您可以利用整个七月来庆祝美国建国历史，并以此为契机教孩子们了解美国的建国历程。这是一个绝佳的时机，让我们通过选择红、白、蓝三色的食物来认识我们的爱国色彩。想想看，这些颜色的水果蔬菜多么美味又营养！如果孩子们了解即将食用食物的益处，他们就更有可能尝试并继续吃下去。以下是一些红、白、蓝三色食物及其益处。
红色：草莓、樱桃、覆盆子、西瓜、红苹果、红番茄、红甜椒、红洋葱、红卷心菜、甜菜
红色水果和蔬菜的好处：保持心脏和膀胱健康，增强记忆力，降低患癌风险。
白色：香蕉、洋葱、细香葱、蘑菇、生姜、豆薯、花椰菜、大蒜、茴香
白色水果和蔬菜的好处：保持心脏健康，维持良好的胆固醇水平，降低患癌风险
蓝色：蓝莓、黑莓、紫甘蓝、康科德葡萄、茄子
蓝色水果和蔬菜的好处：延缓衰老，保持记忆力强健，维护膀胱健康，降低患癌风险。
红色、蓝色和白色 – Una Celebración Nutritiva
我们将在七月举行庆祝活动，庆祝联合国国家的小孩子们。这是一个机会，我们可以选择爱国色彩、红色、白色和蓝色食品。 ¡Piense en todas las frutas y verduras deliciosas y Nutritionas de estos colores！如果我们现在已经开始为食品带来好处，那么很可能会继续为食品带来好处。继续列出红色食品、白色和蓝色食品以及我们的福利。
红色： Fresas、cerezas、moras、sandía、manzanas rojas、jitomates rojos、pimentones rojos、cebolla morada、col morada、betabeles
水果和绿色的好处包括：预防癌症、维吉加、记忆和疾病的有益健康
白： Platanos、cebolla、cebollines、hongos、jengibre、jícama、coliflor、ajo、hinojo
水果和白色蔬菜的好处包括：Mantienen saludable su corazón, mantienen buenos niveles de colesterol, y bajan su riesgo de padecer de cáncer
蓝色： 莫拉斯阿祖莱斯、扎萨莫拉斯、莫拉达山口、乌瓦斯莫拉达斯、贝伦杰纳
水果和翠绿的好处包括：Lo mantienen saludable al envejecer, mantienen fuerte su memoria, mantienen saludable su vejiga, y bajan su posibilidad de padecer de cáncer
