作者：克里斯蒂娜·哈尔迈，基督教青年会青少年及家庭服务临床创新顾问
自从3月16日学校关闭以来，我们家的生活节奏和模式发生了变化，日子过得既缓慢又飞快。学校关闭也印证了我们一直以来的猜测——学校远不止是学习知识，它还包含着重要的社交情感联系。青少年天生就非常重视与同龄人的联系，而保持社交距离恰恰违背了他们这个发展阶段的天性。对于我们这些家有大孩子的家长来说，则需要做出不同的调整。
我和我的孩子一样，都在努力克服失去社交圈的痛苦。他们还是小婴儿的时候，作为监护人，我们有责任满足他们的需求。现在我们依然需要满足他们的需求，而在新冠疫情期间，这意味着要帮助他们缓解焦虑、失落感以及对何时才能再次见到朋友的不确定感。我最大的感悟是：放松对自身和孩子的期望是可以的。
- 如果您也面临类似的情况，不妨考虑采纳我们一家人一直在做的一些事情来缓解青少年隔离期的不适：
- 让你的孩子自己挑选晚餐时的音乐。出乎意料的是，我们的儿子在打碟时会同时播放“他自己的”音乐和“我们家的”音乐。
- 把Xbox游戏机翻出来，几乎每天晚上都开FIFA比赛吧。我们都想念周末的足球比赛！
- 看那些让他们捧腹大笑的搞笑YouTube视频。有些确实挺搞笑的，有些则不然。
- 让他们通过 FaceTime 给年轻的亲戚或朋友读书。之后他们俩都会更开心，彼此之间的联系也会更紧密。
- 让他们用 Snapchat 拍家人的照片，教他们跳 TikTok 舞蹈。这样既能增进感情，又能带来欢笑。
很遗憾，我们无法让这一切明天就消失，但我们可以让孩子们感到安全和被爱。居家隔离期间，我们一家人的关系反而更加亲密了，因为我们更愿意了解他的世界，他也更愿意让我们走进他的世界。这些看似微不足道的改变，我知道对我们家来说意义重大。
我也知道，有时家庭需要的不只是简单的建议来应对挑战，尤其是在全家人都待在家里，面临更多压力和不确定性的时候。我们的圣地亚哥基督教青年会 (YMCA) Oz 项目旨在帮助有 12 至 17 岁孩子的家庭适应新的生活节奏，疏导情绪，维护家庭和谐，并帮助家庭应对心理健康方面的挑战。您不必独自摸索，立即访问我们的Oz 圣地亚哥页面了解更多信息。
作者：克里斯蒂娜·哈尔迈 (Kristina Halmai)，LMFT。 YMCA YFS 临床创新顾问。
克里斯蒂娜是一位持证婚姻家庭治疗师，目前担任圣地亚哥基督教青年会青少年及家庭服务中心的临床创新顾问。她尤其热衷于为资源匮乏的青少年提供应有的机会，帮助他们发现自己的兴趣，释放潜能，并最终为社会做出贡献。她也致力于员工发展，并倡导以人际关系为基础的工作场所文化。克里斯蒂娜拥有超过15年的临床工作经验，曾在包括住院治疗和药物滥用治疗在内的多种机构工作。
