健身指导
YMCA提供免费的健身指导，帮助您学习使用健身器材，制定计划，并制定适合您个人健康之路的目标。
健身入门
会员可预约一次免费的 60 分钟健身指导课程，由我们的专业健身教练为您讲解。课程期间，您的教练将：
- 了解您的个人健身历程，并分享您的健康背景。
- 帮助您制定 SMART 目标（具体、可衡量、可实现、相关、有时限），以帮助您集中精力并激发灵感。
- 制定一份专为你量身定制的两周专属健身计划。
- 引导您完成一次舒适的锻炼，让您充满自信，并准备好独自锻炼。
如需了解更多信息或安排健身入职培训，请前往您所在分行的迎新中心。
家庭健身指导
7至12岁的青少年在使用健身中心前必须完成FamilyFIT健康指导课程。这些60分钟的免费课程旨在帮助家庭在YMCA实现健康目标，课程内容包括正确的运动技巧、器材的正确安全使用方法以及健身中心和团体健身课程的相关规定。
孩子们将学习正确使用相应器材的技巧，并获得建立安全日常锻炼习惯的指导，从而培养终身受益的健康习惯。7至12岁的儿童在锻炼时必须佩戴由接待中心工作人员提供的腕带。如需了解更多信息或安排FamilyFIT健康指导，请前往您所在分行的接待中心。
