定制私教
无论您是想寻求正确的方向指引，还是需要专业的指导来制定合适的锻炼计划，我们的教练都能为您提供所需的帮助，以推进您的健康和保健目标。 获得 YMCA 认证的私人教练可以制定个性化的计划，帮助学员养成健康的生活习惯，并着眼于长远发展。 专业知识包括：
- 康复后训练
- 老年人培训和青少年培训
- 产前和产后
- 运动训练和力量训练
- 体重减轻和体重增加
- 平衡和稳定性训练
投资自己——寻求专家帮助
聘请私人教练的三大理由
定制锻炼
您的教练可以根据您的目标制定个性化训练计划。获得针对性强、高效的训练，助您取得理想效果。
问责制与激励
教练会督促你保持自律，督促你坚持下去，并为你提供额外的动力，让你朝着目标前进。
专家指导与损伤预防
正确的姿势和技巧对于预防受伤和最大程度地提高训练效果至关重要。教练会确保您正确地进行锻炼，降低受伤风险，并帮助您保持训练进度。
准备好将您的健康目标变为现实了吗？
填写我们的 私人教练兴趣表 我们的一位认证教练会联系您，了解您的健身目标、时间安排和个人偏好。无论您的目标是增强力量、减重、提升运动表现还是预防运动损伤——我们都将竭诚帮助您取得成功。
全新！私人教练订阅服务
让你的健身计划不再靠猜测
我们的 新的订阅选项 让保持动力、积累势头、实现目标变得前所未有的容易。
与认证教练一对一指导，教练会为您制定个性化训练计划，督促您坚持执行，并帮助您安全有效地进行每周训练。通过固定的每周训练安排和灵活的每月选项，您将养成持久的健康习惯。
为什么选择我们进行培训？
- 个性化锻炼： 根据您的独特体型和目标量身定制。
- 专家指导： 与认证专业人士一起安全训练，最大程度地提高训练效果。
- 内置问责机制： 每周都要保持动力和坚持。
- 每周定期训练： 养成适合自己生活方式的作息习惯。
很好的了解
- 每月重置： 课程次数每月重置，所以请务必在当月使用完毕！
- 会话政策： 未使用的会话不会结转到下个月。
- 弹性帐单： 每月轻松付款，并可选择取消/暂停。
订阅选项及定价
选择最适合你的训练频率。享受轻松无忧的训练体验。 每月自动续订 方便、稳定地安排日程！
- 每周 1 次 （每月4次） $240
- 每周 2 次 （每月8次） $456
- 每周 3 次 （每月12次） $660
可用位置
该程序目前可在以下网址获取：
- 米申谷基督教青年会
- 每月仅提供 8 次课程 和 每月12次课程。
- 托比·威尔斯基督教青年会
- 南湾家庭基督教青年会
准备开始了吗？
请前往参与活动的地点的顾客服务中心，立即办理您的订阅！
如何购买私人教练服务
私人训练课程仅面向 YMCA 会员开放。您可以亲临任何 YMCA 场馆购买，也可以在线购买：以下是在线购买方式：
- 登录您的 My Y 帐户
- 向下滚动到右下角并选择 在线注册/浏览会员资格
- 选择您的分行
- 选择 个人训练打卡
- 工作人员会联系您，讨论您的目标，并为您安排合适的教练。
新客户特惠
四节课仅需 228 美元
首次参加私人训练课程的学员可以228美元的价格购买4节一对一训练课程套餐。只要您的YMCA会员资格有效，即可随时购买！
关于 YMCA 私人教练
私人教练拥有专业的知识和技能，能够安全地指导您实现目标。他们对当前运动研究理念、合理的运动原则以及先进设备的深入了解，是制定成功训练计划的关键。
YMCA 教练员均通过国家认证机构委员会 (NCCA) 的认证，或拥有运动科学（或相关领域）学位。
私人训练套餐及费用
我们的私人训练课程提供与认证私人教练一对一指导的机会。我们也提供小班课程，让朋友和家人可以一起享受乐趣，互相支持。
一对一培训
为您量身定制个性化训练计划，助您实现健康目标。
55分钟课程 | 5 | 10 | 15 | 20 |
会话费用 | $65 | $63 | $60 | $56 |
总成本 | $325 | $630 | $900 | $1,120 |
合作伙伴培训
与朋友或伴侣一起锻炼，享受运动的动力，同时还能获得教练的专业指导。
55分钟课程 | 5 | 10 | 15 | 20 |
会话费用 | $46 | $44 | $42 | $38 |
总成本 | $230 | $440 | $630 | $760 |
小组培训
非常适合 3 至 6 人团体，他们拥有相似的健身目标，并且时间安排灵活。
55分钟课程 | 5 | 10 | 15 | 20 |
会话费用 | $43 | $38 | $35 | $29 |
总成本 | $215 | $380 | $525 | $580 |
普拉提器械训练
普拉提器械训练是由认证普拉提教练一对一指导。您将根据自身需求，结合力量、平衡和柔韧性进行训练。无论您的健身水平如何，从初学者、伤后康复者到高水平运动员，都能找到适合自己的课程。
以下地点有售：
- 约翰·A·戴维斯家族基督教青年会
- 玛格达莱纳·埃克家族基督教青年会
- 谢泼德基督教青年会消防站
- 南湾家庭基督教青年会
价格和套餐选择因地点而异。 如需了解当前价格或购买商品，请访问 程序查找器 并选择“私人训练计次卡”或咨询您当地的 YMCA 接待中心。
拉伸训练
通过拉伸课程缓解紧张，提升活动能力！享受由认证教练指导的拉伸和敲击按摩，体验放松身心、焕发活力的感受。立即感受不同！
目前，拉伸课程仅在兰乔家庭基督教青年会 (Rancho Family YMCA) 提供。如需了解更多信息或购买课程，请联系 Sebastian Rodriguez。 srodriguez@ymcasd.org 或前往游客中心咨询。
55分钟课程 | 5 | 10 | 15 | 20 |
会话费用 | $60 | $58 | $55 | $51 |
总成本 | $300 | $580 | $825 | $1020 |
一对一足球训练
通过一对一课程提升你的足球水平！我们经验丰富的教练会根据你的需求量身定制课程，帮助你提高技能、磨练技术并建立自信。踢得更聪明、更快、更强！
目前，一对一足球课程仅在兰乔家庭基督教青年会 (Rancho Family YMCA) 提供。如需了解更多信息或购买课程，请联系 Sebastian Rodriguez。 srodriguez@ymcasd.org 或前往游客中心咨询。
个人课程
55分钟课程 | 5 | 10 | 15 | 20 |
会话费用 | $60 | $58 | $55 | $51 |
总成本 | $300 | $580 | $825 | $1020 |
伴侣课程
55分钟课程 | 5 | 10 | 15 | 20 |
会话费用 | $43 | $41 | $39 | $35 |
总成本 | $215 | $410 | $585 | $700 |
小组讨论
55分钟课程 | 5 | 10 | 15 | 20 |
会话费用 | $40 | $35 | $32 | $27 |
总成本 | $200 | $350 | $480 | $540 |
