Be Well 网络研讨会
欢迎参加我们广受欢迎的“Be Well”网络研讨会系列，我们将采访正念和心理健康领域的行业专家，以及其他虚拟聚会，例如读书会、电影俱乐部、在线社交活动等等，这些活动都面向成人和老年人！
学习如何专注于当下，并获得如何过上与时俱进、充实而有意义的生活的指导。
拥有超过 30 年心理健康和正念经验的 Jonathon Collopy 博士，同时也是 Ryan Family YMCA 的执行董事，将主持关于如何培养平静和增强自身韧性的讨论。
在线注册参加我们的免费健康网络研讨会。
往期“健康生活”网络研讨会存档
欢迎观看我们之前“身心健康”网络研讨会的录像，我们将探讨正念，并学习减轻压力、提升幸福感的实用技巧。
特别版：2022年世界精神卫生日
特邀嘉宾：雷迪儿童医院总裁兼首席执行官帕特里克·弗里亚斯博士；雷迪儿童医院儿童和青少年精神病学主任本杰明·麦克斯韦尔博士；圣地亚哥忠诚保险公司经理兼联合创始人兰登·多诺万；以及圣地亚哥县基督教青年会创新总监、持证婚姻家庭治疗师克里斯蒂娜·哈尔迈。
由乔纳森·科洛皮博士主持——2022年10月10日
欢迎参加我们的青少年心理健康讨论会，我们将帮助家长和青少年应对当今社会在屏幕时间、社交媒体、孤独感和抑郁等方面面临的挑战。我们的专家小组将结合他们的专业知识和个人经验，阐述例如体育运动等身体活动如何对心理健康产生积极影响。
返校成功
特邀嘉宾：威洛·詹金斯，一位拥有加拿大和美国双重认证的儿童精神病学专家
由乔纳森·科洛皮博士主持——2022年9月29日
今年，威洛·詹金斯博士将分享一些技巧、策略和资源，帮助您顺利度过孩子返校的过渡期。欢迎加入我们，一起探讨如何建立规律的作息，如何在育儿和工作之间找到平衡，以及何时需要额外的支持。
职场心理健康
特邀嘉宾：卡拉·赖斯，持证婚姻家庭治疗师，拥有20年从业经验，擅长帮助客户解决情绪障碍、创伤和药物滥用问题。
由乔纳森·科洛皮博士主持——2022年5月26日
近来，我们的工作环境经历了巨大的变革和动荡。许多人因此难以提高工作效率，难以获得职业和个人满足感，也难以获得幸福感。欢迎加入我们，学习提升幸福感的工具和方法。
圣地亚哥心理健康资源和数字应用程序指南
特邀嘉宾：圣地亚哥 NAMI 的 Mina Arthman 和 Melissa Penaflor
由乔纳森·科洛皮博士主持——2022年5月19日
圣地亚哥国家精神疾病联盟 (NAMI) 开发了一系列丰富的资源，旨在为各个年龄段的个人及其照护者提供心理健康方面的支持。从提供心理健康陪伴的应用程序，到面向教育系统的“俱乐部”，欢迎加入我们，体验并利用这些资源来管理您的心理健康。
与精神疾病共存：个人经历与专业指导
特邀嘉宾：克里斯汀·弗雷（Christine Frey），Brain XP创始人，屡获殊荣的青少年心理健康倡导者、作家；以及艾琳·马乔梅博士（Dr. Erynn Macciomei），夏普医疗保健公司持证临床心理学家，儿童和青少年强化门诊项目负责人。
由乔纳森·科洛皮博士主持——2022年5月12日
与克里斯汀一起，聆听她分享与精神疾病抗争的历程。马乔梅医生将阐述精神健康治疗方案，帮助您了解应对抑郁和焦虑最有效的方法。在这里，您将找到支持，并解答您关于心理健康方面的疑问。
构建家庭健康和福祉的保护因素
特邀嘉宾：艾米·泽茨（Aimee Zeitz），婚姻与家庭治疗师，基督教青年会战略发展总监；预防伙伴项目总监；以及阿拉娜·卡利诺夫斯基（Alana Kalinowski），社会工作硕士，圣地亚哥211机构合作伙伴整合总监。
由乔纳森·科洛皮博士主持——2022年4月21日
在这个充满挑战的时期，找到并发展促进家庭健康和福祉的工具至关重要。我们与专家的讨论将重点介绍有助于家庭蓬勃发展的策略和资源。
资源：
杰基·罗宾逊打破棒球界种族隔离75周年纪念
特邀嘉宾：雷吉·史密斯教练，美国职业棒球大联盟全明星球员（波士顿红袜队、洛杉矶道奇队）
由乔纳森·科洛皮博士主持——2022年4月14日
雷吉·史密斯将分享他与杰基·罗宾逊的对话，并缅怀他对棒球运动和社会产生的历史性影响。欢迎加入我们，一同探索杰基的人生至今仍具有的深远影响。
“生命的意义不在于它本身，而在于它对其他生命的影响。”——杰基·罗宾逊
正念的艺术
特邀嘉宾：Ethan Wayne，Zagö Studio Gallery艺术总监
由乔纳森·科洛皮博士主持——2022年3月24日
艺术可以提供一种媒介，瞬间激发平静、放松和专注的状态。Zagö Studio Gallery 的艺术总监 Ethan Wayne 解释了他的艺术创作如何从我们当地的自然“缪斯”中汲取灵感，表达流动、平衡和专注。欢迎加入我们，一同欣赏能够引领我们走向内心平静的艺术作品。
定期筛查：癌症预防
特邀嘉宾：Peter Vu 博士、Jyoti Mayadev 博士、Angelique Richardson 博士
由乔纳森·科洛皮博士主持——2022年2月24日
二月是癌症预防和筛查宣传月。届时，癌症预防、筛查和治疗领域的专家小组将探讨在新冠疫情期间应采取的最新方法。
青少年心理健康危机
特邀嘉宾：凯尔西·布拉德肖博士
由乔纳森·科洛皮博士主持——2022年2月17日
我们采访了持证临床心理学家凯尔西·布拉德肖博士，以了解青少年心理健康危机，从而认识到这些关键问题，并找到解决这些问题的最佳方法，以保障我们儿童和青少年的福祉。
与乳制品分手
特邀嘉宾：白师傅
由乔纳森·科洛皮博士主持——2022年2月10日
Bailey Ruskus（人称Chef Bai）是一位经验丰富的厨师，也是一位整体营养与健康教练。她的第一本食谱《烹饪、疗愈、素食！》荣登亚马逊畅销榜榜首。她将与我们一起学习如何烹制一道美味可口的素食食谱（你甚至不会想念乳制品！）
心理健康
特邀嘉宾：达拉·布利斯·施瓦茨博士，持证临床心理学家
由乔纳森·科洛皮博士主持——2022年1月27日
来自夏普梅萨维斯塔的持证临床心理学家达拉·布利斯·施瓦茨博士将与我们探讨保持大脑敏锐灵活的技巧。了解如何通过提升心理健康来帮助您应对疫情期间种种挑战和变数。
来自宇宙的灵性指引
特邀嘉宾：艾拉·艾琳伍德，知名灵性导师、直觉家和作家
由乔纳森·科洛皮博士主持——2022年1月20日
作家兼导师艾拉·艾琳伍德分享了宇宙如何通过“地球学校”提供改变和进化的契机。在众多卓有成就的灵性导师的指导下，她邀请我们花时间探索这些理念，并将它们应用于我们自身的生活中。加入我们，参与这场对话，回应你不断成长的召唤。
最佳防御：每天向退伍军人致敬
特邀嘉宾：唐尼·爱德华兹，最佳防御基金会执行董事
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年11月18日
前圣地亚哥闪电队和堪萨斯城酋长队球员唐尼·爱德华兹与我们分享了他致力于帮助退伍军人及其家属的理念，他希望“照顾那些曾经照顾过我们的人”。了解一下他所在的当地非营利组织“最佳防御基金会”所做的重要工作。
设计有意义的人生
特邀嘉宾：Scott Schimmel，YouSchool总裁兼首席导师
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年11月4日
上学能让你为未来做好很多准备，但它并不能直接教会你如何构建真正有意义的人生。有意义的人生是唾手可得，还是只属于比你更特别的人？对于普通人来说，有意义的人生真的可能实现吗？
健康与福祉以及人与动物之间的关系
特邀嘉宾：泰勒·查斯坦·格里芬博士，AAI发展部全国主任
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年14月10日
人与动物之间的纽带是一种互惠互利的关系，它能改善我们的生理、社交和情感生活。了解我们的宠物如何能够、也确实能够提升我们的生活品质，并为不同人群带来疗愈益处。
加强针和流感疫苗
特邀嘉宾：萨约内·蒂哈洛利帕万博士
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年7月10日
关于新冠疫苗和流感疫苗加强针的信息众说纷纭。欢迎收听蒂哈洛利帕万医生的讲解，了解最新动态，维护您的健康。我们将解答您的所有疑问，帮助您做出明智的决定。
对抗儿童肥胖症
特邀嘉宾：凯莉·莫塔德尔医学博士、公共卫生硕士，儿童健康官员
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年9月30日
预防和治疗儿童肥胖不仅仅是计算卡路里。本次网络研讨会将探讨对抗儿童肥胖的关键要素，涵盖医学教育和干预、社区领导和政策制定等多种方法。
没关系，说我不好。
特别嘉宾：Mina Arthman，CYFL 负责人
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年9月9日
本次讨论旨在为我们每个人、我们的亲人、朋友和同事提供支持，当我们面临心理健康挑战时，如何倡导、识别和创建安全空间来关注心理健康。
自杀预防
特邀嘉宾：沙内特·史密斯，持证婚姻与家庭治疗师
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年9月9日
九月是全国预防自杀月！让我们坦诚地谈谈自杀和预防：探讨如何使这个问题正常化，提高公众意识，使用恰当的语言，并在不同文化背景下培养同理心。
通过正念缓解焦虑
特邀嘉宾：詹妮弗·约翰逊-摩根博士，持证临床心理学家，哈利迪心理治疗与健康中心正念专家
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年7月22日
在本课程中，您将更多地了解您的大脑、正念背后的科学原理，以及缓解焦虑和培养您自己的正念练习的实用方法。
圣地亚哥骄傲节的影响
特邀嘉宾：费尔南多·Z·洛佩兹
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年6月24日
圣地亚哥骄傲节为我们的社区做出了不可或缺的贡献，其使命是促进所有女同性恋、男同性恋、双性恋和跨性别群体的自豪感、平等和尊重。加入我们，了解并支持我们在本地及其他地区的影响。
针对慢性病患者的新医疗保险覆盖范围选择
特邀嘉宾：特里·斯诺
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年6月17日
您是否是圣地亚哥80%被诊断患有慢性疾病的老年人之一？如果您或您的家人正在应对糖尿病和/或心脏病等慢性疾病，我们推出了一项新的联邦医疗保险优势计划，旨在改善治疗效果和健康状况。欢迎加入我们，了解资格要求和计划资源，帮助您在控制慢性疾病相关医疗费用的同时，拥有更健康的生活。
快乐训练
特邀嘉宾：玛格丽特·巴卡，冥想导师、实践者及身心文章作者
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年6月10日
要知道，喜悦始终与你同在。加入我们，一起探讨如何忆起并重拾喜悦——你灵魂的守护力量。
让我们聊聊棒球以及更多！
特邀嘉宾：马克·斯威尼
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年6月3日
加入福克斯体育MLB演播室分析师、拥有14个赛季MLB经验的老将马克·斯威尼的行列，一起探讨我们的圣地亚哥教士队、棒球世界以及体育运动在促进身心健康方面的作用。
与你的守护天使联系
特邀嘉宾：萨拉·米蒂尔，灵气大师、导师和直觉导师
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年5月27日
我们每个人都有一位守护天使，他们一生只守护着你。他们始终与你同在，随时准备帮助你。让我们一起探索如何与你的守护天使建立联系，感知他们的存在，并请求他们的帮助。
旁观者挑战
特邀嘉宾：丽莎·麦克斯韦尔，国家冲突解决中心
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年5月20日
我们经常会听到一些言论，目睹一些行为，这些行为可能会升级为骚扰。越来越多的人被要求采取行动，因为如果不对不尊重的行为进行制止，它很可能会演变成更严重的问题。欢迎加入我们，学习如何在这些棘手的情况下做出有效的应对。
神经反馈、心理健康与最佳表现
特邀嘉宾：席尔瓦博士，圣地亚哥神经反馈中心联合创始人、圣地亚哥咨询中心创始人、Fusion Care Group首席执行官
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年5月13日
神经反馈是一种非药物的生理治疗方法，用于改善注意力缺陷多动障碍（ADHD）、抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍（PTSD）等心理健康问题。这种方法也称为脑电生物反馈或脑力训练，能够帮助大脑进行自我调节，并纠正影响最佳表现的问题。欢迎加入我们，了解神经反馈的众多应用和益处。
帮助家庭在希望与韧性中茁壮成长
特邀嘉宾：温迪·帕夫洛维奇博士，美国儿科学会第三分会不良童年经历委员会联合主席；艾米·泽茨，基督教青年会儿童保育资源服务中心战略发展区域总监；布列塔尼·维特，持证临床社会工作者，基督教青年会青少年及家庭服务中心犯罪受害者项目主任；洛里·克拉克，圣地亚哥州立大学社会政策研究所首席项目官
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年4月29日
四月是全国预防和提高儿童虐待意识月。帮助儿童健康成长的最重要举措，就是在家庭陷入危机之前给予支持。欢迎参加我们的线上专家小组讨论，主题围绕“希望”（积极体验带来的健康结果）、循证的“强化家庭”方法，以及如何增强家庭乃至整个社区的韧性。
新的心理健康计划呼吁
特邀嘉宾：梅根·帕特里克-汤普森博士，移动危机应对小组项目主任
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年4月15日
我们社区正在实施一项新策略，允许临床医生而非警察直接应对心理健康求助电话。欢迎您加入我们，了解这项移动危机应对小组试点项目，该项目将在未来几个月内逐步推广。
克服反亚裔种族主义
特邀嘉宾：Nellie Tran博士，社区心理学家，圣地亚哥州立大学副教授，社区多元文化咨询项目
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年4月8日
对于亚裔、亚裔美国人以及我们的盟友来说，让我们来谈谈如何反对仇恨，首先从我们自身做起。
克服新冠失眠症：获得良好睡眠指南
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年3月25日
过去一年，安稳的睡眠被焦虑和不安所取代。学习如何摆脱失眠、失眠症和过度担忧。
对疫情一年的反思
特邀嘉宾：斯图·施赖伯
由乔纳森·科洛皮博士主持——2021年3月18日
疫情初期，作家斯图·施赖伯开始了一段旅程，他徒步走访，亲眼见证并记录了疫情对身边人们的影响。欢迎加入我们，一同探讨这不平凡的一年，聆听他们一路分享的故事。
疫苗入门知识：你需要知道的一切
特邀嘉宾：萨约内·蒂哈洛洛帕万博士，圣地亚哥县卫生与公共服务部公共卫生服务处
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年3月11日
欢迎您参加本次活动，了解新冠疫苗的相关知识，包括接种疫苗后的预期效果、接种疫苗的意义、澄清误解以及解答您的所有疑问。
一行禅师在当地的影响力
特邀嘉宾：法鲁僧人
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年3月4日
法鲁师傅是一位受戒僧人，他将分享一行禅师的鹿苑寺以及他将正念修行带给全世界人民的梦想。您将了解到“觉醒”运动、他参与的“快乐农场”项目，以及他希望将正念呼吸和接纳强烈情绪的简单练习普及到各个教育阶段的深切愿望。
圣地亚哥的黑人领袖和风云人物
特邀嘉宾：伊薇特·波特-摩尔，历史学家和系谱学家
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年2月25日
历史学家兼系谱学家伊薇特·波特-摩尔将与我们探讨圣地亚哥黑人社区的历史、其过去和现在的领袖人物及其贡献。她将分享她对部分黑人领袖家谱的研究成果。
爱你的心
特邀嘉宾：圣地亚哥县卫生与公共服务局战略与创新部门项目协调员 Gabe Gutierrez。
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年2月18日
二月是关注心脏健康的好时节，让我们思考如何通过了解有益心脏健康的习惯来更好地呵护自己。欢迎加入我们的讨论，共同探索最佳实践和本地资源。
在圣地亚哥以正义建设和平
特邀嘉宾：安德鲁·布鲁姆博士，圣地亚哥大学琼·B·克罗克和平与正义研究所执行主任，美国和平研究所（USIP）高级领导人。
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年2月11日
鉴于我国目前存在的冲突和分裂，我们亟需切实可行的解决方案，并致力于促进和平。布鲁姆博士毕生致力于在世界冲突地区开展和平建设工作。欢迎加入我们，共同探讨如何在我们的社区实现“和平与正义”。
你的办公桌是神圣的空间吗？
特邀嘉宾：智慧之心创始人埃里克·克莱因
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年2月4日
我的办公桌是我花费大量时间的地方。当然，有时在办公桌前度过的时光充满喜悦、活力和成就感。而有时，它却更像是一场令人沮丧和焦虑的煎熬。欢迎加入我们的对话，共同探讨如何创造一个让我们能够竭尽全力、追求卓越的空间，一个神圣的空间。
保持头脑敏锐
特邀嘉宾：迈克尔·普洛珀博士，专攻痴呆症和阿尔茨海默病，在脑健康领域拥有丰富经验，现任夏普梅萨维斯塔医院临床试验医学主任。
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年1月28日
研究显示，痴呆症和阿尔茨海默病的发病率显著上升。欢迎加入我们的讨论，了解如何降低风险因素，保持思维敏锐，并在任何年龄段都提升大脑健康。
展望你的生活
特邀嘉宾：芭芭拉·麦克纳利，《无拘无束》、《受伤的战士，受伤的妻子》和《女性的四种面孔》的作者
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年1月21日
利用制作愿景板的过程，规划你未来一年（个人和职业方面）想要达到的生活状态。
过一种有意识的生活
特邀嘉宾：杰西卡·泽普尔，职业生活和商业教练，“Life Shucker”创始人，《Shuck this Way》作者
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年1月14日
新年伊始，不妨借此机会，在生活的方方面面有意识地设定目标，让身心合一，顺其自然。
<h3 class="color-casal subheadline">圣诞颂歌</h3>
特邀嘉宾：大卫·艾伦斯坦，北海岸剧院艺术总监
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年12月17日
北海岸剧院以其全新的视角演绎查尔斯·狄更斯的经典名作，充分展现了剧院的活力。这部改编作品体现了剧院在改善世界方面所发挥的作用。让我们一起来聆听这部永恒的故事如何被赋予了新的生命。
在这个假期里寻找平静与喜悦
特邀嘉宾：Pradeep Gidwani 博士、持证临床社工 Christine Cole 和持证婚姻家庭治疗师 Kristina Halmai。
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年12月10日
童年逆境经历（ACEs）和毒性压力是目前讨论的焦点——从疫情的影响（例如线上学习）到新冠病例激增，都体现了这一点。尤其在假期临近之际，我们必须关注孩子们正在经历的一切。欢迎参加我们的专家在线小组讨论，我们将共同探讨如何支持整个家庭，增强孩子的心理韧性，并让每个家庭在这个假期里充满期待。
Breathwork
特邀嘉宾：Laura Fuller，文学硕士，注册催眠师
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年12月3日
我们大多数人呼吸都不充分，总是屏住呼吸，而且这种习惯伴随了我们大半辈子。当我们开始有意识地进行充分呼吸时，就能轻松释放一直以来压抑的情绪，并开启意识的无限扩展。加入我们，一同踏上这段内在转变的旅程吧！
感恩
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年11月19日
每到这个时候，我们常常会反思并感恩生命以及与我们共度时光的人们。与他人建立联系并表达感恩之情，会让我们在许多方面受益。欢迎加入我们，一同体验更深层次的感恩之旅。
自然浴
特邀嘉宾：Rhana Kozak 博士
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年11月12日
“享受自然时光能够提升认知能力、创造力，并改善重要的生理健康指标。这些理由固然充分，但自然带来的益处远不止于此。”摘自《大自然的野性智慧——让你的生活与自然的力量和谐共处》。加入我们的讨论，探索如何通过专注地亲近自然来缓解压力和焦虑。
在颠倒的世界中践行自我关爱
视频即将推出
特别嘉宾：肯·德鲁克博士
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年11月5日
如今，自我保健比以往任何时候都更加重要，它关乎我们免疫系统的强健、人际关系的和谐、生计的稳定以及作为负责任公民的能力。畅销书作家肯·德鲁克博士将提供一些方法，帮助我们在未来的日子、几周甚至几个月内将这些有益的方法融入到生活中。
支持本地解决方案
视频即将推出
特邀嘉宾：Sackcloth and Ashes 的创始人 Bob Dalton
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年29月10日
欢迎参加我们与“麻布与灰烬”（Sackcloth and Ashes）创始人鲍勃·道尔顿（Bob Dalton）的重要对话，他将分享自己参与帮助无家可归者的经历以及对援助的需求。2013年，他发现母亲流落街头，这促使他投身于当地的无家可归者收容所工作。这份热情最终促成了“麻布与灰烬”的创立，该组织致力于为无家可归者寻找解决方案。
催眠术：开启潜意识的力量
特邀嘉宾：Christina Higgens，CMS-CHT，NLPP
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年22月10日
催眠以及利用恍惚状态探索潜意识的方法，数千年来一直是人类体验中具有变革意义的一部分。催眠可以帮助我们充分发挥自身潜能，也能减轻各种痛苦。了解如何将催眠应用于你的生活中吧！
尊重我们的西班牙裔传统
特邀嘉宾：市议员维维安·莫雷诺
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年15月10日
欢迎参加由市议员薇薇安·莫雷诺 (Vivian Moreno) 主讲的讨论会，共同探讨圣地亚哥西班牙裔社区的历史、活力和贡献。了解她如何致力于改善该地区服务不足的社区，指导青少年，推进妇女权益事业，并努力确保所有圣地亚哥居民都能获得公平的服务和资源。
体验自然疗法的艺术
特邀嘉宾：哈达尔·埃尔巴兹博士
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年8月10日
欢迎参加哈达尔·埃尔巴兹博士的讲座，了解如何轻松运用自然疗法来支持身体的自然愈合。她将演示如何制定一套全面的排毒计划，以增强身体的自然愈合能力，从内而外地净化您的生活环境。
为青年而战
特邀嘉宾：比利·摩尔，ABC青年基金会主席
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年9月24日
欢迎参加我们与比利·摩尔（Archie Moore之子，世界轻重量级拳王，现任ABC青年基金会主席）的重要对话。了解比利如何利用拳击运动，向青少年灌输纪律、尊重和其他积极价值观，从而帮助他们远离危险的生活方式，并创建了这一社区资源。
家长致教师：远程学习成功之道！
特邀嘉宾：温沃德学院和蓝盾承诺
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年9月17日
加入我们，我们将汇聚专家小组，为您提供支持、指导、技巧和工具，帮助您在远程学习中不仅能够顺利完成，更能取得成功。我们将探讨如何改进远程学习，以及疫情对学龄儿童的影响，并分享如何让孩子保持学习热情和积极性。让我们的专家小组助力您的孩子在这个全新的学习环境中取得成功。
传播善意
特邀嘉宾：汤姆·泰特
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年9月10日
了解前阿纳海姆市长汤姆·泰特 (Tom Tait) 投身政坛的初衷，以及他如何以传播善意为核心构建竞选纲领。看看您如何参与到这场打造“善意之城”的运动中来，这场运动还包括与达赖喇嘛和 Lady Gaga 的合作。
开怀大笑！
特邀嘉宾：鲍勃·阿尔珀
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年9月3日
幽默在当下尤为重要，因为笑声能让我们身心舒畅，精神焕发。欢迎收听我们与职业喜剧演员鲍勃·阿尔珀的对话，他曾亮相《今日秀》、《早安美国》、CNN等节目。
烹饪彩虹
特邀嘉宾：白师傅
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年8月27日
加入白主厨的健康营养烹饪示范，她将分享实用技巧和食谱，助您轻松规划膳食。白主厨致力于改变我们与食物的固有关系，并以此产生深远的影响。她的团队坚信每个人都应该拥有最佳状态，并竭诚帮助您找到实现这一目标的方法。
音乐与疗愈
特邀嘉宾：Encore Event Entertainment 执行制片人 Armando Cepeda
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年8月20日
我们将与阿曼多·塞佩达（Armando Cepeda）对话，探讨音乐与健康之间的关系。音乐是心灵的良药，欢迎加入我们，了解音乐如何影响我们的思想和身心健康。
现实版《阿甘正传》
特邀嘉宾：布雷迪·西尔弗伍德
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年8月4日
欢迎收听与现实版“阿甘”布雷迪·西尔弗伍德的对话，了解是什么促使他踏上这段鼓舞人心的征程，一路走来他学到了哪些经验教训，以及这位 24 岁的年轻人接下来的计划。
在外部混乱中培养内心的平静
特邀嘉宾：艾米丽·席尔瓦·霍克斯特拉
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年7月28日
艾米丽·席尔瓦·霍克斯特拉 (Emily Silva Hockstra) 于 2014 年辞去了公司的工作，追寻成为作家和创业的梦想。她创办了一家教练公司，专门帮助女性发挥勇气，将她们的才能带给世界。她帮助客户进行职业转型、创业以及提升精神境界。她和丈夫居住在圣地亚哥，闲暇时则四处旅行，开启一段新的心灵之旅。
祝您健康——崛起！圣地亚哥
特邀嘉宾：萨琳娜·维勒加斯
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年7月21日
我们常常知道城市需要做出哪些改变，却难以付诸行动。欢迎收听我们与 RISE! San Diego 的 Salina Villegas 的对话，了解如何转变思维方式并积极参与其中。
艺术，珍贵的礼物
特邀嘉宾：大卫·卡明斯博士
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年7月14日
欣赏和体验艺术能让人专注于当下，调动感官，并触及一种冥想的状态。加入大卫·卡明斯博士的沉浸式活动，舒缓压力，感受当下的美好。
正念旅行：这个暑假
特别嘉宾：拉里·卡马拉塔博士
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年7月7日
加入我们的夏季静修之旅，由拉里·卡马拉塔博士（Larry Cammarata, Ph.D.）带领，培养以当下为中心的觉知、善意、慈悲和喜悦，造福自己和他人。正念之旅（Mindfulness Travels）与正念和正念运动领域的领军人物合作，在世界各地风景优美、令人心旷神怡的地方提供教育静修活动。
消除种族歧视
特邀嘉宾：弗朗辛·麦克斯韦尔，圣地亚哥全国有色人种协进会主席
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年6月30日
欢迎您与我们一同探讨当今社会的种族紧张局势，主讲嘉宾是圣地亚哥全国有色人种协进会（NAACP）主席弗朗辛·麦克斯韦尔。NAACP致力于推动和执行保障公民权利的法律。他们通过向公众普及种族歧视的危害，力求消除种族歧视。教育民众了解自身的宪法权利对于落实这些权利至关重要。请聆听、学习并积极参与“消除种族歧视”的行动，共同创建一个人人享有平等权利、不受种族歧视的社会。
从噶当派佛教视角看冥想与正念
特邀嘉宾：格桑拉准禅师，圣地亚哥噶当巴禅修中心常驻教师及佛教尼姑。
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年6月23日
圣地亚哥噶当巴禅修中心常驻教师兼佛教尼姑格桑拉卓（Gen Kelsang Lhadron）正在定义正念与冥想的区别，将佛法带入实践的能量体验，以及将实践带入日常活动可能是什么样子。
压力和变革时期的领导力
特邀嘉宾：Mark J. Tager，医学博士，ChangeWell 首席执行官，博士
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年6月16日
在当前这个前所未有的时代，领导者能够激发员工在变革中发挥出最佳潜能。马克·塔格博士将概述保持员工身心健康、专注高效的关键技能。无论您是首席执行官、经理、主管、社区意见领袖，还是引导孩子的家长，本次网络研讨会都将帮助您掌握提升工作成效的技能。
团结起来反对仇恨
特邀嘉宾：克里斯托弗·特诺里奥，圣地亚哥地区仇恨犯罪联盟主席
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年6月9日
现在比以往任何时候都更需要团结起来，共同反对仇恨。通过对话、宣传和教育，我们可以预防社区内的仇恨。马丁·路德·金曾说过：“人们无法和睦相处，是因为他们彼此恐惧；他们彼此恐惧，是因为他们彼此不了解；他们彼此不了解，是因为他们彼此缺乏沟通。” 这正是圣地亚哥地区仇恨犯罪联盟的指导原则，我们诚挚邀请您加入我们，共同探讨如何在充满挑战的时期团结一致。
当机会来临时……抓住它。
特邀嘉宾：特雷弗·霍夫曼，美国职棒大联盟名人堂投手
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年6月2日
我们与圣地亚哥教士队的名人堂终结者特雷弗·霍夫曼进行了一次对话，探讨了如何在需要的时候做好准备，发挥出最佳水平。特雷弗是如何通过锻炼身体、磨练意志和提升精神，从而在职业生涯和个人生活中取得成就的。他谈到了如何专注于当下，以及如何应对高压局面。特雷弗职业生涯中的技能和能力，也同样适用于我们今天的生活。
清晰阐述心理健康：消除对精神疾病的污名化和神秘化
特邀嘉宾：苏泽特·索斯福克斯，全国精神疾病联盟教育主任
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年5月26日
我们与美国精神疾病联盟（NAMI）的对话旨在普及精神疾病知识，消除人们对精神疾病患者、其家人和社区的无知和歧视。让我们一起了解我们可以获得的教育和支持资源，以及我们如何倡导开展更多研究，并在全国范围内建立更完善的精神健康服务体系。
人际关系的治愈力量
<特别嘉宾：克里斯塔·埃斯基维尔和克里斯蒂娜·哈尔迈
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年5月19日
欢迎参加由 YMCA 专家带来的对话，探讨如何通过与他人建立联系来减轻压力、提升积极应对能力。YMCA 青少年及家庭服务执行主任、社会工作硕士 Krysta Esquivel 和 YMCA 临床创新中心持证婚姻与家庭治疗师 Kristina Halmai 将分享一些技巧，帮助我们以更健康的方式应对压力，保持良好的心理和情绪状态。
焦虑救援：情绪急救技巧
特邀嘉宾：莱斯利·法德姆
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年5月12日
面对生活中巨大的变化、过渡和未知，心理治疗师莱斯利·法德姆帮助我们获得洞察力和信息，从而发展自助能力，以及支持我们所爱的人、家人和朋友的技能和工具。
大脑 XP：青少年心理健康
影片即将上映
特邀嘉宾：克里斯汀·弗雷 — “Brain XP”项目的创建者，《Brain XP：与精神疾病共存——一个青少年的视角》一书的作者
由乔纳森·科洛皮博士主持——2020年5月5日
我们诚邀家长和青少年参加关于青少年心理健康的对话，特邀嘉宾是克里斯汀·弗雷 (Christine Frey)。本次讨论将帮助大家更好地了解青少年心理健康的发展历程和经历。我们将探讨从校园欺凌、社交孤立到识别焦虑和抑郁等一系列话题。学习如何识别青少年心理健康问题的迹象、如何提供帮助以及如何与青少年谈论心理健康问题。访问brainxp.org获取更多青少年心理健康资源或了解克里斯汀·弗雷的相关信息。
如何应对不确定性
特邀嘉宾：杰西卡·泽姆普尔 — 生活教练兼 Life Schucker 创始人
由乔纳森·科洛皮主持——2020年4月28日
欢迎收听我们与生活教练兼 Life Shucker 创始人Jessica Zemple的对话，我们将探讨当下充满不确定性的时代及其对我们的影响，以及如何更好地应对挑战。Jessica 将帮助我们探索应对不确定性的实用方法，找到内心的平静，增强自身力量，并在这片未知的领域中发现隐藏的宝藏。访问 lifeshucker.com了解更多信息。
正念101
特邀嘉宾：彼得·基希默 — mPEAK项目主任，加州大学圣地亚哥分校医学院正念中心
由乔纳森·科洛皮主持——2020年4月23日
加入加州大学圣地亚哥分校正念中心 mPEAK 项目主任 Pete Kirchmer 的行列，我们将一起探索行之有效的自我关怀、减压方法，以及实现个人和职业目标的途径。访问 mpeakcoaching.com了解更多信息。
植物疗法：如何用心对待食物
特邀嘉宾：贝利·鲁斯库斯 — 蓝带厨艺学院毕业的厨师和认证的综合营养教练
由乔纳森·科洛皮主持——2020年4月21日
加入 Bailey Ruskus（又名“Chef Bai”）的行列，听她分享在厨房里增强免疫力、轻松烹制美味佳肴以及通过用心选择食物来掌控健康的五大秘诀。访问www.chefbai.kitchen了解更多信息。
保持专注！挑战时期的灵感
特邀嘉宾：戴夫·罗伯茨 ——洛杉矶道奇队经理
由乔纳森·科洛皮主持——2020年4月16日
执教洛杉矶道奇队——世界上最具标志性的职业体育队之一——压力巨大。戴夫·罗伯茨分享了他关于如何成功应对生活压力、认清人生真谛以及寻找灵感的独到见解。
不确定性下的心理韧性
特邀嘉宾：萨拉·吉尔曼 — 心理学博士、持证婚姻与家庭治疗师、Coherence Associates创始人
由乔纳森·科洛皮主持——2020年4月14日
心理韧性有助于我们应对压力，这在当今社会尤为重要。萨拉·吉尔曼将帮助我们了解心理韧性以及如何增强它。学习一些简单易行的方法，帮助您在日常压力管理中保持身心平衡。
访问coherenceassociates.com了解更多关于心理韧性或 Sara Gilman 的信息。
积极态度的力量
特邀嘉宾：李·赖斯博士 — 生命健康研究所创始人
由乔纳森·科洛皮主持——2020年4月9日我们看待生活的视角会影响我们的身心健康。通过训练我们专注于积极心态，我们可以显著改善我们对生活的反应。向生命健康研究所创始人李·赖斯博士学习如何提升你的积极心态。访问 mylwi.com 获取更多信息。
挑战时代的灵性
特邀嘉宾：埃里克·克莱因 ——智慧之心创始人
由乔纳森·科洛皮主持——2020年4月7日
向 Wisdom Heart 的创始人、著有《唤醒企业灵魂：释放职场人才潜能的四种途径》的 Eric Klein 学习切实可行的技能和实践方法。
本次论坛将探讨如何在动荡时期保持内心的平静，减少被强烈情绪所干扰。访问wisdomheart.com了解更多关于正念或埃里克·克莱因的信息。
在我们的虚拟 YMCA 探索更多活动
在圣地亚哥县基督教青年会，我们的会员、员工、志愿者和更广泛的社区的安全和福祉一直是并将永远是我们的首要任务。
我们致力于帮助社区中的每个人保持活力和参与度。欢迎访问我们的虚拟 YMCA，获取有用的家庭和社区支持资源、促进心理健康和福祉的网络研讨会、有趣的儿童活动、在线社交群组、直播团体健身课程等等！
