운 사람들과 교류하고 소속감을 느낄 수 있는 격려적인 환경을 경험해 보세요! 지금 등록하세요.

축구를 즐겨보세요:

새로운 소식! 여성들을 위한 길거리 축구 경기가 매주 일요일 오전 11시부터 오후 12시 30분까지 진행됩니다.

리그

축구 | 45세 이상 남성 | 화요일, 오후 6시~10시 (클레어몬트 고등학교에서 경기 진행) 지도에서 길찾기)
축구 | 35세 이상 남성 | 매주 수요일 오후 6시 (클레어몬트 고등학교에서 경기 진행) 지도에서 길찾기)
축구 | 21세 이상 | 매주 목요일 오후 6시 (경기는 클레어몬트 고등학교에서 진행됩니다) 지도에서 길찾기)
농구 | 55세 이상 여성 | 여자 농구 협회 | 목요일 오후 6시 30분 및 일요일 오전 10시
배구 | 남녀 혼성 21세 이상 | 매주 월요일 오후 6시 30분~8시 30분

피트니스 방향

회원 여러분은 전문 피트니스 코치와 함께하는 60분 무료 피트니스 오리엔테이션 상담을 예약하실 수 있습니다 ! 더 자세한 정보나 오리엔테이션 예약을 원하시면 가까운 YMCA 웰컴 센터를 방문하세요. 더 알아보기.

가족 및 어린이

수영팀 및 수영 강습

수영을 배우거나, 기술을 향상시키거나, 다음 도전을 위해 훈련하든, 미션 밸리 YMCA는 다양한 연령과 실력 수준에 맞는 수영 프로그램을 제공합니다.

수영팀: 수영 실력을 한 단계 더 끌어올릴 준비가 되셨나요? YMCA 수영팀은 어린 수영 선수들에게 지구력을 키우고 기술을 향상시키며 팀의 일원이 되는 즐거움을 경험할 수 있는 재미있고 도전적인 환경을 제공합니다.
마스터스 수영: 지구력을 키우고, 영법을 다듬고, 체계적인 랩 수영 훈련을 통해 자신에게 도전해 보세요. 마스터즈 수영은 기술, 지구력, 전반적인 기량 향상을 원하는 다양한 수준의 성인 수영 선수들을 환영합니다.
수영 레슨: YMCA 수영 강습을 통해 자신감을 키우고 물속에서 필수적인 기술을 배워보세요. 어린아이부터 가족, 성인까지 다양한 연령과 실력 수준에 맞는 그룹 및 개인 강습이 제공됩니다.

스케이트 공원

미션 밸리 YMCA 크라우스 패밀리 스케이트 & 바이크 파크 에서 신나는 라이딩을 즐겨보세요 ! 모든 실력 수준의 라이더를 위해 설계된 이 파크에는 스트리트 코스, BMX 코스, 콘크리트 볼, 버트 램프, 그리고 미국에서 유일한 스케이터크로스 코스가 마련되어 있습니다.

이 공원은 모터가 없는 바퀴 달린 탈것만 이용 가능한 시설입니다. 그러니 바퀴 달린 탈것을 챙겨 오세요. 스케이트보드, 자전거, 스쿠터 또는 롤러스케이트 매일 진행되는 스케이트 및 자전거 강습에 참여하세요.

개인 교습

스케이트보드, BMX, 롤러스케이트, 스쿠터 라이더를 위한 맞춤형 1:1 강습으로 실력을 한 단계 업그레이드하세요. 매달 새로운 강습이 시작되며 다음과 같은 내용이 포함됩니다. 30분씩 4회 수업일주일에 한 번 열립니다. 개인 레슨을 등록하세요.

그룹 스케이트 강습

다른 라이더들과 함께 새로운 기술을 배우고 자신감을 키워보세요! 그룹 스케이트 강습은 다음 장소에서 진행됩니다. 매달 첫째 주부터 넷째 주 수요일 오후 4시부터 5시까지. 그룹 수업에 등록하세요.

스케이트 파크에서 열리는 생일 파티

다음 생일 파티는 공원에서 신나는 액티비티로 가득한 하루를 보내세요! 공원 대관을 선택하거나 일반 스케이트 운영 시간을 이용해 파티를 열 수 있습니다. 대관 파티는 초보자나 단체에게 적합하며, 그룹 강습, 직원 진행 게임, 에어백 전용 이용 등의 혜택을 제공합니다. 일반 스케이트 운영 시간은 최대 15명까지 이용 가능하며, 공원 이용과 함께 스케이트보드, 자전거, 스쿠터, 안전 장비를 대여할 수 있습니다. 지금 바로 스케이트 파크 파티를 예약하세요!

청소년 스포츠

미션 밸리 YMCA에서 스포츠를 즐겨보세요! 저희 청소년 스포츠 프로그램은 아이들이 즐겁고 든든한 분위기 속에서 활동적으로 지내고, 자신감을 키우고, 새로운 기술을 배울 수 있는 기회를 제공합니다. 기본기를 배우는 것부터 팀워크를 기르는 것까지, Y 스포츠는 아이들이 스포츠맨십, 팀워크, 그리고 스포츠에 대한 애정을 키우는 데 도움을 줍니다. 이 모든 것을 통해 아이들은 친구를 사귀고 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 지금 바로 시작해 보세요! 저희 웹사이트에서 현재 진행 중인 스포츠 종목, 리그 및 프로그램을 확인해 보세요. 미션 밸리 YMCA 스포츠 페이지.

청소년 댄스 및 치어리딩

YMCA에서 움직이고, 창조하고, 자신감을 키워보세요! 저희 댄스 및 치어리딩 프로그램은 아이들과 청소년들이 자신을 표현하고, 새로운 기술을 배우고, 친구를 사귈 수 있는 재미있고, 따뜻하며, 포용적인 환경에서 수준 높은 교육을 제공합니다.

참가자들은 움직임을 통해 다음과 같은 것들을 만들어낼 수 있습니다. 창의성, 집중력, 규율, 자신감 및 협응력 건강한 습관을 기르면서 그 과정에서 즐거움도 누릴 수 있습니다. 미션 밸리 YMCA 댄스 강좌를 살펴보세요치어 아카데미에서 자신감, 팀워크, 그리고 새로운 기술을 키워보세요! 참가자들은 활기차고 격려적인 분위기 속에서 치어리딩의 기본기, 신나는 루틴, 그리고 역동적인 동작들을 배우게 됩니다. 매달 말에는 그동안 배운 기술을 선보일 기회가 주어집니다. 댄스 및 치어리딩 프로그램에 등록하세요. 문의사항이 있으시면 조슈아 비올에게 연락하십시오. jbeall@ymcasd.org.

아동 보호

자녀들이 YMCA에서 신나게 뛰어노는 동안 부모님은 여유로운 시간을 즐겨보세요! Y 커뮤니티 플러스 가족 멤버십에는 샌디에이고 카운티 전역 13개 YMCA 지점에서 이용 가능한 어린이 돌봄 서비스 무제한 이용권이 포함되어 있습니다.

YMCA 앱을 통해 편리하게 예약하고 운동이나 수업을 즐기거나 YMCA에서 여유로운 시간을 보내세요. 그동안 자녀들은 훈련된 YMCA 직원들의 감독 하에 쾌적한 환경에서 뛰어놀 수 있습니다. Y 커뮤니티 플러스 회원이 아니신가요? 현재 YMCA 회원은 모든 YMCA 지점의 웰컴 센터를 방문하여 회원 등급을 업그레이드할 수 있습니다. 차일드 워치에 대해 자세히 알아보세요.

방학을 최대한 활용하세요!

방학이 되면 YMCA에서 즐거운 시간을 보내세요! 캠프는 아이들에게 재미있고 활동적이며 유익한 방학 보내 기회를 제공하는 동시에 부모님께는 마음의 평안을 드립니다.

캠프 참가자들은 매일 다양한 활동을 즐길 수 있습니다. 미술 공예, 스포츠, 게임 등이 모든 것은 아이들이 활동적으로 지내고, 친구를 사귀고, 오래도록 기억에 남을 추억을 만들 수 있는 따뜻한 환경에서 이루어집니다. 지금 바로 캠프에 등록하세요! 더 자세한 정보를 원하시면 저희 웹사이트를 방문하세요. 미션 밸리 YMCA 데이 캠프 페이지 저희 캠프 경험에 대해 더 자세히 알아보세요.

YMCA에서 생일 파티를 열어보세요!

미션 밸리 YMCA 에서 아이의 생일을 잊지 못할 추억으로 만들어 보세요 ! 저희 생일 파티 패키지는 아이들이 마음껏 뛰어놀고, 즐거운 시간을 보내며 친구, 가족과 소중한 추억을 만들 수 있는 넓은 공간을 제공하여 손쉽게 생일 파티를 준비할 수 있도록 도와드립니다.

각 패키지에는 다음이 포함됩니다. 최대 20명까지 참여 가능한 2시간 파티특징 :

놀이터 전용 이용권
테이블과 의자
파티 음악용 휴대용 스피커
생일 주인공을 위한 특별한 Y 기념품 가방

파티 테마를 선택하세요

YMCA 어린이의 밤 행사

저녁 외출을 계획하고 계신가요? 4세에서 10세 사이의 배변 훈련이 완료된 아이들을 YMCA에 맡겨 즐거운 저녁 시간을 보내세요. 매월 둘째 주와 넷째 주 금요일 오후 4시 30분부터 8시 30분까지아이들은 공예, 피자, 영화 감상은 물론 격주 금요일마다 미니 풋볼 경기, 넷째 주 금요일마다 수영과 같은 신나는 활동을 즐길 수 있습니다. 회원 여부와 관계없이 누구나 참여 가능하며, 일부 Y 회원권은 최대 25% 할인됩니다. 지금 등록하세요! 온라인 또는 오늘 프런트 데스크로 문의하세요!

가족 및 친구들을 위한 행사

생일 파티

미션 밸리 YMCA에서 특별한 생일 파티를 열어보세요! YMCA 파티는 아이만을 위한 즐겁고 잊지 못할 하루를 선사합니다. YMCA에서 멋진 생일 파티를 함께 만들어보세요! 파티 패키지에는 2시간 동안의 파티와 신나는 놀이터 이용이 포함되어 있습니다. 최대 20명까지 예약 가능하며, 추가 인원은 1인당 5달러입니다. 생일 주인공을 위한 YMCA 기념품이 가득 담긴 선물 가방, 편안한 파티를 위한 테이블과 의자, 그리고 신나는 파티 음악을 위한 흔들 의자도 제공됩니다. 파티 테마는 클래식, 스포츠, 컵케이크 & 캔버스, 가가볼, 마법사의 세계, 또는 바운스 파티(바운스 하우스, 장애물 코스, 장애물 코스 및 슬라이드 중 3가지 선택 가능) 중에서 고르실 수 있습니다. 파티 예약 에 관심 있으신가요? 지금 바로 신청서를 작성해주세요!

부모님들의 외출

미션 밸리 YMCA & 크라우스 패밀리 스케이트 파크에서

YMCA에 아이들을 맡기고 편안한 저녁 외출을 즐겨보세요! 놀이 및 만들기 시간, 재미있는 활동, 피자, 그리고 영화 감상 시간까지 준비되어 있습니다! 6세부터 12세까지의 아이들을 환영합니다. 매달 둘째 주 금요일에 열리는 테마별 부모님 외출 행사에 참여하세요. 자리가 한정되어 있으니 지금 바로 등록하세요!

다가오는 데이 캠프

저희 캠프는 신나는 방학을 보내기에 더할 나위 없이 좋은 방법입니다! 미술 공예, 스포츠, 게임 등 아이들이 즐겁게 참여할 수 있는 다채로운 활동들이 가득합니다. YMCA 스타일의 다채로운 프로그램 속에서 매일매일 흥미진진한 활동들이 펼쳐지며, 아이들은 즐거운 시간을 보내고 부모님들은 아이들이 안전하게 캠프에 참여할 수 있다는 사실에 안심하실 수 있습니다. 지금 바로 등록하세요!

더 자세한 정보를 원하시면 저희 데이 캠프 페이지를 방문해 주세요.

가족 1박 캠프

캠프 서프에서 다음 행사를 개최하세요!

YMCA 캠프 서프는 기업 행사, 단체 워크숍, 잊지 못할 결혼식 등 어떤 행사든 위한 독특하고 다채로운 장소를 제공합니다. 아름다운 태평양 연안에 자리 잡은 저희 캠프 서프는 200명 이상을 수용할 수 있는 맥키니 오션프런트 센터를 비롯한 다양한 규모의 단체를 위한 맞춤형 프로그램과 넓은 시설을 갖추고 있으며, 고객의 요구에 맞는 특별한 경험을 선사합니다.

더 자세한 정보를 원하시면 이벤트 페이지를 방문 하시거나 camps@ymcasd.org로 문의해 주세요.

캠프 서프의 스카우트 대원들

캠프 서프는 걸스카우트 대원들을 위한 즐거운 주말 캠프입니다. 캐빈이나 해변 캠프장에서 2박을 하며 맛있는 식사 4끼를 즐기고, 끊임없이 새로운 모험을 경험해 보세요. 직접 참여하는 배지 활동, 안전하고 든든한 캠프 스태프, 아름다운 해변을 만끽할 수 있습니다. 가장 좋은 점은 다른 걸스카우트 대를 추천하면 추천한 대장과 추천받은 대장 모두 무료로 참가할 수 있다는 것입니다! 자세한 내용은 여기에서 확인하세요.

프리스쿨

YMCA 유치원 신입생 모집 중!

YMCA에 유아 프로그램이 있다는 사실 알고 계셨나요? 정말입니다! 샌디에이고 카운티 YMCA는 종일반과 시간반으로 운영되는 8개의 인가받은 유아원을 보유 하고 있습니다. 경험 많은 선생님들이 따뜻한 보살핌과 특별한 교육 프로그램을 통해 아이들이 사회성 및 정서적 발달을 도모하고 평생 학습에 대한 사랑을 키울 수 있도록 도와드립니다. 지금 바로 투어를 예약하시고 저희만의 차별점을 직접 경험해 보세요! 자세한 내용은 안내 전단지를 참조하세요 .

아동 보호

Y 커뮤니티 플러스 가족 회원은 샌디에이고 카운티 전역 12개 YMCA 지점에서 무제한으로 어린이 돌봄 서비스를 이용할 수 있습니다. YMCA 앱을 통해 간편하게 예약하고, 자녀들이 YMCA 전문 직원의 감독 하에 안전하게 놀도록 맡겨두고 운동이나 휴식을 즐기세요. 아직 Y 커뮤니티 플러스 회원이 아니신가요? 기존 YMCA 회원은 어느 지점에든 방문하여 Y 커뮤니티 플러스 회원으로 업그레이드할 수 있습니다. 가족 회원권에 어린이 돌봄 서비스가 추가된 경우, 기존처럼 개별 예약으로 서비스를 이용하실 수 있습니다. 자세한 내용은 여기를 참조하세요.

청소년 댄스 및 치어리딩

YMCA 댄스 프로그램은 재미있고, 건설적이며, 포용적인 환경에서 수준 높은 교육을 제공합니다. 댄스는 창의력, 집중력, 규율, 자존감, 사회성 및 활동적인 생활 습관을 길러주는데, 이 모든 것은 청소년 발달에 유익한 능력입니다. 그리고 물론, 정말 즐겁습니다!

창조적 움직임

3~5세 | 월요일 | 오후 4시

재즈

6~12세 | 월요일 | 오후 5시

힙합

12~16세 | 월요일 | 오후 6시

발레 & 탭댄스

3~5세 | 수요일 | 오후 4시 30분

6~12세 | 수요일 | 오후 5시 10분

치어 아카데미

만 6세~12세 | 목요일 오후 5시 30분~6시 30분

자녀의 자신감과 활력을 북돋아 주세요! 아이들은 치어리딩의 기본기를 익히고, 신나는 안무를 배우고, 역동적인 동작을 연습하는 동시에 팀워크를 기르고 새로운 친구들을 사귈 수 있습니다. 열정적인 강사진의 지도 아래, 이 프로그램은 재미, 체력 증진, 그리고 개인적인 성장에 중점을 둡니다. 매달 말, 참가자들은 새롭게 익힌 실력을 자랑스럽게 선보일 것입니다!

문의사항은 Joshua Beall (jbeall@ymcasd.org )에게 연락주세요 . 여기에서 등록하세요!

청소년 스포츠

유소년 스포츠 리그, 클리닉, 피위 레슨에 참여하여 스포츠의 세계에 발을 들여놓으세요.

청소년 스포츠 리그(6~15세)

농구와 배구는 6-7세, 8-9세, 13-15세 남녀 혼성 부문으로 운영됩니다 (여자 전용 리그도 있습니다!).

오늘 등록

유소년 스포츠 클리닉 (6~12세)

6세부터 12세 어린이를 위한 초급 또는 중급 농구, 실내 축구, 배구 유소년 스포츠 클리닉에 참여하여 신나게 뛰어놀아 보세요.

오늘 등록

농구: 초급 – 남녀 혼합 – 8~12세 | 화요일 오후 5시 15분 또는 중급 – 남녀 혼합 – 10~15세 | 수요일 오후 5시 15분

실내 축구: 남녀 혼성 – 8~14세 | 화요일 오후 5시 15분

배구: 초급 - 여학생 (10-15세) 목요일 오후 5시 15분 또는 중급 - 남녀 혼성 (10-15세) 수요일 오후 5시 15분

걸 파워 클리닉 – 8세에서 15세 소녀들을 위한 4주간의 특별 프로그램입니다. 소녀들의 잠재력을 발휘하고, 우리 사회의 차세대 강인하고 회복력 있는 여성으로 성장할 수 있도록 지원합니다. 지금 등록하세요!

피위 레슨 (3~5세)

농구 (3-5세) | 월요일 오후 5시 15분 또는 화요일 오후 4시 15분

꼬마 스포츠 탐험대 (1.5~3세) | 토요일 오전 9시 15분

축구 (3~5세) | 토요일 오전 10시 15분

티볼 (3~5세) | 토요일 오후 12시 15분

골프 (3~5세) | 토요일 오전 11시 15분

유소년 미니 축구장 길거리 축구 프로그램

축구 클리닉 | 금요일 오후 4시 15분

여자 청소년 길거리 축구 리그 | 금요일 오후 5시 30분

자원봉사자를 모집합니다! 저희 청소년 스포츠팀에 학부모 자원봉사자가 필요합니다! 참여를 원하시는 분은 스포츠부 (nkamal@ymcasd.org )로 연락주시거나, 여기에서 자원봉사 신청을 해주세요.

스케이트 공원

미션 밸리 YMCA 크라우스 패밀리 스케이트 & 바이크 파크는 스트리트 코스, BMX 코스, 콘크리트 볼, 버트 램프, 그리고 미국에서 유일한 스케이터크로스 코스를 갖추고 있으며 매일 스케이트/바이크 세션을 운영합니다. 이 공원은 모든 바퀴 달린 탈것(모터가 없는 탈것)을 이용할 수 있는 시설이므로 자전거, 인라인 스케이트, 스케이트보드 또는 스쿠터를 가져와 즐거운 시간을 보내세요! 더 자세한 정보는 여기를 클릭하세요.

개인 레슨: 개별 지도를 통해 스케이트보드, BMX, 롤러스케이트 또는 스쿠터 라이더가 특정 목표를 달성하고 실력을 한 단계 끌어올릴 수 있습니다. 레슨은 매달 시작하며, 처음 4주 동안은 주 1회 30분씩 진행됩니다. 지금 등록하세요!

그룹 레슨: 저희 그룹 스케이트 레슨은 여러분의 실력 향상을 도와드립니다! 레슨은 매월 첫 4주 동안 매주 수요일 오후 4시부터 5시까지 진행됩니다. 지금 바로 등록하세요!

클레어몬트 스케이트 파크에서 생일 파티를 즐겨보세요 ! 파크 전체를 대관하거나 일반 개장 시간에 이용하실 수 있습니다. 스케이트 파크를 처음 이용하시는 분이나 단체 손님에게는 대관 파티를 추천합니다. 생일 파티에는 30분간의 그룹 강습, 직원 진행 게임, 에어백 전용 이용이 포함됩니다. 일반 개장 파티는 최대 15명까지 이용 가능하며, 램프, 스케이트보드, 자전거, 스쿠터, 안전 장비 및 헬멧을 이용하실 수 있습니다. 지금 바로 파티를 예약하세요!

스케이트 파크를 후원해 주세요!

크라우스 가족 스케이트 파크는 샌디에이고에서 유일하게 관리자들이 상주하며 모두에게 안전하고 친근하며 격려적인 환경을 제공하는 스케이트 파크라는 점에 자부심을 느낍니다. 개인, 기업, 재단의 소중한 지원이 없었다면 저희 스케이트 파크는 존재할 수 없었을 것이며, 많은 이용자들이 지금처럼 사랑하고 감사하게 생각하는 시설을 이용할 수 없었을 것입니다. 이 훌륭한 기회에 대해 더 자세히 알아보시려면 여기를 클릭하세요.

수영팀 및 수영 강습

YMCA에서 제공하는 신나는 수영 프로그램으로 물놀이를 즐겨보세요!

수영팀: 수영팀에 대해 더 자세히 알아보세요YMCA 수영팀은 기본적인 수영 기술을 이미 갖추고 그 기술을 한 단계 더 발전시키고자 하는 어린 수영 선수들에게 재미있고 도전적인 환경을 제공합니다!
마스터즈 수영: 마스터즈 수영에 대해 자세히 알아보세요YMCA 마스터즈 수영 프로그램은 다양한 실력 수준의 열정적인 수영 선수들이 영법, 능력, 지구력 및 체력을 향상시킬 수 있도록 고안된 체계적인 랩 수영 훈련입니다.
수영 강습: 수영 강습에 등록하세요그룹 또는 개인 강습을 통해 수영 실력과 기술을 향상시키세요! 수영 강습은 성인, 어린이, 그리고 미취학 아동을 둔 부모님을 대상으로 제공됩니다.

Y 활동적인 성인(55세 이상)

거울 움직임 개발 | 새로운 워크숍!

이 새로운 워크숍에서 두뇌와 신체의 건강을 위한 세 번째 핵심 요소인 거울 운동 개발(MMD)을 연습해 보세요. MMD는 몸의 균형을 바로잡고, 정신 기능, 공간 지각 능력, 운동 능력을 향상시키기 위해 덜 우세한 쪽의 움직임을 개선하는 데 중점을 둡니다. 신체 재활 및 최고의 기량 발휘에 매우 효과적입니다. 참가자들은 MMD의 과학과 역사에 대해 배우고 동작을 직접 연습하며, 적절한 복장을 착용하게 됩니다. MMD의 두뇌-신체적 이점: 균형 감각, 공간 지각 능력, 기억력, 신체 정렬, 체중 감량 등. MMD 교육 및 연습 방법: 거울 스포츠, 거울 독서, 거울 글쓰기, 거울 타이핑 등. 본 워크숍은 양손잡이 예술가, 운동선수, 교육자이자 세계 최초의 대칭 서적 저자이며 Ambidex Fitness의 창립자인 짐 홀리스턴이 진행합니다. 우리와 함께 온라인 등록 또는 웰컴 센터에서 문의하실 수 있습니다.

날짜: 10월 29일 목요일 | 오후 1시 15분~3시 15분
요금: 12달러 (일부 Y 멤버십 플랜 가입 시 최대 25% 할인)

Y 액티브 어덜트 활동

더 알아보기 우리보기 Y 액티브 어덜트 페이지 카운티 내 다양한 프로그램과 활동을 살펴보세요.

피클볼 클리닉

장비는 제공됩니다. 편안한 복장과 운동화를 착용하시고 물병을 지참해 주세요. 더 자세한 사항은 Barb Madsen에게 문의하세요. bmadsen@ymcasd.org. 초보자 레벨 클리닉: 피클볼을 배우러 오세요! 저희 초보자 클리닉에서는 코트 설치 및 장비, 기본 스트로크 기술, 규칙 및 점수 계산법을 알려드립니다. 온라인 등록 또는 웰컴 센터에서 예약하여 자리를 확보하세요. 2.0 레벨 클리닉: 2.0 클리닉에서는 서브와 리턴 시 위치 선정, 기본 발리 기술/네트 커버리지 등을 다룹니다. 본 클리닉은 테니스를 전혀 해본 적 없는 분들을 위한 것이 아닙니다. 온라인 등록 또는 웰컴 센터에서 예약하여 자리를 확보하세요. 중급/초급 수준: 저희 중급/초급 수준 클리닉은 피클볼을 어느 정도 경험했고 모든 규칙과 득점 방식에 익숙한 플레이어를 위해 설계되었습니다. 이 클리닉에서는 더욱 안정적인 서브와 리턴을 위한 팁, 포인트 전략, 그리고 딩크샷에 대해 다룹니다. 온라인 등록 또는 오늘 웰컴 센터를 방문하세요!

기초 드로잉 수업

연필과 목탄을 사용하여 정확한 드로잉을 위한 시각 및 측정법을 익힙니다. 원근법, 빛과 그림자의 기본 개념을 배워 깊이감을 표현합니다. 매 수업마다 정물화를 그리며, 처음에는 간단한 사물부터 시작하여 수업이 진행됨에 따라 더욱 복잡한 주제로 나아갑니다. 수강 정원은 제한되어 있습니다. 온라인 등록 또는 웰컴 센터에서 문의하실 수 있습니다.

날짜: 10월 23일, 10월 30일, 11월 6일, 11월 13일 | 오후 1시~2시
장소: 미션 밸리 YMCA 활동실
요금: 55달러 (일부 Y 멤버십 플랜 가입 시 최대 25% 할인)

YAA 클럽

커피 토크 | 매주 월요일 오전 9시 30분~12시 저희와 함께 유익한 토론을 나누시고 맛있는 따뜻한 음료를 즐겨보세요.
마작 | 화요일 오전 9시 30분~오후 12시 30분 및 오후 1시~오후 3시 30분 & 토요일 오후 1시~오후 4시 저희와 함께 재미있고 두뇌를 자극하는 게임에 참여해 보세요.
2층 피노클 | 매주 수요일 오후 1시~3시 저희와 함께 흥미진진하고 재미있는 카드 게임을 즐겨보세요.
멕시코 열차 | 매주 목요일 오전 10시 30분~12시 저희와 함께 신나는 도미노 게임을 즐겨보세요.
하이쿠 | 매월 둘째 주와 넷째 주 금요일, 오후 12시 30분~1시 30분 – YAA 커뮤니티 회원들과 함께 하이쿠를 만들어 보세요.
도서 클럽 – 여러분의 생각을 나누고 다양한 책을 읽는 즐거움을 누려보세요. 독서 모임 추천 도서 목록은 안내센터에서 받아가실 수 있습니다.
- 그룹 #1: 매달 셋째 주 금요일 오전 10시부터 11시 30분까지 미션 밸리 YMCA에서 모입니다.
- 그룹 #2: 매월 넷째 주 금요일 오전 11시부터 오후 12시 20분까지 미션 밸리 YMCA에서 모입니다.
- 그룹 #3: 격주 수요일 오전 11시 30분부터 오후 12시 30분까지 미션 밸리 YMCA에서 모입니다.
청소년 영화 | 매월 셋째 주 목요일 오후 1시 30분~3시 30분 YAA 커뮤니티 회원들과 함께 영화를 감상하세요.
코바늘뜨기 및 대바늘뜨기 모임 | 매월 첫째 주와 셋째 주 금요일 오후 12시~1시 30분 - 뜨개질, 코바늘뜨기를 하며 다른 실 애호가들과 교류하세요.

여기에서 모든 이벤트를 온라인으로 확인하고 등록하세요.문의사항이나 추가 정보가 필요하시면 Barb Madsen에게 이메일로 연락주세요. bmadsen@ymcasd.org 또는 전화로, (619) 298-3576 내선 1894.

YAA 클럽

커피 토크 | 매주 월요일 오전 9시 30분~12시 저희와 함께 유익한 토론을 나누시고 맛있는 따뜻한 음료를 즐겨보세요.
마작 | 화요일, 오전 9시 30분~12시 30분, 오후 1시~3시 30분저희와 함께 재미있고 두뇌를 자극하는 게임에 참여해 보세요.
2층 피노클 | 매주 수요일 오후 1시~3시 저희와 함께 흥미진진하고 재미있는 카드 게임을 즐겨보세요.
멕시코 열차 | 매주 목요일 오전 10시 30분~12시 저희와 함께 신나는 도미노 게임을 즐겨보세요.
하이쿠 | 매월 둘째 주와 넷째 주 금요일, 오후 12시 30분~1시 30분 – YAA 커뮤니티 회원들과 함께 하이쿠를 만들어 보세요.
독서 모임 | 매월 셋째 주와 넷째 주 금요일 – 여러분의 생각을 나누고 다양한 책을 읽는 즐거움을 누려보세요. 독서 모임 추천 도서 목록은 안내센터에서 받아가실 수 있습니다.
- 그룹 #1: 매달 셋째 주 금요일 오전 10시부터 11시 30분까지 미션 밸리 YMCA에서 모입니다.
- 그룹 #2: 3월 27일부터 매달 넷째 주 금요일 오전 11시 30분부터 오후 12시 30분까지 미션 밸리 YMCA에서 모입니다.
청소년 영화 | 매월 셋째 주 목요일 오후 1시 30분~3시 30분 YAA 커뮤니티 회원들과 함께 영화를 감상하세요.
코바늘뜨기 및 대바늘뜨기 모임 | 매월 첫째 주와 셋째 주 금요일 오후 12시~1시 30분 - 뜨개질, 코바늘뜨기를 하며 다른 실 애호가들과 교류하세요.

여기에서 모든 이벤트를 온라인으로 확인하고 등록하세요.

질문이나 추가 정보는 이메일( bmadsen@ymcasd.org ) 또는 전화 (619) 298-3576 내선 1894를 통해 Barb Madsen에게 문의하십시오.

다가오는 YAA 행사

여름 바비큐 시작 기념 행사

부츠를 신고 친구와 함께 즐거운 시간을 보내세요! 신나는 액티비티와 맛있는 음식으로 여름을 시작하는 컨트리풍 축제에 참여해 보세요. 다양한 활동에 도전하고, 운이 좋으면 상품도 받을 수 있답니다! 라인댄스, 로프 던지기, 콘홀, 링 던지기, 포토 부스 등 다채로운 프로그램이 준비되어 있습니다. 점심은 Phils BBQ에서 제공합니다. 원활한 음식 준비를 위해 6월 10 일까지 웰컴 센터에서 등록해 주세요.

일시: 00월 12일 금요일 | 오전 11시 30분 ~ 오후 2시
장소: 체육관
비용 : 31달러이며, 회원 가입 시 일부 멤버십 상품에 한해 최대 25% 할인 혜택을 받을 수 있습니다.

6월 피클볼 클리닉

장비는 제공됩니다. 편안한 복장과 운동화를 착용하시고 물병을 지참해 주세요. 더 자세한 사항은 Barb Madsen( bmadsen@ymcasd.org )에게 문의하세요.

초보자 강습: 피클볼을 배워보세요! 본 초보자 강습에서는 코트 설치 및 장비, 기본 스트로크 기술, 규칙 및 점수 계산법을 알려드립니다. 온라인 또는 안내센터에서 등록하여 자리를 확보하세요.

일시: 00월 2일 화요일 오전 10시~11시 30분 & 00월 25일 목요일 오후 2시 30분~4시
비용 : 33달러이며, 회원 가입 시 일부 멤버십 상품에 한해 최대 25% 할인 혜택을 받을 수 있습니다.

2.0 레벨 클리닉: 2.0 클리닉에서는 서브와 리턴 시 위치 선정, 기본 발리 기술, 네트 플레이 시 커버리지 등을 다룹니다. 이 클리닉은 테니스를 전혀 해본 적 없는 분들을 위해 마련되었습니다. 온라인 또는 웰컴 센터에서 등록하여 자리를 확보하세요.

일시: 00월 18일 목요일 | 오후 2시 30분~4시
비용 : 33달러이며, 회원 가입 시 일부 멤버십 상품에 한해 최대 25% 할인 혜택을 받을 수 있습니다.

두뇌 건강에 좋은 습관 만들기

연구에 따르면 기억력과 사고력을 미래에도 보호하는 데 도움이 되는 일상 습관을 들일 수 있습니다. 하나의 습관을 바꾸면 다른 습관에도 연쇄적인 영향을 미칩니다. 작은 행동들이 모여 큰 변화를 만들어냅니다. 두뇌 건강에 좋은 습관을 배우고, 모든 연령대에 두뇌 건강이 중요한 이유를 알아보고, 자신에게 맞는 두뇌 건강 습관 실천 계획을 세워보세요. 좌석이 한정되어 있으니 온라인 또는 안내센터에서 등록하세요.

일시: 6월 15일 월요일 | 오전 11시~오후 12시
장소: 딕 웹스터 커뮤니티룸
비용 : 무료

더 오래 살고, 더 건강하게 사세요.

당신에게 장수란 어떤 의미인가요? 단순히 수명을 늘리는 것만이 아니라, 삶의 질을 높이는 것을 의미합니다. 장수는 기대 수명과 건강 수명을 합친 것이며, 이 두 가지를 이해하는 것이 건강하게 나이 드는 열쇠입니다.

흥미롭고 유익한 이번 세션에 참여하여 다음 주제들을 함께 살펴보세요:

장수를 예측하는 가장 강력한 두 가지 요소는 심폐 기능과 근력입니다.
골다공증과 근감소증은 노화로 인해 삶의 질에 영향을 미치는 질환으로, 대부분 예방 가능한 질병입니다. 이 두 질환으로부터 우리 몸을 보호하는 방법을 알아보세요.
더 오래, 더 건강하게, 더 나은 삶을 위한 실용적이고 현실적인 전략을 소개합니다. 25년 이상 장수 의학 분야에서 경력을 쌓은 내과 전문의 그레이 박사가 과학적 지식을 명확하고 실천 가능한 방법으로 풀어 설명하여, 바로 적용해 보실 수 있도록 도와드립니다. 무료 상담 추첨을 통해 당첨자를 선정합니다.

공간이 제한되어 있으니 6월 24일까지 온라인 또는 웰컴 센터에서 등록하세요.

일시: 6월 24일 수요일 | 오후 12시~1시
장소: 딕 웹스터 커뮤니티룸
비용 : 12달러이며, 회원 가입 시 일부 멤버십 상품에 한해 최대 25% 할인 혜택을 받을 수 있습니다.

남성 관점 그룹

Y 회원 | 18세 이상 남성

남성들을 위한 새로운 웰빙 프로그램, ' 남성 관점 그룹' 에 참여하세요! 건강한 대화를 통해 최고의 자신을 만들어가는 방법을 함께 고민하는 시간을 갖습니다. 정신적, 육체적, 영적인 건강을 증진하고, 삶의 여러 상황, 가정, 직장 생활의 균형을 맞추는 법, 개인적인 목표를 세우는 방법, 자기 계발과 건전한 인격 함양을 통해 주변 사람들이 함께하고 싶어하는 사람이 되는 법을 배워보세요. 18세 이상 남성 YMCA 회원이라면 누구나 참여할 수 있습니다. 블로그에서 설립자 제리 콰섹을 만나보고 이 특별한 기회에 대해 더 자세히 알아보세요!

매달 첫째 주와 셋째 주 수요일 저녁 7시부터 8시까지 활동실 에서 열리는 모임에 참여하세요 . Y 회원만 참여 가능합니다.

관심 있으신가요? 더 자세한 정보를 원하시면 Barb Madsen (bmadsen@ymcasd.org )에게 문의하세요.

Y 액티브 어덜트 활동

Y 액티브 어덜트 페이지를 방문하시면 지역 내 다양한 프로그램과 활동을 확인하실 수 있습니다.

특별 행사

객실 대여

미션 밸리 YMCA는 지역 사회에 긍정적인 변화를 가져오기 위해 노력하는 지역 비영리 단체들을 지원하는 것을 자랑스럽게 생각합니다. 저희는 501(c)(3) 비영리 단체만을 위한 저렴한 회의 및 행사 공간을 시간 단위로 예약하여 제공합니다. 팀 회의, 교육, 워크숍 또는 지역 사회 모임 등 어떤 행사를 주최하시든, 저희 공간은 소통하고 협력하며 사명을 달성하는 데 편리한 장소를 제공합니다.

객실 요금

임원 회의실: $ 40 / 시간
스튜디오 4: $ 75 / 시간
스튜디오 1: $ 100 / 시간
딕 웹스터 커뮤니티룸: $ 150 / 시간

공간을 예약하세요

객실 이용 가능 여부를 문의하거나 예약하시려면 다음 연락처로 문의해 주십시오. 타냐 콜린스 tcollins@ymcasd.org. 회의실 예약은 이용 가능 여부에 따라 달라지며, 비영리 501(c)(3) 단체에만 제공됩니다. 공간을 예약하려면 작성된 시설 사용 계약서와 계약서에 명시된 상업 일반 책임 보험 증명서가 필요합니다.

슈퍼 스매시 브라더스 얼티밋 토너먼트

자, 어른 여러분! 미션 밸리 YMCA 디지털 스튜디오에서 펼쳐지는 장대한 슈퍼 스매시 브라더스 얼티밋 토너먼트에 참가하세요! 실력을 시험하고, 주력 캐릭터를 뽐내며, 토너먼트 대진표를 뚫고 승리의 영광을 쟁취하세요!

스매시 브라더스 베테랑이든, 이제 막 경쟁적인 재미를 경험하고 싶은 분이든, 다른 게이머들과 함께 액션과 커뮤니티를 즐길 수 있는 기회입니다. 온라인 또는 웰컴 센터 안내 데스크에서 등록하세요.

위치: 미션 밸리 YMCA 디지털 스튜디오
연령대 : 18+
요금 : $12 (일부 Y 멤버십으로 최대 25% 할인 혜택을 받으세요)

문의사항이 있으시면 디지털 스튜디오 코디네이터인 루크 허먼( jherman@ymcasd.org)에게 연락주세요.

미션 밸리 YMCA 디지털 스튜디오에 대해 자세히 알아보세요 .

지역 사회 서비스

정신 건강 지원

이야기할 사람이 필요하신가요?

YMCA YFS 정신건강 핫라인은 샌디에이고 카운티 전역의 개인과 보호자를 위한 무료, 비밀 보장, 비상 상황이 아닌 전화 상담 서비스입니다. 스트레스 해소, 육아 관련 조언, 정신 건강 지원 정보 등 어떤 도움이 필요하시든, 훈련된 상담원이 여러분의 이야기를 경청하고 함께 고민을 나누며 필요에 맞는 자원을 연결해 드립니다.

방문 ymcasd.org/warmline 또는 전화 1-866-937-9276 로 문의하시기 바랍니다 전문적인 지원을 받으실 수 있도록 연결해 드립니다. 다양한 언어로 서비스를 제공합니다. 전단지 다운로드

메디칼 서비스

저희 파트너인 Neighborhood Networks에서 여러분에게 맞춤형 케어 매니저를 배정해 드립니다. 케어 매니저는 건강 목표 설정, 필요한 서비스 연결, 전반적인 건강 증진을 도와드립니다. 자세한 내용은 안내 책자를 다운로드하세요. PDF 다운로드.

메디칼 서비스

저희 파트너인 Neighborhood Networks에서 여러분에게 맞춤형 케어 매니저를 배정해 드립니다. 케어 매니저는 건강 목표 설정, 필요한 서비스 연결, 전반적인 건강 증진을 도와드립니다. 자세한 내용은 안내 책자를 다운로드하세요. (PDF 다운로드 )

정신 건강 지원

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전문적인 지원을 받으시려면 ymcasd.org/warmline을 방문 하시거나 1-866-937-9276 으로 전화해 주세요. 다양한 언어로 서비스를 이용하실 수 있습니다.

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