자전거 타기는 비만, 심장병, 암, 정신 질환, 당뇨병, 관절염과 같은 심각한 질병으로부터 우리를 보호하는 데 도움이 될 수 있는 건강하고 관절에 부담이 적은 운동입니다.
YMCA에서 스트레스, 우울감, 운동 부족, 코로나19로 쌓인 칼로리를 날려버리는 다른 회원들과 함께하세요. 대부분의 지점에서 사이클링 수업을 들을 수 있으며, 수업이 부담스럽다면 피트니스 센터의 자전거를 이용할 수도 있습니다.
사우스 베이 패밀리 YMCA의 부집행이사인 채드 프로콥은 개인 트레이너이자 공인 실내 사이클링 강사입니다. 그는 우리가 사이클링 수업을 고려해야 하는 이유를 다음과 같이 설명합니다.
- 칼로리를 소모하고, 근력과 지구력을 키우며, 심혈관 기능을 향상시키세요.
- 심혈관 기능을 향상시키세요. 자전거 타기는 휴식할 때와는 다르게 심장과 폐를 자극하여 더 많은 에너지 출력이나 칼로리 소모를 가져옵니다.
- 수업 환경은 자격을 갖춘 강사의 지도를 받아 올바른 자세를 취하고 안전하게 움직일 수 있도록 안내받는다는 장점을 제공합니다.
- 속도, 저항 및 강도를 직접 조절하세요.
- 저희 자전거 대여소는 안전하고 깨끗하며 사회적 거리두기를 준수합니다.
- 저희 수업을 듣는 라이더들은 긍정적인 마음과 동기부여, 그리고 성취감을 느끼며 수업을 마칩니다!
