夏天带来了更多与孩子们一起享用美好早午餐的机会！当我们回想起小时候周日早晨吃的煎饼时，我们可以用这些健康又经济实惠的全麦煎饼来满足我们对怀旧的渴望。
成分：
- 1 杯全麦面粉
- 2茶匙泡打粉
- ¼茶匙盐
- 1蛋
- 1 杯牛奶或非乳制品替代品
- 1汤匙菜籽油或融化的黄油（可选）
- 1 杯新鲜或冷冻草莓、新鲜或冷冻蓝莓、香蕉或苹果片（可选）
- 用油或黄油涂抹平底锅
方向：
- 在煎锅里放入油或黄油，用中小火加热片刻。
- 在一个碗里，将干性材料混合均匀。将鸡蛋和牛奶搅拌均匀，然后加入1汤匙融化的黄油或油（如果需要）。
- 将 ¼ 杯面糊舀入热煎锅中。
- 等到煎饼边缘变干并冒泡后，翻面。
- 再煎约 3 分钟，或直到煎饼中心完全变干。
- 重复此步骤直至面糊用完。
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早午餐 Saludable con Panques Integrales
¡El verano ofrece más Oportunidades para tener hermosos desayunos tardíos con sus niños！ Al recordar los panques que comimos los domingos por la mañana cuando éramos niños podemos satisfacer nuestra nostalgia con estos nutritivos 完整煎饼 成本低廉。
成份：
- 1 taza de Harina de trigo 积分
- 2 cucharaditas de Levadura para hornear
- ¼ de cucharaidita de Sal
- 1个鸡蛋
- 1 粒牛奶或乳汁替代品
- 1 cucharada de Aceite de canola o mantequilla derretida （可选）
- 1 taza de Fresas frescas o congeladas、Moras frescas o congeladas、Plátanos o Manzana rebanada（可选）
- Aceite o Mantequilla para el sartén/comal
说明：
- Ponga el aceite o la mantequilla en el sartén/comal por un momento a calor mediano。
- En un bol，混合成分。 Bata los Huevos y la leche，luego mezcle una cucharada de mantequilla o aceite，si lo está usando。
- Con una cuchara ponga ¼ de taza de la masa en el comal caliente。
- Cuando comienza el panque a hacer burbujas y estar seco por las orillas, voltéelo。
- 大约 3 分钟后，我们就已经完成了这场战斗的中心。
- Repita estos pasos hasta usar toda la masa。
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