YMCA Gia đình T. Claude và Gladys B. Ryan
CƠ SỞ TẬP THỂ DỤC CỦA CHÚNG TÔI
Khám phá bộ thiết bị tập luyện sức mạnh, tim mạch và chức năng hiện đại toàn diện của chúng tôi, được thiết kế để hỗ trợ mọi bước trong hành trình rèn luyện thể chất của bạn.
Thắc mắc? Contact our Health & Wellness Director, Jeff Bence at jbence@ymcasd.org.
KHÁM PHÁ THIẾT BỊ CỦA CHÚNG TÔI
Sức bền và tim mạch
- 8 Precor Treadmills
- 4 Precor AMT's
- 4 Máy tập elip Precor
- 4 Xe đạp nằm ngang Precor
- 3 Xe đạp đứng Precor
- 18 Keiser Cycle Bikes
- 3 Lifefitness Stair Climbers
- 2 Concept One Rowers
- Octane Cycle
- Technogym Ergometer
- Xe đạp tấn công
Free Weight Area (Outside)
- Dumbbell rack with weights up to 100lbs
- 2 Bench Press
- 2 Giá ngồi xổm
- Plate loaded Angled Leg Press
- Plate loaded Chest Press
- Plate loaded Lat Pulldown
- Plate loaded Seated Row
- Đứng thuyết giáo uốn cong
- Tiện ích mở rộng
- 4 Ghế có thể điều chỉnh
- Ghế bằng
- Decline adjustable bench
- Thanh bẫy
Máy tập sức mạnh được lựa chọn
- Phần dưới cơ thể: Leg Press, Leg Extension, Leg Curl, Glute kickback, Adduction/Abduction
- Thân trên: Chest Press, Shoulder Press, Lat Pulldown, Seated Row, Fly/Rear Delt
- Cơ tay và cơ bụng: Bicep Curl, Tricep Pushdown, Ab Crunch, Low Back Extension
- Assisted & Cables: Dip/Chin Assist, 2 Dual Cable Machines, Smith Machine
Functional Training & Conditioning
- Kettlebells up to 80lbs
- Bao cát đấm bốc
- Thanh kéo
- Hộp nhảy
- Various steps
- Battlerope
Tại sao nên tập luyện với chúng tôi?
Phù hợp với mọi trình độ thể lực
Từ những người mới bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe đến các vận động viên chuyên nghiệp theo đuổi mục tiêu về thành tích.
Hỗ trợ tập trung vào cộng đồng
Môi trường sạch sẽ, an toàn và hỗ trợ với đội ngũ huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp được chứng nhận. Chúng tôi cũng xin nhắc thêm rằng tất cả nhân viên YMCA đều được chứng nhận về CPR và sơ cứu!
Tính linh hoạt trên toàn quận
Thẻ thành viên YMCA cho phép bạn sử dụng các cơ sở vật chất và tham gia các chương trình không chỉ trong phạm vi Quận San Diego.
CHÚNG TÔI CUNG CẤP DỊCH VỤ HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN
Dù bạn mới bắt đầu đến phòng tập hay đang muốn đạt được một mục tiêu thể chất cụ thể, các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn. Từ kế hoạch tập luyện được thiết kế riêng đến huấn luyện chuyên nghiệp, chúng tôi cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để bạn xây dựng những thói quen lành mạnh lâu dài. Khám phá các dịch vụ huấn luyện cá nhân của chúng tôi ngay hôm nay!
