برنامج الوقاية من مرض السكري
التثقيف • التمكين • الوقاية
تعاونت جمعية الشبان المسيحية في مقاطعة سان دييغو مع مشروع "الجين النحيف" لتقديم برنامج لتغيير نمط الحياة قائم على الأدلة العلمية للوقاية من داء السكري من النوع الثاني. يُعدّ برنامج الوقاية من داء السكري (DPP) برنامجًا مدته 12 شهرًا، يُعقد ضمن مجموعات صغيرة، ويساعد المشاركين على إجراء تغييرات في نمط حياتهم، مثل اتباع نظام غذائي صحي، وإدراج النشاط البدني في حياتهم اليومية، وتحسين مهارات حل المشكلات والتأقلم.
فكرة عامة عن البرنامج
- برنامج مجموعات صغيرة لمدة 12 شهرًا.
- جلسات أسبوعية للأشهر من 1 إلى 6.
- جلسات شهرية للأشهر من 7 إلى 12.
- جميع الجلسات مدتها 60 دقيقة ويقودها مدرب معتمد في مجال أسلوب الحياة.
أهداف البرنامج
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
- استعن بمدرب مؤهل لإجراء تغييرات دائمة في نمط حياتك.
- تعلم عادات الأكل الصحية.
- أضف النشاط البدني إلى روتينك اليومي.
- احصل على الدعم من أشخاص لديهم أهداف وتحديات مماثلة.
- تعلم طرق إدارة التوتر، والحفاظ على الحافز، وحل المشكلات التي قد تبطئ تقدمك
أهداف البرنامج
- قم بإجراء تغييرات واقعية ودائمة في نمط حياتك من خلال العمل مع مدرب مؤهل.
- تعلم عادات الأكل الصحية وأضف المزيد من النشاط البدني إلى أيامك.
- ابحث عن طرق لإدارة التوتر، والحفاظ على الحافز، وحل المشكلات التي قد تبطئ تقدمك.
- احصل على الدعم من أشخاص لديهم أهداف وتحديات مماثلة.
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
واحد من كل ثلاثة بالغين أمريكيين مصاب بمقدمات السكري، وأكثر من 80% منهم لا يعلمون أنهم مصابون به.
الخبر السار هو أن تغييرات نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي، وزيادة النشاط البدني، وإنقاص الوزن بشكل معتدل، يمكن أن تمنع أو تؤخر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة به. ويمكن لبرنامج الوقاية من السكري مساعدتك على تبني هذه العادات الصحية والمحافظة عليها لتقليل خطر الإصابة وضمان عيش حياة صحية ومُرضية.
كيفية التسجيل
مشروع جين النحافة
مشروع "جين النحافة" هو قسم تابع لمؤسسة جيه موس، يعمل داخل المجتمع لتوعية الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بداء السكري (دون علمهم). من خلال تقديم استشارات غذائية تدريجية، يحظى برنامجهم لتغيير نمط الحياة، القائم على الأدلة العلمية، باعتراف مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها لفعاليته في المساعدة على الوقاية من داء السكري من النوع الثاني أو تأخير ظهوره.
بعد أن أذن الكونجرس لمركز السيطرة على الأمراض بإنشاء البرنامج الوطني للوقاية من مرض السكري (البرنامج الوطني للوقاية من مرض السكري)، كانت منظمة Skinny Gene أول منظمة في مقاطعة سان دييغو تشارك في الانضمام إلى البرنامج الوطني للوقاية من مرض السكري وتقديم هذا البرنامج لسكان سان دييغو.
أسئلة؟
إذا كانت لديك أسئلة حول البرنامج، فيرجى الاتصال بنا عبر البريد الإلكتروني: preventdiabetes39@ymcasd.org.
