Vận tốc
Huấn luyện biểu diễn thể thao
Velocity cung cấp một chương trình phát triển thể thao và học thuật an toàn và có cấu trúc cho thanh thiếu niên, dạy cho họ tính kỷ luật trong và ngoài sân chơi. Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp cho các vận động viên trẻ một chương trình phát triển thể thao có cấu trúc, đồng thời nhấn mạnh tầm quan trọng của việc học tập. Chúng tôi muốn truyền cảm hứng cho các bạn trẻ vui vẻ khi theo đuổi thể thao, sức khỏe và lối sống lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày, đồng thời duy trì thành tích học tập tốt nhất.
Tại Velocity, các vận động viên của chúng tôi sẽ tham gia vào nhiều hoạt động về tốc độ, kỹ năng thể thao, sức mạnh và thể lực, bao gồm:
- Các bài tập về tư thế chạy đúng và kỹ thuật chạy.
- Tăng cường khả năng di chuyển ngang
- Plyometrics
- Các bài tập khởi động, giãn cơ và kỹ thuật phục hồi chi tiết
- Huấn luyện sức mạnh
- phát triển khả năng phối hợp tay mắt
- Thiết lập mục tiêu để xác định các mục tiêu hiệu suất cụ thể
- Đánh giá thể chất để xác định tình hình hiện tại và khoảng cách giữa thành tích mong muốn và thành tích đạt được.
- Áp dụng kỹ thuật đúng đắn cho các loại chuyển động khác nhau trong các môn thể thao khác nhau.
Các vận động viên cũng sẽ tham gia các buổi học dinh dưỡng hàng tuần để đảm bảo phát triển tối đa tiềm năng của mình. Nhiều vận động viên trẻ hiện nay không nhận thức được tầm quan trọng của dinh dưỡng và hydrat hóa đúng cách, điều này ảnh hưởng xấu đến thành tích tổng thể của họ cả về thể thao và học tập. Thông qua chương trình Velocity tại YMCA, các vận động viên trẻ sẽ có cơ hội tìm hiểu về dinh dưỡng và lối sống lành mạnh, dành thời gian cho việc học tập, xây dựng cộng đồng và nâng cao thành tích thể thao để cải thiện sức khỏe toàn diện về tinh thần, trí tuệ và thể chất.
Để đảm bảo an toàn cho các vận động viên, tất cả huấn luyện viên của chúng tôi đều được chứng nhận sử dụng máy khử rung tim tự động (AED) và sơ cứu tim phổi (CPR). Cứ mỗi 10 vận động viên, chúng tôi sẽ có một huấn luyện viên cá nhân hoặc chuyên viên tư vấn sức khỏe được chứng nhận hướng dẫn và giám sát. Nước uống được cung cấp cho tất cả các vận động viên tham gia trong suốt giờ tập luyện. Các buổi tập sẽ vui vẻ và thú vị để giữ cho tất cả các vận động viên luôn hào hứng và có động lực.
CHI TIẾT
Địa điểm: Trung tâm YMCA South Bay Family
Thời gian giảng dạy : 5:00 – 6:00
Số lượng người tham gia tối đa: 20 chỗ.
Thời gian: Thứ Hai và Thứ Tư hàng tuần (8 buổi huấn luyện mỗi tháng)
Độ tuổi: 10-17 tuổi
Giá: 200 đô la | Thành viên YMCA được giảm giá đến 25%
THỜI KHOÁ BIỂU HÀNG NGÀY
Đến | 5:00 - 5:05 chiều |
Ấm lên | 5:05 - 5:15 chiều |
Phiên đào tạo | 5:15 - 5:55 chiều |
Nguội đi | 5:55 - 6:00 chiều |
Bỏ tù | 6: 00pm |
*Phụ huynh phải đón các vận động viên trước 6:10 chiều!!
CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
- Các vận động viên sẽ tập luyện cùng với các vận động viên lớn tuổi hơn hay nhỏ tuổi hơn? Các vận động viên sẽ được chia nhóm theo thể hình, sức mạnh và độ tuổi để đảm bảo các buổi huấn luyện an toàn và hiệu quả.
- Các vận động viên có cần tham dự tất cả các buổi tập luyện không? Các vận động viên không cần tham dự tất cả các buổi tập; tuy nhiên, chúng tôi đặc biệt khuyến khích họ tham dự đầy đủ. Gia đình sẽ phải trả toàn bộ phí cho buổi tập ngay cả khi chỉ tham dự một ngày trong lịch trình.
