Pagsasanay sa GRABIDAD
Ang GRAVITY Training System (GTS) ay may rolling glide board, iba't ibang antas ng resistensya, at isang dynamic cable pulley system na nagbibigay-daan sa iyong gamitin ang iyong sariling timbang laban sa hatak ng grabidad. Ang lahat ng ito ay nangangahulugan na maaari kang gumawa ng mahigit 250 iba't ibang ehersisyo ! Nag-aalok ang GRAVITY ng isang mahusay na pag-eehersisyo sa pamamagitan ng paggamit ng lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan para sa pagsasanay ng lakas at tibay, pag-unat, Pilates, at core training sa bawat ehersisyo.
Ang mga sikat na klase ng grupo sa Mission Valley Y ay ginaganap buwan-buwan, at nagpupulong minsan sa isang linggo.
Tingnan ang aming Iskedyul ng GRABIDAD dito!
Mag-click dito para magparehistro para sa mga klase online!
Makukuha sa mga klase ng grupo sa Mission Valley Y at sa pamamagitan ng mga personal na sesyon ng pagsasanay sa Toby Wells Y. Maaari mong kontakin si Cara Beltran, cbeltran@ymcasd.org upang mag-set up ng isang trial class o demonstrasyon.
Mga Benepisyo
- Maikli, mahusay, at buong katawan na ehersisyo na nagbubunga ng mabilis, kapansin-pansin, at nakapagpapabagong resulta para sa lahat ng edad at antas ng fitness
- Pagpapaganda ng katawan – nirerekrut ang mga kalamnan sa tiyan at likod sa bawat ehersisyo
- Nadagdagang lakas, tibay, koordinasyon at balanse
- Pagbaba ng timbang at pulgada, pinabuting BMI at mas mataas na metabolismo
- Pinahusay na pagganap ng mga pang-araw-araw na aktibidad at atletismo
- Mga nadagdag sa cardio-endurance habang nagsasanay ng resistensya
- Mababang epekto at kumpletong suporta sa likod
