TAMPOK NA BALITA
Tingnan dito ang mga balita tungkol sa mga espesyal na kaganapan at mga update na maaaring makaapekto sa iyong pagbisita sa Y! Mag-scroll pababa para sa mas tiyak na impormasyon para sa iba't ibang larangan ng programming.
2026 SUMMER CAMP
Bukas na ang pagpaparehistro sa kampo! Magplano nang maaga at siguraduhin ang iyong puwesto gamit ang hanggang $60 na deposito — bigyan ang iyong anak ng tag-init na puno ng kasiyahan, pagkakaibigan, at pakikipagsapalaran. Tingnan ang lahat ng day camp.
Tingnan ang pahina ng day camp ng inyong lokal na sangay para sa mga detalye ng programa, iskedyul, FAQ at marami pang iba. Mabilis mapuno ang mga puwesto, kaya magparehistro nang maaga!
Mga kampo sa magdamag
Naghahanap ng mahabang pakikipagsapalaran sa tag-init? Tuklasin ang aming mga Overnight Camp kabilang ang YMCA Camp Marston, YMCA Raintree Ranch at YMCA Camp Surf — kung saan ang mga bata ay nagkakaroon ng koneksyon, nagkakaroon ng kumpiyansa, nakikipagkaibigan, at lumilikha ng mga panghabambuhay na alaala.
PAG-UUPA NG KWARTO
Sa Mission Valley YMCA, ipinagmamalaki naming suportahan ang kapwa naming 501(c)(3) na mga organisasyon sa pamamagitan ng pagbibigay ng abot-kayang mga espasyo para sa mga pagpupulong at kaganapan. Ang aming mga silid ay available kada oras, na nagbibigay sa mga non-profit ng nakalaang espasyo para kumonekta, magplano, at lumago—habang pinapalakas ang aming ibinahaging misyon ng epekto sa komunidad. I-reserve ang iyong espasyo ngayon at sama-sama tayong gumawa ng pagbabago!
Para magpareserba ng silid, mangyaring makipag-ugnayan kay Gary Slade, Associate Executive Director, sa gslade@ymcasd.org.
Mga Presyo ng Kwarto na Magagamit:
- Silid ng Kumperensya ng Ehekutibo: $40
- Studio 4: $75
- Studio 1: $100
- Silid Pangkomunidad ni Dick Webster: $150
Ang mga kuwarto ay maaaring gamitin depende sa availability at nirereserba kada oras. Ang mga reserbasyon ay eksklusibong makukuha sa mga non-profit na organisasyong 501(c)(3). Kinakailangan ang isang kumpletong kasunduan sa paggamit ng pasilidad at patunay ng Commercial General Liability insurance, gaya ng nakasaad sa kasunduan.
Gabi ng mga Bata sa Y
Naghahanap ng palabas sa gabi? Ihatid ang iyong mga anak (edad 4-10, nasanay na sa paggamit ng banyo) sa Y para sa isang masayang gabi tuwing ikalawa at ikaapat na Biyernes mula 4:30-8:30pm . Masisiyahan sila sa mga crafts, pizza, panonood ng sine at mga kapana-panabik na aktibidad tulad ng mini pitch sports tuwing ikalawang Biyernes at paglangoy tuwing ikaapat na Biyernes.
Malugod na tinatanggap ang mga miyembro at hindi miyembro, na may hanggang 25% diskwento para sa piling mga Y membership.
Magrehistro online o sa front desk ngayon!
Naghahanap Kami Ngayon!
Nararapat ka sa Y! Gumawa ng epekto na higit pa sa iyong araw ng trabaho. Maging dahilan upang matuklasan ng isang tao ang kanilang potensyal, lakas ng loob, at kagalakan habang binubuo at lumilikha ng mga alaalang panghabambuhay! Mag-apply online ngayon.
- Naghahanap ngayon para sa mga instruktor sa paglangoy, mga lifeguard, mga kawani ng kampo at marami pang iba! Tingnan ang lahat ng openings.
- Interesado sa pagboboluntaryo? Kailangan namin ang tulong ninyo! Ang mga programa, tulad ng mga isports ng kabataan, ay hindi maaaring maisakatuparan nang walang mga boluntaryong Y. Matuto nang higit pa dito.
Makipag-ugnayan. Maging motibado. Manatili sa tamang landas.
Mas pinadali na ngayon ang pananatiling aktibo at konektado sa Y. Inilalagay ng aming updated na mobile app ang lahat ng kailangan mo sa iyong bulsa — para mas kaunting oras ang iyong magugol sa paghahanap at mas maraming oras ang iyong magagamit sa pagpunta, pagsasaya, at pag-abot sa iyong mga layunin. Matuto nang higit pa tungkol sa app dito!
Gamit ang app na maaari mong:
- Bago: Kumita ng mga achievement badge
- Bago: Sumali sa mga hamon sa fitness at wellness
- Bago: Ligtas na pag-login sa Face ID
- I-scan at Pumunta — gamitin ang app bilang iyong digital membership card
- Suriin ang mga oras ng pasilidad at mga iskedyul ng fitness ng grupo
- Magpareserba ng mga klase sa fitness para sa grupo at tumanggap ng mga update sa iskedyul
- Mga serbisyo ng Reserve Child Watch
KALUSUGAN AT KAGALINGAN
Tingnan dito ang mga balita tungkol sa mga espesyal na kaganapan at mga update na maaaring makaapekto sa iyong pagbisita sa Y! Mag-scroll pababa para sa mas tiyak na impormasyon para sa iba't ibang larangan ng programming.
PROGRAMA SA PAGSASANAY PARA SA ATLETIKONG MGA TIN-EDYER
PARA SA MGA TIN-EDYER NA EDAD 11-18
Palawakin ang iyong potensyal gamit ang pagsasanay na idinisenyo para lamang sa mga kabataan! Sa pangunguna ng isang sertipikadong personal trainer at dating atletang D1, pinagsasama ng 8-linggong programang ito ang lakas at pagkondisyon na partikular sa edad, pagpapaunlad ng bilis at liksi, gawaing mobility na pumipigil sa pinsala, at coaching ng mindset na nakabatay sa karakter sa isang suportadong kapaligiran sa maliliit na grupo. Tingnan ang tagahanap ng programa para makita ang lahat ng paparating na sesyon.
Gastos: Mga Hindi Miyembro | $448 (Hanggang 25% diskwento sa piling mga plano ng membership sa Y)
Para sa karagdagang impormasyon, makipag-ugnayan kay Cara Beltran sa pamamagitan ng email sa cbeltran@ymcasd.org o sa telepono sa (619) 298-3576 ext 1893.
Mga Pagtatasa sa Loob ng Katawan
Ang mga pagsusuri sa komposisyon ng katawan ng InBody ay maaaring gawin sa pamamagitan ng appointment. Ngayon ay maaari mo nang iwanan ang panghuhula at malaman kung ano mismo ang nasa loob ng iyong katawan!
Personal na Pagsasanay
Makamit ang Iyong mga Layunin sa Fitness gamit ang Personalized na Pagsasanay!
Simulan ang iyong paglalakbay sa fitness kasama ang aming mga sertipikadong personal trainer. Gamit ang mga pamamaraang nakabatay sa ebidensya at makabagong kagamitan, nagdidisenyo kami ng mga personalized na programa para sa lahat ng antas ng fitness upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin. Bisitahin ang aming pahina ng personal na pagsasanay para sa higit pang mga detalye.
BAGO: MGA SUBSKRIPSYON SA PERSONAL NA PAGSASANAY
Ipinakikilala ang BAGONG Mga Subscription sa Personal Training — isang flexible at paulit-ulit na paraan upang manatiling nakatuon sa iyong mga layunin sa fitness. Pumili ng lingguhang iskedyul ng pagsasanay na nababagay sa iyo at tamasahin ang pare-parehong suporta, personalized na coaching, at walang abala na buwanang pagsingil na idinisenyo upang mapanatili ang iyong progreso sa tamang landas. Matuto nang higit pa.
PERSONAL NA PAGSASANAY PARA SA MGA BAGONG KLIYENTE
Kung hindi ka pa nakakatrabaho ng personal trainer, maaari ka nang kumuha ng eksperto at makakuha ng one-on-one 4-session package sa halagang $220 . Maaari itong bilhin anumang oras habang aktibo ka sa YMCA membership!
Mga Klase sa Rehabilitasyon ng Tuhod at Balakang Bago/Pagkatapos
Pinangungunahan ng mga sertipikadong aquatic personal trainer, ang klaseng ito ay idinisenyo para sa mga nagpaplano o sumailalim na sa knee o hip replacement. Ihanda ang iyong katawan o patuloy na pagbutihin ang lakas at kadaliang kumilos pagkatapos makalabas mula sa isang clinical physical therapy setting. Buwanang sesyon. Magrehistro ngayon!
Mabuhay nang Matatag sa Y
Ang LIVESTRONG sa YMCA ay isang 12-linggong programa ng pisikal na aktibidad na idinisenyo upang muling makabangon ang mga nakaligtas sa kanser sa pamamagitan ng isang pamamaraan na nakatuon sa buong pagkatao – isip at katawan. Ang mga kalahok ay binibigyan ng libreng miyembro ng pamilya sa Y sa buong tagal ng programa. Interesado ka ba? Makipag-ugnayan kay Josh Beall sa jbeall@ymcasd.org . Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa programa, matuto nang higit pa dito.
Mga Klase sa Pag-eehersisyo ng Grupo
Tingnan ang iskedyul ng klase ng ehersisyo ng grupo para sa mga bagong klase at update. Tandaan, walang limitasyon ang access ng mga miyembro sa mga klase! Para sa mga katanungan o karagdagang impormasyon, makipag-ugnayan kay Josh Beall sa jbeall@ymcasd.org.
Pagsasanay sa Grabidad
Ang GRAVITY Training System ay may rolling glide board, iba't ibang antas ng resistensya, at isang dynamic cable pulley system na nagbibigay-daan sa iyong gamitin ang sarili mong timbang laban sa hatak ng grabidad. Dahil sa mahigit 250 opsyon sa ehersisyo, ang isang GRAVITY workout ay hindi kailanman nakakabagot at palaging mahusay. Gamitin ang lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan para sa pagsasanay sa lakas at tibay, pag-iinat, Pilates, at core training. Nag-aalok kami ng iba't ibang uri ng klase, kabilang ang Pilates, Core, Healthy Joint, Total-Body Workout (TBW) at marami pang iba. Magparehistro para sa mga paparating na klase.
MGA MAGAGAMIT NA FORMAT NG GRABIDAD:
- Pilates sa pamamagitan ng GRAVITY: Isang timpla ng tradisyonal na Pilates reformer at mat exercises na idinisenyo upang umangkop sa iba't ibang antas ng fitness. Ang mga kalahok ay gagamit ng mga partikular na aksesorya ng Pilates upang mapabuti ang lakas at kakayahang umangkop.
- Pagsasanib sa pamamagitan ng GRABIDAD: Pagsamahin ang kabuuang pagkondisyon ng katawan na may mga partikular na ehersisyo upang mapabuti ang balanse, paggana ng kasukasuan, at kamalayan sa katawan. Ang makabuluhang pagtuon sa tamang paggana ng kalamnan at kamalayan sa core ay binibigyang-diin sa buong pag-eehersisyo.
- Kabuuang Katawan ayon sa Grabidad: Komprehensibong ehersisyo para sa buong katawan upang makondisyon ang cardiovascular, muscular fitness, at mapahusay ang flexibility. Palakasin at kondisyonin ang iyong buong muscular system gamit ang 45 minutong ehersisyo sa Total Gym machine.
Matuto nang higit pa tungkol sa karanasan sa GRAVITY at tingnan ang aming iskedyul dito.
SUBUKAN ANG TOTAL GYM GRAVITY NGAYON!
Subukan ang GRAVITY ngayon sa Mission Valley YMCA! May libreng 45-minutong demo mula Lunes hanggang Biyernes. Makipag-ugnayan sa Fitness Coordinator na si Cara Beltran sa cbeltran@ymcasd.org para mag-iskedyul ng demonstrasyon tungkol sa kagamitan ng Total Gym Gravity ngayon!*
*May mga appointment mula Lunes hanggang Biyernes batay sa iskedyul ng klase sa GRAVITY.
Ang pickleball
Ang Pickleball ay isang isport na paddle (katulad ng racquetball) na pinagsasama ang mga elemento ng badminton, tennis, volleyball at table tennis. Dalawa o apat na manlalaro ang gumagamit ng mga solidong paddle na gawa sa kahoy o mga composite na materyales upang hampasin ang isang butas-butas na polymer ball, katulad ng isang Wiffle ball, sa ibabaw ng net. Ang kapana-panabik at nakakaengganyong larong ito ay maaaring laruin kasama ang 2-4 na manlalaro at maaaring laruin sa YMCA!!
MGA LABAS NA KORTO
Tara, labas tayo! Halina't tingnan ang aming outdoor pickleball net sa Welcome Center (kailangan ang ID) at magsaya sa paglalaro ng pickleball sa labas. Ang mga miyembro ng Y ang responsable sa pag-set up at pagtanggal. Ang outdoor open play ay sa Linggo, 2:00pm. Makikita ang kumpletong iskedyul sa pahina ng pickleball.
OPEN PLAY
Naglalaro kami ng pickleball pitong araw sa isang linggo sa tatlong indoor court sa gymnasium. Pakitandaan ang iskedyul dahil maaari kaming magbago buwan-buwan. Tingnan ang aming iskedyul sa gymnasium dito.
paligsahan
Subukin ang iyong husay sa pickleball sa pamamagitan ng ilang palakaibigang kompetisyon sa isa sa aming mga torneo ng pickleball! Ang mga torneo ay para sa edad 18 pataas, at iba't ibang torneo naman ay para sa mga partikular na pangkat ng edad, lahat ay higit sa 18. Magrehistro ngayon!
MGA ARALIN, KLINIKA AT WORKSHOP
Nag-aalok ang Mission Valley YMCA ng mga pakete ng aralin sa pickleball at mga klinika sa kasanayan! May mga aralin na magagamit upang dalhin ang iyong laro sa susunod na antas at ang mga klinika ay nagbabalik upang ihanda ka sa laro. Itinatampok ng mga klinika para sa mga nagsisimula ang mga pangangailangan sa pag-setup at kagamitan ng court, mga pangunahing kasanayan sa stroke, mga pangunahing panuntunan at pag-iskor. Sinasaklaw ng mga klinika para sa mga intermediate ang mga tip para sa mas pare-parehong serve at return, point strategy at dink shots. May mga kagamitang ibibigay. Makipag-ugnayan kay Barb Madsen sa bmadsen@ymcasd.org para sa mga katanungan. Tingnan ang mga detalye tungkol sa mga aralin, klinika at workshop dito. Tingnan ang mga detalye tungkol sa mga aralin, klinika at workshop dito.
Cardio Pickleball
Mga Leksyon sa Paglangoy para sa mga Kabataan at Matatanda!
May mga group at private na lesson sa paglangoy para sa mga tinedyer at matatanda, edad 18 pataas! Naghahanap ka man ng paraan para mapabuti ang iyong stroke technique, mapataas ang iyong stamina, o maghanda para sa Masters Swim, may mga lesson sa paglangoy na magagamit para mapataas ang iyong mga kasanayan! Magbubukas ang pagpaparehistro sa ika-15 ng buwan para sa mga miyembro at ika-17 ng buwan para sa mga hindi miyembro . Tingnan ang lahat ng opsyon at magparehistro ngayon!
Mga Liga ng Palakasan para sa mga Matanda
Magpatuloy sa laro! Masiyahan sa paglalaro ng isport na gusto mo habang lumilikha ng mga bagong koneksyon sa lipunan sa isang nakapagpapatibay na kapaligiran kung saan ka nabibilang! Magrehistro na ngayon.
MAG-PICK UP NG SOCCER:
- Bago! Ang street soccer ng mga babae ay tuwing Linggo, 11:00 am – 12:30 pm.
MGA LIGA
- Soccer | Mga Lalaking may edad 45 pataas | Martes, 6:00pm-10:00pm (Ang laro ay gaganapin sa Clairemont High – Kumuha ng mga Direksyon)
- Soccer | Mga Lalaking may edad 35 pataas | Miyerkules, 6:00pm (Ang laro ay gaganapin sa Clairemont High – Kumuha ng mga Direksyon)
- Soccer | Lahat ng edad 21+ | Huwebes, 6:00pm (Ang laro ay gaganapin sa Clairemont High – Kumuha ng mga Direksyon)
- Basketbol | Kababaihang may edad 55+ | Samahan ng Basketbol ng Kababaihan | Huwebes, 6:30pm at Linggo, 10:00am
Volleyball | Coed 21+ | Lunes, 6:30pm-8:30pm
MGA ORYENTASYON SA KAANGKUPAN
Maaaring mag-iskedyul ang mga miyembro ng libreng 60-minutong fitness onboarding appointment kasama ang isa sa aming mga ekspertong fitness coach! Para sa karagdagang impormasyon o para mag-iskedyul ng fitness onboarding orientation, bisitahin ang Welcome Center sa pinakamalapit na lokasyon sa Y. Matuto nang higit pa.
PAMILYA AT MGA BATA
Espesyal ang oras ng pamilya sa Y. Gumugol ng oras na magkakasama at tumuklas ng mga bagong aktibidad na maaaring tuklasin ng iyong anak. Espesyal ang oras ng pamilya sa Y. Gumugol ng oras na magkakasama at tumuklas ng mga bagong aktibidad na maaaring tuklasin ng iyong anak.
Mga Kaganapan para sa mga Pamilya at Kaibigan
PARTY NG BIRTHDAY
Ipagdiwang ang iyong kaarawan nang may istilo sa Mission Valley YMCA. Ang bawat party ay puno ng isang masaya at di-malilimutang araw na iniayon lamang para sa iyong anak! Inaasahan namin ang pagtulong sa iyo na ipagdiwang ang iyong party sa Y! Kasama sa mga pakete ang isang dalawang oras na party, kumpleto sa eksklusibong playground access para sa walang katapusang kasiyahan. Kasama sa reserbasyon ang espasyo para sa 20 kalahok ($5 bawat karagdagang bata). Ang selebrasyon ay may kasamang gift bag na puno ng Y swag para sa taong may kaarawan, mga mesa at upuan para sa kaginhawahan at isang block rocker para sa masiglang musika ng party. Kabilang sa mga opsyon sa tema ng party ang Classic, Sports, Cupcakes & Canvases, Gaga Ball, Wizard World o Bounce Party (na may tatlong opsyon na mapagpipilian: bounce house, obstacle course o obstacle course at slide). Interesado at handa nang mag-party? Punan ang form na ito!
GABI NG MGA MAGULANG
SA MISSION VALLEY YMCA AT KRAUSE FAMILY SKATE PARK
Ihatid ang inyong mga anak sa Y habang nagsasaya sa gabi! Magkakaroon ng oras para maglaro at gumawa ng mga gawaing-kamay, masasayang aktibidad, pizza at oras para manood ng sine! Ang mga batang 6-12 taong gulang ay iniimbitahan. Ang mga may temang Parents Night Out na ito ay ginaganap tuwing ikalawang Biyernes ng bawat buwan. Limitado ang espasyo. Magparehistro na ngayon!
Mga Paparating na Day Camp
Ang aming mga kampo ay isang kapana-panabik na paraan upang gugulin ang bakasyon sa paaralan! Kasama namin ang maraming aktibidad na puno ng aksyon na magpapanatili sa inyong mga anak na aktibo at masaya, tulad ng arts & crafts, palakasan at mga laro. Nakatakda sa istilo ng YMCA ng iba't ibang nakakatuwang aktibidad araw-araw, ang inyong camper ay magkakaroon ng magandang oras habang ang mga magulang ay may kapanatagan ng loob na malaman na ligtas ang kanilang camper. Magparehistro ngayon!
Bisitahin ang aming pahina ng day camp para sa karagdagang impormasyon.
Magdamag na Kampo ng Pamilya
I-host ang susunod mong event sa camp surf!
Nag-aalok ang YMCA Camp Surf ng kakaiba at maraming gamit na lugar para sa iyong susunod na kaganapan, maging ito ay isang pagtitipon sa korporasyon, retreat ng grupo o isang di-malilimutang kasal. Nakatayo sa tabi ng nakamamanghang Karagatang Pasipiko, nagbibigay kami ng mga pinasadyang programa at malawak na pasilidad para sa mga grupo ng lahat ng laki, kabilang ang McKinney Oceanfront Center, na kayang tumanggap ng mahigit 200 bisita, kasama ang mga pasadyang dinisenyong karanasan na akma sa iyong mga pangangailangan.
Bisitahin ang aming pahina ng mga kaganapan para sa karagdagang impormasyon o makipag-ugnayan sa camps@ymcasd.org.
MGA SCOUT SA CAMP SURF
Nag-aalok ang Camp Surf ng isang masayang weekend para lamang sa mga tropa—na nagtatampok ng dalawang gabing pamamalagi sa mga cabin o campsite sa dalampasigan, apat na masasarap na pagkain at walang tigil na pakikipagsapalaran. Tangkilikin ang mga hands-on na aktibidad sa badge, isang ligtas at matulunging kawani ng kampo at isang magandang tanawin sa tabing-dagat. Ang pinakamagandang bahagi? Magrekomenda ng ibang tropa, at ang parehong lider ay dadalo nang libre! Matuto nang higit pa dito.
Preschool
Nag-e-enroll na ang mga Preschool ng YMCA!
Alam mo ba na may programang preschool ang Y? Totoo! Ang YMCA ng San Diego County ay may 8 lisensyadong lokasyon sa preschool na may mga opsyon na full-time at part-time. Sa pamamagitan ng mapagkalingang pangangalaga at mga natatanging programa sa pagpapayaman, tinutulungan ng aming mga bihasang guro ang mga bata na magkaroon ng mga kasanayang panlipunan-emosyonal at panghabambuhay na pagmamahal sa pag-aaral. Mag-iskedyul ng tour ngayon upang makita kung ano ang nagpapaiba sa amin! Tingnan ang Flyer para sa karagdagang detalye.
Bantay Bata
Ang mga miyembro ng Y Community Plus na may mga family membership ay may walang limitasyong access sa mga serbisyo ng Child Watch sa 12 lokasyon ng sangay ng YMCA sa buong San Diego County. Sa pamamagitan ng madaling pag-reserve sa pamamagitan ng YMCA app, maaari kang tumuon sa iyong fitness o magpahinga sa Y habang naglalaro ang iyong mga anak sa ilalim ng pangangasiwa ng mga lubos na sinanay na kawani ng YMCA. Hindi ka pa miyembro ng Y Community Plus? Ang mga kasalukuyang miyembro ng Y ay maaaring mag-upgrade sa plano ng membership ng Y Community Plus sa pamamagitan ng pagbisita sa anumang lokasyon. Kung kasalukuyan kang may mga serbisyo ng Child Watch bilang karagdagan sa iyong family membership, maaari mong patuloy na gamitin ang mga serbisyo ng Child Watch nang paisa-isa. Matuto nang higit pa dito.
Sayaw at Hiyawan ng Kabataan
Nag-aalok ang mga programa sa sayaw ng YMCA ng mataas na kalidad na pagtuturo sa isang masaya, nakabubuo, at inklusibong kapaligiran. Itinataguyod ng sayaw ang pagkamalikhain, pokus, disiplina, pagpapahalaga sa sarili, pakikisalamuha at isang aktibong pamumuhay — lahat ng ito ay kapaki-pakinabang na kasanayan para sa pag-unlad ng kabataan. At siyempre, masaya ito!
MALIKHAING KILUSAN
Edad 3-5 | Lunes | 4:15 pm
JAZZ
Edad 6-12 | Lunes | 5:00 pm
HIP HOP
Edad 12-16 | Lunes | 6:00 pm
BALETA AT TAP
Edad 3-5 | Miyerkules | 4:30 pm
Edad 6-12 | Miyerkules | 5:10 pm
CHEER ACADEMY
Edad 6-12 | Huwebes, 5:30-6:30pm
Palakasin ang kumpiyansa at enerhiya ng inyong anak! Matututunan ng mga bata ang mga pangunahing kaalaman sa cheer, matututo ng mga kapana-panabik na gawain, at magsasanay ng mga dynamic na paggalaw — habang binubuo ang pagtutulungan at nakikipagkaibigan. Sa gabay ng mga masigasig na instruktor, binibigyang-diin ng programang ito ang kasiyahan, kalusugan, at personal na paglago. Sa pagtatapos ng bawat buwan, buong pagmamalaking ipapakita ng mga kalahok ang kanilang mga bagong kasanayan!
Para sa mga katanungan, mangyaring makipag-ugnayan kay Joshua Beall sa jbeall@ymcasd.org . Magrehistro dito!
Isports ng kabataan
Makisali sa mga youth sports league, clinic, at peewee lessons.
Mga liga ng palakasan ng kabataan (edad 6-15)
May mga dibisyon ng edad para sa mga batang may edad 6-7, 8-9, at 13-15 sa basketball at volleyball (may mga liga na para lamang sa mga babae!).
Mga klinika sa palakasan para sa mga kabataan (edad 6-12)
Halina't maglaro sa isa sa aming mga youth sports clinic para sa mga batang may edad 6-12 para sa beginner o intermediate basketball, indoor soccer, at volleyball.
Basketbol: Baguhan – Coed – Edad 8-12 | Martes, 5:15pm o Intermediate – Coed Edad 10-15 | Miyerkules, 5:15pm
Indoor Soccer: Coed – Edad 8-14 | Martes, 5:15pm
Volleyball: Baguhan – Babae Edad 10-15 Huwebes, 5:15pm o Intermediate – Coed Edad 10-15 Miyerkules, 5:15pm
Klinikang Girl POWER – Ang mga batang babae, edad 8-15, ay maaaring manatiling malakas, malusog, at magsaya sa apat na linggong klinikang ito na para lamang sa mga babae na nakatuon sa pag-unlock ng potensyal at pagbibigay-kapangyarihan sa susunod na henerasyon ng malalakas at matatag na kababaihan sa ating komunidad. Magparehistro ngayon!
Mga aralin sa Peewee (edad 3-5)
Basketbol para sa Edad 3-5 | Lunes, 5:15pm o Martes, 4:15pm
Mga Itty Bitty Sport Explorers Edad 1.5-3 | Sabado, 9:15am
Soccer para sa mga Edad 3-5 | Sabado, 10:15am
T-ball para sa Edad 3-5 | Sabado, 12:15pm
Golf para sa mga batang may edad 3-5 | Sabado, 11:15 am
Mga programa ng street soccer ng kabataan na Mini-Pitch
Klinika ng soccer | Biyernes, 4:15pm
Liga ng Street Soccer ng mga Teen Girls | Biyernes, 5:30pm
Magboluntaryo! Kailangan namin ng mga magulang na boluntaryo para sa aming mga youth sports team! Kung makakatulong kayo, makipag-ugnayan sa aming sports department sa nkamal@ymcasd.org . O kaya ay mag-sign up para magboluntaryo dito.
Mga Skate Park
Ang Mission Valley YMCA Krause Family Skate and Bike Park ay may street course, BMX course, concrete bowl, vert ramp at ang tanging skatercross course sa bansa at bukas para sa pang-araw-araw na skate/bike sessions. Ang parke ay isang all-wheel (non-motorized) na pasilidad, kaya dalhin ang iyong mga bisikleta, blades, skateboard at/o scooter para sa isang masayang oras! Matuto nang higit pa.
Mga Pribadong Leksyon: Ang indibidwal na pagtuturo ay makakatulong sa iyong skateboarder, BMX-er, roller skater o scooter-ist na makamit ang mga partikular na layunin at makarating sa susunod na antas. Ang mga leksyon ay nagsisimula buwan-buwan at 30 minuto, isang araw sa isang linggo para sa unang apat na linggo. Magparehistro ngayon!
Mga aralin sa grupo: Ang aming mga aralin sa group skate ay magagamit upang makatulong na mapabuti ang iyong mga kasanayan! Ang mga aralin ay sa unang apat na Miyerkules mula 4:00-5:00pm. Magrehistro ngayon!
Ipagdiwang ang iyong kaarawan sa skate park sa Clairemont. Mayroon kang opsyon na paupahan ang buong parke para sa inyong sarili o sumama sa amin sa mga pampublikong oras. Inirerekomenda namin ang mga pribadong party sa mga baguhan sa skate park at mas malalaking party dahil ang birthday party ay may kasamang kalahating oras ng pagtuturo ng grupo, mga laro na pinangunahan ng staff, at pribadong access sa aming airbag. Ang aming mga pampublikong birthday party ay para sa hanggang 15 katao at mayroon silang access sa aming mga rampa pati na rin sa mga skateboard, bisikleta, scooter, kagamitan sa kaligtasan, at helmet. I-reserve na ang iyong party ngayon!
Isponsor ang Skate Park!
Ipinagmamalaki ng Krause Family Skate Park ang pagiging tanging pinangangasiwaang parke sa San Diego na nagtataguyod ng ligtas, palakaibigan, at nakapagpapatibay na kapaligiran para sa lahat. Kung wala ang kritikal na suporta mula sa mga indibidwal, kumpanya, at pundasyon, hindi iiral ang aming skate park at marami sa aming mga kalahok ang hindi magkakaroon ng mapagkukunan na kanilang minahal at pinahahalagahan. Matuto nang higit pa tungkol sa magandang pagkakataong ito dito.
Mga Koponan at Aralin sa Paglangoy
Magsaya sa mga kapanapanabik na aktibidad sa paglangoy, na makukuha sa YMCA:
- Mga koponan sa paglangoy: Matuto nang higit pa tungkol sa mga koponan sa paglangoyNag-aalok ang mga swim team ng YMCA ng masaya at mapanghamong kapaligiran para sa mga kabataang manlalangoy na kayang-kaya nang ipakita ang mga pangunahing kasanayan at handang dalhin ang mga kasanayang iyon sa susunod na antas!
- Mga dalubhasa sa paglangoy: Matuto nang higit pa tungkol sa Masters swimmingAng programang YMCA Masters Swim ay isang nakabalangkas na lap swim workout na idinisenyo upang tulungan ang mga masugid na manlalangoy na may iba't ibang antas ng kasanayan na mapabuti ang kanilang stroke form, kakayahan, tibay, at tibay.
- Mga aralin sa paglangoy: Mag-sign up para sa mga leksyon sa paglangoyPagbutihin ang iyong mga kasanayan at pamamaraan sa paglangoy sa pamamagitan ng mga aralin sa grupo o pribadong pag-aaral. May mga aralin sa paglangoy na inaalok para sa mga matatanda, bata, at mga magulang na may mga anak na nasa edad preschool.
MGA AKTIBONG MATANDA (55+)
Tingnan dito ang mga balita tungkol sa mga espesyal na kaganapan at mga update na maaaring makaapekto sa iyong pagbisita sa Y! Mag-scroll pababa para sa mas tiyak na impormasyon para sa iba't ibang larangan ng programming.
Mga Klub ng YAA
- Usapang Kape | Lunes, 9:30am-12:00pm – Samahan kami para sa magagandang talakayan at isang masarap at mainit na inumin.
- Mahjongg | Martes, 9:30am-12:30pm at 1:00-3:30pm– Samahan kami para sa masaya at nakakaengganyong larong ito.
- Double Deck Pinochle | Miyerkules, 1:00-3:00pm – Samahan kami para sa nakakaintriga at kasiya-siyang laro ng baraha na ito.
- Tren ng Mehikano | Tuwing Huwebes, 10:30am-12:00pm – Samahan kami sa kapana-panabik na larong domino na ito.
- Haiku | Pangalawa at Pang-apat na Biyernes, 12:30-1:30pm – Gumawa ng mga haiku kasama ang iyong kapwa komunidad ng YAA.
- Book Club | Ikatlo at Ikaapat na Biyernes – Ibahagi ang iyong mga ideya at masiyahan sa pagbabasa ng iba't ibang libro. Kunin ang iyong listahan ng babasahin para sa book club sa Welcome Center.
- Pangkat #1: Nagkikita tuwing ikatlong Biyernes mula 10:00-11:30 ng umaga sa Mission Valley YMCA.
- Pangkat #2: Nagkikita tuwing ikaapat na Biyernes mula 11:30-12:30pm, simula Marso 27, sa Mission Valley YMCA.
- Pelikulang Y | Ikatlong Huwebes 1:30-3:30pm – Samahan kami sa panonood ng pelikula kasama ang inyong kapwa komunidad ng YAA.
- Circle ng Paggantsilyo at Pagniniting | Una at Ikatlong Biyernes 12:00pm-1:30pm – Maggantsilyo, maggantsilyo, at makihalubilo sa mga kapwa mahilig sa sinulid.
Tingnan at magparehistro para sa lahat ng mga kaganapan online dito.
Para sa mga katanungan o karagdagang impormasyon, makipag-ugnayan kay Barb Madsen sa pamamagitan ng email, bmadsen@ymcasd.org o sa telepono, (619) 298-3576 ext. 1894.
MGA PAPALAPIT NA KAGANAPAN SA YAA
Pagdiriwang ng Pagsisimula ng BBQ sa Tag-init
Isuot ang iyong mga bota, isama ang isang kaibigan at sumama sa kasiyahan! Tara na at ipagdiwang ang iyong tag-init na may mga kapana-panabik na aktibidad at masasarap na pagkain. Sumali, subukan ang isang bagong bagay at maaari ka pang manalo ng premyo! Tampok ang mga aralin sa line dance, roping lessons, cornhole, ring toss at isang photo booth. Ang tanghalian ay inihain ng Phils BBQ. Mangyaring magparehistro sa Welcome Center bago ang Hunyo 10 para sa bilang ng pagkain at pag-aayos.
- Kailan: Biyernes, Hunyo 12 | 11:30 am-2:00 pm
- Saan: Himnasyo
- Gastos: $31, makakatipid ang mga miyembro ng hanggang 25% sa piling mga membership
Mga Klinika ng June Pickleball
Magkakaroon ng mga kagamitan. Mangyaring magsuot ng komportableng damit, sapatos pang-tennis at magdala ng isang bote ng tubig. Para sa karagdagang impormasyon, kontakin si Barb Madsen sa bmadsen@ymcasd.org.
Klinika sa Antas ng mga Baguhan: Halina't matutong maglaro ng pickleball! Itinatampok ng aming klinika para sa mga baguhan ang mga pangangailangan sa pag-setup at kagamitan ng court, mga pangunahing kasanayan sa stroke, mga patakaran at pag-iskor. Magrehistro online o sa Welcome Center para ma-secure ang iyong puwesto.
- Kailan: Martes, Hunyo 2 | 10:00-11:30 am at Huwebes, Hunyo 25 | 2:30-4:00 pm
- Gastos: $33, makakatipid ang mga miyembro ng hanggang 25% sa piling mga membership
Klinika sa Antas 2.0: Sakop ng klinika sa antas 2.0 ang paglalagay sa mga serve at return, basic volley technique/net coverage sa kusina. Ang klinika ay hindi idinisenyo para sa mga manlalarong hindi pa nakakapaglaro. Magrehistro online o sa Welcome Center para ma-secure ang iyong puwesto.
- Kailan: Huwebes, Hunyo 18 | 2:30-4:00 ng hapon
- Gastos: $33, makakatipid ang mga miyembro ng hanggang 25% sa piling mga membership
PAGBUO NG MGA GAWAING MALUSOG PARA SA UTAK
Ipinapakita ng pananaliksik na may mga pang-araw-araw na gawi na maaari mong buuin upang makatulong na protektahan ang iyong memorya at pag-iisip sa hinaharap. Ang pagbabago ng isang gawi ay may epekto sa iba. Kahit ang maliliit na aksyon ay nakakatulong sa malalaking pagpapabuti. Alamin ang mga gawi na malusog ang utak, kung bakit mahalaga ang kalusugan ng utak para sa lahat ng edad at bumuo ng personalized na plano ng aksyon para sa mga gawi na malusog ang utak. Limitado ang espasyo, magparehistro online o sa Welcome Center.
- Kailan: Lunes, Hunyo 15 | 11:00-12:00 pm
- Saan: Silid ng Komunidad ni Dick Webster
- Gastos: LIBRE
MABUHAY NANG MAS MAHABA. MABUHAY NANG MAS MALAKAS.
Ano ang kahulugan ng mahabang buhay para sa iyo? Hindi lang ito tungkol sa pagdaragdag ng mga taon sa iyong buhay – ito ay tungkol sa pagdaragdag ng buhay sa iyong mga taon. Ang mahabang buhay ay ang kombinasyon ng habang-buhay at haba ng kalusugan, at ang pag-unawa sa pareho ang susi sa maayos na pagtanda.
Samahan kami sa isang nakakaengganyo at nakapagbibigay-kaalaman na sesyon kung saan ating tatalakayin ang:
- Ang dalawang pinakamakapangyarihang tagahula ng mahabang buhay: cardio-respiratory fitness at lakas.
- Paano protektahan ang iyong katawan laban sa osteoporosis at sarcopenia – dalawang kondisyon na higit na maiiwasan na nakakaapekto sa kalidad ng buhay habang tayo ay tumatanda.
- Mga praktikal at totoong estratehiya na tutulong sa iyo na mabuhay nang mas matagal, mas malakas, at mas maayos. Tampok si Dr. Gray, isang doktor sa internal medicine na may mahigit 25 taong karanasan sa medisina para sa mahabang buhay, hahatiin ni Dr. Gray ang agham sa malinaw at praktikal na mga pananaw na maaari mong gamitin kaagad. Pagkuha ng libreng konsultasyon.
Limitado ang espasyo, magparehistro online o sa Welcome Center bago ang Hunyo 24.
- Kailan: Miyerkules, Hunyo 24 | 12:00-1:00 ng hapon
- Saan: Silid ng Komunidad ni Dick Webster
- Gastos: $12, makakatipid ang mga miyembro ng hanggang 25% sa piling mga membership
Grupo ng Perspektibo ng mga Lalaki
MGA MIYEMBRO NG Y | MGA LALAKI NA MAY EDAD NA 18 pataas
Samahan kami sa Men's Perspective Group – isang bagong inisyatibo para sa kapakanan upang pagsama-samahin ang mga kalalakihan para sa isang malusog na talakayan kung paano maging ang pinakamahusay na bersyon ng kanilang sarili. Maging isang taong may mental, pisikal, at espirituwal na kalusugan, alamin kung paano balansehin ang mga sitwasyon sa buhay, mga responsibilidad sa pamilya, at trabaho, bumuo ng personal na layunin sa buhay, lumago sa pagpipigil sa sarili at mabuting karakter, at maging ang taong nais makasama ng mga tao. Para sa mga lalaking miyembro ng YMCA na may edad 18 pataas. Bisitahin ang aming blog upang makilala ang tagapagtatag, si Jerry Kwasek, at matuto nang higit pa tungkol sa magandang pagkakataong ito!
Samahan kami sa Activity Room mula 7:00pm – 8:00pm tuwing una at ikatlong Miyerkules ng bawat buwan. Dapat ay miyembro ng Y para makasali.
Interesado? Para sa karagdagang impormasyon, kontakin si Barb Madsen sa bmadsen@ymcasd.org.
Mga Klase sa Fitness na Dapat Subukan
Dahil sa aming maraming nalalaman at mahuhusay na instruktor, karamihan sa mga galaw sa aming mga group fitness class ay maaaring baguhin upang umangkop sa anumang antas ng fitness. Kung bago ka pa lamang sa aming mga group fitness class at naghahanap ng magandang panimula, inirerekomenda ni Cara B. ang mga sumusunod:
- balanse
- Mga klase sa ehersisyo sa tubig sa panloob na pool
- Magpakatatag Habang Panahon kasama si Jill D. o Jill G.
- Ehersisyo Lite
- Hatha Yoga
- Magiliw na Yoga
- Mag-unat
- Pilates
- Pagganap sa Postura | Martes/Huwebes ng 12:30pm
- Zumba Gold
Mangyaring magparehistro sa Welcome Center o online ngayon ! Para sa mga katanungan o karagdagang impormasyon, makipag-ugnayan kay Barb Madsen sa pamamagitan ng email, bmadsen@ymcasd.org o sa telepono, (619) 298-3576 ext. 1894.
Mga Aktibong Aktibidad ng Matanda (Y)
Tingnan ang aming pahina para sa mga Y Active Adults upang makita ang mga programa at aktibidad sa buong county.
ESPESYAL NA ESPIRITU
Tingnan dito ang mga balita tungkol sa mga espesyal na kaganapan at mga update na maaaring makaapekto sa iyong pagbisita sa Y! Mag-scroll pababa para sa mas tiyak na impormasyon para sa iba't ibang larangan ng programming.
Super Smash Bros. Ultimate Tournament
Panahon na, mga matatanda! Sali na sa arena para sa isang epikong Super Smash Bros. Ultimate tournament sa Mission Valley YMCA Digital Studio. Subukin ang iyong mga kasanayan, ipakita ang iyong pangunahing galing, at makipaglaban para sa karapatan sa pagyayabang at karangalan!
Beterano ka man ng Smash o handa ka lang para sa ilang kasiyahan sa kompetisyon, ito na ang iyong pagkakataon na sumama sa mga kapwa manlalaro para sa isang hapon ng aksyon at komunidad. Magrehistro online o sa front desk ng Welcome Center.
- rental: Mission Valley YMCA Digital Studio
- Mga edad: 18 +
- Bayad: $12 (Makatipid nang hanggang 25% sa piling mga Y membership)
May mga tanong? Kontakin ang aming Digital Studio Coordinator, si Luke Herman, sa jherman@ymcasd.org.
Matuto nang higit pa tungkol sa Digital Studio sa Mission Valley YMCA.
SA KOMUNIDAD
Espesyal ang oras ng pamilya sa Y. Gumugol ng oras na magkakasama at tumuklas ng mga bagong aktibidad na maaaring tuklasin ng iyong anak. Espesyal ang oras ng pamilya sa Y. Gumugol ng oras na magkakasama at tumuklas ng mga bagong aktibidad na maaaring tuklasin ng iyong anak.
Mga Serbisyo ng Medi-Cal
Ipapares ka ng aming mga kasosyo sa Neighborhood Networks sa iyong sariling care manager, na makakatulong sa iyong magtakda ng mga layunin sa kalusugan, kumonekta sa mga kinakailangang serbisyo at mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. I-download ang flyer para sa karagdagang impormasyon. I-download ang PDF.
suporta sa kalusugan ng isip
Kailangan mo ng kausap?
Ang YMCA YFS Mental Health Warmline ay isang libre, kumpidensyal, at hindi pang-krisis na serbisyo sa telepono para sa mga indibidwal at tagapag-alaga sa buong San Diego County. Kung ikaw man ay nahaharap sa stress, naghahanap ng gabay tungkol sa pagiging magulang, o naghahanap ng suporta sa kalusugang pangkaisipan, ang mga sinanay na kawani ay narito upang makinig, pag-usapan ang mga bagay-bagay, at ikonekta ka sa mga mapagkukunang akma sa iyong mga pangangailangan.
Bisitahin ang ymcasd.org/warmline o tumawag sa 1-866-937-9276 upang makakonekta sa propesyonal na suporta. Ang mga serbisyo ay makukuha sa iba't ibang wika.
I-download ang flyer para sa karagdagang impormasyon.
