骑自行车是一种健康的、低冲击性的运动，可以帮助你预防肥胖、心脏病、癌症、精神疾病、糖尿病和关节炎等严重疾病。
加入YMCA，与其他会员一起骑行，释放压力、摆脱忧郁、克服久坐不动的生活方式，并燃烧新冠疫情期间摄入的卡路里。我们的大多数场馆都提供动感单车课程，如果您不喜欢上课，也可以在我们健身中心骑车。
查德·普罗科普是南湾家庭基督教青年会的副执行主任，同时也是一名私人教练和认证室内单车教练。他告诉我们为什么应该考虑参加单车课程：
- 燃烧卡路里，增强肌肉力量/耐力，提高心血管功能。
- 增强心肺功能。骑自行车会挑战你的心脏和肺部，使其以不同于休息时的方式工作，从而产生更高的能量输出或卡路里燃烧。
- 课堂环境的优势在于有经过认证的教练指导，他们会为你做好充分的准备，并提供提示，确保你安全地进行运动。
- 您可以自行调节速度、阻力和强度。
- 我们的骑行活动安全、清洁，并保持社交距离。
- 学员们离开我们的课程时都感到积极向上、充满动力和成就感！
