四月压力意识月

卡梅伦家庭基督教青年会

YAA野花漫步
4月8日 | 上午9:00–10:30
在导游的带领下，重新与大自然建立联系（地点待定）。

婴儿车散步
4月27日 | 上午9:00–10:30
在充满支持的团体环境中，享受新鲜空气、轻柔的运动以及与他人的交流。

科普利-普莱斯家族基督教青年会

会员答谢活动
4月2日 | 上午10:00
欢迎大家到露台上来，与我们一起庆祝会员的成就，并建立社区联系。

约翰·A·戴维斯家族基督教青年会

呼吸与冥想工作坊
4月14日 | 上午9:00–9:30
本次工作坊将指导您掌握简单有效的技巧，以平静心绪、减轻压力并重新与您的身体建立联系。

麦格拉斯家族基督教青年会

呼吸与冥想工作坊
4月30日 | 上午10:00–10:30
本次工作坊将指导您掌握简单有效的技巧，以平静心绪、减轻压力并重新与您的身体建立联系。

玛格达莱纳·埃克家族基督教青年会

折纸工作室
星期三 | 上午 11:00 至 下午 12:00
在轻松舒适的大堂环境中，享受折纸带来的平静和创意乐趣。

应对压力的健康方法
4月7日和4月21日 | 下午5:30-6:30
探索实用的工具和策略，更好地管理日常压力，改善心理健康。

瑜伽：身心连接
5月11日和5月18日 | 下午5:30-6:30
通过正念运动、呼吸练习和轻柔的流动，您将增强力量，提高柔韧性，并培养对身心如何协同运作的更深层次的认识——让您感到平衡、专注和恢复活力。

记忆力筛查与大脑健康
5月14日 | 上午10:00至下午2:00
与 Sharp Healthcare 合作，获取有价值的信息和筛查，以支持认知健康。

米申谷基督教青年会

冥想课
4月14日 | 上午11:45至下午12:45
暂时放下手头的工作，加入我们的引导式冥想课程，旨在平静思绪、减轻压力、提升整体健康水平。 立即注册！

兰乔家庭基督教青年会

冥想与呼吸工作坊
4月23日 | 下午12:00
学习简单而有效的呼吸技巧，并结合冥想练习，以帮助管理压力和增强日常韧性。

瑞安家族基督教青年会

记住冥想
星期一、星期二、星期四、星期五 | 上午 9:30–10:00
一段30分钟的引导式冥想，帮助你集中注意力，以平静和清晰的头脑开始新的一天。

徒步旅行团
每月最后一个星期六 | 上午 9:00
每月一次的户外聚会，让您在享受自然、运动和新鲜空气的同时，与社区建立联系。请回复参加。 gshorten@ymcasd.org.

漂浮式声音疗愈
4月25日，星期六 | 下午5:00
在漂浮的木筏上轻轻放松身心，舒缓的声波振动带来深度放松和焕然一新的感觉。 须先报名参加 – 立即注册!

卡布里洛船员
4月24日，星期五 | 上午9:00
卡布里洛国家纪念碑举办了一场社区聚会，旨在通过清除入侵植物来增进彼此间的联系和回馈社会。聚会结束后，您可以继续徒步旅行或探索公园。请回复确认参加。 gshorten@ymcasd.org.

托比·威尔斯基督教青年会

颜料罐
4月14日 | 上午11:00至下午1:00
发挥创意，放松身心，亲手绘制一个属于自己的花盆带回家。

注意：我们会妥善保管您的作品一周，以便颜料晾干。

YAA春季聚餐+花园派对
4月20日 | 上午10:30至下午12:00
以轻松的聚餐、园艺活动和社区聚会来庆祝这个季节。

规划您的假期体验
4月22日 | 上午10:30和下午5:00
欢迎参加我们轻松愉快的健康工作坊，您将学习如何充分利用假期时间，规划有意义的休息时光，并探索有助于预防倦怠的旅行和居家度假方案。届时，您将有机会咨询旅行专家，了解经济实惠的选择，并获得一份个性化的健康指南。免费参加，但需提前注册。 立即注册！