코로나19 백신 기초 정보
저희는 언제나 지역 사회의 안전을 최우선으로 생각해 왔습니다. 특히 올해처럼 코로나19 바이러스와 싸워야 하는 시기에는 더욱 그렇습니다. 아래는 코로나19와 관련하여 도움이 될 만한 몇 가지 자료입니다. […]
수영 강습의 이점
수영은 단순히 여름철에 즐기는 재미있는 여가 활동 그 이상입니다. 생명을 구할 수 있는 중요한 기술이기도 합니다. 수영을 배우는 것은 아이의 발달에 여러모로 도움이 됩니다. […]
인터벌 트레이닝으로 운동 강도를 높여보세요
누구나 "더 열심히 일하는 것보다 더 똑똑하게 일하라"는 조언을 들어봤잖아요? 이제 그 조언을 운동 루틴에도 적용해 보세요. 인터벌 트레이닝을 활용하면 운동 시간을 줄이면서도 더 많은 힘을 들이지 않고도 목표를 달성할 수 있습니다.
무작위 선행의 날
저희는 #친절을일상화하자(MakeKindnessTheNorm)와 #선행탐구하기(ExploreTheGood) 운동에 동참합니다. 여러분은 어떻게 참여하시나요? RandomActsofKindness.org를 방문하여 영감을 얻거나 소셜 미디어에 #RandomActsofKindnessDay 해시태그와 함께 공유해 주세요. 참여 방법 몇 가지를 소개합니다. […]
좋은 습관 만들기: 새해 결심을 생활 습관으로 바꾸는 팁
YMCA에서 건강한 습관을 다시 시작하세요! 지난 1년 동안 일상생활이 완전히 뒤죽박죽이 된 지금, 저희가 여러분 모두에게 부탁드린 것입니다. […]
2021년 피트니스 트렌드 TOP 5
2020년에는 우리가 운동하는 방식, 혹은 운동하지 못하는 방식이 바뀌었습니다. 1년 전만 해도 헬스장에 가서 전신 서킷 트레이닝을 했을지도 모릅니다. 2년 전과 비교하면, 이제는 상황이 완전히 달라졌습니다.
운동과 면역력
손 씻기, 얼굴 만지지 않기, 소독하기는 모두 질병에 걸릴 위험을 줄이는 좋은 방법입니다. 이미 실천하고 있는 것 중 하나 또한 훌륭한 예방책일 수 있습니다.
등을 보호
척추는 움직이고, 자고, 정상적으로 기능하는 데 있어 말 그대로 우리 몸의 근간입니다. 많은 사람들이 척추를 올바르게 사용하는 방법을 생각하지 않아 자신도 모르게 척추에 무리를 주고 있습니다.
자전거 타기에 집중하세요
자전거 타기는 비만, 심장병, 암, 정신 질환, 당뇨병, 관절염과 같은 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 건강하고 관절에 부담이 적은 운동입니다. 다른 회원들과 함께 페달을 밟아보세요. […]
2020년과 그 이후를 위한 네 가지 자기 관리 우선순위
올해 우리가 깨달은 것이 있다면, 그것은 신체적, 정서적, 영적인 건강을 돌보는 것의 중요성입니다. 우리는 사랑하는 사람들을 위해 더 많은 시간을 할애할 수 있게 되었고, […]
