重力训练
GRAVITY训练系统（GTS）配备滚动滑板、多种阻力级别和动态滑轮系统，让您能够利用自身体重对抗重力进行训练。这意味着您可以进行超过250种不同的锻炼！GRAVITY训练系统能够高效地调动所有主要肌群，在每次锻炼中都能达到力量和耐力训练、拉伸、普拉提和核心训练的效果。
Mission Valley Y 的热门团体课程每月开课一次，每周上课一次。
查看我们的 重力时间表 在这里！
您可以在 Mission Valley Y 参加团体课程，也可以在 Toby Wells Y 参加私人训练课程。如需安排试听课或演示，请联系 Cara Beltran，邮箱：cbeltran@ymcasd.org
优点
- 简短高效的全身锻炼，适合所有年龄段和健身水平，可快速、明显地改变体型，带来显著的塑形效果。
- 塑形——每次练习都能锻炼到核心腹部和背部肌肉
- 增强力量、耐力、协调性和平衡性
- 体重和尺寸减轻，BMI 改善，新陈代谢加快
- 增强日常活动和运动能力的功能表现
- 阻力训练期间的心肺耐力提升
- 低冲击力和全面的背部支撑
