تحسين اللياقة البدنية
حركات معدلة، أقصى فائدة
برنامج EnhanceFitness هو برنامج تمارين جماعية قائم على الأدلة، طورته شركة Sound Generations، ويستخدم حركات بسيطة وسهلة التعلم لتحفيز كبار السن على الحفاظ على نشاطهم طوال حياتهم. وقد حظي برنامج EnhanceFitness باعتراف وطني من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، ووزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية، والإدارة الأمريكية لشؤون كبار السن، والمجلس الوطني لشؤون كبار السن. وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ببرنامج EnhanceFitness كتدخل فعال لإدارة التهاب المفاصل. ويهدف برنامج EnhanceFitness التابع لجمعية الشبان المسيحية (YMCA) إلى دعم من يعانون من التهاب المفاصل، ولكنه قد يكون مناسبًا لأي شخص بالغ كبير السن، بغض النظر عن خبرته في اللياقة البدنية. ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يصيب التهاب المفاصل 54.4 مليون بالغ في الولايات المتحدة، أي أكثر من ربع السكان. نظرة عامة على برنامج ENHANCEFITNESS
يمكن للمشاركين في برنامج EnhanceFitness توقع ما يلي:
- فصل تمارين جماعي لمدة 16 أسبوعًا يتكون من 12-25 مشاركًا (يمكن للمشاركين الجدد التسجيل في أي وقت حسب التوافر).
- يجتمعون ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 60 دقيقة في كل مرة.
- يتم إجراء تقييم للتمارين الرياضية في بداية ونهاية الأسابيع الستة عشر لتتبع التقدم المحرز.
- يحصل المشاركون على عضوية "عائلية" مجانية في مركز الشباب طوال مدة البرنامج.
- جو يشجع التفاعل الاجتماعي، وهو جزء حيوي من الصحة والرفاهية.
لا يُشترط الحصول على عضوية في جمعية الشبان المسيحية للمشاركة. يُرجى العلم بأن هذا البرنامج ممول بالكامل. يُرجى الاطلاع على المعلومات أدناه للتواصل مع أقرب فرع مشارك من جمعية الشبان المسيحية.
قم بزيارة موقع Enhance®Fitness الإلكتروني لمزيد من المعلومات حول البرنامج.
طرق أخرى تساعد بها اللياقة البدنية كبار السن:
دعماً لجهود جمعية الشبان المسيحية في تعزيز المجتمع وتحسين صحة الأمة ورفاهيتها، يساعد برنامج EnhanceFitness المشاركين على التغلب على عقبات العيش مع التهاب المفاصل وتنشيط صحتهم ورفاهيتهم في بيئة آمنة وداعمة.
في الدراسات، عانى المشاركون مما يلي:
- تخفيف أعراض التهاب المفاصل والأمراض المزمنة الأخرى.
- تحسين الوظيفة الإدراكية.
- تحسين الصحة العقلية.
- زيادة كتلة العضلات.
مواقع البرنامج
تتوفر خدمة EnhanceFitness في المواقع التالية:
- جمعية تي كلود وجلاديس بي. رايان العائلية للشباب المسيحي - للتواصل مع جيف بينس، يرجى الاتصال على: (619) 226-8888 رقم داخلي 1953 | enhancefitness@ymcasd.org.
