Các lớp học bơi có sẵn tại YMCA của Quận San Diego.
Tại sao nên bơi ở YMCA?
Tại YMCA, các lớp học bơi dành cho mọi lứa tuổi được thiết kế để xây dựng kỹ năng bơi lội, sự tự tin và sức bền trong một môi trường hỗ trợ và khuyến khích. Điều làm nên sự khác biệt của YMCA là sự tập trung vào an toàn, cộng đồng và học tập suốt đời — tạo ra một không gian chào đón nơi mọi người bơi đều có thể phát triển. Được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên được chứng nhận quốc gia, được đào tạo về CPR, AED, Sơ cứu và Sử dụng oxy, mỗi bài học đều cung cấp hướng dẫn cá nhân hóa để giúp mọi người bơi đều thành công.
Hãy đăng ký học bơi và tự mình trải nghiệm lý do tại sao YMCA lại được mệnh danh là "Huấn luyện viên bơi lội hàng đầu nước Mỹ"!
Thông tin về các lớp học bơi
Các lớp học bơi tại YMCA Quận San Diego dành cho mọi lứa tuổi và trình độ bơi lội, có cả hình thức học nhóm và học riêng. Chương trình giảng dạy của chúng tôi tập trung vào kỹ năng thực hành với trọng tâm là an toàn cá nhân, đồng thời cung cấp các công cụ và nguồn lực hỗ trợ học viên và gia đình ngoài giờ học tại YMCA. Tiến độ học tập của học viên được theo dõi xuyên suốt khóa học, báo cáo giữa khóa được chia sẻ với phụ huynh và giấy chứng nhận thành tích được trao khi hoàn thành khóa học.
Các lớp học diễn ra tại các cơ sở thể thao dưới nước thuộc chi nhánh YMCA của chúng tôi trên khắp Quận San Diego. Bạn đang băn khoăn không biết bắt đầu từ đâu? Hãy xem công cụ chọn cấp độ học bơi và đọc các mô tả bên dưới để biết thêm thông tin!
TẤT CẢ CÁC LOẠI LỚP HỌC BƠI ĐƯỢC CUNG C
Bài học bơi riêng
Chúng tôi cung cấp các lớp học bơi riêng cho học viên ở mọi lứa tuổi và trình độ, những người mong muốn được hướng dẫn và tập trung hơn. Các huấn luyện viên được đào tạo bài bản của chúng tôi sẽ tùy chỉnh từng bài học để phù hợp với nhu cầu riêng của học viên và tìm ra cấp độ phù hợp nhất – không có gì sánh bằng! Các lớp học bơi riêng của chúng tôi có sẵn cho tất cả các cấp độ học bơi. Hãy đăng ký các lớp học bơi riêng tại YMCA gần bạn!
LỚP HỌC BƠI BÁN RIÊNG TƯ
Các lớp học bơi bán riêng tư dành cho người học ở mọi lứa tuổi muốn nâng cao kỹ năng bơi lội cùng với một nhóm nhỏ từ ba đến bốn người khác có trình độ tương đương. Người tham gia lớp học bán riêng tư phải đăng ký lớp học riêng trước. Để biết thêm chi tiết về việc đăng ký lớp học bơi bán riêng tư, vui lòng liên hệ với bộ phận thể thao dưới nước tại địa điểm của bạn, thông tin liên hệ có trên trang cơ sở vật chất thể thao dưới nước của YMCA.
Người mới bắt đầu bơi
Bài học dành cho cha mẹ và con cái
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ học cách làm quen với nước và phát triển các kỹ năng chuẩn bị bơi lội thông qua những trải nghiệm vui vẻ và giúp xây dựng sự tự tin, trong khi cha mẹ học về an toàn dưới nước, phòng chống đuối nước và tầm quan trọng của việc giám sát. Sự tham gia của phụ huynh là bắt buộc ở giai đoạn A và B.
Khám phá nguồn nước (Giai đoạn A)
Cha mẹ sẽ đi cùng con ở Giai đoạn A, giai đoạn này giới thiệu cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ về môi trường nước thông qua hoạt động khám phá và khuyến khích trẻ vui chơi trong khi học hỏi về nước.
Thăm dò nguồn nước (Giai đoạn B)
Ở giai đoạn B, cha mẹ sẽ cùng con khám phá các tư thế cơ thể, nổi trên mặt nước, thổi bong bóng, và các kỹ năng an toàn và bơi lội cơ bản.
Độc lập về nguồn nước (Giai đoạn C)
Ở giai đoạn C, học sinh sẽ trải nghiệm buổi học đầu tiên mà không có phụ huynh đi cùng và học cách cảm thấy thoải mái và an toàn trong nước.
Kiến thức cơ bản về bơi lội
Học viên được học về an toàn dưới nước cá nhân và đạt được các kỹ năng bơi cơ bản.
Thích nghi với nước (Giai đoạn 1)
Ở giai đoạn 1, học sinh sẽ làm quen với việc khám phá dưới nước và học cách thoát ra an toàn trong trường hợp bị rơi xuống nước. Giai đoạn này đặt nền tảng cho sự tiến bộ của học sinh trong môn bơi lội trong tương lai.
Sự chuyển động của nước (Giai đoạn 2)
Ở giai đoạn 2, học viên tập trung vào tư thế và khả năng kiểm soát cơ thể, thay đổi hướng và di chuyển về phía trước trong nước, đồng thời tiếp tục luyện tập cách thoát ra an toàn trong trường hợp bị rơi xuống nước.
Sức bền dưới nước (Giai đoạn 3)
Giai đoạn 3, học viên học cách bơi đến nơi an toàn từ khoảng cách xa hơn so với các giai đoạn trước trong trường hợp bị rơi xuống nước. Giai đoạn này cũng giới thiệu kỹ thuật thở nhịp nhàng và sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân.
Các kiểu bơi
Sau khi nắm vững các kiến thức cơ bản, học viên sẽ học thêm các kỹ năng an toàn dưới nước và xây dựng kỹ thuật bơi, phát triển các kỹ năng giúp phòng ngừa bệnh mãn tính, tăng cường sức khỏe tinh thần, cảm xúc và nhận thức, đồng thời nuôi dưỡng thói quen vận động thể chất suốt đời.
Giới thiệu về đột quỵ (Giai đoạn 4)
Học sinh ở giai đoạn 4 phát triển kỹ thuật bơi trườn sấp và bơi ngửa, đồng thời học cách đá chân kiểu bơi ếch và bơi bướm. An toàn dưới nước được củng cố thông qua việc giữ thăng bằng trên mặt nước và các động tác bơi ngửa cơ bản.
Diễn tiến đột quỵ (Giai đoạn 5)
Học sinh ở giai đoạn 5 tập trung vào kỹ thuật bơi và học tất cả các kiểu bơi thi đấu chính. Việc chú trọng đến an toàn dưới nước tiếp tục được thể hiện qua các bài tập đứng nước và bơi nghiêng.
Cơ chế đột quỵ (Giai đoạn 6)
Ở giai đoạn 6, học viên sẽ hoàn thiện kỹ thuật bơi ở tất cả các kiểu bơi thi đấu chính, tìm hiểu về bơi lội cạnh tranh và khám phá cách kết hợp bơi lội vào lối sống lành mạnh.
Lớp học bơi dành cho người lớn và thanh thiếu niên
Mỗi người học với tốc độ khác nhau, và không bao giờ là quá muộn để bắt đầu! Chúng tôi cung cấp nhiều lớp học bơi được thiết kế riêng cho người lớn và thanh thiếu niên, mang đến trải nghiệm học tập an toàn và khuyến khích cho mọi trình độ.
CÁC LỚP HỌC BƠI THÍCH ỨNG
Chúng tôi tin rằng cộng đồng của chúng ta sẽ mạnh mẽ hơn khi chúng ta bao dung tất cả mọi người, kể cả những người khuyết tật. Các lớp học bơi thích ứng của chúng tôi, được cung cấp với sự hợp tác của Trung tâm Khu vực San Diego , được thiết kế dành cho những cá nhân có nhiều nhu cầu đặc biệt, bao gồm những người mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ (ASD), bại não, hội chứng Down, các vấn đề về giác quan và khuyết tật thể chất. Những lớp học bơi chuyên biệt này sẽ tập trung vào các kỹ năng bơi lội và an toàn dưới nước cơ bản, đạt được các mục tiêu từng bước, xây dựng sự tự tin và khả năng vận động – tất cả trong một môi trường thư giãn, vui vẻ và hỗ trợ!
Giảm thiểu rủi ro: Mỗi bài học một lần
Trẻ em này có nguy cơ tử vong do đuối nước cao hơn so với các trẻ em khác.
— Hiệp hội Tự kỷ Quốc gia
Trong số tất cả các trường hợp tử vong do thương tích ở trẻ em mắc chứng tự kỷ là do đuối nước.
— Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ
CÁC ĐỊA ĐIỂM CÓ LỚP BƠI THÍCH ỨNG
Để biết thêm thông tin về đăng ký, vui lòng gọi đến chi nhánh YMCA gần bạn nhất.
YMCA Toby Wells
- 5105 Overland Ave. San Diego, CA 92123 | (858) 496-9622
- Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Giám đốc Thể thao dưới nước David Mangat. dmangat@ymcasd.org.
- Kiểm tra các lớp học hiện có tại đây.
YMCA Gia đình Cameron
- 10123 Riverwalk Drive Santee, CA 92071 | (619) 449-9622
- Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Giám đốc Thể thao dưới nước Hannan Mouawad theo địa chỉ sau: hemouawad@ymcasd.org.
- Kiểm tra các lớp học hiện có tại đây.
YMCA Gia đình John A. Davis
- 8881 Đường Dallas La Mesa, CA 91942 | (619) 464-9622
- Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Giám đốc Thể thao dưới nước Hannan Mouawad theo địa chỉ sau: hemouawad@ymcasd.org.
- Kiểm tra các lớp học hiện có tại đây.
YMCA Gia đình T. Claude và Gladys B. Ryan
- 4390 Valeta St., San Diego, CA 92107 | (619) 226-8888
- Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Giám đốc Thể thao dưới nước Andrea Hunziker theo địa chỉ sau: ahunziker@ymcasd.org.
- Kiểm tra các lớp học hiện có tại đây.
YMCA Gia đình McGrath
- 12006 Campo Road Spring Valley, CA 91978 | (619) 462-9622
- Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Giám đốc Thể thao dưới nước Tomas Diaz Bahena theo địa chỉ sau: tdiazbahena@ymcasd.org.
- Kiểm tra các lớp học hiện có tại đây.
YMCA Gia đình Rancho
- 9410 Fairgrove Lane, San Diego, CA 92129 | (858) 484-8788
- Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Giám đốc Thể thao dưới nước Richard Padilla theo địa chỉ sau: repadilla@ymcasd.org.
- Kiểm tra các lớp học hiện có tại đây.
YMCA Gia đình Joe và Mary Mottino
- 4701 Mesa Drive Oceanside, CA 92056 | (760) 758-0808
- Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ với Giám đốc Thể thao dưới nước của chúng tôi, Melissa Rodriguez. mrodriguez@ymcasd.org.
- Kiểm tra các lớp học hiện có tại đây.
YMCA Gia đình Border View
- 3601 Arey Dr, San Diego, CA 92154 | (619) 428-9622
- Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Giám đốc Thể thao dưới nước của chúng tôi, ông Jesus Aguirre, theo địa chỉ sau: jaaguirre@ymcasd.org.
- Kiểm tra các lớp học hiện có đây.
YMCA Gia đình South Bay
- 1201 Paseo Magda, Chula Vista, CA 91910 | (619) 421-9622
- Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Giám đốc Thể thao dưới nước của chúng tôi, ông Christopher Montoya. cmontoya@ymcasd.org.
- Kiểm tra các lớp học hiện có đây.
YMCA gia đình Copley-Price
- 4300 El Cajon Blvd, San Diego, CA 92105 | (619) 280-9622
- Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Giám đốc Thể thao dưới nước của chúng tôi, Louis LaRose, theo địa chỉ sau: llarose@ymcasd.org.
- Kiểm tra các lớp học hiện có đây.
Hội YMCA Gia đình Jackie Robinson
- 151 YMCA Way, San Diego, CA 92102 | (619) 264-0144
- Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ với Giám đốc Thể thao dưới nước của chúng tôi, bà Elise Borbon. eborbon@ymcasd.org.
- Kiểm tra các lớp học hiện có đây.
YMCA Escondido - một khuôn viên vì sức khỏe cộng đồng
- 1050 North Broadway, Escondido, CA 92026 | (760) 745-7490
- Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ Giám đốc Thể thao dưới nước của chúng tôi, Russell Golling, theo địa chỉ sau: rgolling@ymcasd.org.
- Kiểm tra các lớp học hiện có đây.
Mới! Lớp học bơi thích ứng dành cho phụ huynh và trẻ em
Đăng ký sẽ sớm được mở!
Chúng tôi rất vui mừng giới thiệu các lớp học bơi thích ứng dành cho phụ huynh và trẻ em, được thiết kế cho trẻ em có khả năng và nhu cầu thích ứng khác nhau, từ 1.5 đến 6 tuổi, và phụ huynh của các em. Cùng nhau, họ sẽ khám phá môi trường dưới nước trong một môi trường an toàn và hỗ trợ.
Các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn phụ huynh và trẻ em tham gia các trò chơi an toàn dưới nước vui nhộn và các kỹ năng cơ bản như nổi ngửa, bám tường và bơi-nổi-bơi. Phụ huynh phải ở trong nước cùng con mình trong mỗi buổi học.
Các lớp học dành cho phụ huynh và trẻ em sẽ được tổ chức tại Ryan Family YMCA, Mottino Family YMCA và Toby Wells YMCA.
Các lớp học bơi tại YMCA
Bạn muốn nâng cao kỹ năng bơi lội của mình? Tìm hiểu thêm về các khóa học bơi tại YMCA!
