在YMCA开启您的健康之旅！
YMCA致力于通过提供促进健康、降低疾病风险并帮助人们重获健康的各种项目和活动，来改善国民的健康和福祉。持有YMCA会员资格，您即可免费参加我们的团体健身课程和Kickstart——一项旨在帮助您设定并实现短期健身目标的个性化健康计划。在托比·威尔斯YMCA，我们还提供各种健康和健身项目，帮助您走上正确的健康之路，包括私人教练课程、力量训练课程、成人运动联赛等等。
铁人三项训练——即将推出
快来加入我们全新的铁人三项训练计划吧！这是一个为期6周的训练项目，包含每周的训练课和体能训练。训练计划将帮助您：
• 在教练的指导下游泳、骑自行车和跑步
• 练习你的过渡动作
• 与其他铁人三项运动员一起训练！
如需了解更多信息，请联系健身部门主管 Erica Moe，电话：(858) 496-9622 或发送电子邮件至emoe@ymca.org。
定制私教
在 YMCA 实现您的目标！我们认证的私人教练运用他们对最新研究理念、合理运动原则和最先进设备的了解，指导您实现健身目标。
私人训练非常适合康复后训练、运动/力量训练、平衡/稳定性训练、老年人/青少年训练等等。立即联系我们的健康与保健总监，他会根据您的需求和能力为您匹配合适的教练，帮助您达成目标。在线查看我们的私人训练课程。
成人体育联盟
加入我们吧！我们提供成人混合组、30岁以上男子组和男子中级组室内足球联赛。所有联赛均为10场常规赛加季后赛。女子组和混合组午餐联赛即将推出！请访问我们的网站查看即将推出的联赛。
体操
动起来！报名参加每周五晚上7:30的成人初级体操课程，或加入我们每周二和周四晚上7:30-8:55的成人开放训练。初级体操课程旨在指导成人学习基本的体操技巧。课程中将使用男女主要器械，并穿插体能训练。开放训练期间，教练也会在场指导练习并提供反馈。
舞蹈
跟随节拍舞动，同时增强心肺功能！舞蹈课程将炫酷的舞步与高效的有氧运动完美结合。立即在线报名参加课程。成人舞蹈课程包括：
- 舞厅系列：8月7日至9月10日
- 乡村排舞：每周一晚上 8:00 和周三中午 12:00
- 肚皮舞：每周二上午 11:00
- 爵士乐：每周一晚上6点
- 芭蕾舞：每周三下午6:00
成人武术
武术课程是培养自律、自尊和尊重他人的绝佳途径。欢迎您每周一和周三晚上7:00-8:00加入我们的成人武术课程。您可以在我们的网站上注册。
Studio Sweat OnDemand
尽情挥洒汗水吧！Studio Sweat OnDemand 提供最棒的在线健身课程，您可以在 Toby Wells YMCA 亲身体验。在线动感单车课程在 3 号教室进行，时间如下：
- 每周二和周四早上7:00
- 每周三下午4:30
- 周六上午 11:30
- 周日下午 1:00
