Đào tạo cá nhân
Dù bạn đang tìm kiếm động lực để bắt đầu hay cần hướng dẫn chuyên nghiệp về kế hoạch tập luyện phù hợp, các huấn luyện viên của chúng tôi sẽ cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để bạn đạt được mục tiêu sức khỏe và thể chất của mình. Huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận bởi YMCA có thể tùy chỉnh kế hoạch giúp xây dựng thói quen lành mạnh và tập trung vào mục tiêu dài hạn. Chuyên môn bao gồm:
- Huấn luyện sau phục hồi chức năng
- Đào tạo cho người lớn tuổi và đào tạo cho thanh thiếu niên
- Trước và sau sinh
- Huấn luyện thể thao và huấn luyện sức mạnh
- Giảm cân và tăng cân
- Luyện tập thăng bằng và ổn định
ĐẦU TƯ VÀO BẢN THÂN — HÃY NHỜ CHUYÊN GIA
3 lý do hàng đầu để thuê huấn luyện viên
CÔNG VIỆC TÙY CHỈNH
Huấn luyện viên của bạn có thể thiết kế một chương trình phù hợp với mục tiêu của bạn. Nhận được sự huấn luyện hiệu quả, có trọng tâm và mang lại kết quả.
TRÁCH NHIỆM & ĐỘNG LỰC
Huấn luyện viên giúp bạn có trách nhiệm hơn, thúc đẩy bạn duy trì sự nhất quán và mang đến động lực bổ sung để bạn luôn đi đúng hướng.
HƯỚNG DẪN CHUYÊN GIA & PHÒNG NGỪA CHẤN THƯ
Tư thế và kỹ thuật đúng rất quan trọng để ngăn ngừa chấn thương và tối đa hóa hiệu quả. Huấn luyện viên sẽ đảm bảo bạn thực hiện các bài tập đúng cách, giảm nguy cơ tái phát và giúp bạn duy trì tiến độ.
Bạn đã sẵn sàng biến mục tiêu sức khỏe của mình thành hiện thực chưa?
Hãy điền vào mẫu đăng ký quan tâm huấn luyện cá nhân của chúng tôi và một trong những huấn luyện viên được chứng nhận của chúng tôi sẽ liên hệ để tìm hiểu về mục tiêu tập luyện, lịch trình và sở thích của bạn. Cho dù bạn đang tập trung vào tăng cường sức mạnh, giảm cân, cải thiện hiệu suất thể thao hay phòng ngừa chấn thương — chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn thành công.
MỚI! Gói đăng ký huấn luyện cá nhân
Loại bỏ sự phỏng đoán trong quá trình tập luyện thể dục của bạn
Các tùy chọn đăng ký mới của chúng tôi giúp bạn dễ dàng hơn bao giờ hết để duy trì sự nhất quán, tạo đà và đạt được mục tiêu.
Bạn sẽ được huấn luyện trực tiếp bởi một huấn luyện viên được chứng nhận, người sẽ lập kế hoạch cá nhân hóa, theo dõi sát sao và giúp bạn tập luyện an toàn và hiệu quả — tuần này qua tuần khác. Với lịch trình hàng tuần cố định và các lựa chọn linh hoạt hàng tháng, bạn sẽ xây dựng được những thói quen lành mạnh bền vững.
Tại sao nên tập luyện cùng chúng tôi?
- Các bài tập được cá nhân hóa: Được thiết kế riêng biệt phù hợp với cơ thể và mục tiêu độc đáo của bạn.
- Hướng dẫn của Chuyên gia: Tập luyện an toàn và tối đa hóa kết quả với các chuyên gia được chứng nhận.
- Trách nhiệm giải trình được tích hợp sẵn: Hãy duy trì động lực và sự kiên trì mỗi tuần.
- Các buổi tập đều đặn hàng tuần: Hãy thiết lập một lịch trình phù hợp với lối sống của bạn.
Điều tốt để biết
- Thiết lập lại hàng tháng: Các phiên sử dụng sẽ được thiết lập lại hàng tháng, vì vậy hãy nhớ sử dụng chúng trong vòng một tháng!
- Chính sách phiên họp: Số phiên chưa sử dụng sẽ không được chuyển sang tháng tiếp theo.
- Thanh toán linh hoạt: Thanh toán hàng tháng dễ dàng với tùy chọn hủy/tạm dừng.
Các tùy chọn và giá đăng ký
Hãy chọn tần suất luyện tập phù hợp nhất với bạn. Tận hưởng tính năng tự động gia hạn hàng tháng tiện lợi , giúp việc lên lịch luyện tập trở nên dễ dàng và nhất quán!
- 1 lần mỗi tuần (4 buổi/tháng) | $240
- 2 lần mỗi tuần (8 buổi/tháng) | $456
- 3 lần mỗi tuần (12 buổi/tháng) | $660
Địa điểm có sẵn
Chương trình này hiện có sẵn tại:
- Thung lũng truyền giáo YMCA
- Chỉ cung cấp 8 buổi học/tháng và 12 buổi/tháng.
- YMCA Toby Wells
- YMCA Gia đình South Bay
Sẵn sàng để bắt đầu?
Hãy ghé thăm Trung tâm Chào đón tại địa điểm tham gia chương trình để đăng ký ngay hôm nay!
Cách mua dịch vụ huấn luyện cá nhân
Các gói huấn luyện cá nhân chỉ dành cho thành viên YMCA. Bạn có thể mua trực tiếp tại bất kỳ địa điểm YMCA nào hoặc trực tuyến: Hướng dẫn mua trực tuyến như sau:
- Đăng nhập vào tài khoản My Y của bạn
- Cuộn xuống phía dưới bên phải và chọn Đăng ký trực tuyến/Xem các loại thành viên
- Chọn chi nhánh của bạn
- Chọn Thẻ tập luyện cá nhân
- Một nhân viên sẽ liên hệ với bạn để thảo luận về mục tiêu của bạn và kết nối bạn với một huấn luyện viên.
KHUYẾN MẠI CHO KHÁCH HÀNG MỚI
NHẬN BỐN BUỔI TẬP CHỈ VỚI 228
Khách hàng lần đầu tiên tham gia huấn luyện cá nhân có thể mua gói 4 buổi huấn luyện một kèm một với giá 228 đô la. Có thể mua bất cứ lúc nào trong thời gian bạn còn là thành viên YMCA!
Giới thiệu về Huấn luyện viên cá nhân của YMCA
Huấn luyện viên cá nhân có chuyên môn để hướng dẫn bạn đạt được mục tiêu một cách an toàn. Kiến thức sâu rộng của họ về các khái niệm nghiên cứu thể dục hiện đại, phương pháp dựa trên các nguyên tắc tập luyện đúng đắn và thiết bị hiện đại là chìa khóa để tạo ra một kế hoạch tập luyện thành công.
Các huấn luyện viên của YMCA đều được chứng nhận bởi Ủy ban Chứng nhận Quốc gia (NCCA) hoặc có bằng cấp về khoa học thể dục (hoặc một lĩnh vực liên quan).
CÁC GÓI HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN & PHÍ
Các chương trình huấn luyện cá nhân của chúng tôi mang đến cơ hội được làm việc trực tiếp với huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận. Chúng tôi cũng cung cấp các buổi tập nhóm nhỏ để bạn bè và gia đình có thể vui vẻ và hỗ trợ lẫn nhau.
HUẤN LUYỆN MỘT KÈM MỘT
Chương trình huấn luyện cá nhân hóa được thiết kế riêng để giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể chất.
Các buổi học 55 phút | 5 | 10 | 15 | 20 |
Chi phí buổi học | $65 | $63 | $60 | $56 |
Tổng Chi Phí | $325 | $630 | $900 | $1,120 |
ĐÀO TẠO ĐỐI TÁC
Hãy tận hưởng động lực tập luyện cùng bạn bè hoặc người thân, đồng thời chia sẻ kiến thức chuyên môn với huấn luyện viên.
Các buổi học 55 phút | 5 | 10 | 15 | 20 |
Chi phí buổi học | $46 | $44 | $42 | $38 |
Tổng Chi Phí | $230 | $440 | $630 | $760 |
ĐÀO TẠO NHÓM NHỎ
Phù hợp cho nhóm từ ba đến sáu người có mục tiêu tập luyện tương tự và lịch trình linh hoạt.
Các buổi học 55 phút | 5 | 10 | 15 | 20 |
Chi phí buổi học | $43 | $38 | $35 | $29 |
Tổng Chi Phí | $215 | $380 | $525 | $580 |
LUYỆN TẬP PILATES REFORMER
Khóa huấn luyện Pilates Reformer là hình thức huấn luyện cá nhân một kèm một với huấn luyện viên Pilates được chứng nhận. Bạn sẽ tập trung vào những nhu cầu cụ thể của mình, kết hợp sức mạnh, thăng bằng và sự linh hoạt. Khóa huấn luyện này hoàn hảo cho mọi trình độ thể chất, từ người mới bắt đầu và những người đang hồi phục sau chấn thương đến các vận động viên chuyên nghiệp và tất cả những người ở giữa.
Có sẵn tại các địa điểm sau:
- YMCA Gia đình John A. Davis
- Trung tâm YMCA Gia đình Magdalena Ecke
- Trạm cứu hỏa YMCA Shepherd
- YMCA Gia đình South Bay
Giá cả và các gói dịch vụ có thể khác nhau tùy theo địa điểm. Để biết giá hiện tại và mua gói, vui lòng truy cập Công cụ tìm kiếm chương trình và chọn “Thẻ tập luyện cá nhân” hoặc hỏi tại Trung tâm chào đón YMCA địa phương.
CÁC BUỔI TẬP GIÃN CƠ
Giải tỏa căng thẳng và cải thiện khả năng vận động với các buổi tập giãn cơ! Tận hưởng các bài tập giãn cơ có hướng dẫn và massage rung từ huấn luyện viên được chứng nhận để có trải nghiệm thư giãn và phục hồi sức khỏe. Cảm nhận sự khác biệt ngay hôm nay!
Các buổi tập giãn cơ hiện chỉ có tại Rancho Family YMCA. Để biết thêm thông tin hoặc mua vé, vui lòng liên hệ Sebastian Rodriguez qua địa chỉ email srodriguez@ymcasd.org hoặc hỏi tại Trung tâm Chào đón.
Các buổi học 55 phút | 5 | 10 | 15 | 20 |
Chi phí buổi học | $60 | $58 | $55 | $51 |
Tổng Chi Phí | $300 | $580 | $825 | $1020 |
CÁC BUỔI TẬP BÓNG ĐÁ 1:1
Nâng tầm kỹ năng bóng đá của bạn với các buổi huấn luyện cá nhân! Các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm của chúng tôi sẽ điều chỉnh từng buổi tập để giúp bạn nâng cao kỹ năng, mài giũa kỹ thuật và xây dựng sự tự tin. Chơi thông minh hơn, nhanh hơn và mạnh mẽ hơn!
Các buổi huấn luyện bóng đá 1 kèm 1 hiện chỉ có tại Rancho Family YMCA. Để biết thêm thông tin hoặc mua vé, vui lòng liên hệ Sebastian Rodriguez qua địa chỉ email srodriguez@ymcasd.org hoặc hỏi tại Trung tâm Chào đón.
CÁC BUỔI HỌC RIÊNG LẺ
Các buổi học 55 phút | 5 | 10 | 15 | 20 |
Chi phí buổi học | $60 | $58 | $55 | $51 |
Tổng Chi Phí | $300 | $580 | $825 | $1020 |
PHIÊN HỌC CÙNG ĐỐI TÁC
Các buổi học 55 phút | 5 | 10 | 15 | 20 |
Chi phí buổi học | $43 | $41 | $39 | $35 |
Tổng Chi Phí | $215 | $410 | $585 | $700 |
CÁC BUỔI HỌC NHÓM NHỎ
Các buổi học 55 phút | 5 | 10 | 15 | 20 |
Chi phí buổi học | $40 | $35 | $32 | $27 |
Tổng Chi Phí | $200 | $350 | $480 | $540 |
