Phòng tập thể dục tại Y
Chúng tôi tự hào giới thiệu EGYM tại Y! EGYM hiện đã có mặt tại một số chi nhánh chọn lọc, cung cấp một lựa chọn tập luyện toàn diện giúp bạn dễ dàng tập luyện mà không cần phải đoán mò. Máy tập thông minh EGYM tự động điều chỉnh theo cài đặt tùy chỉnh của bạn về trọng lượng, phạm vi chuyển động và bài tập tim mạch, hướng dẫn bạn thực hiện bài tập toàn thân chỉ trong vòng 20 phút.
CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN THỂ HÌNH MỚI
SẮP RA MẮT THÁNG 8 NĂM 2026 — NGÀY CỤ THỂ SẼ ĐƯỢC THÔNG BÁO SAU
Xin giới thiệu EGYM Amplify và EGYM Build — hai chương trình hoàn toàn mới, được hướng dẫn bởi huấn luyện viên, được thiết kế để giúp bạn vận động mạnh mẽ, kiểm soát tốt và tự tin.
Dù bạn là người dùng EGYM lâu năm muốn nâng cao trình độ hay là người mới bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe, các chương trình này đều cung cấp hướng dẫn chuyên môn cần thiết để bạn thành công. Mặc dù phương pháp khác nhau, nhưng sứ mệnh vẫn như nhau: giúp bạn vận động tốt hơn suốt đời. Tìm hiểu thêm ngay hôm nay!
Đây là bản xem trước của Egym.
Mục tiêu tập luyện của bạn hoàn toàn nằm trong tầm tay.
Công nghệ huấn luyện của EGYM loại bỏ mọi phỏng đoán trong quá trình tập luyện. Chỉ cần nhấn vào vòng đeo tay EGYM, thiết bị Smart Strength và Smart Cardio sẽ tự động điều chỉnh theo cài đặt cá nhân của bạn. Thật thú vị và dễ sử dụng, khiến việc tập luyện trở nên giống như một trò chơi hơn là một buổi tập luyện!
PHÒNG TẬP THỂ DỤC HOẠT ĐỘNG NHƯ TH
Buổi tập EGYM đầu tiên của bạn sẽ bao gồm:
- Thiết lập mục tiêu
- Các bài kiểm tra để xác định Tuổi sinh học của bạn
- Xác định sự mất cân bằng cơ bắp
- Xây dựng kế hoạch đào tạo tùy chỉnh
BẠN CÓ BIẾT TUỔI THỰC CỦA MÌNH KHÔNG?
Huấn luyện viên của bạn sẽ xác định BioAge của bạn bằng cách kết hợp đánh giá sức mạnh, tim mạch và trao đổi chất. Chỉ số BioAge của EGYM cho thấy bạn đang tiến bộ như thế nào so với các giá trị trung bình điển hình của những người trong nhóm tuổi của bạn. Các chỉ số BioAge là một cách tuyệt vời để dễ dàng theo dõi tiến độ tập luyện của bạn.
BÀI TẬP CỦA RIÊNG BẠN
Dựa trên kết quả đánh giá BioAge, huấn luyện viên thể hình của bạn sẽ giới thiệu cho bạn một loạt các kế hoạch tập luyện cá nhân hóa, dựa trên một trong những lộ trình sau:
- Tăng cường miễn dịch
- Giảm cân
- Thể dục thể hình
- Xây dựng cơ bắp
- Săn chắc cơ thể
- Khỏe mạnh
- Rehab Fit
- Phù hợp trao đổi chất
- Cơ bản
Các chương trình tập luyện của Egym tại một số chi nhánh chọn lọc trên toàn quận.
Hãy đến với chúng tôi tại những địa điểm này để trải nghiệm công nghệ EGYM tiên tiến và nâng tầm hành trình tập luyện của bạn lên một cấp độ mới!
Gia đình Magdelena Ecke YMCA
Trung tâm YMCA Magdalena Ecke Family là địa điểm đầu tiên ở Nam California cung cấp dịch vụ EGYM . Phòng tập EGYM tại YMCA Magdalena Ecke Family nằm ở tầng trên của phòng tập Pacific View Studio.
Ngoài chương trình tập luyện toàn diện tại EGYM, dòng sản phẩm EGYM Express chỉ mất 15 phút (so với chương trình EGYM đầy đủ 25 phút) và tác động đến tất cả các nhóm cơ chính. Thiết bị của EGYM Express bao gồm:
- Ngực ép
- Row
- Lat Pulldown
- Leg Curl
- Phần mở rộng chân
- Bụng
- Tiện ích mở rộng
- Chân báo
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Giám đốc Sức khỏe & Thể chất, Carrie Meyers, qua địa chỉ cmyers@ymcasd.org.
Địa điểm của chúng tôi:
200 Đường Saxony, Encinitas, CA 92024 — Hướng dẫn tại đây
Thung lũng truyền giáo YMCA
Trung tâm YMCA Mission Valley chính thức khai trương EGYM! Phòng tập EGYM tại YMCA Mission Valley nằm ở hành lang gần Trung tâm Tiếp đón.
Xin lưu ý: EGYM Studio sẽ đóng cửa 30 phút trước giờ đóng cửa chi nhánh.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Giám đốc Sức khỏe & Thể chất, Josh Beall qua địa chỉ jbeall@ymcasd.org.
Địa điểm của chúng tôi:
5505 Friars Rd, San Diego, CA 92110 — Hướng dẫn tại đây
YMCA Gia đình Cameron
Trung tâm YMCA Cameron Family chính thức khai trương EGYM! Phòng tập EGYM tại YMCA Cameron Family nằm ở tầng trên (trước đây là phòng tập đạp xe).
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Leo Leonardo qua địa chỉ lleon@ymcasd.org.
Địa điểm của chúng tôi:
10123 Riverwalk Drive, Santee, CA 92071 — Hướng dẫn tại đây
YMCA Gia đình McGrath
Trung tâm YMCA McGrath chính thức khai trương EGYM! Phòng tập EGYM tại YMCA McGrath nằm ở tầng trên của Trung tâm Thể dục.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Giám đốc Sức khỏe & Thể chất, Karen Williams, qua địa chỉ email kwilliams@ymcasd.org.
Địa điểm của chúng tôi:
12006 Đường Campo, Spring Valley, CA 91978 — Hướng dẫn tại đây
YMCA Gia đình Joe và Mary Mottino
Hội YMCA gia đình Joe và Mary Mottino hân hạnh giới thiệu EGYM! Các thành viên có thể đăng ký tham gia buổi định hướng EGYM tại Trung tâm Chào đón.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Susie Ferrer qua địa chỉ sferrer@ymcasd.org.
Địa điểm của chúng tôi:
4701 Mesa Drive, Oceanside, CA 92056 — Hướng dẫn tại đây
Trạm cứu hỏa YMCA Shepherd
Trung tâm YMCA Firehouse của Shepherd hân hạnh giới thiệu EGYM! Các thành viên có thể đăng ký tham gia buổi hướng dẫn EGYM tại Trung tâm Chào đón.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Sara Glenn qua địa chỉ sglenn@ymcasd.org.
Địa điểm của chúng tôi:
7877 Đại lộ Herschel, La Jolla, CA 92037 — Hướng dẫn tại đây
YMCA Gia đình South Bay
Trung tâm YMCA South Bay Family hiện đã có phòng tập EGYM! Hội viên có thể đăng ký tham gia buổi hướng dẫn sử dụng EGYM tại Trung tâm Chào đón.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Michelle Manly qua địa chỉ mmany@ymcasd.org.
Địa điểm của chúng tôi:
1201 Paseo Magda, Chula Vista, CA 91910 — Hướng dẫn tại đây
Thông tin đăng ký Egym
Hội viên có thể đăng ký EGYM trực tiếp tại Trung tâm Chào đón của chi nhánh. Hội viên EGYM có thể sử dụng bất kỳ phòng tập EGYM nào trên khắp Quận San Diego. Để sử dụng EGYM, bạn phải là hội viên YMCA đang hoạt động và đã thanh toán phí đăng ký một lần là 59 đô la, sau đó sẽ không có thêm chi phí hàng tháng nào khác.
BẮT ĐẦU TỪ HÔM NAY!
Trong buổi hướng dẫn cá nhân đầu tiên, huấn luyện viên EGYM sẽ tiến hành đánh giá toàn diện về thể chất của bạn, bao gồm xác định thành phần cơ thể, sức mạnh và thể lực tim mạch để xác định chỉ số BioAge cơ bản. Bước tiếp theo trong hành trình của bạn, bạn sẽ xây dựng các mục tiêu cá nhân hóa với kế hoạch tập luyện tiến bộ được thiết kế riêng nhằm cải thiện chỉ số BioAge của bạn trong 24 buổi tập.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ MUA
Trong người
Mua hàng tại bất kỳ địa điểm nào có EGYM.
Trên mạng
Hội viên có thể mua trực tuyến . Lọc theo địa điểm Y của bạn và tìm "Thẻ tập luyện cá nhân theo lượt".
Lệ phí: Phí gia nhập một lần $59*
*Giá 69 đô la tại YMCA Mission Valley.
CHƯA PHẢI LÀ THÀNH VIÊN?
THAM GIA NGAY HÔM NAY!
Đây là thời điểm tốt nhất để tham gia Y! Bạn đã là thành viên của Y? Giới thiệu bạn bè tham gia! Mỗi người bạn giới thiệu thành viên sẽ được tặng một tháng miễn phí! Xem chi tiết và tìm hiểu thêm thông tin tại đây.
EGYM Amplify & Build
S COMP CHIẾU!
Xin giới thiệu EGYM AMPLIFY và EGYM BUILD — hai chương trình mới do huấn luyện viên hướng dẫn, được thiết kế để giúp bạn vận động mạnh mẽ, kiểm soát tốt và tự tin. Hai chương trình. Một mục tiêu. Giúp bạn vận động tốt hơn suốt đời.
Có sẵn tại các địa điểm sau:
- YMCA Gia đình McGrath
- YMCA Gia đình Cameron
Xin lưu ý: Mỗi cuộc hẹn sẽ kéo dài khoảng 55 phút.
EGYM AMPLIFY
Nâng cao hiệu quả chuỗi bài tập EGYM của bạn bằng cách kết hợp các bài tập chuyên biệt về cơ lõi, thăng bằng và thần kinh cơ. Kết quả? Hiệu quả vận động tốt hơn, giảm nguy cơ chấn thương và dễ dàng hơn trong các hoạt động hàng ngày.
- Bao gồm:
- Đánh giá và lập chương trình tập luyện ban đầu tại EGYM (55 phút)
- Phân tích InBody (ban đầu + cuối cùng)
- Hai buổi tập huấn cá nhân 1 kèm 1 tập trung vào chuyển động chức năng.
- Chi phí:
- $199
- Giá 149 đô la cho người dùng EGYM hiện tại.
XÂY DỰNG PHÒNG TẬP THỂ DỤC
Chương trình tập trung vào tăng cường sức mạnh kéo dài 12 tuần, giải quyết tình trạng suy giảm cơ bắp do tuổi tác bằng cách kết hợp công nghệ xây dựng cơ bắp tiên tiến của EGYM với đánh giá cá nhân và huấn luyện chức năng. Xây dựng sức mạnh, duy trì sự độc lập và đầu tư vào sức khỏe lâu dài.
- Chiều dài chương trình: 12 tuần
- Bao gồm:
- Đánh giá ban đầu và lập chương trình (90 phút)
- Phân tích InBody (ban đầu + cuối cùng)
- Ba buổi huấn luyện cá nhân 1 kèm 1 (huấn luyện chức năng + đánh giá/hoàn thiện)
- Đánh giá cuối kỳ và xem xét mục tiêu
- Chi phí:
- $299
- 249 đô la cho người dùng EGYM hiện tại.
Bài tập của bạn
Tiến bộ theo thời gian
Máy tập EGYM tự điều chỉnh theo tiến độ tập luyện của bạn, với các bài kiểm tra sức mạnh được tự động thực hiện sau mỗi 6 buổi tập, đảm bảo bạn luôn tập luyện với mức tạ phù hợp với mục tiêu và hiệu suất hiện tại. Bạn không cần phải nhớ mức tạ hay các thiết lập của mình. Chỉ cần quét vòng đeo tay EGYM và bắt đầu tập luyện!
Theo đường cong
Các bài tập dễ dàng và an toàn
Đường cong EGYM giúp việc tập luyện của bạn trở nên dễ dàng và an toàn hơn, đồng thời tạo động lực mạnh mẽ. Đường cong EGYM sẽ chỉ định phạm vi chuyển động và tốc độ chính xác cho bài tập, tùy thuộc vào mục tiêu tập luyện của bạn. Giao diện giống như trò chơi điện tử mang lại thêm sự thú vị và thúc đẩy bạn thực hiện mọi động tác theo đúng hướng dẫn để "thu thập tiền xu".
