与我们一起实现您的健康目标
我们全新的Y减重计划旨在帮助希望拥有更健康体重的人士，通过对日常行为做出微小而适度的改变，并养成可持续的健康习惯，从而实现目标。该计划面向18岁及以上、渴望拥有更健康体重的成年人。本计划不适用于因慢性疾病或慢性疾病初期而有特殊需求的人士。
由于每个人的减肥过程都各不相同，本项目旨在帮助参与者找到适合自身生活方式的、循序渐进的行为改变方法，从而更好地实现减肥目标。参与者将利用项目提供的工具，结合小组的知识和支持，制定适合自己的营养和运动计划。
- 12周/每周1次
- 必须18岁或以上
- 提供工具、知识和小组支持，帮助您制定适合自己的营养和运动计划。
以下是我们从会员那里听到的反馈：
“我喜欢这个项目的一点是，它不是一时风尚，也不是噱头。它采用的是一种全面的方法，帮助你改变生活习惯。”——来自德克萨斯州休斯顿的艾瑞尔
“我非常喜欢这个项目，它对我的帮助很大。这个项目提供了许多知识和工具，帮助你减肥。”——来自俄亥俄州辛辛那提的梅尔文
立即加入，开始创造持久的改变！
即将举行的会议：
米申谷基督教青年会 – 周三下午6:00自1月31日起 • 联系人：Chad Prokop cprokop@ymca.org，619 298-3576
托比·威尔斯基督教青年会 – 周四上午9:00从1月25日起 • 艾丽卡·莫伊 emoe@ymca.org，858 496-9622
该项目时长多久？多久上一次课？
这是一个为期12周的课程，每周一次，每次60分钟。
每周的例会期间会发生什么？
每周，参与者都会称重，学习一个与减肥相关的新主题，围绕该主题进行小组讨论，分享成功经验、遇到的挑战和建议，并制定下周的目标。该项目涵盖的主题包括：营养、运动、压力与睡眠、积极心理学、目标设定和可持续性。
我能从这个项目中获得什么？
该计划将向参与者介绍已被证明能带来持续减肥的行为，并帮助参与者以适合其个人生活方式的方式养成这些行为。
在这个项目中，我会获得个性化的营养或运动计划吗？
由于每个人的减肥过程都各不相同，本项目旨在帮助参与者找到适合自身生活方式的、循序渐进的行为改变方法，从而更好地实现减肥目标。参与者将利用项目提供的工具，结合小组的知识和支持，制定适合自己的营养和运动计划。
每周称重时有人会看到我的体重吗？
在为期12周的项目中，参与者每周需进行一次体重测量。测量将在私密场所进行，只有参与者和项目协调员在场。收集到的数据仅以汇总形式用于评估项目质量。
