2020年，我们锻炼的方式——或者说，我们无法锻炼的方式——发生了改变。一年前，你可能还在健身房进行全身循环训练。两个月后，你可能加入了那些决心要在网上徒劳地寻找壶铃、哑铃、杠铃——任何类似你记忆中那些挤满新年健身计划者的健身房器械的行列。
新冠疫情期间的健身需要创造力、灵活性和决心。那么，这对今年意味着什么呢？我们总结了2021年五大健身趋势：
户外健身
疫情期间，包括 YMCA 在内的许多健身工作室和健身房都设立了户外健身中心。户外运动并非新鲜事，但越来越多的人开始走出家门，到户外锻炼。当地的公园和绿地成了热门之选。跑步、徒步和骑行最受欢迎，为人们提供了在户外共度时光的机会。无论您是想参加户外体能训练营还是晨泳，YMCA 会员都可以在这里找到各种户外运动选择。
走向虚拟：远程培训和辅导
在线健身蓬勃发展！远程训练和指导让人们能够与私人教练或健康教练进行一对一的互动。许多企业也拓展了线上业务。私人教练和健康教练能够提供额外的责任感和动力。客户可以通过流媒体服务和应用程序轻松获得健康和健身各个领域的虚拟支持。YMCA会员可以使用我们的虚拟Y平台。
身心联系
近年来，我们越来越乐于谈论心理健康，这个话题也不再像以前那样带有污名化色彩。谈到健身，人们总是首先想到身体活动和健康，但心理健康同样重要。全球各地的封锁加剧了人们的孤独感。今年，心理健康备受关注，这并非没有道理。我们将看到更多身心结合的锻炼方式，例如瑜伽、普拉提和武术。每周四，我们都会推出“身心健康”系列活动，邀请行业专家进行简短的问答网络研讨会，探讨正念相关话题，敬请关注。
企业健康至关重要
今年，我们很可能会看到职场对员工健康的关注度进一步提升。根据 ClassPass 的报告，25% 的职场人士现在的运动量比新冠疫情初期有所增加。运动是良药，随着职场对身心健康的重视程度不断提高，企业健康管理已成为一项必需品。经常锻炼、积极应对压力的健康员工往往工作效率更高、压力更小、请病假的天数也更少。
专注于高强度间歇训练
2020年，高强度间歇训练（HIIT）荣登美国运动医学学会（ACSM）《健康与健身杂志》榜首，而且看来它将持续流行下去。HIIT之所以如此受欢迎，是因为它结合了高强度运动和短暂休息，能够燃烧大量卡路里。此外，HIIT训练不需要太大的空间，随时随地都可以进行。如果你很忙，HIIT训练快速高效。由于健身房的开放和关闭时断时续，HIIT预计将成为健身者的首选。
